MANUEL D'UTILISATION
SOMMAIRE Sommaire 2 Introduction 8 Démarrage 10 Configurer votre A300 10 Configuration rapide 11 Réglages de base 11 Bracelet 12 Fonctions des boutons et structure du menu 13 Fonctions des boutons 13 Structure du menu 14 Association 15 Associer un émetteur de fréquence cardiaque à l'A300 15 Associer un dispositif mobile à l'A300 15 Supprimer une association 16 Réglages 17 Réglages de profil sport 17 Profils sport 17 Réglages 17 Réglages physiques 18 2
Réglages généraux 18 Assoc et sync 19 Mode avion 19 Alerte d'inactivité 19 Unités 19 Langue 20 À propos du produit 20 Réglages de la montre 20 Alarme 20 Heure 21 Date 21 Format de date 21 Vue de la montre 21 S'entraîner 22 Mettre l'émetteur de fréquence cardiaque en place 22 Démarrer une séance d'entraînement 23 Démarrer une séance d'entraînement avec un objectif 24 Pendant l'entraînement 24 Vues d'entraînement 24 Entraînement avec fréquence cardiaque 25 Entraînement
Entraînement avec un objectif basé sur une durée ou un nombre de calories 26 Entraînement avec un objectif d'entraînement par phases 27 Fonctions pendant l'entraînement 28 Verrouiller une zone 28 Consulter l'heure du jour 28 Activer le rétroéclairage 28 Fonction Mode nuit 29 Mettre en pause/arrêter une séance d'entraînement 29 Résumé de l'entraînement 30 Après l'entraînement 30 Historique de l'entraînement dans l'A300 30 Application Polar Flow 31 Service Web Polar Flow 31 Fonctions
Fonctions Smart Coaching 35 Smart Calories 36 Energy Pointer 36 Zones de fréquence cardiaque 37 Test de fitness 42 Avant le test 43 Effectuer le test 44 Résultats du test 44 Classement des niveaux de fitness 45 Hommes 45 Femmes 45 Vo2max 46 Efficacité de l'entraînement 46 Application et service Web Polar Flow 49 Application Polar Flow 49 Service Web Polar Flow 49 Planifier votre entraînement 50 Créer un objectif d'entraînement 51 Objectif rapide 51 Objectif par phases
Synchroniser les objectifs vers votre A300 52 Favoris 52 Ajouter un objectif d'entraînement aux favoris : 53 Modifier un favori 53 Enlever un favori 53 Profils sport sur le service Web Flow 53 Ajouter un profil sport 54 Modifier un profil sport 54 Synchronisation 55 Synchronisation avec l'application Flow 55 Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 56 Mise à jour du firmware 57 Réinitialiser l'A300 58 Informations importantes 59 Entretenir votre A300 59 A300 59 É
Durée de fonctionnement de la batterie 62 Notifications de batterie faible 63 Remplacer la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque Précautions d'emploi 63 64 Interférences pendant l'entraînement 64 Minimiser les risques lors de l'entraînement 65 Caractéristiques techniques 66 A300 66 Émetteur de fréquence cardiaque H7 67 Logiciel Polar FlowSync et câble USB 67 Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 68 Étanchéité 68 Garantie internationale Polar 69 Décharge de responsabili
INTRODUCTION Félicitations pour l'achat de votre A300 ! Grâce à une mesure de l'activité 24h/24, 7 jours/7, votre nouveau compagnon vous encourage à adopter un mode de vie plus actif et plus sain. Obtenez un aperçu instantané de votre activité quotidienne sur votre A300 ou avec l'application Polar Flow. Associé au service Web Polar Flow et à l'application Flow, votre A300 vous aide à comprendre comment vos choix et habitudes affectent votre bien-être.
sur le service Web Flow. Optez pour un bracelet coordonné à votre tenue ! Vous pouvez acheter d'autres bracelets séparément. Câble USB Chaque produit est fourni avec un câble USB standard. Vous pouvez l'utiliser pour charger la batterie, mais aussi pour synchroniser les données entre votre A300 et le service Web Flow via le logiciel FlowSync. Application Polar Flow Visualisez d'un coup d'œil votre activité et vos données d'entraînement.
