User Manual
Table Of Contents
- Inhoud
- Polar Ignite 3 gebruiksaanwijzing
- Aan de slag
- Instellingen
- Training
- Functies
- Smart Coaching
- Nightly Recharge™ herstelmeting
- Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
- FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
- Serene™ geleide ademhalingsoefening
- Fitness Test met hartslagmeting aan de pols
- Wandeltest
- Prestatietest hardlopen
- Polar Running Program
- Running Index
- Training Load Pro™
- FuelWise™
- Smart Calories
- Trainingseffect
- Continue hartslagmeting
- 24/7 activiteitsmeting
- Activiteitengids
- Activity Benefit
- Plaatsbepalend systeem
- Terug naar start
- Wedstrijdtempo
- Sportprofielen
- Hartslagzones
- Snelheidszones
- Snelheid en afstand vanaf de pols
- Zwemgegevens
- Weer
- Opties voor energiebesparing
- Energiebronnen
- Spraakbegeleiding
- Smartphonemeldingen
- Muziekbediening
- Hartslagsensormodus
- Verwisselbare polsbanden
- Compatibele sensoren
- Smart Coaching
- Polar Flow
- Belangrijke informatie
- Sleep
- FlowSleep
- Image
25
TIJD & DATUM
TIJD
Stel de tijdnotatie in: 24 u of 12 u. Stel daarna de tijd in.
Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de tijd automatisch vanaf de service
bijgewerkt.
DATUM
Stel de datum in. Stel ook de Datumnotatie in; je kunt kiezen tussen mm/dd/jjjj, dd/mm/jjjj, jjjj/mm/dd, dd-mm-jjjj, jjjj-
mm-dd, dd.mm.jjjj en jjjj.mm.dd.
Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de datum automatisch vanaf de service
bijgewerkt.
EERSTE DAG VAN DE WEEK
Kies de eerste dag van de week. Kies Maandag, Zaterdag of Zondag.
Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de eerste dag van de week automatisch vanaf
de service bijgewerkt.
FYSIEKE INSTELLINGEN
Druk op de knop in de tijdweergave als je je fysieke instellingen wilt bekijken en bewerken. Veeg omlaag in het menu en
tik op Instellingen en vervolgens op Fysieke instellingen.
Nauwkeurigheid van de fysieke instellingen is belangrijk, vooral bij je gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht,
omdat deze gegevens invloed hebben op de nauwkeurigheid van de meetwaarden, zoals hartslagzonelimieten en
calorieverbruik.
In Fysieke instellingen vind je:
l Gewicht
l Lengte
l Geboortedatum
l Geslacht
l Trainingsachtergrond
l Activiteitsdoel
l Gewenste slaapduur
l Maximale hartslag
l Rusthartslag
l VO
2max
GEWICHT
Voer je gewicht in kilogram (kg) of pounds (lb) in.
LENGTE
Voer je lengte in centimeter (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden).
GEBOORTEDATUM
Voer je geboortedatum in. De volgorde van de datumweergave hangt af van de gekozen tijd- en datumnotatie (24u: dag
- maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar).