User manual

38
Toimi seuraavasti, kun haluat käyttää Takaisin alkuun -ominaisuutta:
1. Pidä VALO-painiketta painettuna. Pikavalikko tulee näyttöön.
2. Valitse Kohdeopas päälle. Kohdeoppaan nuolinäkymä päällä tulee näyttöön, ja M400 siirtyy
Takaisin alkuun -näkymään.
Kun haluat palata aloituspisteeseen:
l Pidä M400 vaakasuorassa asennossa edessäsi.
l Pysy liikkeellä, jotta M400 pystyy määrittämään kulkusuuntasi. Nuoli osoittaa harjoituksesi
aloituspisteen suuntaan.
l Pääset takaisin aloituspisteeseen, kun käännyt aina nuolen osoittamaan suuntaan.
l M400 näyttää myös suunnan ja suoran etäisyyden (linnuntietä) aloituspisteeseesi.
Pidä tuntemattomassa ympäristössä aina myös karttaa mukana siltä varalta, että M400 kadottaa
satelliittisignaalin tai sen paristo kuluu loppuun.
AKTIIVISUUDEN SEURANTA 24/7
M400 seuraa aktiivisuuttasi sisäisellä 3D-kiihtyvyysanturilla, joka tallentaa ranteesi liikkeitä. Se analysoi
liikkeidesi taajuuden, intensiteetin ja säännöllisyyden yhdessä fyysisten tietojesi kanssa. Näin näet, kuinka
aktiivinen olet arkielämässäsi, kun et harjoittele.
AKTIIVISUUSTAVOITE
M400 antaa joka päivä aktiivisuustavoitteen ja ohjeita sen saavuttamiseen. Aktiivisuustavoite perustuu
henkilökohtaisiin tietoihisi ja aktiivisuusasetukseesi, jonka voit tarkistaa Flow-verkkopalvelussa päivittäisen
aktiivisuustavoitteen asetuksista. Kirjaudu Flow-verkkopalveluun, napsauta oikeassa yläkulmassa olevaa
nimeäsi/profiilikuvaasi ja siirry Asetukset-kohdassa olevalle Päivittäinen aktiivisuustavoite -välilehdelle.
Päivittäisen aktiivisuustavoitteen asetusten avulla voit valita kolmesta aktiivisuustasosta sen, joka parhaiten
kuvaa tyypillistä päivääsi ja aktiivisuuttasi (katso seuraavan kuvan kohta 1). Valinta-alueen (katso seuraavan
kuvan kohta 2) alapuolelta näet, kuinka aktiivinen sinun on oltava saavuttaaksesi päivittäisen tavoitteesi
valitulla tasolla. Jos teet esimerkiksi toimistotyötä ja vietät suurimman osan päivästä istuallasi, sinulta
odotetaan noin neljää tuntia matalan tehon aktiivisuutta tavallisen päivän kuluessa. Tavoitteet ovat
korkeammat niille, jotka seisovat ja kävelevät paljon työpäivänsä aikana.