User manual

48
Feed
In Feed kun je zien wat jij en je vrienden de laatste tijd gedaan hebben. Bekijk de laatste trainingssessies en
activiteitssamenvattingen, deel je beste prestaties, maak opmerkingen over en like de activiteiten van je
vrienden.
Bekijken
In Bekijken kun je door de kaart bladeren en trainingssessies met route-informatie bekijken die andere
gebruikers hebben gedeeld. Je kunt ook de routes van anderen bekijken en zien waar de hoogtepunten lagen.
Logboek
In Logboek kun je je dagelijkse activiteit zien, je geplande trainingssessies (trainingsdoelen), alsmede de res-
ultaten van eerdere trainingen en fitness tests.
Voortgang
In Voortgang kun je je ontwikkeling met rapporten volgen. Rapporten zijn een handige manier om je voort-
gang bij de training over langere perioden te volgen. In week-, maand- en jaarrapporten kun je de sport voor het
rapport kiezen. In aangepaste periode kun je zowel de periode als de sport kiezen. Kies de periode en de sport
voor het rapport in de vervolgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram om te kiezen welke gegevens je in de
rapportgrafiek wilt zien.
Ga naar polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow web-
service.
JE TRAINING PLANNEN
Plan je training door in de Flow webservice gedetailleerde trainingsdoelen te maken en deze met Flowsync of
via de Flow app naar je A300 te synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A300 je naar het bereiken van
je doel. Tijdens trainingen die je in de Flow webservice hebt gepland, gebruikt je A300 hartslagzones - de func-
tie EnergyPointer is niet beschikbaar.
l Quick Target: Kies een doel voor de duur of de calorieën voor de training. Je kunt bijvoorbeeld kiezen
om 500 kcal te verbranden of 30 minuten te trainen.
l Gefaseerd Doel: Je kunt je training opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of intensiteit
instellen. Deze is bijv. voor het maken van een intervaltrainingssessie en het daaraan toevoegen van
de juiste warming-up- en cooling-down-fasen.
l Favorieten: Maak een doel en voeg dit toe aan Favorieten om het telkens gemakkelijk te kunnen
openen als je het opnieuw wilt uitvoeren.