User manual

21
FİZİKSEL AYARLAR
Fiziksel ayarlarınızı görüntülemek ve düzenlemek için Settings > Physical settings'e (Ayarlar > Fiziksel
ayarlar) gidin. Özellikle kilo, boy, doğum tarihi ve cinsiyet bilgileri kalp atış hızı sınırları ve kalori harcaması
gibi değerlerin ölçümünü etkilediğinden fiziksel ayarları doğru olarak girmeniz önemlidir.
Physical settings'de (Fiziksel ayarlar) aşağıdakileri bulabilirsiniz:
l Weight (Kilo)
l Height (Boy)
l Date of birth (Doğum tarihi)
l Sex (Cinsiyet)
l Training background (Egzersiz geçmişi)
l Maximum heart rate (Maksimum kalp atış hızı)
WEIGHT (KİLO)
Kilonuzu kilogram (kg) ya da pound (lbs) cinsinden belirleyin.
HEIGHT (BOY)
Boyunuzu santimetre (metrik) cinsinden veya ft/in (İngiliz ölçüleri) olarak girin.
DATE OF BIRTH (DOĞUM TARİHİ)
Doğum tarihinizi girin. Tarih ayarları sırası, seçmiş olduğunuz saat ve tarih ayarlarına bağlıdır (24 saat: gün -
ay - yıl / 12s: ay - gün - yıl).
SEX (CİNSİYET)
Male (Erkek) veya Female (Kadın) seçeneğini seçin.
TRAINING BACKGROUND (EGZERSİZ GEÇMİŞİ)
Egzersiz geçmişi, uzun vadeli fiziksel etkinlik seviyenizin değerlendirilmesidir. Son üç aydaki fiziksel
etkinliğinizin yoğunluğunu ve zorluk derecesini en iyi tanımlayan seçeneği seçin.
l Occasional (0-1h/week) (Arada sırada (0-1 saat/hafta)): Programlı dinçleşme amaçlı spor veya ağır
fiziksel etkinliklere düzenli olarak katılmıyorsunuz, örneğin yalnızca gezmek için yürüyorsunuz veya
arada sırada nefesinizi açacak veya terlemenizi sağlayacak kadar egzersiz yapıyorsunuz.