User manual

41
Flow Uygulaması ve Flow web hizmetindeki etkinlik verileri
Polar Flow mobil uygulaması ile hareket halindeyken etkinlik verilerinizi takip ve analiz edebilir ve verilerinizin
M400'ünüzden Polar Flow hizmetine kablosuz olarak senkronize edilmesini sağlayabilirsiniz. Flow web
hizmeti, etkinlik bilgileriniz ile ilgili en ayrıntılı bilgileri sağlar.
.
AKILLI YÖNLENDİRME
Smart Coaching, günlük kondisyon düzeyi değerlendirmesi, kişisel egzersiz planları, doğru zorluk
derecesinde egzersiz veya anlık geri bildirim gibi eşsiz ve kullanımı kolay özellikler sunar. Bu özellikler
ihtiyaçlarınıza göre özel olarak ve egzersiz yaparken en fazla fayda ve motivasyonu sağlamak için
tasarlanmıştır.
M400'de aşağıdaki Smart Coaching özellikleri bulunmaktadır:
l Egzersize Yararları
l Fitness Test (Kondisyon Testi)
l Koşu Endeksi
l Kalp atış hızı bölgeleri
l Akıllı kalori
EGZERSİZ YARARLARI
Egzersize Yararları özelliği egzersizinizin verimliliğini daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bu özellik kalp atış
hızı sensörünün kullanılmasını gerektirir. Spor bölgelerinde en az toplam 10 dakika egzersiz yaptığınız her
egzersiz seansından sonra performansınızla ilgili yazılı geri bildirim alırsınız. Geri bildirim spor bölgelerindeki
egzersiz süresi dağılımı, kalori tüketimi ve süreye dayalıdır. Training Files'da (Egzersiz Dosyaları) ayrıntılı
geri bildirim bilgileri yer alır. Farklı egzersiz faydaları ile ilgili açıklamalar aşağıdaki tabloda listelenmiştir.
Geri bildirim Faydaları
Maximum training+ (Maksimum
egzersiz+)
Ağır bir seanstı! Atak hızınızı artırdınız ve performansınızı artıran
kaslarınızın sinir sistemini geliştirdiniz. Bu seans ayrıca
yorgunluğa karşı direncinizi artırdı.
Maximum training (Maksimum
egzersiz)
Ağır bir seanstı! Atak hızınızı artırdınız ve performansınızı artıran
kaslarınızın sinir sistemini geliştirdiniz.
Maximum & Tempo training
(Maksimum ve Tempolu egzersiz)
Zorlu bir seanstı! Hızınızı ve performansınızı artırdınız. Bu
seansta ayrıca aerobik kondisyonunuzu ve yüksek zorluk
derecesinde daha uzun süre egzersiz yapabilme yeteneğinizi
önemli ölçüde artırdınız.
Tempo & Maximum training (Tempolu
ve Maksimum egzersiz)
Zorlu bir seanstı! Aerobik kondisyonunuzu ve yüksek zorluk
derecesinde daha uzun süre egzersiz yapabilme yeteneğinizi