UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA
OBSAH Obsah 2 Úvod 8 Začínáme 10 Nastavení sporttesteru A300 10 Rychlé nastavení 11 Základní nastavení 11 Zápěstní pásek 12 Funkce tlačítek a struktura menu 13 Funkce tlačítek 13 Struktura menu 14 Párování 15 Spárování snímače srdeční frekvence s A300 15 Spárování mobilního zařízení s A300 15 Zrušení spárování 16 Nastavení 17 Nastavení sportovních profilů 17 Sportovní profily 17 Nastavení 17 Fyzická nastavení 18 2
Obecná nastavení 18 Párování a synchronizace 19 Letecký režim 19 Upozornění na nečinnost 19 Jednotky 19 Jazyk 20 Informace o výrobku 20 Nastavení hodinek 20 Alarm (Budík) 20 Time (Čas) 21 Date (Datum) 21 Datový formát 21 Watch face (Ciferník hodinek) 21 Trénink 22 Noste snímač srdeční frekvence 22 Zahájení tréninku 23 Zahájení tréninku 24 Při tréninku 24 Tréninkové náhledy 24 Trénování se snímačem srdeční frekvence 24 Trénování bez snímače srdeční frekvence 25 3
Trénování s cílem tréninku založeným na délce trvání tréninku nebo na množství spálených kalorií.
Funkce chytrého koučování 35 Chytré kalorie 35 Energy Pointer (Ukazatel zdroje energetického krytí) 36 Pásma srdeční frekvence 36 Fitness Test (Test zdatnosti) 41 Před zahájením testu 42 Provedení testu 42 Výsledky testů 43 Třídy zdatnosti 44 Muži 44 Ženy 44 Vo2max 45 Přínos tréninku 45 Aplikace a webová služba Polar Flow 48 Aplikace Polar Flow 48 Webová služba Polar Flow 48 Plánování tréninku 50 Stanovení tréninkového cíle 51 Quick Target (Rychlý cíl): 51 Phased Target
Uložte si své cíle do A300. 52 Oblíbené 52 Přidání tréninkového cíle do oblíbených položek: 52 Aktualizace oblíbeného cíle 53 Odstranění oblíbené položky 53 Sportovní profily ve webové službě Flow 53 Add a Sport Profile (Přidání sportovní profilu) 53 Změna sportovního profilu 54 Synchronizace 55 Synchronizace dat s aplikací Flow. 55 Synchronizace s webovou službou Flow, prostřednictvím softwaru FlowSync.
Výdrž baterie 62 Upozornění, že baterie je slabá.
ÚVOD Blahopřejeme Vám k vašemu novému A300! Váš nový společník bude měřit vaši aktivitu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, a povede vás k aktivnějšímu a zdravějšímu životnímu stylu. Získejte okamžitý přehled o svojí denní aktivitě v A300 nebo prostřednictvím aplikace Polar Flow. A300 vám spolu s webovou službou Polar Flow a aplikací Flow pomůže porozumět tomu, jaký vliv mají na vaše zdraví vaše preference a zvyky. Tato uživatelská příručka vám pomůže začít s vaším novým A300 pracovat.
Kabel USB Součástí produktové sady je standardní kabelUSB. Můžete ho používat pro nabíjení baterie a synchronizaci dat mezi A300 a webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync. Aplikace Polar Flow Získejte bleskový přehled o svojí aktivitě a tréninkových datech. Aplikace Flow bezdrátově ukládá vaši aktivitu a tréninková data do webové služby Polar Flow. Stáhněte si ji z App StoreSM nebo na Google playTM.
ZAČÍNÁME NASTAVENÍ SPORTTESTERU A300 Jakmile získáte nový A300, bude se nacházet v režimu uskladnění. Probudí se, jakmile ho připojíte k počítači pro nastavení, anebo k USB nabíječce pro nabití. Doporučujeme, abyste předtím, než začnete A300 používat, baterii nabili. Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet.
Jakmile bude nastavení dokončeno, můžete začít. Have fun!Užijte si to! RYCHLÉ NASTAVENÍ Jestiže se již nemůžete dočkat, až se svým sporttesterem A300 aktivně prožijete svůj první den, můžete prozatím provést rychlé nastavení. Po rychlém nastavení můžete A300 používat pouze v angličtině. Zvolíte-li si jiný jazyk než angličtinu, budete nasměrováni na adresu polar.com/flow, kde si tento jazyk budete moci nastavit.
