User manual

28
HARJOITTELU
SYKESENSORIN PUKEMINEN
Saat parhaan hyödyn Polarin ainutlaatuisista, älykkäistä harjoitusominaisuuksista, kun käytät harjoitellessasi
Polar-sykesensoria. Syketiedot kertovat fyysisestä kunnostasi ja siitä, miten kehosi reagoi harjoitteluun.
Tämä auttaa sinua juoksemaan oikealla teholla ja parantamaan kuntoasi.
Keho antaa useita subjektiivisia merkkejä (rasittumisen tunne, hengityksen tiheys, fyysiset tuntemukset)
toiminnastaan harjoituksen aikana, mutta mitkään näistä eivät ole yhtä luotettavia kuin sykkeen mittaus.
Menetelmä on objektiivinen, ja siihen vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät, joten sen avulla voit
mitata fyysistä tilaasi luotettavasti.
SYKESENSORIN YHDISTÄMINEN
1. Pue sykesensori yllesi ja siirry harjoituksen aloitustilaan painamalla ALOITA-painiketta
ajannäyttötilassa.
2. Yhdistä koskettamalla sensoria M400:lla tulee näyttöön. Kosketa sykesensoria M400:lla ja odota,
kunnes sensori löytyy.
3. Laitteen ID Yhdistä Polar H7xxxxxxxx tulee näyttöön. Valitse Kyllä.
4. Yhdistäminen valmis tulee näyttöön, kun yhdistäminen on suoritettu loppuun.
Voit yhdistää sykesensorin myös valitsemalla Asetukset > Yleisasetukset > Yhdistä ja synkkaa >
Yhdistä uusi laite. Katso lisätietoja yhdistämisestä kohdasta Yhdistäminen.
1. Kostuta kiinnitysvyön
elektrodipinnat.
2. Kiinnitä lähetinyksikkö
kiinnitysvyöhön.
3. Säädä kiinnitysvyön pituus
niin, että vyö istuu tiukasti
mutta mukavasti. Vie
kiinnitysvyö rintakehäsi
ympärille rintalihasten
alapuolelle ja kiinnitä koukku
vyön toiseen päähän.
4. Tarkista, että kostutetut
elektrodipinnat ovat tiiviisti
ihoasi vasten ja että
lähetinyksikön Polar-logo on
rintakehäsi keskellä
oikeinpäin.