HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
TARTALOM Tartalom 2 Bevezetés 8 Első lépések 10 Az A300 beállítása 10 Gyorsbeállítás 11 Alapbeállítások 11 Csuklópánt 12 Gombfunkciók és Menüszerkezet 13 A gombok funkciói 13 Menüszerkezet 14 Párosítás 15 Párosítson egy pulzusmérőt az A300-hoz 15 Egy mobil eszköz párosítása az A300-zal 15 Párosítás törlése 16 Beállítások 17 Sportprofil beállítások 17 Sport Profilok 17 Beállítások 17 Fizikai beállítások 18 2
Általános beállítások 18 Párosítás és Szinkronizálás 19 Repülőgépes mód 19 Inaktivitási figyelmeztetés 19 Mértékegységek 19 Nyelv 19 A termékről 20 Óra beállítások 20 Riasztás 20 Idő 20 Dátum 21 Dátum formátuma 21 Óra kijelzés 21 Edzés 22 A pulzusmérő használata 22 Edzés indítása 23 Edzés indítása a megjelölt edzési céllal 24 Edzés közben 24 Edzési nézetek 24 Edzés pulzusméréssel 24 Edzés pulzusmérés nélkül 25 3
Edzés időtartam vagy kalória alapú edzési céllal 25 Edzés fázisos edzési céllal 27 Edzés közbeni funkciók 28 Zóna zárolása 28 Pontos idő megtekintése 28 Háttérvilágítás bekapcsolása 28 Éjszakai mód funkció 28 Egy edzés szüneteltetése/megállítása 28 Edzési összefoglaló 30 Edzés után 30 Edzési előzmények az A300-ban 30 Polar Flow alkalmazás 31 Polar Flow web szolgáltatás 31 Jellemzők 32 24/7 Aktivitás-követés 32 Aktivitási cél 32 Tevékenységi adatok 32 Inaktivitási figyelmezt
Smart Coaching funkciók 35 Smart kalóriák 35 Energy Pointer 36 Pulzustartományok 36 Fitness teszt 41 A teszt előtt 42 A teszt elvégzése 42 Teszteredmények 42 Edzettségi szint osztályok 44 Férfiak 44 Nők 44 Vo2max 45 Edzés haszna 45 Polar Flow alkalmazás és Polar webes szolgáltatás 48 Polar Flow alkalmazás 48 Polar Flow web szolgáltatás 48 Az edzés megtervezése 50 Edzési célok létrehozása 51 Quick Target (gyors cél) 51 Phased target (szakaszos cél) 51 Kedvencek 51 5
Szinkronizálja a célokat az A300 készülékkel.
Az akkumulátor üzemideje 62 Alacsony akkumulátortöltöttségre figyelmeztető üzenetek 63 Pulzusmérő elemének cseréje 63 Óvintézkedések 64 Interferencia edzés közben 64 Kockázatok minimalizálása edzéskor 65 Műszaki specifikáció 66 A300 66 H7 Pulzusérzékelő 67 Polar FlowSync szoftver és USB kábel 67 A Polar Flow mobil alkalmazás kompatibilitása 68 Vízállóság 68 Korlátozott nemzetközi Polar garancia 68 Megfelelőségi nyilatkozat 70 Megfelelőségi nyilatkozat 70 Felelősség kizárása 72
BEVEZETÉS Gratulálunk az új A300-ához! A 24/7 aktivitás-követéssel új segítőtársa aktívabb és egészségesebb életmódra ösztönzi. A Polar Flow alkalmazás segítségével azonnali áttekintést kaphat napi aktivitásáról az A300 készülékén. A Flow webes szolgáltatással és a Flow alkalmazással együtt az A300 segít megérteni, hogyan befolyásolják jólétét napi döntései és szokásai. Ez a felhasználói kézikönyv segíti a kezdeteket az új A300 készülékkel.
a Flow webes szolgáltatáson keresztül. A cseréljető csuklópánttal készüléke bármilyen öltözék kiegészítője lehet! A csuklópántok külön kaphatók. USB Kábel A csomag szabványos USBkábelt tartalmaz. Segítségével feltöltheti az akummulátort, valamint szinkronizálhatja az A300 adatait a Flow webes szolgáltatással a FlowSync szoftver segítségével. Polar Flow alkalmazás Nézze meg aktivitását és edzési adatait egy szempillantás alatt.
ELSŐ LÉPÉSEK AZ A300 BEÁLLÍTÁSA Amikor kézhez kapja új A300 készülékét, az tárolási módban van. A készüléket úgy ébresztheti fel, hogy csatlakoztatja a számítógépéhez beállításra, vagy egy USB töltőhöz töltésre. Javasoljuk, hogy az A300 használatba vétele előtt töltse fel az akkumulátort. Ha az elem teljesen lemerült, a töltés megkezdése néhány percet vesz igénybe. Lásd az Akkumulátorok fejezetet az akkumulátor töltésére, az üzemidőkre, és az alacsony töltösség jelzésére vonatkozó információkért.