K tomu, abyste mohli dostávat přesné údaje o svojí aktivitě a tréninku a zajistili si nejnovější aktualizace softwaru, proveďte prosím nastavení ve webové službě Flow, tak jak je popsáno výše. ZÁPĚSTNÍ PÁSEK Konektor USB je umístěn v A300 uvnitř zápěstního pásku. K propojení A300 s počítačem, nabíjení baterie a výměně zápěstního pásku musíte zápěstní pásek odpojit. 1. Zápěstní pásek od zařízení odpojíte tak, že ho na straně přezky ohnete. 2. Uchopte zápěstní pásek na straně přezky.
Pro opětovné připojení zápěstního pásku postupujte v opačném pořadí. FUNKCE TLAČÍTEK A STRUKTURA MENU FUNKCE TLAČÍTEK A300 má pět tlačítek, která plní různé funkce, podle toho, v jaké situaci jsou právě používána. Níže uvedený obrázek ukazuje, jaké funkce plní jednotlivá tlačítka v různých režimech.
Pro uzamčení a odemčení tlačítek v časovém náhledu nebo v průběhu tréninku stiskněte tlačítko l OSVĚTLENÍ. l Pro změnu vzhledu displeje stiskněte a podržte tlačítko NAHORU v časovém náhledu. l Pro synchronizaci A300 s aplikací Flow stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT v časovém náhledu. l Pro návrat z menu do časového náhledu stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT. l Pro uzamčení/odemčení pásma v průběhu tréninku stiskněte a podržte tlačítko START.
Jestliže jste si ve webové službě Flow vytvořili training targets (cíle tréninku) a převedli je do A300, pak naleznete Targets (Cíle) i v menu. PÁROVÁNÍ K tomu, aby snímač srdeční frekvenceBluetooth Smart ® a mobilní zařízení (smartphone, tablet) mohly s A300 spolupracovat, musejí s ním být spárovány. Spárování trvá jen několik vteřin a zajistí vám, že A300 bude přijímat pouze signály z vašich snímačů a zařízení a umožní nerušený trénink ve skupině.
l na adrese flow.polar.com/start proveďte nastavení dle pokynů v kapitole Set up your A300(Nastavení A300) l z App Store si stáhněte aplikaci Flow l zkontrolujte si, že máte na mobilním zařízení zapnutý Bluetooth a vypnutý letecký režim. Spárování mobilního zařízení: 1. Otevřete si na mobilním zařízení aplikaci Flow a přihlašte se přes účet u Polaru, který jste si vytvořili, když jste prováděli nastavení A300. 2.
NASTAVENÍ NASTAVENÍ SPORTOVNÍCH PROFILŮ SPORTOVNÍ PROFILY Další informace o sportovních profilech naleznete v kapitole Sport Profiles(Sportovní profily).
l Vibration feedback(Vibrační signalizace): Zadejte Off (Vypnuto) nebo On.(Zapnuto). Jestliže je tato funkce zapnuta, A300 začne v určitých situacích vibrovat. Například když zahajujete nebo ukončujete tréninkovou jednotku, anebo když dosáhnete cíle tréninku. l HR settings (nastavení srdeční frekvence): HR view(Náhled srdeční frekvence): Zvolte si Beats per min (tepy za minutu) nebo % of max (% maximální srdeční frekvence).
l Pair and sync(Párování a synchronizace) l Flight mode(Letecký režim) l Inactivity alert(Upozornění na nečinnost) l Units(Jednotky) l Language(Jazyk) l About product(Informace o výrobku) PÁROVÁNÍ A SYNCHRONIZACE l Pair and sync mobile device(Párování a synchronizace mobilního zařízení): Párování mobilních zařízení s A300. Pro více informací viz Pairing(Párování). Uložte si data z A300 do mobilního zařízení. Tip: Uložení můžete provést také stlačením a podržením tlačítka ZPĚT v časovém náhledu.
JAZYK Přednastaveným jazykem u A300 je pouze angličtina. Další jazyk si můžete zvolit při nastavování A300 na adrese flow.polar.com/start . Jazyk si také můžete změnit později ve webové službě Flow. Budete-li později chtít přidat nějaký další jazyk: 1. Jděte na adresupolar.com/flow a přihlašte se. 2. Klikněte na své jméno/profilovou fotografii v pravém horním rohu, zadejte Products(Výrobky) a potom Settings(Nastavení) Polaru 300. 3. Vyberte jazyk ze seznamu. 4.
