User manual

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Nel menu Attività si può vedere l'attività svolta durante la giornata e ottenere una
guida su come raggiungere l'obiettivo.
l Tempo attivo: Tempo attivo indica il tempo totale passato in movimento
che porta benfici alla salute.
l Calorie: Mostra le calorie bruciate durante l'allenamento, l'attività e BMR
(valore del metabolismo basale: attività metabolica minima necessaria per
la sopravvivenza).
l Passi: Passi attualmente effettuati. La quantità e il tipo di movimenti del
corpo vengono registrati e trasformati in una stima dei passi.
l Distanza: Distaza attualmente percorsa. Il calcolo della distanza si basa
sull’altezza e sui passi effettuati.
l Da fare: L’A300 offre varie opzioni per raggiungere l’obiettivo di attività
quotidiana. Indica il tempo in cui è necessario essere attivi, se si scelgono
attività a bassa, media o alta intensità. Si ha un obiettivo, ma vari metodi
per raggiungerlo. L'obiettivo di attività quotidiana può essere raggiunto a
bassa, media o alta intensità. Nell’A300, 'in piedi' significa bassa intens-
ità, 'camminata' media intensità e 'jogging' alta intensità. Si possono tro-
vare altri esempi di attività a bassa, media o alta intensità sul servizio web
Polar Flow e sulla mobile app e scegliere il metodo migliore per rag-
giungere l'obiettivo.
AVVISO DI INATTIVITÀ
È universalmente noto che l'attività fisica è un fattore importante per il mantenimento della salute. Oltre ad
essere fisicamente attivi, è importante evitare di stare seduti a lungo. Stare seduti per lunghi periodi di tempo
fa male alla salute, anche nei giorni in cui ci si allena e si raggiunge una sufficiente attività quotidiana. L’A300
rileva se si è rimasti inattivi troppo a lungo durante la giornata e suggerisce di muoversi per evitare effetti neg-
ativi sulla salute.
Pertanto, se si è rimasti inattivi per quasi un’ora, si riceve un avviso di inattività e viene visualizzato È ora di
muoversi. Alzarsi e scoprire il proprio modo di essere attivi. Effettuare una breve passeggiata, eseguire lo
stretching o praticare qualche altra attività leggera. Il messaggio scompare quando si inizia qualche movi-
mento o premendo un pulsante. Se non ci si attiva nei successivi cinque minuti, si riceve un avviso di inat-
tività, visualizzato sull'app Flow e sul servizio web Flow dopo la sincronizzazione.
È possibile attivare o disattivare l'avviso in Impostazioni > Impostazioni generali > Avviso di inattività.