User manual

55
Tukitietoa ja lisätietoja Flow-verkkopalvelun käytöstä on osoitteessa www.polar.com/fi/tuki/flow
HARJOITUSTAVOITTEET
Luo yksityiskohtaiset harjoitustavoitteet Flow-verkkopalvelussa ja synkronoi ne M400-laitteeseen FlowSync-
ohjelman tai Flow-sovelluksen avulla. Harjoituksen aikana voit helposti seurata ohjeita laitteesta.
l Pikatavoite: Syötä yksi arvo. Valitse kesto-, matka- tai kaloritavoite.
l Jaksotettu tavoite: Voit jakaa harjoituksesi jaksoihin ja määrittää kullekin niistä oman kesto- tai
matka- ja tehotavoitteen. Tämän ominaisuuden avulla voit luoda esimerkiksi intervalliharjoituksen ja
lisätä siihen asianmukaiset lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheet.
l Suosikit: Luo tavoite ja lisää se suosikkeihisi, niin se on helposti käytettävissäsi, kun haluat tehdä
harjoituksen uudelleen.
Muista synkronoida harjoitustavoitteesi Flow-verkkopalvelusta M400-laitteeseen FlowSync-ohjelman tai
Flow App -sovelluksen avulla. Jos et synkronoi niitä, ne näkyvät vain Flow-verkkopalvelun Päiväkirjassa tai
Suosikit-luettelossa.
HARJOITUSTAVOITTEEN LUOMINEN
1. Siirry Päiväkirjaan ja napsauta Lisää > Harjoitustavoite.
2. Valitse Lisää harjoitustavoite -näkymässä Pika, Jaksotettu tai Suosikki (Kisavauhti-tavoite
voidaan synkronoida vain Polar V800 -laitteeseen).
PIKATAVOITE
1. Valitse Pika
2. Valitse Laji, syötä Tavoitteen nimi (pakollinen), Päivämäärä (valinnainen) ja Aika (valinnainen) sekä
mahdolliset Muistiinpanot (valinnainen).
3. Täytä jokin seuraavista arvoista: kesto, matka tai kalorit. Voit syöttää vain yhden arvon.
4. Lisää tavoite Päiväkirjaasi napsauttamalla Tallenna tai Suosikkeihisi napsauttamalla
suosikkikuvaketta .
JAKSOTETTU TAVOITE
1. Valitse Jaksotettu
2. Valitse Laji, syötä Tavoitteen nimi (pakollinen), Päivämäärä (valinnainen) ja Aika (valinnainen) sekä
mahdolliset Muistiinpanot (valinnainen).
3. Lisää tavoitteeseen jaksoja. Valitse matka tai kesto jokaiselle jaksolle, manuaalinen tai automaattinen
seuraavan jakson aloitus ja intensiteetti.
4. Lisää tavoite Päiväkirjaasi napsauttamalla Tallenna tai Suosikkeihisi napsauttamalla
suosikkikuvaketta .