DÉMARRAGE CONFIGURER VOTRE A300 Lorsque vous prenez possession de votre nouvel A300, celui-ci est en mode stockage. Il se réveille lorsque vous le branchez sur un ordinateur pour configuration ou un chargeur USB pour chargement. Il est recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser votre A300. Si la batterie est entièrement vide, le chargement démarre au bout de quelques minutes.
Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus précises et personnelles, il est important que vous soyez précis concernant les réglages lors de votre identification sur le service Web. Une fois la configuration réalisée, vous êtes prêt. Amusez-vous ! CONFIGURATION RAPIDE Si vous êtes pressé lors de votre premier jour actif avec votre A300, vous pouvez effectuer une configuration rapide pour commencer.
3. Le message C'est parti ! apparaît une fois les réglages effectués et l'A300 passe en vue horaire. Pour obtenir des données d'activité et d'entraînement précises, et pour être sûr d'utiliser la dernière version du logiciel, effectuez la configuration sur le service Web Flow comme décrit précédemment. BRACELET Le connecteur USB de votre A300 est situé sur le dispositif, à l'intérieur du bracelet.
Pour fixer le bracelet, effectuez ces étapes dans l'ordre inverse. FONCTIONS DES BOUTONS ET STRUCTURE DU MENU FONCTIONS DES BOUTONS L'A300 comporte cinq boutons qui présentent des fonctions différentes selon la situation d'utilisation. Pour connaître les fonctions des boutons dans les différents modes, reportez-vous à l'image ci-dessous.
CONSEILS PRATIQUES Pour verrouiller et déverrouiller les boutons, appuyez longuement sur le bouton LUMIÈRE en vue l horaire ou pendant la séance d'entraînement. l Pour modifier la vue montre, appuyez longuement sur le bouton HAUT en vue horaire. l Pour synchroniser votre A300 avec l'application Flow, appuyez longuement sur le bouton RETOUR en vue horaire. l Pour revenir à la vue horaire depuis le menu, appuyez longuement sur le bouton RETOUR.
Si vous avez ajouté des objectifs d'entraînement en tant que favoris sur le service Web Flow, vous trouverez aussi des favoris dans le menu. Si vous avez créé des objectifs d'entraînement sur le service Web Flow et que vous les avez transférés vers votre A300, vous trouverez aussi des objectifs dans le menu. ASSOCIATION Pour que votre A300 fonctionne avec un émetteur de fréquence cardiaque ou dispositif mobile (smartphone, tablette) Bluetooth Smart ®, vous devez les associer.
l procédez à la configuration sur flow.polar.com/start comme décrit au chapitre Configurer votre A300 l téléchargez l'application Flow depuis l'App Store l vérifiez sur votre dispositif mobile que le Bluetooth est activé et que le mode avion est désactivé. Pour associer un dispositif mobile : 1. Sur votre dispositif mobile, ouvrez l'application Flow et identifiez-vous avec votre compte Polar, que vous avez créé lors de la configuration de votre A300. 2.
RÉGLAGES RÉGLAGES DE PROFIL SPORT PROFILS SPORT Pour plus d'informations sur les profils sport, reportez-vous à Profils sport. Les profils sport suivants figurent déjà dans votre A300 : l Course à pied l Marche à pied l Cyclisme l Séance de muscul. l Exercice de groupe l Sport indoor l Sport outdoor l Natation Sur le service Web Flow, vous pouvez ajouter de nouveaux profils sport et les synchroniser avec votre A300 afin de créer la liste de tous vos sports fréquents.
l Sons d'entr. : choisissez Désactiver ou Activer. l Retour de vibrations : choisissez Désactiver ou Activer. Lorsque cette fonction est activée, l'A300 vibre quand, par exemple, vous démarrez ou arrêtez une séance d'entraînement ou atteignez un objectif d'entraînement. l Réglages FC (réglages de fréquence cardiaque) : Vue de FC : Choisissez Battem. minute (battements par minute) ou % du max (% de votre fréquence cardiaque maximale). FC visible par autres appareils : choisissez Activer ou Désactiver.
l Assoc et sync l Mode avion l Alerte inactivité l Unités l Langue l À propos ASSOC ET SYNC l Coupler et sync appareil mobile : Associez des dispositifs mobiles à votre A300. Pour plus d'informations, reportez-vous à Association. Synchronisez les données de votre A300 vers un dispositif mobile. Astuce : Vous pouvez aussi procéder à la synchronisation en appuyant longuement sur le bouton RETOUR en vue horaire.