GYORSBEÁLLÍTÁS Ha siet elkezdeni az első aktív napot az A300-ával, végezhet gyorsbeállítást is, amely segítségével megkezdheti a készülék használatát. Ha gyorsbeállítást végez, az A300 csak angol nyelven használható. Ha az Angoltól eltérő nyelvet választ, a készülék a polar.com/start oldalra irányítja a nyelv letöltéséhez. Ha a Flow webes szolgáltatással használja az A300-at, a konfiguráció során másik nyelvet is hozzáadhat. 1.
Hogy pontos aktivitási és edzési adatokat kapjon, és rendelkezzen a legfrissebb szoftverrel, kérjük, végezze el a Flow webes szolgáltatás beállítását az előzőekben leírtak szerint. CSUKLÓPÁNT Az A300 USB csatlakozója a csuklópántban található. Az A300 számítógéphez való csatlakoztatása, az akkumulátor feltöltése, és a csuklópánt cseréje előtt le kell vennie a csuklópántot a készülékről. 1. Hajlítsa meg a csuklópánt csat felőli oldalát, hogy lecsatlakoztassa azt a készülékről. 2.
A csuklópánt csatlakoztatásához végezze el a fenti lépéseket forsított sorrendben. GOMBFUNKCIÓK ÉS MENÜSZERKEZET A GOMBOK FUNKCIÓI Az A300 öt gombja a felhasználási mód függvényében eltérő funkciókkal rendelkezik. Tekintse meg az alábbi táblázatot, hogy megismerje, milyen funkciói vannak a gomboknak a különböző módokban.
A gombok lezárásához és feloldásához tartsa nyomva idő nézetben, vagy az edzés alatt a LIGHT l (világítás) gombot. l A kijelző átállításához tartsa nyomva az UP (fel) gombot az idő nézetben. l Az A300 Flow alkalmazással való szinkronizáláshoz az idő nézetben tartsa nyomva a BACK (vissza) gombot. Nyomja meg és tartsa lenyomva a BACK (vissza) gombot a menüből az idő nézetbe való vis- l szatéréshez. l A zóna zárolásához/feloldásához, nyomja meg és tartsa lenyomva a START gombot az edzés alatt.
A Targets (célok) lehetőség alatt edzési célokat talál, melyeket a Flow webes szolgáltatásban hozott létre, és átrakott az A300 készülékre. PÁROSÍTÁS A Bluetooth Smart ® pulzusmérő vagy mobil eszköz használata (okostelefon, tablet) előtt, azt párosítani kell az A300-zal, hogy együtt tudjanak működni. A párosítás csak egy pár másodpercig tart, biztosítja hogy az A300 csak az Ön érzékelőinek adatait veszi, és lehetővé teszi a zavartalan edzést egy csoportban.
l győződjön meg róla, hogy a mobil eszközén be van kapcsolva a Bluetooth, és azon nincs bekapcsolva a repülőgépes üzemmód. A mobil eszköz párosítása: 1. A mobil eszközén, nyissa meg a Flow alkalmazást és jelentkezzen be a Polar fiókjába, melyet az A300 beállításánál hozott létre. 2. Várjon míg megjelenik az eszköz csatlakoztatása nézet a mobil eszközön (Waiting for A300 (Várakozás az A300-ra)) üzenet jelenik meg. 3.
BEÁLLÍTÁSOK SPORTPROFIL BEÁLLÍTÁSOK SPORT PROFILOK További információért lásd a Sportprofilok fejezetet. A következő sportprofilok gyárilag telepítve vannak az A300-ra: l Futás l Gyaloglás l Kerékpározás l Erőnléti edzés l Csoportos edzés l Egyéb beltéri l Egyéb kültéri l Úszás A Flow webes szolgáltatásban új sportokat adhat hozzá a listájához, és szinkronizálhatja azokat az A300-ra, ezzel létrehozva leggyakrabban űzött sportjai listáját.
l HR settings (pulzusbeállítások): HR view (HR nézet): Válassza ki a Beats per min (szívverések percenként) vagy % of max (a maximális pulzusszám %-a). HR visible to others (a pulzusszám másoknak is látható): Válassza ki az On (Be) vagy Off (Ki) lehetőséget. Ha a On (be) lehetőséget választja, más kompatibilis eszközök (pl. edzőtermi berendezések) érzékelhetik a pulzusszámát. A Flow web szolgáltatásban a testreszabási opciók széles skálája áll rendelkezésére.
l Mértékegységek l Nyelv l A termékről PÁROSÍTÁS ÉS SZINKRONIZÁLÁS l Mobil eszközök párosítása és szinkronizálása: Mobil eszközök párosítása az A300 készülékkel. További információkért lásd: Pairing. Adatok szinkronizálása az A300 készülék és mobil eszköz között. Tipp: Az idő nézetben a BACK (vissza) gomb megnyomásával is elvégezheti a szinkronizációt. l Pair other device (egyéb eszköz párosítása): A pulzusérzékelő párosítása az A300 készülékkel. További információkért lásd: Pairing.
