ICM recipe book
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Himmlisches
Gemüse
¼ kleiner Blumenkohl (etwa 130 g)
(etwa 145 g)
1 mittlere Karotte (etwa 100 g)
1. Waschen Sie den Blumenkohl und waschen
2. Nehmen Sie den Deckel vom Behälter und
geben Sie alle Zutaten in den Behälter. Setzen
der richtigen Position.
3. Nehmen Sie den Deckel vom Wassertank und
4.
Sie ihn in der richtigen Position.
Dampfgarposition einrastet.
5. Stellen Sie die Dampfgarzeit auf 20 Minuten
ein. Der Dampfgarvorgang beginnt und endet
automatisch nach 20 Minuten.
6. Drehen Sie die Dampftaste wieder in die
7. Drehen Sie den Behälter um.
8. Setzen Sie den Behälter auf das Hauptgerät.
Drehen Sie ihn dann im Uhrzeigersinn und
9. Mixen Sie den Inhalt 2 bis 3 Mal je 15 Sekunden,
Ernährungstipps: Reich an Vitamin C; enthält zudem Vitamin B6,
Vitamin A und Vitamin K.
Servier-/Kochtipps:
gekochten Linsen.
EinfrierenPortionen
Dampf-
zeit
20 Min
Garzeit
etwa
35 Min
Vegetarisch
DE