User manual

31
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN INTERVALLIAJASTINTA KÄYTTÄEN
Voit määrittää intervalliharjoitusta varten yhden toistuvan tai kaksi vuorottelevaa aikaan ja/tai matkaan
perustuvaa ajastinta.
1. Aloita siirtymällä kohtaan Ajastimet > Intervalliajastin. Luo uudet ajastimet valitsemalla Aseta
ajastimet.
2. Valitse Aikaan perustuva tai Matkaan perustuva:
l Aikaan perustuva:Määritä ajastimeen minuutit ja sekunnit ja paina ALOITA-painiketta.
l Matkaan perustuva:Määritä ajastimeen matka ja paina ALOITA-painiketta.
3. Aseta toinen ajastin? tulee näyttöön. Jos haluat asettaa toisen ajastimen, valitse Kyllä ja toista
vaihe 2.
4. Kun olet valmis, valitse Aloita X,XX km / XX:XX ja siirry harjoituksen aloitustilaan painamalla
ALOITA-painiketta. Valitse sitten haluamasi lajiprofiili.
5. Kun M400 on löytänyt kaikki signaalit, paina ALOITA-painiketta. Tallennus aloitettu tulee näyttöön, ja
voit aloittaa harjoituksesi.
Voit käynnistää intervalliajastimen myös harjoituksen aikana, esimerkiksi alkulämmittelyn jälkeen.
Avaa Pikavalikko pitämällä VALO-painiketta painettuna ja valitse Intervalliajastin.
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN LOPETUSAJAN ARVIOINTIA KÄYTTÄEN
Määritä harjoituksen aikana kulkemasi matka, niin M400 arvioi saapumisaikasi nopeutesi perusteella.
1. Aloita siirtymällä kohtaan Ajastimet > Lopetusajan arviointi.
2. Määritä tavoitematka siirtymällä kohtaan Aseta matka ja valitse 5,00 km, 10,00 km, Puolimaraton,
Maraton tai Aseta muu matka. Paina ALOITA-painiketta. Jos valitset Aseta muu matka, aseta
matka ja paina ALOITA-painiketta. Arvioidaan lopetusaika XX,XX km matkalle tulee näyttöön.
3. Valitse Aloita X,XX km ja siirry harjoituksen aloitustilaan painamalla ALOITA-painiketta. Valitse sitten
haluamasi lajiprofiili.
4. Kun M400 on löytänyt kaikki signaalit, paina ALOITA-painiketta. Tallennus aloitettu tulee näyttöön, ja
voit aloittaa harjoituksesi.
Voit käynnistää lopetusajan arvioinnin myös harjoituksen aikana, esimerkiksi alkulämmittelyn jälkeen.
Avaa Pikavalikko pitämällä VALO-painiketta painettuna ja valitse Lopetusajan arviointi.
TOIMINNOT HARJOITTELUN AIKANA
KIERROSAJAN MITTAAMINEN
Tallenna kierros painamalla ALOITA-painiketta. Kierrokset voidaan mitata myös automaattisesti. Määritä
lajiprofiiliasetuksissa Automaattinen kierros -toiminnon asetukseksi Kierroksen pituus tai Kierroksen