1. Menjen polar.com/flow oldalra, és jelentkezzen be. 2. Kattintson a nevére/profilképére a jobb felső sarokban, válassza a Products (termékek) lehetőséget, majd a Polar A300 Settings (beállítások) lehetőségét. 3. Válasszon nyelvet a listából. 4. Szinkronizálja adatait a Flow webes szolgáltatásból az A300 készülékkel a FlowSync segítségével. A TERMÉKRŐL Ellenőrizze az A300 eszközazonosítóját, és a HW modell firmware verzióját.
Amikor a Flow alkalmazással és a web szolgáltatással szinkronizál, a pontos idő azonnal frissül a szolgáltatásból. DÁTUM Állítsa be a dátumot. Amikor a Flow alkalmazással és a web szolgáltatással szinkronizál, a dátum azonnal frissül a szolgáltatásból. DÁTUM FORMÁTUMA Válassza ki a Dátum formátumát. A következőket választhatja: mm/dd/yy, dd/mm/yy, yy/mm/dd, ddmm-yy, yy-mm-dd, dd.mm.yy (hh/nn/éé, nn/hh/éé, éé/hh/nn, nn-hh-éé, éé-hh-nn, nn.hh.éé) vagy yyyy.mm.dd (éé.hh.nn).
EDZÉS A PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA Többet hozhat ki napi sporttevékenységeiből, ha az A300-at a kényelmes pulzusmérővel viseli. Segítségével valós időben követheti pulzusa pontos értékét az A300 készüléken. Láthatja edzése fő hatásait, és arra koncentrálhat, amit igazán el szeretne érni - zsírégetésre, vagy az erőnléte javítására. Vagy kapjon a Flow webes szolgáltatással tervezett edzésekhez pulzustartomány alapú útmutatást. A pulzusmérő úszás közben is használható.
EDZÉS INDÍTÁSA Viselje a pulzusmérőt, és győződjön meg arról, hogy párosította azt az A300-zal. Nyomja meg idő nézetben a START gombot az edzés előtti mód elindításához. Ha még nem párosította a H7 pulzusérzékelőt az A300 készülékkel, a Pairing (párosítás) üzenet jelenik meg. Érintse meg a pulzusmérőt az A300-al. A Pairing completed (a párosítás befejeződött) üzenet jelenik meg, amikor végzett. Az UP/DOWN (Fel/Le) gomb használatával válassza ki a kívánt sportprofilt. Nyomja meg a START lehetőséget.
EDZÉS INDÍTÁSA A MEGJELÖLT EDZÉSI CÉLLAL Tervezze meg edzését a Flow webes szolgáltatásban, hozzon létre részletes edzési célokat, és szinkronizálja azokat az A300-al a Flowsync szoftver, vagy a Flow alkalmazás segítségével. Az A300 készülék segíteni fog elérni az edzésre kitűzött céljait. Edzés indítása a megjelölt edzési céllal: 1. Menjen a Targets (célok) menübe. 2. Válassza ki a célt a listából, majd nyomja meg a START (gombot). 3. Nyomja meg ismét a START gombot a konfigurációs módba való belépéshez.
Az Ön jelenlegi pulzusa Aképen látható 130-as szám az Energy Pointer értéket mutatja - azt a személyre szabott fordulópontot, ahol az edzés fő hatása áttér a zsír elégetéséről az erőnlét javítására. A szív szimbólum mutatja, mikor éget zsírt, és mikor javítja erőnlétét. A képen a szimbólum a bal oldalon látható, amely azt jelenti, éppen zsírt éget. A jelenlegi zónában eltöltött idő - zsírégetés, vagy az erőnlét javítása A kép azt mutatja, hogy 00:35,07 percet töltött a zsírégetés zónában.
Ha kalória alapú célt hozott létre, láthatja, mennyit teljesített a céljából kalóriák és százalékok formájában. VAGY Ha idő alapú célt hozott létre, láthatja, mennyit teljesített a céljából idő és százalékok formájában. Az Ön jelenlegi pulzusa Az edzésből eddig eltelt idő Az Ön jelenlegi pulzusa. A szív szimbólum mutatja, mely pulzuszónában tartózkodik jelenleg.
