User Manual

86
OPTIES VOOR ENERGIEBESPARING
Met de opties voor energiebesparing kun je je trainingstijd verlengen door het GPS-registratie-interval te wijzigen of de
hartslagmeting aan de pols uit te schakelen. Met deze instellingen kun je het batterijgebruik optimaliseren en zo meer
trainingstijd krijgen voor extralange sessies of wanneer de batterij bijna leeg is.
De opties voor energiebesparing vind je in het snelmenu. Je kunt het snelmenu openen in de pre-trainingsmodus, in een
gepauzeerde trainingssessie en in de overstapmodus in multisportsessies door op het snelmenupictogram
te
tikken.
Nadat je een van de energiebesparende opties hebt ingesteld, zie je het effect ervan op de geschatte trainingstijd in de
pre-trainingsmodus. Houd er rekening mee dat deze opties voor elke trainingssessie apart moeten worden ingesteld.
De instellingen worden niet bewaard.
Houd er rekening mee dat de temperatuur de geschatte trainingstijd beïnvloedt. Bij training in koude
omstandigheden kan de daadwerkelijke trainingstijd korter zijn dan aangegeven bij het starten van de
sessie.
GPS-registratie-interval
Stel de GPS-registratie-interval in op een minder frequente interval (1 minuut of 2 minuten). Handig in ultralange sessies
wanneer een lange batterijduur essentieel is.
Houd er rekening mee dat als je het GPS registratie-interval instelt op een minder frequent interval dit de
nauwkeurigheid van andere metingen, zoals snelheid/tempo en afstand, kan verminderen, afhankelijk van
het sportprofiel en de gebruikte sensoren.
Hartslagmeting aan de pols
Schakel hartslagmeting aan de pols uit. Zet dit uit om energie te besparen als je niet per se hartslaggegevens nodig
hebt. Bij gebruik van een hartslagmeter met een borstband wordt de hartslagmeting aan de pols standaard
uitgeschakeld.
ENERGIEBRONNEN
De uitsplitsing van de energiebronnen laat zien hoeveel verschillende energiebronnen (vetten, koolhydraten, eiwitten) je
hebt gebruikt tijdens je trainingssessie. Je kunt deze informatie direct na afloop van je trainingssessie op je horloge
bekijken in het trainingsoverzicht. Meer gedetailleerde informatie krijg je na het synchroniseren van je gegevens te zien
in de Flow mobiele app.
Als je beweegt, gebruikt je lichaam koolhydraten en vetten als belangrijkste energiebron. Hoe hoger je
trainingsintensiteit, hoe meer koolhydraten je gebruikt in verhouding tot vet, en vice versa. De rol van eiwit is meestal vrij
klein, maar tijdens een training op een hoog intensiteitsniveau en lange trainingssessies haalt je lichaam ongeveer 5 tot
10% energie uit eiwitten.
We berekenen het gebruik van verschillende energiebronnen op basis van je hartslag, maar houden ook rekening met je
fysieke instellingen. Hieronder vallen je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, maximale hartslag, rusthartslag, VO2max,
aerobe drempel en anaerobe drempel. Het is belangrijk dat je deze instellingen zo nauwkeurig mogelijk hebt ingesteld,
zodat je de meest nauwkeurige gegevens over je energieverbruik krijgt.