User manual

41
Vrijeme aktivnosti potrebno da ostvarite svoj cilj za dnevne aktivnosti ovisi o odabranoj razini i intenzitetu
aktivnosti. Brže ostvarite cilj uz intenzivnije aktivnosti ili ostanite aktivni uz malo umjereniji tempo tijekom
dana. Dob i spol također utječu na intenzitet potreban za ostvarivanje vašeg cilja za dnevne aktivnosti. Što
ste mlađi, to intenzivnija mora biti vaša aktivnost.
PODACI O AKTIVNOSTIMA
M400 postupno popunjava traku aktivnosti koja označava vaš napredak prema ostvarivanju dnevnog cilja.
Kada je traka puna, ostvarili ste cilj. Traku aktivnosti možete vidjeti u Today's activity (Današnje aktivnosti) u
sklopu vremenskog prikaza (promijenite izgled sata tako da pritisnete i zadržite gumb za GORE).
U Today's activity (Današnje aktivnosti) možete vidjeti koliko je aktivan dosada bio vaš dan i dobiti smjernice
o tome kako ostvariti cilj.
l Activity (Aktivnosti)
l Active time (Vrijeme aktivnosti): Vrijeme aktivnosti vam pokazuje ukupno trajanje tjelesnih
pokreta koji su bili korisni za vaše zdravlje.
l Calories (Kalorije): Prikazuje koliko ste kalorija utrošili tijekom vježbanja, aktivnosti i BBM-om
(brzina bazalnog metabolizma: najmanja količina metaboličkih aktivnosti potrebnih za
održavanje životnih funkcija).
l Steps (Koraci): Broj dosad napravljenih koraka. Količina i vrsta tjelesnih pokreta registriraju se i
pretvaraju u procijenjenu vrijednost broja koraka.
l To go (Preostalo): M400 nudi mogućnosti za ostvarivanje vašeg cilja za dnevne aktivnosti. Govori
vam koliko još morate biti aktivni uz odabrane aktivnosti niskim, srednjim ili visokim intenzitetom.
Jedan je cilj, ali više načina da se on ostvari. Cilj za dnevne aktivnosti može se ostvariti uz nizak,
srednji ili visoki intenzitet. Na uređaju M400, "up" (uspravno) predstavlja nizak intenzitet, "walking"