MANUAL DE USUARIO
ÍNDICE Índice 2 Introducción 8 Primeros pasos 10 Configura tu A300 10 Configuración rápida 11 Ajustes básicos 11 Correa 12 Botones y estructura de los menús 13 Funciones de los botones 13 Estructura de menús 14 Vinculación 15 Vincular un sensor de frecuencia cardíaca con el A300 15 Vincular un dispositivo móvil con el A300 15 Eliminar una vinculación 16 Ajustes 17 Ajustes de perfiles de deporte 17 Perfiles de deporte 17 Ajustes 17 Ajustes físicos 18 2
Ajustes generales 18 Vincular y sincronizar 19 Modo avión 19 Alerta de inactividad 19 Unidades 19 Idioma 19 Info producto 20 Ajustes de reloj 20 Alarma 20 Hora 20 Fecha 21 Formato de fecha 21 Aspecto del reloj 21 Entrenamiento 22 Colocar el sensor de frecuencia cardíaca 22 Iniciar una sesión de entrenamiento 23 Iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo 24 Durante el entrenamiento 24 Vistas de entrenamiento 24 Entrenamiento con frecuencia cardíaca 24 Entrenam
Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento basado en duración o calorías 25 Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento por fases 27 Funciones durante el entrenamiento 28 Bloquear una zona 28 Consulta la hora del día 28 Activar retroiluminación 28 Función de modo noche 28 Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento Resumen del entrenamiento 28 30 Después del entrenamiento 30 Historial de entrenamiento en el A300 30 App Polar Flow 31 Servicio web Polar Flow 31 Funciones
Funciones Smart Coaching 35 Smart Calories 35 Energy Pointer 36 Zonas de frecuencia cardíaca 36 Fitness Test 42 Antes de la prueba 43 Realización de la prueba 43 Resultados del test 44 Clases de nivel de forma física 44 Hombres 44 Mujeres 44 VO2máx 45 Training Benefit 45 App y servicio web Polar Flow 48 App Polar Flow 48 Servicio web Polar Flow 48 Planificar tu entrenamiento 50 Crea un objetivo de entrenamiento 51 Objetivo rápido 51 Objetivo por fases 51 Favoritos 51
Sincronizar objetivos en tu A300 52 Favoritos 52 Añadir un objetivo de entrenamiento a favoritos: 52 Editar un favorito 53 Eliminar un favorito 53 Perfiles de deporte en el servicio web Polar Flow 53 Añadir un perfil de deporte 53 Editar un perfil de deporte 54 Sincronización 55 Sincronizar con la app Polar Flow 55 Sincronizar con el servicio web Polar Flow a través de FlowSync 56 Actualización de firmware 57 Resetear el A300 58 Información importante 59 Cuidados de tu A300 59
Autonomía de la batería 62 Notificaciones de batería baja 62 Cómo cambiar la pila del sensor de frecuencia cardíaca Precauciones 63 64 Interferencias durante el entrenamiento 64 Minimizar riesgos durante el entrenamiento 65 Especificaciones técnicas 66 A300 66 H7 HR Sensor 67 Software Polar FlowSync y cable USB 67 Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow 68 Resistencia al agua 68 Garantía internacional limitada de Polar 69 Limitación de responsabilidades 71 7
INTRODUCCIÓN ¡Enhorabuena por tu nuevo A300! Gracias a la medición de actividad 24/7, tu nuevo compañero te anima a tener un estilo de vida más saludable y activo. Tendrás un resumen al instante de tu actividad diaria en tu A300 o con la app Polar Flow. Junto con el servicio web y la app Polar Flow tu A300 te ayuda a comprender cómo tus hábitos afectan a tu bienestar. Este Manual del usuario te ayuda a dar los primeros pasos con tu nuevo A300.
Cable USB El pack de producto incluye un cable USB estándar. Puedes utilizarlo para cargar la batería y para sincronizar los datos entre tu A300 y el servicio web Polar Flow a través del software FlowSync. App Polar Flow Consulta tu actividad y datos de entrenamiento de un vistazo. La app Polar Flow sincroniza tu actividad y tus datos de entrenamiento inalámbricamente con el servicio web Polar Flow. Puedes obtenerla en App StoreSM o Google playTM.
