User manual

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l Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
max
)
Der VO2
max
-Wert informiert dich über deine aerobe Fitness. Du kannst deinen VO2
max
-Wert mit dem
Polar Fitness Test ermitteln.
ENERGYPOINTER
Der EnergyPointer ist nicht für Trainingseinheiten verfügbar, die als Trainingsziele im Polar Flow Web-
service erstellt wurden.
Der EnergyPointer ist eine einfache Funktion, die dir den Haupteffekt deine Trainings visuell anzeigt: Fett-
verbrennung oder Fitness-Verbesserung. Er hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was du erreichen willst.
Dein A300 erstellt automatisch einen individuellen Punkt, an dem der Haupteffekt deines Trainings sich von
der Fettverbrennung zur Verbesserung deiner Fitness ändert. Dieser Punkt wird als EnergyPointer bezeich-
net. Der durchschnittliche EnergyPointer-Wert entspricht 69% deiner maximalen Herzfrequenz. Es ist jedoch
normal, dass der EnergyPointer-Wert gemäß deiner körperlichen und mentalen Tagesform variiert. Dein A300
ermittelt deinen täglichen körperlichen Zustand anhand deiner Herzfrequenz und deiner Herzfrequenz-Vari-
abilität und passt den EnergyPointer bei Bedarf entsprechend an. Wenn sich dein Körper von vorherigen Train-
ingseinheiten erholt hat und du weder erschöpft noch unter Belastung stehst, kannst du mit intensiverem
Training beginnen, und der EnergyPointer-Wert ändert sich. Der höchstmögliche EnergyPointer-Wert ist 80%
deiner maximalen Herzfrequenz.
Nachstehend kannst du sehen, wie der EnergyPointer während des Trainings auf deinem A300 angezeigt
wird.
Deine aktuelle Herzfrequenz
Die Zahl 130 im Bild zeigt den EnergyPointer. Das Herz-Symbol zeigt dir,
ob du Fett verbrennst oder deine Fitness verbesserst. Im Bild befindet sich
das Symbol auf der linken Seite, was bedeutet, dass du Fett verbrennst.
HERZFREQUENZ-ZONEN
Dein A300 verwendet Polar Herzfrequenz-Zonen bei Trainingseinheiten, die du im Polar Flow Webservice
geplant und mit deinem A300 als Trainingsziele synchronisiert hast.