TIME (ČAS) Nastavte časový formát: 24 h nebo 12 h.Potom nastavte denní čas. Při synchronizaci s aplikací a webovou službou Flow je čas aktualizován automaticky z této služby. DATE (DATUM) Nastavte datum. Při synchronizaci s aplikací a webovou službou Flow je datum aktualizováno automaticky z této služby. DATOVÝ FORMÁT Zvolte Date format(Datový formát). Můžete si vybrat z těchto možností mm/dd/yy, dd/mm/yy, yy/mm/dd, dd-mm-yy, yy-mm-dd, dd.mm.
TRÉNINK NOSTE SNÍMAČ SRDEČNÍ FREKVENCE Noste spolu s A300 pohodlný snímač srdeční frekvence a získejte ze svého každodenního sportování ještě více. A300 vám ukáže přesnou hodnotu vaší srdeční frekvence v reálném čase. Zjistěte si hlavní účinek svého tréninku a zaměřte se na to, čeho chcete dosáhnout - spalování tuků nebo zlepšení fyzické kondice. Anebo využijte při svých tréninkových jednotkách, které jste si naplánovali ve webové službě Flow, vedení při tréninku, založené na pásmech srdeční frekvence.
ZAHÁJENÍ TRÉNINKU Navlékněte si snímač srdeční frekvence a nezapomeňte ho spárovat s A300. V časovém náhledu stiskněte START pro vstup do předtréninkového režimu. Jestliže jste snímač srdeční frekvence H7 nespárovali s A300, zobrazí se text Pairing (Párování). Dotkněte se sporttesterem A300 snímače srdeční frekvence. Po dokončení se zobrazí textPairing completed Pairing completed (Spárování dokončeno). Pomocí tlačítek NAHORU/DOLŮsi zvolte sportovní profil, který chcete použít. Stiskněte START.
ZAHÁJENÍ TRÉNINKU Ve webové službě Flow si trénink můžete naplánovat a vytvořit si podrobné tréninkové cíle . Ty si pak můžete díky softwaru Flowsync nebo aplikace Flow uložit do A300. A300 vás při tréninku povede ke splnění vašeho cíle. Zahájení tréninkové jednotky se stanoveným cílem: 1. Jděte do Targets(Cílů). 2. V seznamu si vyberte cíl a stiskněte START. 3. Znovu stiskněte START pro vstup do předtréninkového režimu. 4. Zvolte sportovní disciplínu a stiskněte START. 5.
Vaše momentální srdeční frekvence Číslo 130 na obrázku představuje EnergyPointer(Ukazatel zdroje energetického krytí) - individualizovaný bod zlomu, kdy se hlavní účinek vašeho tréninku změní ze spalování tuku na zlepšování fyzické kondice. Symbol srdce vám ukáže, zda právě spalujete tuk nebo zlepšujete svoji fyzickou kondici. Na tomto obrázku je symbol umístěn vlevo, což znamená, že spalujete tuk.
Jestliže jste si vytvořili cíl založený na výdeji kalorií, můžete vidět, nakolik jste ho již naplnili, jak co se týče množství spálených kalorií tak i procentuálně. NEBO Jestliže jste si vytvořili cíl založený na čase, můžete vidět, nakolik jste ho již naplnili, jak časově tak i procentuálně. Vaše momentální srdeční frekvence Dosavadní délka trvání vaší tréninkové jednotky Vaše momentální srdeční frekvence Symbol srdce vám ukáže, ve kterém pásmu srdeční frekvence se nacházíte.
TRÉNOVÁNÍ S FÁZOVANÝM CÍLEM TRÉNINKU Jestliže jste si ve webové službě Flow vytvořili fázovaný cíl tréninku, stanovili si intenzitu srdeční frekvence pro každou z jeho fází a uložili si tento cíl do A300, získáte následující náhledy: Můžete vidět svoji srdeční frekvenci, dolní a horní hraniční hodnoty srdeční frekvence pro aktuální fázi a čas, který již uplynul od zahájení tréninkové jednotky. Symbol srdce vám ukáže vaši aktuální srdeční frekvenci v rozmezí jejích hraničních hodnot.
VYUŽÍVÁNÍ FUNKCÍ PŘI TRÉNINKU UZAMČENÍ PÁSMA Stiskněte a podržte tlačítko START pro uzamčení pásma pro spalování tuku nebo zlepšování fyzické kondice, v němž se právě pohybujete. Pro uzamčení/odemčení pásma znovu stiskněte a podržte tlačítko START. Jestliže vaše srdeční frekvence z uzamčeného pásma vybočí, budete upozorněni zvukovou signalizací.
