User manual

52
ihanteellisesti kuhunkin lajiin. Alueet ovat käytettävissä juoksulajeissa (mukaan lukien joukkuelajit, joissa
juostaan), pyöräilylajeissa sekä soudussa ja melonnassa.
Oletus
Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa alueiden rajoja. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-
/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle.
Vapaa
Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Jos olet testannut esimerkiksi todellisen
anaerobisen ja aerobisen kynnyksesi tai ylemmän ja alemman maitohappokynnyksesi, voit käyttää
harjoittelussasi alueita, jotka perustuvat yksilöllisiin nopeus- tai vauhtikynnyksiisi. Suosittelemme
anaerobisen kynnysnopeuden/-vauhdin määrittämistä alueen 5 alarajaksi. Jos käytät myös aerobista
kynnystä, määritä se alueen 3 alarajaksi
HARJOITUSTAVOITE JA NOPEUSALUEET
Voit luoda nopeus-/vauhtialueisiin perustuvia harjoitustavoitteita. Kun olet synkronoinut tavoitteet FlowSync-
ohjelman avulla, harjoituslaite antaa ohjeita harjoituksen aikana.
HARJOITUKSEN AIKANA
Harjoituksen aikana näet, millä alueella olet ja kuinka kauan olet ollut kullakin alueella.
HARJOITUKSEN JÄLKEEN
M400 näyttää harjoituksen yhteenvedossa yleiskuvan kullakin nopeusalueella viettämästäsi ajasta.
Synkronoinnin jälkeen näet yksityiskohtaiset nopeusaluetiedot Flow-verkkopalvelussa.
LAJIPROFIILIT
Voit lisätä luetteloon kaikki suosikkilajisi ja määrittää kullekin asetukset. Voit esimerkiksi luoda räätälöidyt
näkymät kutakin lajia varten ja valita, mitä tietoja haluat nähdä harjoituksen aikana: pelkän sykkeen tai pelkän
nopeuden ja matkan sen mukaan, mikä sopii omiin tarpeisiisi parhaiten.
Katso lisätietoja kohdista Lajiprofiiliasetukset ja Lajiprofiilit Flow-verkkopalvelussa.