LANGUE Par défaut, l'A300 est fourni en anglais uniquement. Vous pouvez choisir une autre langue lors de la configuration de votre A300 sur flow.polar.com/start ou modifier la langue ultérieurement sur le service Web Flow. Pour ajouter une autre langue ultérieurement : 1. Accédez à polar.com/flow et identifiez-vous. 2. Cliquez sur votre nom/photo de profil dans l'angle supérieur droit, choisissez Produits, puis les Réglages de l'A300. 3. Choisissez une langue dans la liste. 4.
HEURE Paramétrez le format horaire : 24 h ou 12 h. Paramétrez ensuite l'heure. Lors de la synchronisation avec l'application et le service Web Flow, l'heure est automatiquement mise à jour à partir du service. DATE Paramétrez la date. Lors de la synchronisation avec l'application et le service Web Flow, la date est automatiquement mise à jour à partir du service. FORMAT DE DATE Choisissez le format de date. Vous pouvez choisir mm/jj/aa, jj/mm/aa, aa/mm/jj, jj-mm-aa, aa-mm-jj, jj.mm.aa ou aa.mm.jj.
S'ENTRAÎNER METTRE L'ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE EN PLACE Portez le confortable émetteur de fréquence cardiaque avec votre A300 et tirez plus de profit de vos sports quotidiens. Vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque précise et en temps réel sur votre A300. Découvrez l'effet principal de votre entraînement et concentrez-vous sur votre objectif : éliminer des graisses ou améliorer votre condition physique.
Détachez le connecteur de la ceinture et rincez cette dernière à l'eau après chaque séance d'entraînement. La sueur et l'humidité peuvent maintenir l'émetteur de fréquence cardiaque activé. Veillez donc toujours à l'essuyer. Pour obtenir des instructions d'entretien plus détaillées, reportez-vous à Entretenir votre A300 DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT Mettez l'émetteur de fréquence cardiaque en place et vérifiez que vous l'avez bien associé à votre A300.
Pour arrêter une séance d'entraînement, appuyez pendant trois secondes sur le bouton RETOUR pendant l'enregistrement ou, en mode pause, jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse. DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF Vous pouvez planifier votre entraînement et créer des objectifs d'entraînement détaillés sur le service Web Flow, puis les synchroniser vers votre A300 avec le logiciel Flowsync ou l'application Flow.
ENTRAÎNEMENT AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque actuelle La durée de votre séance d'entraînement jusqu'à présent. Votre fréquence cardiaque actuelle Le nombre 130 dans l'image correspond à la valeur EnergyPointer, le point de changement personnalisé où l'effet principal de votre entraînement passe de l'élimination des graisses à l'amélioration de la condition physique. Le symbole représentant un coeur indique si vous éliminez des graisses ou améliorez votre condition physique.
Heure du jour Calories brûlées jusqu'à présent ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF BASÉ SUR UNE DURÉE OU UN NOMBRE DE CALORIES Si vous avez créé un objectif d'entraînement sur la base d'une durée ou d'un nombre de calories sur le service Web Flow, et que vous l'avez synchronisé avec votre A300, vous disposez des vues suivantes : Si vous avez créé un objectif basé sur des calories, vous pouvez voir quelle proportion de votre objectif vous avez remplie, à la fois en calories et sous forme de pourcentage.
Temps passé dans la zone de fréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement Heure du jour Calories brûlées jusqu'à présent pendant l'entraînement ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT PAR PHASES Si vous avez créé un objectif par phases sur le service Web Flow, que vous avez défini l'intensité de fréquence cardiaque pour chaque phase et que vous avez synchronisé l'objectif avec votre A300, vous disposez des vues suivantes : Vous pouvez voir votre fréquence cardiaque, la limite de f
Temps passé dans la zone de fréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement Heure du jour Calories brûlées jusqu'à présent pendant l'entraînement FONCTIONS PENDANT L'ENTRAÎNEMENT VERROUILLER UNE ZONE Appuyez longuement sur DÉMARRER pour verrouiller la zone d'élimination des graisses ou de fitness dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Pour verrouiller/déverrouiller la zone, appuyez à nouveau longuement sur DÉMARRER.
