User Manual

75
Het komt soms voor dat je tijdens je dag een hogere of lagere hartslag op je horloge hebt gezien dan in het overzicht
voor continue hartslag wordt weergegeven als de hoogste of laagste meting van je dag. Dit kan gebeuren als de meting
die je hebt gezien buiten de gemeten cyclus valt.
De leds op de achterkant van je horloge zijn altijd aan als de continue hartslagfunctie is ingeschakeld en de
sensor op de achterkant in contact staat met je huid. Zie Hartslagmeting aan de pols voor instructies over
hoe je je horloge moet dragen voor een nauwkeurige hartslagmeting aan de pols.
Je kunt de continue hartslagmetinggegevens in meer detail en over langere periodes bekijken in Polar Flow, via de
mobiele app of webservice. Lees meer over de functie Continue hartslagmeting in deze uitgebreide gids.
24/7 ACTIVITEITSMETING
Een Polar horloge volgt je activiteit met een ingebouwde 3D-versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij
analyseert de frequentie, intensiteit en regelmaat van je bewegingen in combinatie met je fysieke gegevens, zodat je
kunt zien hoe actief je werkelijk bent in je dagelijkse leven, naast je trainingen. Doe het horloge om je minst gebruikte
pols voor de nauwkeurigste activiteitsmeting.
Activiteitsdoel
Je ontvangt je persoonlijke activiteitsdoel tijdens de configuratie van je horloge. Je activiteitsdoel is gebaseerd op je
persoonlijke gegevens en je ingestelde activiteitsniveau, te vinden op je horloge (Instellingen > Fysieke instellingen >
Activiteitsniveau), in de Polar Flow app en de Polar Flow webservice.
Om je doel te wijzigen, open je de Polar Flow app, tik je op je naam of profielfoto in de menuweergave, en veeg je
omlaag om je Activiteitsdoel weer te geven. Of je gaat naar flow.polar.com en meld je je aan bij je Polar account.
Daarna klik je op je naam > Instellingen > Activiteitsdoel. Kies een van de drie activiteitsniveau dat jouw normale dag
en activiteit het best beschrijft. Onder het selectiegebied kun je zien hoe actief je moet zijn om je dagelijks
activiteitsdoel op het gekozen niveau te bereiken.
Hoeveel tijd je gedurende de dag actief moet zijn om je activiteitsdoel te bereiken, hangt af van het gekozen niveau en
de intensiteit van je activiteiten. Je bereikt je doel sneller als je intensievere activiteiten kiest of gedurende de dag op
een iets hoger tempo actief blijft. Leeftijd en geslacht zijn ook van invloed op de intensiteit die nodig is om je
activiteitsdoel te bereiken. Hoe jonger je bent, hoe intensiever je activiteit moet zijn.