EDZÉS FÁZISOS EDZÉSI CÉLLAL Ha a Flow webes szolgáltatásban létrehozott egy fázis alapú edzési célt, meghatározta az egyes fázisok pulzusszámát és intenzitását, és szinkronizálta azt az A300-al, a következő nézetekhez fér hozzá: Itt láthatja a pulzusszámát, a jelenlegi fázis alsó és felső pulzushatárértékét, és az edzésből eddig eltelt időt. A szív szimbólum mutatja jelenlegi pulzusa helyzetét a határértékek között. Az Ön jelenlegi pulzusa Az edzésből eddig eltelt idő. Az Ön jelenlegi pulzusa.
EDZÉS KÖZBENI FUNKCIÓK ZÓNA ZÁROLÁSA Nyomja meg és tartsa lenyomva a START gombot a jelenlegi zsírégetési vagy fitnesz zóna zárolásához. A zóna zárolásához/feloldásához, nyomja meg és tartsa lenyomva a START gombot. Ha a pulzusszám kilép a rögzített pulzustartományból, azt hang jelzi. A Flow webes szolgáltatásban létrehozott, és az A300-ban elindított pulzusszám alapú, fázisos edzés közben nem zárolhatja a zónákat.
2. Az edzés leállításához, nyomja meg és tartsa lenyomva a BACK (vissza) gombot három másodpercig szüneteltetés közben, míg meg nem jelenik a Recording ended (rögzítés befejezve) üzenet. Ha szüneteltetés után állítja meg az edzést, a szüneteltetés után eltelt idő nem kerülbele az összes edzési időbe.
EDZÉSI ÖSSZEFOGLALÓ EDZÉS UTÁN Közvetlenül az edzés befejezése után A300 készülékén összefoglaló értékelést kap az edzésről. A Flow alkalmazásban vagy a Flow webes szolgáltatásban részletesebb, illusztrált elemzést is megtekinthet. EDZÉSI ELŐZMÉNYEK AZ A300-BAN Edzési adatainak későbbi megtekintéséhez válassza a History (előzmények) lehetőséget, majd a megtekinteni kívánt edzést. Időtartam Az edzés időtartama Kalória Az edzés során elégetett kalóriák. HR átl. * Átlag pulzusszám az edzés alatt HR max.
*) Az adat akkor látható, ha pulzusmérőt használt. **) Az adat akkor látható, ha a Flow webes szolgáltatásban létrehozott edzési cél alapján edzett, és szinkronizáltaz az A300-at, valamint viselt pulzusmérőt. POLAR FLOW ALKALMAZÁS Az idő nézetben a BACK (vissza) gomb nyomva tartásával szinkronizálhatja az A300-at a Flow alkalmazással. A Flow alkalmazással minden edzés után egy szempillantás alatt elemezheti adatait. Az alkalmazás lehetővé teszi az edzési adatainak gyors áttekintését offline.
JELLEMZŐK 24/7 AKTIVITÁS-KÖVETÉS Az A300 egy belső 3D-s gyorsulásmérővel követi, hogy mennyire aktív Ön, ami rögzíti a csuklója mozdulatait. Elemzi mozdulatainak gyakoriságát, intenzitását és szabályosságát a fizikai információival együtt, lehetővé téve ezzel, hogy az edzésekkel együtt lássa, mennyire volt aktív az edzésen kívüli órákban. AKTIVITÁSI CÉL Az A300 készülék minden napra felállít Önnek egy aktivitási célt, és segít annak elérésében.
Az Activity (aktivitás) menüben láthatja, milyen aktív volt a napja eddig, és útmutatást kaphat arra, hogy miként érheti el célját. l Active time (aktív idő): Az aktív idő megmondja az összes testmozgással töltött idő mennyiségét, mely jót tett egészségének. l Calories (kalóriák): Megmutatja mennyi kalóriát égetett el az edzés során, az aktivitást és a BMR-t (alapanyagcsere-érték: az élet fenntartásához szükséges minimális anyagcsere-aktivitás). l Steps (lépések): Az eddig megtett lépések.
A Settings > General Settings > Inactivity alert (beállítások > általános beállítások > inaktivitási figyelmeztetés) pontokban be- vagy kikapcsolhatja a figyelmeztetést. A Flow alkalmazás ugyanezt a jelzést adja, ha Bluetooth kapcsolatban áll az A300 készülékkel. A Flow alkalmazás és a Polar Flow webes szolgáltatás is megmutatja, hány tétlenségi pecsétet kapott kapott. Így ellenőrizheti napi rutinját, és változtathat azon az aktívabb élet érdekében.
SPORT PROFILOK Az A300-hoz nyolc alapértelmezett sportprofilt hoztunk létre. A Flow webes szolgáltatásban új sportokat adhat hozzá a listájához, és szinkronizálhatja azokat az A300-ra, ezzel létrehozva kedvenc sportjai listáját. Mindegyik sportprofilhoz megadhat részletesebb beállításokat is. Például kikapcsolhatja az edzés hangjelzéseit a jóga sportprofiljában. További információért, lásd a Sportprofil beállításokat és a Sportprofilt a Flow Web Szolgáltatásban.
l Az egyéni maximális oxigén felvétel (VO2max ) VO2max aerobik erőnlétéről szolgál információval. Becsült VO2max értékét a Polar Fitness teszttel állapíthatja meg. ENERGY POINTER Az EnergyPointer nem elérhető a Flow webes szolgáltatásban edzési célként létrehozott edzéseknél. Az EnergyPointer egy egyszerű funkció, amely vizuálisan megjeleníti az edzés fő hatását - zsírégetés, vagy az erőnlét javítása. Segít arra koncentrálni, amit igazán el szeretne érni.
