User Manual

74
Feedback Effect
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Basis- en constante trai-
ning
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om
tijdens de training vet te verbranden. Deze sessie verbeterde ook het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Basistraining, lang Prima! Deze lange, laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden verhoogd.
Basistraining Goed gedaan! Deze laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om vet tijdens de training te verbranden verhoogd.
Hersteltraining Leuke sessie voor herstel. Door een lichte sessie als deze kan je lichaam zich aan-
passen op je training.
CONTINUE HARTSLAGMETING
De functie Continue hartslagmeting meet je hartslag 24 uur per dag. Met deze functie kun je je dagelijkse
calorieverbruik en je activiteit nauwkeuriger meten, omdat ook fysieke activiteiten met heel weinig polsbewegingen,
zoals fietsen, kunnen worden geregistreerd.
Je kunt de functie Continue hartslagmeting op je horloge in- en uitschakelen of instellen op de nachtmodus via
Instellingen > Algemene instellingen > Continue hartslagmeting. Als je de modus Alleen 's nachts kiest, stel
hartslagmeting dan zo in dat deze begint op het vroegste tijdstip waarop je naar bed gaat.
De functie is standaard ingeschakeld. Houd er rekening mee dat de batterij van je horloge sneller leeg raakt
als je de functie Continue hartslagmeting ingeschakeld laat. Nightly Recharge werkt alleen als je continue
hartslagmeting hebt ingeschakeld. Als je de batterij wilt sparen en toch Nightly Recharge wilt gebruiken,
stel je continue hartslagmeting zo in dat deze alleen 's nachts is ingeschakeld.
Continue hartslagmeting op je horloge


Met de Hartslag-widget kun je je huidige hartslag op de wijzerplaat zien als je de functie
Continue hartslagmeting gebruikt. Je kunt de widget aan de wijzerplaat toevoegen in de
Instellingen wijzerplaat.
Tik op de widget om de weergave Dagelijkse activiteit te bekijken. In de weergave Dagelijkse
activiteit kun je je hoogste en laagste gemeten hartslag van die dag en je laagste gemeten
hartslag van de voorgaande nacht bekijken. Zie
24/7 activiteitsmeting voor meer informatie.
Het horloge houdt je hartslag bij in intervallen van 5 minuten en registreert de gegevens voor latere analyse in de Polar
Flow app of webservice. Als het horloge detecteert dat je hartslag verhoogd is, begint het je hartslag continu te
registreren. De continue registratie kan ook starten op basis van je polsbewegingen, bijvoorbeeld als je ten minste één
minuut op hoger tempo wandelt. De continue registratie van je hartslag stopt automatisch wanneer je activiteitsniveau
te laag wordt. Als je horloge detecteert dat je arm niet beweegt of als je hartslag niet verhoogd is, houdt het je hartslag
bij in cycli van 5 minuten om de laagste meting van de dag te vinden.