Fonction Mode nuit Votre A300 comporte une fonction Mode nuit. Si vous appuyez une fois sur le bouton LUMIÈRE en mode préentraînement, enregistrement de l'entraînement ou pause, le rétroéclairage est activé chaque fois que vous appuyez sur l'un des boutons pendant la séance d'entraînement. L'écran s'allume également si un message apparaît. Le mode nuit est désactivé une fois l'enregistrement de l'entraînement terminé. METTRE EN PAUSE/ARRÊTER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT 1.
RÉSUMÉ DE L'ENTRAÎNEMENT APRÈS L'ENTRAÎNEMENT Dès que vous arrêtez l'entraînement, vous obtenez un résumé de votre séance sur votre A300. Obtenez une analyse plus détaillée et illustrée dans l'application ou sur le service Web Flow. HISTORIQUE DE L'ENTRAÎNEMENT DANS L'A300 Pour consulter ultérieurement le résumé de votre entraînement, accédez à Historique, puis choisissez la séance à consulter.
*) Les données apparaissent si vous avez utilisé un émetteur de fréquence cardiaque. **) Les données apparaissent si vous avez effectué une séance selon un objectif d'entraînement que vous avez créé sur le service Web Flow et synchronisé vers votre A300, et utilisé un émetteur de fréquence cardiaque. APPLICATION POLAR FLOW Synchronisez votre A300 avec l'application Flow en appuyant longuement sur le bouton RETOUR en vue horaire.
FONCTIONS SUIVI DE L'ACTIVITÉ 24H/24, 7 JOURS/7 L'A300 suit votre activité grâce à un accéléromètre 3D interne qui enregistre les mouvements de votre poignet. Il analyse la fréquence, l'intensité et la régularité de vos mouvements, ainsi que vos informations physiques, vous permettant ainsi de constater votre degré d'activité dans votre vie quotidienne, en plus de votre entraînement régulier.
Dans le menu Activité, vous pouvez constater votre degré d'activité jusqu'à présent et être guidé sur la manière d'atteindre votre objectif. l Temps d'activité : le temps d'activité indique le temps cumulé des mouvements corporels qui sont bénéfiques pour votre santé. l Calories : indique combien de calories vous avez brûlées pendant l'entraînement, l'activité et le MDB (métabolisme de base : l'activité métabolique minimale requise pour rester en vie).
quotidienne suffisante. Votre A300 détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui vous permet d'interrompre votre position assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé. Si vous êtes immobile depuis près d'une heure, vous recevez une alerte d'inactivité. Le message Il est temps de bouger apparaît. Levez-vous et trouvez votre propre façon d'être actif. Faites une petite promenade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée.
La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre sommeil nocturne, et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci vous permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
SMART CALORIES Le compteur de calories le plus précis du marché calcule le nombre de calories brûlées.
Votre fréquence cardiaque actuelle Le nombre 130 dans l'image correspond à la valeur EnergyPointer. Le symbole représentant un coeur indique si vous éliminez des graisses ou améliorez votre condition physique. Dans l'image, le symbole se trouve à gauche, ce qui signifie que vous éliminez des graisses.
Zone cible Intensité % de FCmax Exemple : Zones Exemples de de fréquence durée cardiaque (en FCmax = fréquence cardiaque maximale battements par minute) pour une (220-âge). personne de 30 ans, dont la fréquence cardiaque maximale est de 190 bpm (220–30). Effet de l'entraînement respiration et des muscles. Recommandé pour : athlètes très expérimentés en bonne forme physique. Intervalles courts uniquement, généralement pour finaliser la préparation à de courts événements.
Zone cible Intensité % de FCmax Exemple : Zones Exemples de de fréquence durée cardiaque (en FCmax = fréquence cardiaque maximale battements par minute) pour une (220-âge). personne de 30 ans, dont la fréquence cardiaque maximale est de 190 bpm (220–30). Effet de l'entraînement Recommandé pour : athlètes expérimentés pour un entraînement à l'année et pour diverses durées. Prend de l'importance pendant la saison précompétition.
Zone cible Intensité % de FCmax Exemple : Zones Exemples de de fréquence durée cardiaque (en FCmax = fréquence cardiaque maximale battements par minute) pour une (220-âge). personne de 30 ans, dont la fréquence cardiaque maximale est de 190 bpm (220–30). Effet de l'entraînement pour : athlètes s'entraînant pour des événements ou cherchant à améliorer leur performance.
Zone cible Intensité % de FCmax Exemple : Zones Exemples de de fréquence durée cardiaque (en FCmax = fréquence cardiaque maximale battements par minute) pour une (220-âge). personne de 30 ans, dont la fréquence cardiaque maximale est de 190 bpm (220–30). Effet de l'entraînement séances d'entraînement au cours de périodes d'entraînement de base et pour des exercices de récupération pendant la saison de compétition.
L'entraînement dans la zone de fréquence cardiaque 1 est effectué à très faible intensité. Le principe de base de tout entraînement est que votre niveau de performance se développe non seulement pendant l'entraînement mais aussi après, pendant la récupération. Accélérez le processus de récupération avec un entraînement de très faible intensité. L'entraînement dans la zone de fréquence cardiaque 2 concerne l'entraînement en endurance, un élément essentiel de tout programme d'entraînement.
niveau d'entraînement à long terme, votre fréquence cardiaque, votre variabilité de fréquence cardiaque au repos, votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids corporel influencent tous votre OwnIndex. Le test de fitness Polar a été conçu pour être utilisé par des adultes en bonne santé. La capacité aérobie reflète le fonctionnement de votre système cardiovasculaire, à savoir comment il transporte l'oxygène dans votre corps. Plus votre capacité aérobie est bonne, plus votre cœur est solide et efficace.
Avant de commencer le test, vérifiez que vos réglages physiques dont votre niveau d'entraînement sont corrects sur le service Web Flow. EFFECTUER LE TEST 1. Accédez à Test fitness > Démarrer test. Votre A300 commence à rechercher votre fréquence cardiaque. Les messages Fréquence cardiaque détectée et Allongez-vous apparaissent à l'écran et le test démarre. 2. Allongez-vous, restez détendu, et limitez vos mouvements corporels et la communication avec d'autres personnes.
Classement des niveaux de fitness Hommes Âge/ans Très mauvais Faible Honorable Moyen Bon Très bon Élite 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22-26 27-
Référence : Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. VO2MAX Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2max ) du corps et la capacité cardiorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur.
Indication Entraînement tempo et maximum Bénéfice Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre vitesse et votre efficacité. Entraînement tempo+ Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Indication Entraînement de base et régulier Bénéfice Bravo ! Vous avez amélioré votre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses en exercice. Cette séance a aussi développé l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie. Entraînement de base, long Bravo ! Cette longue séance de faible intensité a amélioré votre endurance de base et la capacité de votre corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
APPLICATION ET SERVICE WEB POLAR FLOW APPLICATION POLAR FLOW L'application Polar Flow vous permet de consulter une représentation visuelle instantanée de vos données d'activité et d'entraînement hors ligne quand vous le souhaitez. Obtenez les détails de votre activité 24h/24, 7 jours/7. Découvrez ce qui vous sépare de votre objectif quotidien et comment atteindre ce dernier. Visualisez les pas, la distance parcourue, les calories brûlées et le temps de sommeil.
Pour commencer à utiliser le service Web Flow, configurez votre A300 sur flow.polar.com/start. Vous serez guidé dans le téléchargement et l'installation du logiciel FlowSync pour la synchronisation des données entre votre A300 et le service Web, et la création d'un compte utilisateur pour le service Web. Installez également l'application Flow sur votre mobile pour l'analyse instantanée et la synchronisation facile des données avec le service Web.
fréquence cardiaque lors des entraînements planifiés sur le service Web Flow - la fonction EnergyPointer n'est pas disponible. l Objectif rapide : Choisissez un objectif de durée ou de calories pour l'entraînement. Vous pouvez, par exemple, choisir de brûler 500 kcal ou de vous entraîner pendant 30 minutes. l Objectif par phases : Vous pouvez diviser votre entraînement en phases, et paramétrer une durée et une intensité différentes pour chacune d'elles.
5. Cliquez sur l'icône de favori si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos favoris. 6. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre journal. Favoris Si vous avez créé un objectif, puis que vous l'avez ajouté à vos favoris, vous pouvez l'utiliser comme objectif planifié. 1. Choisissez OBJECTIFS FAVORIS. Vos objectifs d'entraînement favoris apparaissent. 2. Cliquez sur UTILISER pour sélectionner un favori à utiliser comme modèle pour votre objectif. 3. Entrez la date et l'heure. 4.
Flow, les 20 premiers de la liste sont transférés vers votre A300 lors de la synchronisation. Dans votre A300, vous les trouverez sous le menu Favoris. Vous pouvez modifier l'ordre de vos favoris par glisser-déposer sur le service Web. Choisissez le favori à déplacer et faites-le glisser vers l'emplacement souhaité dans la liste. Ajouter un objectif d'entraînement aux favoris : 1. Créez un objectif d'entraînement. 2. Cliquez sur l'icône de favoris dans l'angle inférieur droit de la page. 3.
contenir au maximum 20 profils sport. Si vous disposez de plus de 20 profils sport sur le service Web Flow, les 20 premiers de la liste sont transférés vers votre A300 lors de la synchronisation. Vous pouvez modifier l'ordre de vos profils sport par glisser-déposer. Choisissez le sport à déplacer et faitesle glisser vers l'emplacement souhaité dans la liste. AJOUTER UN PROFIL SPORT Sur le service Web Flow : 1. Cliquez sur votre nom/photo de profil dans l'angle supérieur droit. 2. Choisissez Profils sport.
l HeartTouch* l Retour de vibrations Une fois les réglages de profil sport effectués, cliquez sur ENREGISTRER. Veillez à synchroniser les réglages vers votre A300. * HeartTouch fonctionne avec les émetteurs de fréquence cardiaque Polar utilisant la technologie GymLink, comme le Polar H7. SYNCHRONISATION Vous pouvez transférer les données depuis votre A300 via le port USB avec le logiciel FlowSync ou sans fil via Bluetooth Smart® avec l'application Flow.
1. Identifiez-vous dans l'application Flow et, sur votre A300, accédez à Réglages > Réglages généraux > Assoc et sync > Sync données, puis appuyez sur le bouton DÉMARRER. 2. Le message Connexion à l'appareil apparaît, suivi de Connexion à l'appli. 3. Une fois l'opération terminée, le message Sync terminée apparaît.
MISE À JOUR DU FIRMWARE Vous pouvez vous-même mettre à jour le firmware de votre A300 afin de le maintenir à jour. Chaque fois qu'une nouvelle version du firmware est disponible, FlowSync vous en informe lorsque vous connectez l'A300 à votre ordinateur. Les mises à jour du firmware sont téléchargées via FlowSync. L'application Flow vous informe également lorsqu'un nouveau firmware est disponible, mais la mise à jour ne peut pas être effectuée par son biais.
RÉINITIALISER L'A300 Comme pour tout appareil électronique, il est recommandé de redémarrer parfois l'A300. Si vous rencontrez des problèmes avec votre A300, essayez de le réinitialiser. Pour réinitialiser votre A300, appuyez simultanément sur les boutons HAUT, BAS, RETOUR et LUMIÈRE pendant quelques secondes jusqu'à ce que l'animation Polar apparaisse à l'écran. Appelée réinitialisation logicielle, cette opération n'effacera pas vos données.
INFORMATIONS IMPORTANTES ENTRETENIR VOTRE A300 Comme tout appareil électronique, votre Polar A300 doit être traité avec soin. Les suggestions ci-dessous vous aideront à respecter pleinement les contraintes de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses années. A300 Veillez à toujours maintenir votre dispositif d'entraînement propre.
d'entraînement avec un jet haute pression. N'utilisez jamais d'alcool, ni de matériaux abrasifs tels que de la laine d'acier ou des détergents chimiques. l Lorsque vous connectez votre A300 à un ordinateur, assurez-vous de l'absence d'humidité, de poils, de poussière ou de saleté sur le connecteur USB de l'A300. Essuyez délicatement les saletés ou l'humidité. N'utilisez pas d'outils acérés pour le nettoyage pour éviter les rayures. Températures de fonctionnement : de -10 °C à +50 °C.