Célzóna MAXIMUM HRmax intenzitási %-a Például: Pulzustar- Példa tományok (ütés per időtartamok HRmax = Maximális percben) egy 30 éves személynél, pulzusszám (220akinek maximum kor). pulzusa 190 bpm (220–30). 90–100% 171-190 ütés/perc Az edzés hatása kevesebb, mint 5 Előnyök: A lég- perc zéshez és az izommunkához végzett maximális vagy maximálishoz közeli erőfeszítés. Közérzet: Nagyon fárasztó a légzés és az izmok számára. Akiknek javasolt: Nagyon gyakorlott és fitt atléták.
Célzóna HRmax intenzitási %-a Például: Pulzustar- Példa tományok (ütés per időtartamok HRmax = Maximális percben) egy 30 éves személynél, pulzusszám (220akinek maximum kor). pulzusa 190 bpm (220–30). Az edzés hatása Akiknek javasolt: Tapasztalt atléták számára az éves felkészüléshez, és változó időtartamokra. Fontosabbá válik a versenyszezon előtti időkben.
Célzóna LIGHT (Világítás) HRmax intenzitási %-a Például: Pulzustar- Példa tományok (ütés per időtartamok HRmax = Maximális percben) egy 30 éves személynél, pulzusszám (220akinek maximum kor). pulzusa 190 bpm (220–30). 60–70% 114-133 ütés/perc 40–80 perc Az edzés hatása Előnyök: Fejleszti az általános alap edzettséget, fejleszti a regenerálódást és felgyorsítja az anyagcserét. Közérzet: Kényelmes és könnyű, alacsony izom és kardiovaszkuláris terhelés.
Célzóna HRmax intenzitási %-a Például: Pulzustar- Példa tományok (ütés per időtartamok HRmax = Maximális percben) egy 30 éves személynél, pulzusszám (220akinek maximum kor). pulzusa 190 bpm (220–30). Az edzés hatása helés. Akiknek javasolt: Regenerálódáshoz és levezetéshez, az edzési időszak folyamán. Az 1-es pulzustartományban végzett edzés nagyon alacsony intenzitással kezdődik. Az alapvető edzési irányelv az, hogy a teljesítmény nem csak az edzés, hanem az utána lévő helyreállás alatt is nő.
A pulzusszám olyan tényezők függvényében áll át az edzés intenzitásának megfelelő pulzusértékre, mint az edzettség, a helyreállás szintje, és egyéb környezeti tényezők. Nagyon fontos, hogy odafigyeljen a kimerültség érzésre, és ennek megfelelően állítsa be az edzési programot. FITNESS TESZT A Polar Fitness Teszt egyszerű, biztonságos és gyors módja annak, hogy megbecsülje nyugalmi aerob (kardiovaszkuláris) edzettségét.
A TESZT ELŐTT Kérjük, vegye figyelembe, hogy a tesztet csak akkor kezdheti meg, ha beállította A300 készülékét a flow.polar.com/start oldalon. Viselje pulzusmérőjét. További információért lásd a Pulzusmérő viselését. A teszt előtt, győződjön meg arról, hogy a fizikai beállítások, beleértve az edzési hátteret is, pontosak a Flow webes szolgáltatásban. A TESZT ELVÉGZÉSE 1. Navigáljon a Fitness test > Start test (fitnesz teszt > teszt indítása) menübe. Az A300 megkezdi a pulzus keresését.
A fitnesz teszt eredményeinek vizuális elemzéséhez, válassza a Flow web szolgáltatást majd a tesztet a Naplóból, az elvégzett tesztek részleteinek megtekintéséhez.
Edzettségi szint osztályok Férfiak Kor / Év Nagyon alacsony Alacsony Elfogadható Közepes Jó Nagyon jó Kimagasló 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22
RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. VO2MAX Egy egyértelmű kapcsolat van a test maximális oxigén fogyasztása (VO2max ) és a szív és légúti edzettség között, mivel a szövetekhez történő oxigénszállítás a tüdő- és a szívműködéstől függ.
Visszajelzés előnyei sel sebességét és hatékonyságát is javította. Tempo training+ (Tempóedzés+) Nagyszerű tempó egy hosszú edzésen! Javította aerob edzettségi szintjét és sebességét, és hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. Az edzéssel a fáradtsággal szembeni ellenállását is növelte. Tempo training (Tempóedzés) Nagyszerű tempó! Javította aerob edzettségi szintjét és sebességét, és hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket.
Visszajelzés előnyei hosszú) állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. Basic training (Alapedzés) Kiváló volt! Ezzel az alacsony intenzitással végzett edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. Recovery training (Regenerálódó Kiváló edzés volt a regenerálódáshoz. Az ilyen könnyű edzés) edzésekkel hozzászoktathatja testét az edzéshez.
POLAR FLOW ALKALMAZÁS ÉS POLAR WEBES SZOLGÁLTATÁS POLAR FLOW ALKALMAZÁS A Polar Flow alkalmazás azonnali vizuális áttekintést ad aktivitásáról és edzési adatairól, internetkapcsolat nélkül is, amikor csak szeretné. Tekintse meg a 24/7-es aktivitását. Tudja meg, hogy mije hiányzik a napi céljának eléréséhez, és azt hogyan érheti el. Nézze meg a lépések számát, megtett távolságot, elégetett kalóriákat és alvási időt. Kapjon inaktivitás figyelmeztetéseket amikor eljön az ideje a felkelésnek és a mozgásnak.
A Flow webes szolgáltatás használatához állítsa be A300 készülékét a flow.polat.com/start oldalon. Az oldalon található utasításokat követve letöltheti és telepítheti a FlowSync szoftvert, mellyel szinkronizálhatja adatait az A300 készülék és a webes szolgáltatás között, és létrehozhatja saját felhasználói fiókját. Szerezze meg a Flow alkalmazást a mobiljára az adatok azonnali elemzéséhez és a web szolgáltatásba való egyszerű szinkronizáláshoz.
Hírcsatorna A Feed (hírcsatornában) láthatja saját és barátai legfrissebb tevékenységeit. Tekintse meg a legfrissebb edzéseket és aktivitási összefoglalókat, ossza meg saját legjobb eredményeit, kommentálja és kedvelje barátai aktivitását. Felfedezés Az Explore (felfedezése) menüben megtekintheti a térképen más felhasználók által megosztott edzéseket, azok útvonal-információival együtt.
l Kedvencek: Hozzon létre egy célt, és adja hozzá a Favorites (kedvenceihez), hogy bármikor könnyedén újra elérhesse amikor meg kívánja ismételni. EDZÉSI CÉLOK LÉTREHOZÁSA 1. Válassza a Diary (naplót), majd kattintson az Add > Training target (hozzáadás > edzési cél) lehetőségre. 2. Az Add training target (edzési cél hozzáadása) nézetben, válassza a Quick (gyors), vagy Phased (szakaszos) lehetőséget. Quick Target (gyors cél) 1. Válassza a Quick (gyors) lehetőséget 2.
1. Válassza a FAVORITE TARGETS (kedvenc célok) lehetőséget. Megjelennek az edzési cél kedvencei. 2. Kattintson a USE (használat) lehetőségre, és válassza ki a kedvencet, amelyiket a célhoz sablonként kíván használni. 3. Adja meg a Date (dátum) és Time (idő) beállításokat. 4. Szerkesztheti a célt, ha szeretné, vagy hagyja azokat úgy, ahogy vannak. Ebben a nézetben a cél szerkesztése nincs hatással a kedvenc célra.
Edzési cél hozzáadása a Kedvencekhez: 1. Edzési célok létrehozása. 2. Kattintson a kedvencek ikonra az oldal jobb alsó sarkában. 3. Az útvonalat hozzáadódott a kedvencekhez vagy 1. Nyisson meg egy létező célt Diary (naplójából). 2. Kattintson a kedvencek ikonra az oldal jobb alsó sarkában. 3. Az útvonalat hozzáadódott a kedvencekhez. Kedvencek szerkesztése 1. Kattintson a kedvencek ikonra az oldal jobb felső sarkában a neve mellett. Megjelenik minden ked- venc edzési célja. 2.
SPORT PROFIL HOZZÁADÁSA A Flow web szolgáltatásban: 1. Kattintson a nevére/profilképére a jobb felső sarokban. 2. Válassza ki a Sport Profiles lehetőséget. 3. Kattintson az ADD SPORT PROFILE (sport profil hozzáadása), és válassza ki a sportot a listából. 4. A sport hozzáadódik a sport listájához. A SPORT PROFIL SZERKESZTÉSE A Flow web szolgáltatásban: 1. Kattintson a nevére/profilképére a jobb felső sarokban. 2. Válassza ki a Sport Profiles lehetőséget. 3.
SZINKRONIZÁLÁS AzUSB porton keresztül adatokat vihet át az A300-ról a FlowSync szoftver segítségével, vagy vezeték nélkül a Bluetooth Smart®-al a Flow alkalmazáson keresztül. Ahhoz, hogy szinkronizálni tudja az adatokat az A300 és a Flow web szolgáltatással és alkalmazással, szüksége van egy Polar fiókra és a FlowSync szoftverre. A fiókot már korábban létrehozta, és letöltötte a szoftvert, ha beállította A300 készülékét a flow.polar.com/start oldalon.
Amikor szinkronizálja az A300-at a Flow alkalmazással, az edzési és aktivitási adatai egy internet kapcsolaton keresztül szintén automatikusan szinkronizálódnak a Flow web szolgáltatással. Támogatásért és további információért a Polar Flow alkalmazás használatával kapcsolatban, látogassa meg a www.polar.com/en/support/Flow_app oldalt SZINKRONIZÁLÁS A FLOW WEB SZOLGÁLTATÁSSAL A FLOWSYNC-EN KERESZTÜL Az adatok a Flow web szolgáltatással való szinkronizáláshoz, szüksége van a FlowSync szoftverre.
FIRMWARE FRISSÍTÉS Frissítheti az A300 firmware-jét, hogy az naprakészen maradjon. Akárhányszor egy új firmware verzió elérhetővé válik, a FlowSync értesíti Önt, ahogy az A300-at a számítógépéhez csatlakoztatja. A firmware frissítések a FlowSync szoftveren keresztül töltődnek le. A Flow alkalmazás is figyelmezteti majd, ha egy új firmware elérhetővé válik, azonban a tényleges frissítés nem végezhető el rajta keresztül. A Firmware frissítéseket az A300 működésének fejlesztésére készítik.
AZ A300 LENULLÁZÁSA Mint bármely más elektronikus eszköznél, az A300 esetében is javasolt az időnkénti újraindítás. Ha az A300 használata közben problémákat tapasztal, próbálja meg lenullázni azt. Az A300-at a FEL, LE, VISSZA, és VILÁGÍTÁS gombok egyidejű nyomvatartásával nullázhatja le; várja meg, amíg a kijelzőn megjelenik a Polar animáció. Ezt a műveletet szoftveres nullázásnak nevezzük, és semmilyen adatot nem töröl vele.
FONTOS INFORMÁCIÓK AZ A300 KÉSZÜLÉK GONDOZÁSA Akárcsak bármely elektronikus eszközt, a Polar A300-at is tisztán, valamint gondosan karban kell tartani. Az alábbi jabaslatok segítenek a garanciában meghatározott kötelezettségek elvégzésében, és abban, hogy a terméket sok évig elégedetten használhassa. A300 Tartsa készülékét tisztán. l Javasoljuk, hogy minden edzés program után szappannal, folyóvíz alatt mossa le a készüléket, illetve a szilikon csuklószorítot.
vízsugár alatt ne mossa. Sose használjon alkoholt, vagy bármilyen nemű csiszoló anyagot, mint pl. fém, gyapjú vagy tisztitó vegyszerek, az eszköz tisztítására. l Amikor csatlakoztatja az A300-at a számítógépéhez, ellenőrizze, hogy ne legyen nedvesség, haj, por vagy piszok az A300 USB csatlakozóján. Finoman törölje le a szennyeződéseket vagy nedvességet. A karcmentesség megőrzése érdekében ne használjon éles eszközöket a tisztításhoz.
SZERVIZELÉS Javasoljuk, hogy a kétéves garancia ideje alatt csak hivatalos Polar szervizközpontban javítassa a készüléket. A Polar Electro által nem engedélyezett javítás által okozott kár, vagy következményes kár esetén a garancia nem érvényesíthető. További információért, lásd a Korlátozott nemzetközi Polar garancia c. részt. Elérhetőségeinkről és a Polar szervizközpontok címeiről a www.polar.com/support webhelyen és az egyes országok weboldalain tájékozódhat.
jelölése a következő: "output 5Vdc" mely minimum 500mA-t biztosít. Csak megfelelő engedéllyel rendelkező biztonságos adaptert használjon, (jelölések: "LPS", "Limited Power Supply" vagy "UL listed"). 1. Dugja be az A300-at a számítógépe USB portjába közvetlenül (1. ábra), vagy az USB kábelen keresztül (2. ábra). Győződjön meg róla, hogy a kábel megfelelő irányban áll - a készülék hátoldalán és a kábelen található USB szimbólumoknak egymás mellett kell lenniük.
ALACSONY AKKUMULÁTORTÖLTÖTTSÉGRE FIGYELMEZTETŐ ÜZENETEK Battery low (alacsony elem-töltöttség) Az elem töltöttsége alacsony. A töltöttség túl alacsony az edzés rögzítéséhez. Javasolt az A300-at feltölteni. Battery low. Charge. (alacsony töltöttség, töltse fel) A töltösség kritikus szintre csökkent. Amint lehet, töltse fel az A300-at. A töltöttség túl alacsony az edzés rögzítéséhez. Nem lehet új edzést indítani az A300 feltöltése nélkül.
