User manual

22
l Regular (1-3h/week) (Düzenli (1-3 saat/hafta)): Dinçleşmek için düzenli olarak spor yapıyorsunuz,
örneğin haftada 5-10 km koşuyorsunuz veya haftada 1-3 saat benzer bir fiziksel etkinlikte
bulunuyorsunuz veya işiniz orta düzeyde fiziksel etkinlik gerektiriyor.
l Frequent (3-5h/week) (Sık (3-5 saat/hafta)): Haftada en az 3 defa ağır fiziksel egzersize
katılıyorsunuz, örneğin haftada 20-50 km koşuyorsunuz veya haftada 3-5 saat benzer bir fiziksel
etkinlikte bulunuyorsunuz.
l Heavy (5-8h/week) (Ağır (5-8 saat/hafta)): Haftada en az 5 defa ağır fiziksel egzersize katılıyorsunuz
ve bazen yoğun spor etkinliklerinde yer alıyorsunuz.
l Semi-pro (8-12h/week) (Yarı profesyonel (8-12 saat/hafta)): Neredeyse her gün ağır fiziksel egzersize
katılıyorsunuz veya yarışmalardaki performansınızı artırmak için egzersiz yapıyorsunuz.
l Pro (>12h/week) (Profesyonel (>12 saat/hafta)): Dayanıklılık sporcususunuz. Yarışmalardaki
performansınızı artırmak için ağır fiziksel egzersiz yapıyorsunuz.
MAKSİMUM KALP ATIŞ HIZI
Geçerli maksimum kalp atış hızı değerinizi biliyorsanız maksimum kalp atış hızınızı girin. Bu değeri ilk
girişinizde yaşa dayalı hesaplanan maksimum kalp atış hızı (220-yaş) varsayılan ayar olarak görüntülenir.
HR
max
, enerji tüketimini kabaca hesaplamak için kullanılır. HR
max
, maksimum fiziksel güç harcaması
sırasında dakika başına en yüksek kalp atışı sayısıdır.Kişisel HR
max
değerinizi belirlemenin en doğru yolu bir
laboratuvarda maksimal egzersiz stres testi yapmaktır. HR
max
ayrıca egzersiz zorluk derecesi belirlenirken
de gereklidir. Kişiye özeldir ve yaşa ve kalıtım faktörlerine bağlıdır.
GENEL AYARLAR
Genel ayarlarınızı görüntülemek ve düzenlemek için Settings > General settings'e (Ayarlar > Genel ayarlar)
gidin.
General settings'de (Genel ayarlar) aşağıdakileri bulabilirsiniz:
l Pair and sync (Eşleştirme ve senkronizasyon)
l Flight mode (Uçak modu)
l Button sounds (Tuş sesleri)
l Button lock (Tuş kilidi)
l Inactivity alert (Etkinliksiz geçen zaman uyarısı)
l Units (Birimler)
l Language (Dil)
l Training view color (Egzersiz görünüm rengi)
l About your product (Ürününüz hakkında)