2. Pro ukončení tréninkové jednotky stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT , po dobu tří vteřin, dokud se na displeji neobjeví text Recording ended (Nahrávání ukončeno). Ukončíte-li tréninkovou jednotku poté, co jste ji přerušili, čas, který uběhl po jejím přerušení není započítán do celkového tréninkového času.
SHRNUTÍ TRÉNINKU PO TRÉNINKU Ihned po ukončení tréninku k němu v A300 obdržíte souhrnné informace. Podrobnější a ilustrovanou analýzu získáte v aplikaci Flow nebo ve webové službě Flow. TRÉNINKOVÁ HISTORIE V A300 Budete-li si chtít prohlédnout shrnutí svého tréninku později, jděte do History (Historie) a vyberte tréninkovou jednotku, na niž se chcete podívat. Duration(Délka trvání) Délka trvání tréninkové jednotky Calories(Kalorie) Množství spálených kalorií při tréninku HR avg (SFprům.
*) Tato data se zobrazí, jestliže jste používali snímač srdeční frekvence. **) Tato data se zobrazí, jestliže jste trénovali podle tréninkového cíle vytvořeného ve webové službě Flow, který jste si uložili do A300, a používali při tom snímač srdeční frekvence. APLIKACE POLAR FLOW V časovém náhledu stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT pro synchronizaci A300 s aplikací Flow. V aplikaci Flow můžete po každém tréninku bleskově vyhodnotit svá tréninková data.
FUNKCE SLEDOVÁNÍ AKTIVITY 24 HODIN DENNĚ, 7 DNÍ V TÝDNU A300 sleduje vaši aktivitu pomocí zabudovaného 3D akcelerometru, který zaznamenává pohyby zápěstí. Provádí analýzu frekvence, intenzity a pravidelnosti vašich pohybů v kombinaci s vašimi fyzickými údaji a umožňuje vám sledovat, jak jste aktivní i ve chvílích, kdy zrovna nemáte svůj pravidelný trénink. CÍL AKTIVITY A300 vám každý den nabídne cíl aktivity a povede vás k jeho naplnění. Tento cíl můžete vidět v aplikaci Polar Flow nebo ve webové službě.
V menu Activity (Aktivita) můžete vidět, jak aktivní jste dnes zatím byli a získat vedení k naplnění vašeho cíle. l Active time(Aktivně strávený čas): Funkce Active time (Aktivně strávený čas) vám oznámí celkový čas, který jste strávili fyzickou aktivitou prospěšnou vašemu zdraví. l Calories(Kalorie): Ukáže vám, kolik kalorií jste spálili při tréninku, ostatní aktivitě a BMR (bazálním metabolismu, což je minimální metabolická aktivita, potřebná k zachování života).
Jestliže nezačnete být fyzicky aktivní do pěti minut, dostanete razítko nečinnosti, které po synchronizaci uvidíte v aplikaci Flow a ve webové službě Flow. Toto upozornění si můžete zapínat a vypínat v Settings > General Settings > Inactivity alert (Nastavení > Obecná nastavení > Upozornění na nečinnost). Aplikace Flow vám poskytne totéž upozornění, pokud je s A300 spojena přes Bluetooth. Aplikace Flow i webová služba Flow vám ukáží, kolik razítek nečinnosti jste obdrželi.
SPORTOVNÍ PROFILY Pro váš tréninkový počítač A300 jsme vytvořili osm přednastavených sportovních profilů. Ve webové službě Flow si k nim můžete přidávat další sportovní profily, ukládat si je do A300, a vytvořit si tak přehled všech svých oblíbených sportů. U každého sportovního profilu si také můžete provést některá specifická nastavení. Například u sportovního profilu jóga můžete vypnout zvukovou signalizaci při tréninku.
l Maximální spotřeba kyslíku jedince (VO2max ) VO2max vypovídá o vaší aerobní zdatnosti. Odhadnutou hodnotu VO2max si můžete změřit pomocí Polar Fitness Test(Testu zdatnosti od Polaru). ENERGY POINTER (UKAZATEL ZDROJE ENERGETICKÉHO KRYTÍ) Funkce EnergyPointer není dostupná pro tréninkové jednotky, které byly vytvořeny jako training targets (cíle tréninku) ve webové službě Flow.
vyjádřením maximální srdeční frekvence. Pomocí pásem srdeční frekvence si můžete snadno zvolit a sledovat intenzitu tréninku. Cílové pásmo MAXIMÁLNÍ Intensity % of HRmax Příklad: Pásma Příklady délek (Intenzita v % SFmax) srdeční frekvence tréninkových jed(v tepech za notek minutu) pro HRmax (SFmax) = maxtřicetiletého imální srdeční frekčlověka, jehož vence (220-věk). maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30).