PRIMEROS PASOS CONFIGURA TU A300 Cuando recibes tu nuevo A300, está en modo almacenamiento. Se activa cuando lo conectas a un ordenador para configurarlo o a un cargador USB para cargarlo. Te recomendamos que cargues la batería antes de empezar a utilizar tu A300. Si la batería está totalmente descargada, es posible que tarde un par de minutos en iniciarse. Consulta Baterías para obtener información detallada acerca de la batería, su autonomía y notificaciones de batería baja.
Para obtener los datos de entrenamiento y actividad más exactos y personalizados, es importante que indiques los ajustes con precisión al iniciar sesión en el servicio web. Una vez realizada la configuración, puedes ponerte en marcha. ¡Diviértete! CONFIGURACIÓN RÁPIDA Si estás impaciente por iniciar tu primer día activo con tu A300, puedes realizar una configuración rápida para ponerte en marcha. Si has realizado la configuración rápida, sólo podrás usar tu A300 en inglés.
Para obtener datos precisos de actividad y entrenamiento y asegurarte de que obtienes el software más reciente, realiza la configuración en el servicio web Flow como se ha descrito anteriormente. CORREA El conector USB de tu A300 está en el dispositivo en el interior de la correa. Es necesario sacar la correa para configurar tu A300 en el ordenador, cargar la batería y cambiar la correa. 1. Dobla la correa por la parte de la hebilla para separarla del dispositivo. 2.
Para colocar la correa, realiza los mismos pasos pero en orden inverso. BOTONES Y ESTRUCTURA DE LOS MENÚS FUNCIONES DE LOS BOTONES El A300 cuenta con cinco botones que tienen diferentes funciones dependiendo de la situación de uso. Consulta la imagen que aparece a continuación para ver qué funciones tienen los botones en los diferentes modos.
CONSEJOS PRÁCTICOS Para bloquear y desbloquear los botones, pulsa y mantén pulsado el botón LUZ en el modo de hora o l durante la sesión de entrenamiento. l Para cambiar el aspecto del reloj pulsa y mantén pulsado ARRIBA en la vista de hora. l Para sincronizar tu A300 con la app Polar Flow pulsa y mantén pulsado ATRÁS en la vista de hora. l Para volver a la vista de hora desde el menú mantén pulsado ATRÁS.
Si has creado objetivos de entrenamiento en el servicio web Flow y los has transferido a tu A300, también encontrarás Objetivo en el menú. VINCULACIÓN El HR Sensor Bluetooth Smart ® o el dispositivo móvil (smartphone, tablet) tiene que estar vinculado con tu A300 para que funcionen juntos. La vinculación sólo tarda unos segundos y garantiza que tu A300 recibe señales únicamente de tus sensores y dispositivos, y permite el entrenamiento en grupo sin interferencias.
l asegúrate de que tu dispositivo móvil tiene Bluetooth activado y que el modo avión/vuelo no está activado. Para vincular un dispositivo móvil: 1. En tu dispositivo móvil, abre la app Polar Flow e inicia una sesión con tu cuenta Polar, que has creado al configurar tu A300. 2. Espera a que aparezca la vista Conectar producto en tu dispositivo móvil (Esperando A300). 3. En el A300, pulsa y mantén pulsado el botón ATRÁS o Ve a Ajustes > Ajustes generales > Vinc. y sincr. > Vincular móvil y pulsa INICIO 4.
AJUSTES AJUSTES DE PERFILES DE DEPORTE PERFILES DE DEPORTE Para más información acerca de los perfiles de deporte, consulta el capítulo Perfiles de deporte. Los siguientes Perfiles de deporte ya están en tu A300: l Correr l Caminar l Ciclismo l Entrenam.
l Sonidos de entrenamiento: Selecciona Desactivado o Activado l Vibración: Selecciona Desactivado o Activado Cuando esta opción está activada, el A300 vibra, por ejemplo, al iniciar o detener una sesión de entrenamiento o al lograr un objetivo de entrenamiento. l Ajustes de FC (ajustes de frecuencia cardíaca): Vista de FC: Elige entre Pulsac. por min. (pulsaciones por minuto) o % de la máxima (% de tu frecuencia cardíaca máxima). FC visible para otros dispos.: Selecciona Activado o Desactivado.
l Unidades l Idioma l Info producto VINCULAR Y SINCRONIZAR l Vincular y sincr. disp. móvil: Vincula dispositivos móviles con tu A300. Para más información, consulta Vinculación. Sincroniza datos desde tu A300 con un dispositivo móvil. Sugerencia: También puedes sincronizar pulsando y manteniendo pulsado el botón ATRÁS en la vista de hora. l Vincular otro dispositivo: Vincula los sensores de frecuencia cardíaca con tu A300. Para más información, consulta Vinculación. l Eliminar vinculac.
1. Ve a polar.com/flow e inicia una sesión. 2. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha, selecciona Productos y a continuación, Ajustes de Polar A300. 3. Selecciona un idioma de la lista. 4. Sincroniza los datos desde el servicio web Polar Flow para tu A300 con FlowSync. INFO PRODUCTO Consulta el ID del dispositivo del A300, así como la versión de firmware y el modelo de HW. Es posible que necesites esta información si te pones en contacto con Atención al cliente de Polar.
FECHA Ajusta la fecha. Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, la fecha se actualiza automáticamente desde el servicio. FORMATO DE FECHA Selecciona el Formato de fecha. Puedes elegir entre mm/dd/aa, dd/mm/yy, dd/mm/aa, aa/mm/dd, aamm-dd, dd.mm.aa o aa.mm.dd. Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, el primer día de la semana se actualiza automáticamente desde el servicio.
ENTRENAMIENTO COLOCAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA Usa el cómodo sensor de frecuencia cardíaca con tu A300 y saca el máximo partido a tus actividades deportivas diarias. Puedes visualizar tu frecuencia cardíaca de forma precisa y en tiempo real en tu A300. Consulta el efecto principal de tu entrenamiento y céntrate en lo que deseas lograr: quemar grasas o mejorar tu forma física.
INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Colócate el sensor de frecuencia cardíaca y asegúrate de que lo has vinculado con tu A300. En la vista de hora, pulsa INICIO para entrar en el modo de preentrenamiento. Si no has vinculado el H7 HR Sensor con tu A300, se muestra Vinculando. Toca el sensor de frecuencia cardíaca con tu A300. Cuando hayas finalizado se muestra Vinculación completada. Selecciona el perfil de deporte que deseas utilizar con ARRIBA/ABAJO. Pulsa INICIO.
INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado en el servicio web Flow y sincronizarlos con tu A300con el software Flowsync o a través de la app Flow. Tu A300 te guiará para completar tu objetivo durante el entrenamiento. Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo: 1. Ve a Objetivo. 2. Selecciona el objetivo en la lista y pulsa INICIO. 3. Pulsa INICIO de nuevo para entrar en el modo de preentrenamiento. 4.
Tu frecuencia cardíaca actual El número 130 en la imagen muestra EnergyPointer - el punto de inflexión personalizado en el que el efecto principal de tu entrenamiento cambia de queda de grasas a mejora de forma física. El símbolo de corazón te indica si estás quemando grasa o mejorando tu forma física. En la imagen, si el símbolo está en el lado izquierdo significa que estás quemando grasa.
Si has creado un objetivo basado en calorías, puedes ver qué parte de tu objetivo has conseguido tanto en calorías como en porcentaje. O Si has creado un objetivo basado en tiempo, puedes ver qué parte de tu objetivo has conseguido tanto en tiempo como en porcentaje. Tu frecuencia cardíaca actual La duración de tu sesión de entrenamiento hasta ahora. Tu frecuencia cardíaca actual. El símbolo de corazón muestra en qué zona de frecuencia cardíaca estás.
ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO POR FASES Si has creado un objetivo por fases en el servicio web Flow, definido la intensidad de frecuencia cardíaca para cada fase y sincronizado el objetivo para tu A300, tendrás las siguientes vistas. Puedes ver tu frecuencia cardíaca, el límite de frecuencia cardíaca inferior y superior de la fase actual y la duración de la sesión de entrenamiento hasta ahora.
FUNCIONES DURANTE EL ENTRENAMIENTO BLOQUEAR UNA ZONA Pulsa y mantén pulsado INICIO para bloquear la zona de quema de grasas o forma física en la que estás actualmente. Para bloquear/desbloquear la zona, pulsa y mantén pulsado de nuevo INICIO. Si tu frecuencia cardíaca está fuera de la zona bloqueada, se te notificará con un feedback de sonido.
2. Para parar una sesión de entrenamiento, pulsa y mantén pulsado el botón ATRÁS durante tres segundos durante la grabación del entrenamiento o en el modo de pausa hasta que se muestre Grabación finalizada. Si paras tu sesión después de ponerla en pausa, el tiempo transcurrido tras la pausa no se incluye en el tiempo total de entrenamiento.
RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtendrás un resumen de la sesión de entrenamiento en tu A300 justo después de detener el entrenamiento. Puedes consultar un análisis más detallado e ilustrado en la app o en el servicio web Polar Flow. HISTORIAL DE ENTRENAMIENTO EN EL A300 Para visualizar tu resumen de entrenamiento más tarde, ve a Historial y selecciona la sesión de entrenamiento que quieres ver.
*) Los datos se muestran si has utilizado un sensor de frecuencia cardíaca. **) Los datos se muestran si has realizado una sesión acorde con un objetivo de entrenamiento que hayas creado en el servicio web Polar Flow y sincronizado con tu A300 y utilizado un sensor de frecuencia cardíaca. APP POLAR FLOW Sincroniza tu A300 con la app Flow pulsando y manteniendo pulsado ATRÁS en la vista de hora. En la app Polar Flow puedes analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión.
FUNCIONES SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7 El A300 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tu entrenamiento regular. OBJETIVO DE ACTIVIDAD Tu A300 te proporciona un objetivo de actividad cada día y te guía para alcanzarlo.
En el menú Actividad puedes consultar tu nivel de actividad del día hasta el momento y obtener indicaciones sobre cómo lograr tu objetivo. l Tiempo activo: El Tiempo activo te indica el tiempo acumulado de movimientos corporales que son beneficiosos para tu cuerpo y tu salud. l Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y RMB (Tasa metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse vivos). l Pasos: Pasos que has dado hasta ahora.
La app Polar Flow te proporciona la misma notificación si dispone de una conexión Bluetooth a tu A300. Tanto la app Flow como el servicio web Polar Flow te mostrarán cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa. INFORMACIÓN DEL SUEÑO EN EL SERVICIO WEB Y LA APP POLAR FLOW El A300 controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si lo utilizas por la noche.
ejemplo, desactivar el sonido de entrenamiento en el perfil de deporte de yoga. Para más información, consulta Ajustes de perfil de deporte y Perfiles de deporte en el servicio web Polar Flow. Utilizar perfiles de deporte te ofrece la posibilidad de tener un seguimiento de lo que haces y ver el progreso que has obtenido en diferentes deportes. Puedes hacerlo en el servicio web Polar Flow.
ENERGY POINTER EnergyPointer no está disponible para las sesiones de entrenamiento que se han creado como objetivos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow. EnergyPointer es una función sencilla que te muestra visualmente el efecto principal de tu entrenamiento: quemar grasas o mejorar la forma física. Te ayuda a centrarte en lo que deseas lograr.
Zona objetivo MÁXIMA % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas de Ejemplos de frecuencia duración cardíaca (en FCmáx = Frecuencia pulsaciones por cardíaca máxima (220 minuto) para una persona de 30 – edad). años cuya frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). 90–100% 171–190 ppm Efecto del entrenamiento menos de 5 Beneficios: minutos Esfuerzo máximo o casi máximo a nivel pulmonar y muscular. Sensación: Muy cansado a nivel pulmonar y muscular.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas de Ejemplos de frecuencia duración cardíaca (en FCmáx = Frecuencia pulsaciones por cardíaca máxima (220 minuto) para una persona de 30 – edad). años cuya frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento Sensación: Causa fatiga muscular y respiración acelerada. Recomendado para: Atletas experimentados, para entrenamientos en cualquier época del año y de cualquier duración.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas de Ejemplos de frecuencia duración cardíaca (en FCmáx = Frecuencia pulsaciones por cardíaca máxima (220 minuto) para una persona de 30 – edad). años cuya frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento mejora el rendimiento. Sensación: Respiración constante, controlada y rápida. Recomendado para: Atletas que entrenan para participar en competiciones o que busquen mejorar su rendimiento.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas de Ejemplos de frecuencia duración cardíaca (en FCmáx = Frecuencia pulsaciones por cardíaca máxima (220 minuto) para una persona de 30 – edad). años cuya frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento y cardiovascular baja. Recomendado para: Todas las personas que realicen sesiones de entrenamiento largas durante períodos de entrenamiento básico y para los ejercicios de recuperación durante los meses de competición.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas de Ejemplos de frecuencia duración cardíaca (en FCmáx = Frecuencia pulsaciones por cardíaca máxima (220 minuto) para una persona de 30 – edad). años cuya frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento Recomendado para: Ejercicios de recuperación y enfriamiento durante la temporada de entrenamiento. El entrenamiento en la zona de frecuencia cardíaca 1 se realiza a una intensidad muy baja.
pero no es necesario mantener su frecuencia cardíaca en ese mismo nivel todo el tiempo. La frecuencia cardíaca se ajusta gradualmente a la intensidad del entrenamiento. Por ejemplo, al pasar de la zona de frecuencia cardíaca 1 a la 3, el sistema circulatorio y la frecuencia cardíaca se ajustarán en un período de 3-5 minutos. La frecuencia cardíaca responde a la intensidad del entrenamiento según varios factores, como el nivel de forma física y la rapidez de recuperación, además de factores ambientales.
l Evita comer mucho o fumar 2-3 horas antes de la prueba. l Evita hacer ejercicio físico intenso, el alcohol y los estimulantes farmacológicos en el día de la prueba y el día anterior. l Debes estar en un estado relajado y tranquilo. Túmbate y relájate durante 1-3 minutos antes de realizar la prueba. ANTES DE LA PRUEBA Recuerda que sólo puedes hacer el test si has configurado tu A300 en flow.polar.com/start. Ponte tu sensor de frecuencia cardíaca.
RESULTADOS DEL TEST Tu último resultado de las pruebas se muestra en Fitness test > Result. test. También puedes ver los resultados en tu Diario de entrenamiento en la app Polar Flow. Para obtener un análisis visual de los resultados del Fitness test, ve al servicio web Polar Flow y abre el test desde tu Agenda para ver los detalles de los tests que has realizado.
Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente 50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33 60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30 La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía directamente el VO2max en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC.
Feedback Beneficio eficiencia. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga. Entrenamiento máximo ¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu eficiencia. Entrenamiento máximo y por ¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También velocidad has desarrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para mantener un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
Feedback Beneficio durante el ejercicio. Entrenamiento por ritmo constante y ¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu básico forma aeróbica. Esta sesión también ha desarrollado tu resistencia básica y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio. Entrenamiento básico y por ritmo ¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y constante, largo la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
APP Y SERVICIO WEB POLAR FLOW APP POLAR FLOW La app Polar Flow te permite ver una interpretación visual instantánea de tus datos de actividad y entrenamiento sin conexión a Internet cuando quieras. Obtén detalles de tu actividad 24/7. Averigua cuánto te falta de tu objetivo diario y cómo alcanzarlo. Consulta los pasos, distancia recorrida, calorías quemadas y horas de sueño. Recibe alertas de inactividad cuando sea el momento de levantarte y moverte.
para crear una cuenta de usuario para el servicio web. También dispones de la app Polar Flow para tu móvil para obtener análisis instantáneos y sincronización sencilla de datos con el servicio web.
Canal En Canal puedes ver qué habéis hecho últimamente tus amigos y tú. Consulta las sesiones de entrenamiento y resúmenes de actividad más recientes, comparte tus mejores logros, comenta e indica que te gustan las actividades de tus amigos. Explorar En Explorar puedes desplazarte por el mapa y consultar sesiones de entrenamiento que han compartido otros usuarios con la información de la ruta. Revive también las rutas de otras personas y comprueba dónde sucedió lo más destacado.
l Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a Favoritos para acceder fácilmente a él cada vez que quieras realizarlo de nuevo. CREA UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO 1. Ve a Agenda y haz clic en Añadir > Objetivo de entrenamiento. 2. En la vista Añadir objetivo de entrenamiento, selecciona Rápido o Por fases. Objetivo rápido 1. Selecciona Rápido 2. Selecciona Deporte, introduce Nombre del objetivo (máximo 45 digitos), Fecha y Hora y Notas (opcional) que quieras añadir. 3. Indica si prefieres duración o calorías.
4. Puedes editar el objetivo si lo deseas o dejarlo tal cual. Editar el objetivo en esta vista no afecta al objetivo favorito. Si deseas editar el objetivo favorito, ve a FAVORITOS haciendo clic en el icono de estrella justo al lado de tu nombre y fotografía de perfil. 5. Haz clic en AÑADIR A AGENDA para añadir el objetivo a tu Agenda. SINCRONIZAR OBJETIVOS EN TU A300 Recuerda sincronizar tus objetivos de entrenamiento en tu A300 desde el servicio web Polar Flow a través de FlowSync o la app Polar Flow.
1. Abre un objetivo existente desde tu Agenda. 2. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina inferior derecha de la página. 3. El objetivo se añade a tus favoritos. Editar un favorito 1. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina superior derecha junto a tu nombre. Se muestran todos tus objetivos de entrenamiento favoritos. 2. Selecciona el favorito que deseas editar. 3. Puedes cambiar el nombre del objetivo. Haz clic en GUARDAR. 4. Para editar otros detalles del objetivo haz clic en VISTA.
3. Haz clic en AÑADIR PERFIL DE DEPORTE y selecciona el perfil en la lista. 4. El deporte se añade a tu lista de deportes. EDITAR UN PERFIL DE DEPORTE Con el servicio web Polar Flow: 1. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha. 2. Selecciona Perfiles de deporte. 3. Haz clic en EDITAR debajo del deporte que deseas editar.
SINCRONIZACIÓN Puedes transferir datos desde tu A300 a través del puerto USB con el software FlowSync o inalámbricamente a través de Bluetooth Smart® con la app Polar Flow. Para poder sincronizar los datos entre tu A300 y el servicio web y la app Polar Flow, necesitas tener una cuenta Polar y el software FlowSync. Ya habrás creado la cuenta y descargado el software, si has configurado tu A300 en flow.polar.com/start. Si has realizado la configuración rápida al comenzar a utilizar tu A300, ve a flow.polar.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow, visita www.polar.com/en/support/Flow_app SINCRONIZAR CON EL SERVICIO WEB POLAR FLOW A TRAVÉS DE FLOWSYNC Para sincronizar los datos con el servicio web Polar Flow necesitas el software FlowSync. Ve a flow.polar.com/start, descárgalo e instálalo antes de intentar sincronizar. 1. Conecta el A300 a tu ordenador directamente o con el cable USB. Asegúrate de que se está ejecutando el software FlowSync. 2.
ACTUALIZACIÓN DE FIRMWARE Puedes actualizar el firmware de tu A300 para mantenerlo al día. Siempre que haya una nueva versión de firmware disponible, FlowSync te lo notificará al conectar el A300 a tu ordenador con tu ordenador. Las actualizaciones de firmware se descargan a través de FlowSync. La app Polar Flow también te notificará cuando hay disponible un nuevo firmware, pero la actualización no puede realizarse a través de la app Polar Flow.
RESETEAR EL A300 Como con cualquier otro dispositivo electrónico, se recomienda reiniciar el A300 de vez en cuando. Si tienes problemas con tu A300, prueba a resetearlo. Resetea tu A300 pulsando y manteniendo pulsados los botones ARRIBA, ABAJO, ATRÁS y LUZ simultáneamente durante un par de segundos hasta que la animación de Polar se muestra en la pantalla. Esto se denomina reinicio por software y no borra tus datos.
INFORMACIÓN IMPORTANTE CUIDADOS DE TU A300 Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar A300 debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y te permitirán utilizar el producto durante muchos años. A300 Mantén limpio tu dispositivo de entrenamiento. l Te recomendamos lavar el dispositivo y la banda de muñeca de silicona después de cada sesión de entrenamiento con agua corriente y una solución de jabón suave y agua.
La temperatura de funcionamiento es de -10 a +50 °C / +14 a +122 °F. SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA Sensor: Retira el sensor del elástico después de cada uso y sécalo con un paño suave. Limpia el sensor con una solución de jabón suave y agua cada vez que sea necesario. No utilices nunca alcohol ni otros materiales abrasivos (p. ej., estropajos de acero o productos químicos de limpieza). Elástico: Enjuaga el elástico con agua corriente después de cada uso y tiéndelo para secarlo.
Para obtener información de contacto y todas las direcciones de los puntos de servicio técnico autorizados de Polar, visita www.polar.com/support y las páginas web específicas de tu país. Registra tu producto Polar en http://register.polar.fi/ para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios y así adaptarnos mejor a tus necesidades. Para registrarlo necesitas una cuenta Polar que ya habrás creado cuando comenzaste a utilizar el dispositivo a través de la web.
1. Conecta tu A300 al puerto USB de tu ordenador directamente (ilustración 1) o con el cable USB (ilustración 2). Asegúrate de que el cable está orientado hacia arriba: los símbolos de USB de la parte posterior del dispositivo y del cable deben estar juntos. Asegúrate de que el A300 está seco antes de conectarlo al ordenador. Si la batería está totalmente descargada, es posible que tarde un par de minutos en iniciarse. Ilustración 1. Ilustración 2. 2. En la pantalla aparece Cargando. 3.
Batería baja. Cargar. La carga ha alcanzado un nivel crítico. Carga tu A300 lo antes posible. La carga es demasiado baja para grabar una nueva sesión de entrenamiento. Es necesario cargar el A300 para poder iniciar una nueva sesión de entrenamiento. Cuando la pantalla se queda vacía, la batería está descargada y el A300 pasa al modo de reposo. Carga tu A300. Si la batería está totalmente descargada, es posible que la animación de carga tarde un poco en aparecer en la pantalla.
1. Con una moneda, abre la tapa de la pila girando en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta OPEN (Abrir). 2. Inserta la pila (CR 2025) dentro de la tapa con el lado positivo (+) orientado hacia la tapa. Asegúrate de que la junta de estanquidad sigue en la ranura para garantizar la resistencia al agua del dispositivo. 3. Presiona la parte trasera de la tapa contra el transmisor. 4. Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj hacia CLOSE (Cerrar).
Los equipos de entrenamiento con componentes electrónicos o eléctricos como por ejemplo las pantallas LED, los motores y los frenos eléctricos pueden causar señales desviadas de interferencia. Para resolver estos problemas, prueba lo siguiente: 1. Quítate el elástico del sensor de frecuencia cardíaca del tórax y utiliza el equipo de entrenamiento como harías normalmente. 2.
Recuerda que además de la intensidad del entrenamiento, la frecuencia cardíaca puede verse afectada por la medicación para el corazón, la tensión, afecciones psicológicas, asma, problemas respiratorios, etc., así como por las bebidas energéticas, el alcohol y la nicotina. Es muy importante prestar atención a las reacciones de tu cuerpo durante el entrenamiento. Si sientes un cansancio excesivo o un dolor inesperado durante el entrenamiento, se recomienda parar o continuar con una intensidad más suave.
Correa: silicona, acero inoxidable; Precisión del reloj: Superior a ± 0,5 segundos/día a una temperatura de 25 °C/77 °F Precisión del monitor de frecuencia ± 1% o 1 ppm (el valor que sea mayor). cardíaca: La definición corresponde a unas condiciones estables.
FlowSync es compatible con los siguientes sistemas operativos: Sistema operativo del ordenador 32 bits 64 bits Windows XP X Windows 7 X X Windows 8 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X Mac OS X 10.10 X COMPATIBILIDAD DE APLICACIONES MÓVILES DE POLAR FLOW l iPhone 4S o posteriores El dispositivo de entrenamiento Polar A300 utiliza, entre otras, las siguientes tecnologías patentadas: l Tecnología OwnIndex® para las pruebas de forma física.
Marca en la parte posterior de la carcasa Características de resistencia al agua No lavar con un chorro de agua a presión.
Este producto cumple con las Directivas 93/42/CEE, 1999/5/CE y 2011/65/UE. La Declaración de conformidad correspondiente se puede encontrar en www.polar.com/support La Declaración de conformidad correspondiente se puede encontrar en www.polar.com/en/regulatory_ information.
logotipos Bluetooth® son marcas registradas propiedad de Bluetooth SIG, Inc. y todo uso de ellas por parte de Polar Electro Oy se hace bajo licencia. LIMITACIÓN DE RESPONSABILIDADES l El material de este manual tiene carácter meramente informativo. Los productos descritos pueden cambiar sin previo aviso, debido al programa de desarrollo continuo del fabricante. l Polar Electro Inc.
