User manual

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SERVIÇO WEB POLAR FLOW
O serviço Web Polar Flow permite planear e analisar todos os detalhes do treino e saber mais acerca do seu
desempenho. Configure e personalize o M400 para o adaptar perfeitamente às suas necessidades de treino,
adicionando desportos e personalizando definições e vistas de treino. Acompanhe e analise visualmente a
sua evolução, crie objectivos de treino e adicione-os aos seus favoritos.
Com o serviço Web Flow poderá fazer o seguinte:
l Analisar todos os detalhes do seu treino com gráficos visuais e uma visualização do percurso
l Comparar dados específicos entre si, como voltas ou velocidade em relação à frequência cardíaca
l Ver a evolução a longo prazo, seguindo as tendências e detalhes mais importantes para si
l Acompanhar a sua evolução com relatórios semanais ou mensais específicos para um desporto
l Partilhar destaques com os seus seguidores
l Reviver sessões suas e de outros utilizadores
Para começar a usar o serviço Web Flow, aceda a flow.polar.com/start e crie uma conta Polar, caso ainda
não tenha uma. Transfira e instale o software FlowSync, a partir deste site, para sincronizar dados entre o
M400 e o serviço Web Flow. Instale também a aplicação Flow no seu telemóvel, para uma análise ins-
tantânea e sincronização de dados com o serviço Web.
Feed
Em Feed poderá ver o que fez ultimamente, bem como as actividades e comentários dos seus amigos.
Explorar
Em Explorar pode descobrir sessões de treino e percursos navegando no mapa, adicioná-los aos favoritos e
sincronizá-los com o M400. Veja sessões de treino públicas que outros utilizadores partilharam, reviva os
seus próprios percursos ou os de outras pessoas e veja onde ocorreram destaques.
Diário
Em Diário poderá ver as suas sessões de treino programadas e rever resultados anteriores. A informação
apresentada inclui: planos de treino em vista diária, semanal ou mensal, sessões individuais, testes e resu-
mos semanais.
Evolução
Em Evolução poderá acompanhar o seu desenvolvimento através de relatórios. Os relatórios são um modo
conveniente de acompanhar a sua evolução no treino durante períodos mais longos. Nos relatórios da
semana, mês e ano, pode seleccionar o desporto para o qual pretende obter um relatório. No período per-
sonalizado, pode seleccionar o período e o desporto. Seleccione o período e o desporto para o relatório a partir