User Guide

3 Lägg en hand på magen och den andra handen på bröstet.
Du ska nu se handen på magen röra sig uppåt med varje inandning och
ned med varje utandning. Handen på bröstet ska bara röra sig något.
4 Din andning ska bara komma från din mage. Försök att göra utandningen
längre än inandningen, eftersom du snabbt kan bli mer avslappnad.
Obs! RelaxBreathe-funktionen i Sleep & Wake-Up Light kan vägleda dig
under magandningen.
Du kan välja ett av sju avkopplingsprogram med förinställda andningsrytmer.
Varje avkopplingsprogram har olika andningsrytmer. Programmet "4
andetag" är förinställt på 4 andetag per minut. Programmet "5 andetag" är
förinställt på 5 andetag per minut. Varje följande program har ytterligare ett
andetag per minut. Det sista programmet (10 andetag) är förinställt på 10
andetag per minut.
Under det valda avkopplingsprogrammet kan du välja ljud eller ljus som
vägleder dig. Följ ljuset eller ljudet när du andas in och andas ut.
-
För vägledning med ljus, andas du in när ljusintensiteten ökar. Mellan det
två subtila ljuset som blinkar håller du andan. Andas ut långsamt när
ljusintensiteten minskar.
-
För vägledning med ljud, andas du in när intensiteten av ljudet av
vågorna ökar. När ljudintensitet enpausar, håller du andan. Andas sakta
ut när intensiteten av ljudet av vågorna minskar.
Följ din föredragna rytm med hjälp av ljus eller ljud för en mer avslappnad
känsla. Du kan även göra detta medan du blundar.
Ladda mobiltelefonen
Du kan använda USB-porten (se fig. 1) för att ladda din mobila enhet (max 1
000 mA).
Rengöring och förvaring
-
Rengör apparaten med en mjuk trasa.
-
Använd aldrig slipande rengöringsmedel, svampar eller rengöringsmedel
som alkohol, aceton, etc eftersom de kan skada apparatens yta.
-
Om du inte ska använda apparaten under en längre tid drar du ut
adaptern ur vägguttaget och förvarar apparaten på en sval och torr plats
där den inte kommer att krossas, knäckas eller utsättas för skador.
-
Vira inte i nätsladden runt apparaten när den förvaras.
77
Svenska