Cílové pásmo NÁROČNÝ Intensity % of HRmax Příklad: Pásma Příklady délek (Intenzita v % SFmax) srdeční frekvence tréninkových jed(v tepech za notek HRmax (SFmax) = max-minutu) pro třicetiletého imální srdeční frekčlověka, jehož vence (220-věk). maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30). 80–90% 152–172 tepů/min 2-10 minut Účinek tréninku Přínos: Větší vytrvalost, schopnost udržet si vysokou rychlost. Pocitové vyjádření: Způsobuje svalovou únavu a zadýchanost.
Cílové pásmo Intensity % of HRmax Příklad: Pásma Příklady délek (Intenzita v % SFmax) srdeční frekvence tréninkových jed(v tepech za notek HRmax (SFmax) = max-minutu) pro třicetiletého imální srdeční frekčlověka, jehož vence (220-věk). maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30). Účinek tréninku Pocitové vyjádření: Rovnoměrné a rychlé dýchání. Doporučujeme pro: sportovce, kteří se připravují na závody nebo si chtějí zlepšit svoji výkonnost.
Cílové pásmo Intensity % of HRmax Příklad: Pásma Příklady délek (Intenzita v % SFmax) srdeční frekvence tréninkových jed(v tepech za notek HRmax (SFmax) = max-minutu) pro třicetiletého imální srdeční frekčlověka, jehož vence (220-věk). maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30). Účinek tréninku pro: každého, kdo do svých základních tréninkových období zařazuje dlouhé tréninkové jednotky a pro regenerační cvičení po závodní sezóně.
Trénování ve 2. pásmu srdeční frekvence slouží ke zvyšování vytrvalosti, což je důležitou součástí kteréhokoliv tréninkového programu. Tréninkové jednotky v této zóně jsou velmi snadné a jsou aerobní povahy. Výsledkem dlouhodobého tréninku v této lehké zóně je efektivní výdej energie. Pokrok vyžaduje vytrvalost. Trénink ve 3. pásmu srdeční frekvence rozvíjí aerobní sílu. Intenzita tréninku je sice vyšší, než v pásmu 1 a 2, přesto však zůstává převážně aerobní.
Ke zlepšení aerobní zdatnosti je nejvhodnější takový druh tréninku, který zaměstnává velké svalové partie. Mezi takové aktivity patří například běhání, jízda na kole, chůze, veslování, plavání, bruslení nebo běh na lyžích. Svůj pokrok začněte sledovat tak, že v prvních dvou týdnech si OwnIndex změřte několikrát, abyste získali výchozí hodnoty, a poté test opakujte přibližně jedenkrát za měsíc.
Test můžete v kterékoliv jeho fázi přerušit, stisknutím tlačítka ZPĚT. Zobrazí se textTest canceled (Test zrušen). Odstraňování problémů: l Pokud A300 nedokáže váš snímač srdeční frekvence najít, zobrazí se textTouch sensor with A300 (Dotkněte se snímače sporttesterem A300). Dotkněte se sporttesterem A300 snímače srdeční frekvence pro identifikaci a spárování snímače. l Pokud A300 nedokáže váš snímač srdeční frekvence najít, zobrazí se textCouldn't find heart rate (Nenašel jsem snímač srdeční frekvence).
Třídy zdatnosti Muži Věk / roků Velmi nízký Nízký Uspokojivý Střední Dobrý Velmi dobrý Elitní 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34
Tato klasifikace je založena na literární rešerši 62 studií, při nichž byla měřena hodnota VO2max u zdravých dospělých v USA, Kanadě a sedmi evropských zemích. Odkazy: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. VO2MAX Existuje jasná spojitost mezi maximální spotřebou kyslíku (VO2max ) a kardiorespirační zdatností, protože zásobování tkání kyslíkem závisí na funkci srdce a plic.
Zpětná vazba Benefit (Přínos) Tempo & Maximum training (Trénink Úžasný trénink! Výrazně jste zlepšili svoji aerobní kondici a tempa a maximální trénink) schopnost déle vydržet intenzivní námahu. Tato tréninková jednotka rovněž zlepšila vaši rychlost a efektivnost. Tempo training+ (Trénink tempa+) Výborné tempo při dlouhém tréninku. Posílili jste svoji aerobní kondici, zlepšili rychlost a schopnost vydržet déle intenzivní námahu. Tato tréninková jednotka rovněž zvýšila vaši odolnost vůči únavě.