SERVICE APRÈS-VENTE Durant les 2 ans de garantie, nous vous recommandons de vous adresser à un Centre de service après-vente agréé Polar pour toute réparation éventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou consécutifs causés par un service après-vente non agréé par Polar Electro. Pour plus d'informations, reportez-vous à Garantie internationale Polar. Pour obtenir les coordonnées et l'adresse de tous les Centres de service après-vente agréés Polar, visitez la page www.polar.
Vous pouvez aussi charger la batterie via une prise murale. En cas de chargement via une prise murale, utilisez un adaptateur secteur USB (non fourni avec le produit). Si vous utilisez un adaptateur secteur, assurez-vous que ce dernier porte la mention « Sortie 5 Vcc » et qu'il fournit au minimum 500 mA. Utilisez uniquement un adaptateur secteur présentant un niveau de sécurité adapté (portant la mention « LPS », « Limited Power Supply » ou « homologué UL »). 1.
NOTIFICATIONS DE BATTERIE FAIBLE Batterie faible Le niveau de charge de la batterie est faible. Il est trop faible pour l'enregistrement d'une séance d'entraînement. Il est recommandé de charger l'A300. Batterie faible. Chargez. Le niveau de charge est tombé à un seuil critique. Chargez votre A300 dès que possible. Il est trop faible pour l'enregistrement d'une séance d'entraînement. Il est impossible de démarrer une nouvelle séance d'entraînement sans charger au préalable l'A300.
1. À l'aide d'une pièce, ouvrez le couvercle de la pile en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre vers OPEN. 2. Insérez la pile (CR 2025) dans le couvercle avec la borne positive (+) orientée contre le couvercle. Vérifiez que le joint d'étanchéité se trouve bien dans la rainure pour garantir l'étanchéité. 3. Remettez le couvercle en place sur le connecteur. 4. Utilisez la pièce pour tourner le couvercle dans le sens des aiguilles d'une montre vers CLOSE.
L'équipement d'entraînement doté de composants électroniques ou électriques (par ex., affichages à DEL, moteurs et freins électriques) peut être à l'origine de signaux parasites brouilleurs. Pour résoudre ces problèmes, essayez l'une des solutions suivantes : 1. Retirez la ceinture de l'émetteur de fréquence cardiaque de votre poitrine et utilisez l'équipement d'entraînement comme vous le feriez normalement. 2.
Il est essentiel que vous restiez attentif aux réactions de votre organisme pendant l'entraînement. Si, lors de votre entraînement, vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive, il est recommandé d'arrêter l'entraînement ou de continuer à moindre intensité. Remarque ! Vous pouvez utiliser les produits Polar même si vous utilisez un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou tout autre appareil électronique implanté.
température de 25 °C Précision du cardio : ± 1 % ou 1 bpm, (la plus haute des deux valeurs). Définition applicable à une fréquence régulière.
Système d'exploitation de l'ordinateur 32 bits 64 bits Windows XP X - Windows 7 X X Windows 8 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X Mac OS X 10.10 X COMPATIBILITÉ DE L'APPLICATION MOBILE POLAR FLOW l iPhone 4S ou ultérieur Le dispositif d'entraînement Polar A300 utilise entre autres les technologies brevetées suivantes : l Technologie OwnIndex® pour le test de fitness.
Marquage au dos du boîtier Caractéristiques d'étanchéité Étanche à 30 m/50 m Prévu pour la baignade et la natation Étanche à 100 m Prévu pour la natation et la plongée (sans bouteilles d'oxygène) GARANTIE INTERNATIONALE POLAR l Cette garantie n'affecte pas les droits légaux des consommateurs applicables dans le cadre des législations nationales ou fédérales en vigueur, ni les droits des consommateurs à l'encontre du revendeur concernant les litiges liés aux contrats d'achat et de vente.
La Déclaration de Conformité correspondante est disponible à l'adresse www.polar.com/en/regulatory_ information.
DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ l Les informations contenues dans ce manuel sont données à titre indicatif seulement. Les produits décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents. l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci. l Polar Electro Inc.
