Owner's Manual

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Delicious smoothies
made easy
The basis of a smooth smoothie is liquid – such as
water, coconut water or almond, rice or soya milk.
By adding veggies, you increase the  ber content of your
smoothie. Try spinach, kale, Swiss chard or romaine lettuce.
For natural sweetening, add fruit such as mango, pineapple,
peach, orange or kiwi. Banana and avocado help you feel full
longer. Whey protein also keeps you going longer.
Top it all o with a sprinkle of healthy extras, like  ax seeds,
cinnamon, ginger or herbs.
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Leckere Smoothies
ohne Aufwand
Die Grundlage für einen sämigen Smoothie
st Flüssigkeit, z. B. Wasser, Kokoswasser oder
Mandel-, Reis-, oder Sojamilch.
Wenn Sie Gemüse dazugeben, erhöhen Sie den Ballast sto gehalt
Ihres Smoothies. Probieren Sie Spinat, Grünkohl, Mangold oder
Römersalat.
Geben Sie für eine natürliche Süße Früchte wie Mango, Ananas,
P rsich, Orange oder Kiwi dazu. Eine Banane oder Avocado sorgt für
ein längeres Sättigungsgefühl. Molkeproteine halten Sie länger  t.
Zum krönenden Abschluss können Sie eine Prise gesunde Extras
wie Leinsamen, Zimt, Ingwer oder Kräutern darüberstreuen.
f
De délicieux smoothies,
en toute simplicité
Un smoothie onctueux est réalisé à base de
liquide : de l’eau,du jus de coco ou d’amande,
du lait de soja ou du lait de riz.
En ajoutant des légumes, vous augmentez le contenu en  bres
de votre smoothie. Essayez par exemple les épinards, le chou
kale, les bettes ou encore la laitue romaine.
Pour un édulcorant naturel, ajoutez des fruits, comme une
mangue, un ananas, une pêche, une orange ou un kiwi.
La banane et l’avocat vous o rent une sensation de satiété plus
durable, tandis que les protéines de lactosérum vous aident à
rester éveillé plus longtemps.
Ajoutez une touche  nale équilibrée, par exemple des graines de
lin, de la cannelle, du gingembre ou des herbes aromatiques.
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Heerlijke smoothies in
een handomdraai
De basis van een goede smoothie is vloeistof,
bijvoorbeeld water, kokoswater, amandelmelk,
rijstmelk of sojamelk.
Door groentes toe te voegen verhoogt u het vezelgehalte
van uw smoothie. Probeer spinazie, boerenkool, snijbieten of
Romaine-sla.
Als natuurlijke zoetstof kunt u fruit toevoegen, zoals
mango, ananas, perzik, sinaasappel of kiwi. Banaan en
avocado geven u langer een vol gevoel. Wei-eiwit geeft
u langer energie.
Maak het geheel af met gezonde extra's, zoals vlaszaden,
kaneel, gember of kruiden.
Bobcat WEU-2 Recipe Book HR3752-00 22122017.indd 8 29-01-18 13:25