Zpětná vazba Benefit (Přínos) dlouhý) vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. Basic training (Základní trénink) Dobrá práce! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. Recovery training (Regenerační Velice dobrý trénink pro vaši regeneraci. Takovéto lehké cvičení trénink) umožňuje tělu přizpůsobit se tréninku.
APLIKACE A WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW APLIKACE POLAR FLOW Aplikace Polar Flow vám poskytne okamžitou vizuální interpretaci vaší aktivity a tréninkových dat offline, kdykoliv si budete přát. Získejte podrobný přehled o svojí aktivitě po 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Zjistěte si, co Vám uniká ve vašem denním cíli, a jak to může naplnit. Podívejte se, kolik jste udělali kroků, jakou vzdálenost jste překonali, a jak dlouho jste spali. Aktivujte si upozornění na nečinnost, když nastane čas vstát a hýbat se.
Flow i do svého mobilu, abyste měli přístup k okamžitým analýzám a snadnému zálohování dat do webové služby.
Feed V aplikaci Feed se můžete podívat, čím jste se vy i vaši přátelé v poslední době zabývali. Podívejte se na své poslední tréninkové jednotky a přehledy aktivit, podělte se o své nejlepší výkony, komentujte a laikujte aktivity svých přátel. Explore V aplikaci Explore si můžete prohlížet mapu a podívat se na tréninkové jednotky, které sdílejí jiní uživatelé, spolu s informacemi o trasách. Můžete si také projít trasy těch druhých a podívat se, kde bylo dosaženo těch největších úspěchů.
l Favorites(Oblíbené): Zvolte si cíl a přidejte ho do Favorites (Oblíbených), abyste ho snadno našli pokaždé, když ho budete chtít zopakovat. STANOVENÍ TRÉNINKOVÉHO CÍLE 1. Jděte do Diary(Diáře), a klikněte na Add (Přidat)> Training target(Tréninkový cíl). 2. V náhledu Add training target (Přidat tréninkový cíl) vyberte Quick (Rychlý) nebo Phased (Fázovaný). Quick Target (Rychlý cíl): 1. Vyberte Quick(Rychlý) 2.
3. Zadejte Date (Datum) a Time(Čas). 4. Cíl si můžete upravit nebo ho ponechat beze změny. Pokud ho změníte v tomto náhledu, zůstane váš oblíbený cíl zachován v původní podobě. Budeteli chtít svůj oblíbený cíl změnit, jděte do FAVORITES (OBLÍBENÝCH), kliknutím na ikonku hvězdy hned vedle vašeho jména a profilové fotografie. 5. Klikněte na ADD TO DIARY (PŘIDAT DO DIÁŘE) pro přidání cíle do svého Diary(Diáře). ULOŽTE SI SVÉ CÍLE DO A300.
1. V Diary(Diáři) si otevřete existující cíl. 2. Klikněte na ikonku pro oblíbené položky v pravém dolním rohu stránky. 3. Cíl byl tímto přidán mezi oblíbené položky. Aktualizace oblíbeného cíle 1. Klikněte na ikonku oblíbené v pravém horním rohu vedle vašeho jména. Zobrazí se všechny vaše oblíbené tréninkové cíle. 2. Vyberte ten, který chcete změnit: 3. Můžete si změnit název cíle. Klikněte na tlačítko ULOŽIT. 4. Pro editaci dalších prvků cíle klikněte na NÁHLED.
3. Klikněte na ADD SPORT PROFILE(PŘIDAT SPORTOVNÍ PROFIL) a vyberte sport ze seznamu. 4. Vybraný sport bude přidán do vašeho seznamu sportovních disciplín. ZMĚNA SPORTOVNÍHO PROFILU Ve webové službě Flow: 1. Klikněte na your name/profile photo (vaše jméno/profilová fotografie) v pravém horním rohu. 2. Zadejte Sport Profiles(Sportovní profily). 3. U sportu, v němž chcete provést nějaké změny, klikněte na EDIT(EDITOVAT).
SYNCHRONIZACE Data z A300 můžete převádět přes port USB prostřednictvím softwaru FlowSync nebo bezdrátově technologií Bluetooth Smart® prostřednictvím aplikace Flow. K tomu, abyste data mezi A300 a webovou službou a aplikací Flow mohli převádět, musíte mít otevřený účet u Polaru a nainstalovaný software FlowSync. Pokud jste provedli nastavení svého A300 na adrese flow.polar.com/start, pak jste si již také vytvořili účet a stáhli software.