1. Nyissa ki az akkumulátor fedelét egy érme segítségével, azt jobbra OPEN állásba fordítva. 2. Helyezzen be egy elemet (CR 2025) a fedél alá a pozitív (+) felével a fedél irányába. Győződjön meg arról, hogy a szigetelőgyűrű a vájatban van a vízállóság biztosításának érdekében. 3. Nyomja a fedelet vissza a csatlakozóba. 4. A bezáráshoz (CLOSE) fordítsa az érmét balra. A nem megfelelő típusú elemet használata robbanásveszélyes lehet.
1. Távolítsa el a pulzusmérő pántot a mellkasáról és használja az edzőberendezést a megszokott módon. 2. Forgassa körbe az edző eszközt, amíg talál egy területet, ahol az nem jelenít meg szétszórt értékeket, vagy ahol a szív jel nem villog. Az interferencia gyakran a berendezés kijelző panelje előtt a legrosszabb, míg a kijelző bal vagy jobb oldala viszonylag zavarmentes. 3. Tegye vissza a jeladót a mellkasára és tartsa az edző eszközt ezen az interferencia mentes területen, ameddig lehet.
Megjegyzés! Ha szívritmusszabályozója, defibrillátora, vagy egyéb beültetett elekronikus eszköze van, az nem zárja ki a Polar edzőkomputerek használatát. Elméletben nem léphet fel interferencia a Polar termékek és a szívritmusszabályozó között. A gyakorlatban nincsenek arra vonatkozó jelentések, hogy valaki tapasztalt-e ilyen interferenciát.
Pulzusmérési tartomány: 15-240 ütés/perc Vízállóság: 30 m memória kapacitás: 60 óra edzés és pulzusmérővel, a nyelvi beállításaitól függően H7 PULZUSÉRZÉKELŐ Elem élettartama: 200 óra Elemtípus: CR 2025 Elem tömítőgyűrűje: 20,0 x 1,0 mm-es FPM anyagú O-gyűrű Működési hőmérséklet: -10 °C-tól +50 °C-ig/14 °F-tól 122 °F-ig Csatlakozó anyaga: Poliamid Pánt anyaga: 38% poliamid, 29% poliuretán, 20% elasztán, 13% poliészter Vízállóság: 30 m Bluetooth® Smart vezeték nélküli technológiát használ
Számítógép operációs rendszer 32-bit 64-bit Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X Mac OS X 10.10 X A POLAR FLOW MOBIL ALKALMAZÁS KOMPATIBILITÁSA l iPhone 4S vagy újabb A Polar A300 edző eszköz többek közt az alábbi szabadalmakkal rendelkezik: l OwnIndex® technológia az edzettségi teszthez. VÍZÁLLÓSÁG A Polar termékek vízállóságát a nemzetközi IEC 60529 IPX7 szabvány alapján ellenőriztük (1 méter, 30 perc, 20ºC).
l Ez a garancia nem befolyásolja a fogyasztó érvényben lévő nemzeti, vagy állami törvények által szavatolt törvényes jogait, vagy a fogyasztó forgalmazóval szembeni, az eladási/vásárlási szerződéséből adódó jogait. Ezt a korlátozott Polar nemzetközi garanciát a Polar Electro Oy bocsátja ki olyan fogyasztóknak, akik a terméket más országokban vásárolták. l A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc.
levő termékeket és elemeket/akkumulátorokat ennélfogva az EU országaiban elkülönítve kell leselejtezni. A Polar arra ösztönzi Önt, hogy védje a környezetet és embertársai egészségét az Európai Unión kívül is azáltal, hogy betartja a helyi hulladékkezelésre vonatkozó előírásokat, és hogy – amennyiben ez lehetséges – szelektíven gyűjtse az elektronikus termékeket, az elemeket és az akkumulátorokat. Ez a jelölés mutatja, hogy a termék védett az áramütés ellen.
Ez az eszköz, megfelel az Industry Canada kizárólagos engedéllyel használt RSS standardjainak. A működés a következő feltételekkel teljesül: (1) jelen eszköz nem okozhat interferenciát, és (2) jelen eszköznek el kell fogadnia minden interferenciát, beleértve az olyan interferenciát is mely az eszköz nem kívánt működését is okozhatja. Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada Le présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence.
3. Csatlakoztassa a berendezést egy a vevőegység csatlakozásától eltérő áramkörre. 4. Kérjen segítséget a kereskedőtől vagy egy tapasztalt rádió/TV szerelőtől. Ez a termék rádiófrekvenciát bocsájt ki, de az eszköz sugárzási kimeneti energiája messze az FCC rádiófrekvenciás kibocsájtási határértéke alatt van. Jelen berendezés megfelel az FCC RF sugárzás-kibocsájtási határértékeinek, melyet ellenőrizetlen környezetre határozott meg.
