User manual

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TREINO
COLOCAR O SENSOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
Use os nossos sensores de frequência cardíaca quando treina para tirar o máximo proveito das fun-
cionalidades Smart Coaching exclusivas da Polar. Os dados da frequência cardíaca permitem-lhe entender o
seu estado físico e o modo como o seu corpo reage ao treino. Isto irá ajudá-lo a correr na intensidade certa e a
melhorar a sua forma física .
Embora existam muitas pistas subjectivas sobre a forma como o seu corpo se comporta quando se exercita
(percepção de fadiga, ritmo respiratório, sensações físicas), nenhuma é tão fiável como medir a frequência
cardíaca. É objectiva e é afectada por factores internos e externos - ou seja, permite medir o seu estado físico
de forma fiável.
EMPARELHAR SENSOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
1. Coloque o sensor de frequência cardíaca e prima INICIAR, na vista da hora, para entrar no modo pré-
treino.
2. É exibida a indicação, Para emparelhar, toque no sensor com o M400; toque no sensor de frequên-
cia cardíaca com o M400, e espere que este seja detectado.
3. É exibido o ID do dispositivo, Emparelhar Polar H7 xxxxxxxx. Seleccione Sim.
4. É exibida a indicação Emparelhamento concluído, quando tiver terminado.
Também pode emparelhar um sensor novo em Definições > Definições gerais > Emparelhar e sin-
cronizar > Emparelhar novo dispositivo. Para mais informações sobre o emparelhamento, consulte Empa-
relhamento.
1. Humedeça os eléctrodos da
tira elástica.
2. Aplique o conector na tira
elástica.
3. Ajuste o comprimento da tira
para que fique justa, mas
confortável. Coloque a tira à
volta do peito, logo abaixo
dos músculos peitorais e
prenda o gancho à outra
extremidade.
4. Verifique se as zonas húmi-
das dos eléctrodos ficam
bem chegadas à pele e se o
logótipo Polar do conector
fica centrado e direito.