Jakmile provedete synchronizaci A300 s aplikací Flow, vaše aktivita a tréninková data budou prostřednictvím internetového připojení automaticky uloženy do webové služby Flow. Podporu a další informace o používání aplikace Polar Flow naleznete na adrese www.polar.com/en/support/Flow_app SYNCHRONIZACE S WEBOVOU SLUŽBOU FLOW, PROSTŘEDNICTVÍM SOFTWARU FLOWSYNC. Pro synchronizaci dat s webovou službou Flow potřebujete software FlowSync. Jděte na adresuflow.polar.
AKTUALIZACE FIRMWARE Aktualizaci firmware A300 si můžete provést sami. Vždy, když bude k dispozici nová verze firmware, FlowSync vás na to upozorní, jakmile A300 připojíte k počítači. Prostřednictvím softwaru FlowSync si aktualizace také stáhnete. Na novou verzi firmware vás upozorní rovněž aplikace Flow, nemůžete však skrze ni provádět aktualizace. Aktualizace firmware slouží ke zlepšení funkčnosti A300. Mohou například vylepšovat stávající funkce, přinášet zcela nové funkce nebo opravit chybu v programu.
RESETOVÁNÍ A300 Stejně jako každé jiné elektronické zařízení, i sporttester A300 by se měl občas resetovat. Vyskytnou-li se s A300 nějaké potíže, zkuste ho resetovat. A300 resetujete současným stisknutím tlačítek NAHORU, DOLŮ, ZPĚT a OSVĚTLENÍ a jejich podržením po dobu několika vteřin, dokud se na displeji neobjeví animace Polaru. Říká se tomu měkké resetování a nedojde při něm k vymazání dat.
DŮLEŽITÉ INFORMACE PÉČE O A300 Stejně jako každé jiné elektronické zařízení, i Polar A300 vyžaduje péči. Níže uvedená doporučení vám pomohou dodržovat záruční podmínky a těšit se z tohoto výrobku po mnoho let. A300 Udržujte tréninkové zařízení v čistotě. l Doporučujeme přístroj a silikonový zápěstní řemínek umýt po každém tréninku jemným mýdlovým roztokem a opláchnout je proudem tekoucí vody. Vyjměte prosím přístroj ze zápěstního řemínku a umyjte je každý zvlášť. Vytřete je dosucha měkkým hadříkem.
l Po připojení A300 k počítači zkontrolujte konektor USB, jestli není vlhký a jestli na něm neulpívají nějaké vlasy, prach nebo nečistoty. Jakoukoliv nečistotu nebo vlhkost jemně setřete. K čištění nepoužívejte žádné ostré nástroje, aby nedošlo k poškrábání výrobku. Provozní teploty jsou -10 °C až +50 °C / +14 °F až +122 °F. SNÍMAČ SRDEČNÍ FREKVENCE Konektor: Po každém použití odpojte konektor vysílače od hrudního pásu a osušte ho měkkým ručníkem.
vznikly servisem u poskytovatele, jenž není autorizován firmou Polar Electro. Další informace viz Limited International Polar Guarantee(Omezená mezinárodní záruka firmy Polar). Kontaktní informace a adresy všech autorizovaných servisních středisek firmy Polar naleznete na adresewww.polar.com/support a na webových stránkách příslušné země. Zaregistrujte si svůj výrobek na webové stránce http://register.polar.
1. Do portu USB počítače se A300 zapojuje buď přímo (obrázek 1) nebo přes kabel USB (obrázek 2) Dbejte na to, aby byl kabel obrácený správnou stranou vzhůru - symboly USB na zadním krytu zařízení a na kabelu by měly být vedle sebe. Před jeho připojením k počítači zkontrolujte, zda je A300 suchý. Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet. Obrázek 1. Obrázek 2. 2. Na displeji se zobrazí textCharging (Nabíjím). 3.
Baterie je slabá. Napětí baterie Napětí kleslo pod kritickou úroveň. Co nejdříve A300 nabijte. Baterie je pro záznam tréninku příliš slabá. Novou tréninkovou jednotku nemůžete zahájit, dokud nebude A300 nabitý. Jestliže je displej prázdný, pak je baterie vybitá a A300 přešel do spánkového režimu. Nabijte baterii A300. Pokud je baterie již zcela vybitá, může chvíli trvat, než se na displeji zobrazí průběh dobíjení.
hodinových ručiček na pozici CLOSE (ZAVŘÍT). V případě, že by baterie byla nahrazena nesprávným typem, hrozí nebezpečí exploze. BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ Polar A300 je zkonstruován pro měření vaší srdeční frekvence a k tomu, aby vám podával informace o vaší aktivitě. Není vyroben za žádným jiným účelem, přímým či nepřímým. Tréninkový počítač by neměl být používán pro environmentální měření, která vyžadují profesionální nebo průmyslovou preciznost.
