User manual

23
l Regular (1-3h/week) (Redovito (1-3 h tjedno)): Redovito sudjelujete u rekreacijskim sportovima, npr.
trčite 5-10 km ili 3-6 milja na tjedan ili provodite 1-3 sata na tjedan u usporedivoj fizičkoj aktivnosti ili
vaš posao zahtijeva srednju fizičku aktivnost.
l Frequent (3-5h/week) (Često (3-5 h tjedno)): Najmanje 3 puta tjedno izvodite naporne tjelesne vježbe,
npr. trčite 20-50 km/12-31 milja tjedno ili trošite 3-5 sati tjedno na sličnu tjelesnu aktivnost.
l Heavy (5-8h/week) (Teško (5-8 h tjedno)): Sudjelujete najmanje 5 puta tjedno u teškim tjelesnim
vježbama, a nekada sudjelujete u masovnim sportskim natjecanjima.
l Semi-pro (8-12h/week) (Poluprofesionalno (8-12 h tjedno)): Teške tjelesne vježbe izvodite gotovo
svaki dan kako biste poboljšali svoje rezultate zbog natjecanja.
l Pro (>12h/week) (Profesionalno (više od 12 h tjedno)): Vi ste izdržljiv sportaš. Teške tjelesne vježbe
izvodite radi poboljšanja rezultata radi natjecanja.
MAKSIMALNA BRZINA OTKUCAJA SRCA
Podesite maksimalnu brzinu otkucaja srca ako znate vašu trenutnu vrijednost maksimalne brzine otkucaja
srca. Vaša predviđena maksimalna vrijednost brzine otkucaja srca (220-dob) prikazana je kao zadano
podešenje pri prvom podešavanju ove vrijednosti.
HR
max
se koristi za procjenu utroška energije. HR
max
je najveći broj otkucaja u minuti za vrijeme
maksimalnog tjelesnog opterećenja. Najtočniji način da utvrdite vaš HR
max
je laboratorijskim provođenjem
testa izdržljivosti uz maksimalno opterećenje. HR
max
je presudan prilikom utvrđivanja intenziteta vježbanja.
Ta vrijednost je individualna i ovisi o starosti i nasljednim čimbenicima.
OPĆE POSTAVKE
Za prikaz i uređivanje općih postavki, idite u Settings > General settings (Postavke > Opće postavke)
U stavci General settings (Opće postavke) pronaći ćete:
l Uparivanje i sinkronizacija
l Zrakoplovni način rada
l Zvukovi gumba
l Zaključavanje gumba
l Upozorenje o neaktivnosti
l Jedinice
l Jezik
l Boja prikaza vježbanja
l Više o vašem proizvodu