MINIMALIZACE RIZIK PŘI TRÉNINKU Trénink může představovat určitá rizika. Před započetím pravidelného tréninkového programu doporučujeme, abyste si odpověděli na následující otázky o vašem zdravotním stavu. Bude-li odpověď na všechny tyto otázky kladná, doporučujeme, abyste se před zahájením jakéhokoliv tréninkového programu poradili s lékařem.
nebo na dresu. Tričko nebo dres však na místech doteku elektrod řádně navlhčete, aby byla zajištěna správná funkce snímače. Kombinovaným působením vlhkosti a intenzivního tření může dojít k tomu, že se z povrchu snímače srdeční frekvence začne stírat černá barva, která může viditelně ušpinit světlé oblečení. Jestliže používáte parfém nebo repelent hmyzu, který aplikujete na kůži, pak musíte dávat pozor, aby nepřišel do styku s tréninkovým zařízením ani se snímačem srdeční frekvence.
Těsnicí kroužek baterie: O-kroužek 20.0 x 1.0 Materiál FPM Provozní teplota: -10 °C až +50 °C/14 °F až 122 °F Materiál konektoru: Polyamid Materiál popruhu: 38% polyamid, 29% polyuretan, 20% elastan, 13% polyester Vodotěsnost: 30 m Pracuje s bezdrátovou technologií Bluetooth® Smart. A300 je kompatibilní rovněž s následujícími snímači srdeční frekvence značky Polar: Polar H1, Polar H2 (pracující s technologií GymLink) a Polar H6.
l Technologii OwnIndex® pro kondiční test. VODOTĚSNOST: Vodotěsnost je u výrobků značky Polar testována podle mezinárodní normy IEC 60529 IPX7 (1m, 30min, 20ºC). Výrobky jsou rozděleny do čtyř různých kategorií, podle vodotěsnosti. Kategorii vodotěsnosti si zkontrolujte na zadní části výrobku Polar a porovnejte ji s níže uvedenou tabulkou. Vezměte prosím na vědomí, že tyto hodnoty nemusejí nutně platit pro výrobky jiných výrobců.
l Tato záruka nepokrývá žádné škody, ztráty, náklady, ani výdaje, přímé, nepřímé nebo náhodné, následné nebo specifické, způsobené tímto výrobkem nebo s ním spojené. l Předměty zakoupené již jako použité nejsou touto dvouletou zárukou pokryty, pokud není místními právními předpisy uvedeno jinak. l V záruční lhůtě bude tento výrobek buďto opraven nebo vyměněn v kterémkoliv z autorizovaných servisních středisek Polaru, bez ohledu na to, ve které zemi byl zakoupen.
Polar Electro Oy je držitelem certifikátu ISO 9001:2008. © 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finsko. Všechna práva vyhrazena. Žádná část této příručky nesmí být použita či reprodukována, v jakékoliv formě a jakýmkoliv způsobem, bez písemného souhlasu společnosti Polar Electro Oy. Názvy a loga v této uživatelské příručce a na obalu tohoto výrobku jsou ochranné známky firmy Polar Electro Oy.
USA Polar Electro Oy neschválil žádné změny nebo modifikace tohoto zařízení uživatelem. Provedením jakékoliv změny nebo modifikace může uživatel pozbýt oprávnění toto zařízení používat. Směrnice FCC Toto zařízení vyhovuje oddílu 15 nařízení FCC. Jeho používání podléhá následujícím dvěma podmínkám: (1) Toto zařízení nesmí způsobovat žádné rušivé vlivy a (2) toto zařízení musí akceptovat jakékoliv rušivé vlivy, včetně rušivých vlivů, které mohou narušovat jeho správnou funkci.
l Společnost Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nečiní žádná prohlášení a neposkytuje žádné záruky, týkající se této příručky nebo produktů v ní uvedených. l Společnost Polar Electro Inc./Polar Electro Oy neodpovídá za žádné škody, ztráty, výlohy či výdaje, přímé, nepřímé či náhodné, následné či zvláštní, týkající se či vyplývající z používání tohoto materiálu nebo produktů v něm uvedených. 1.
