ANVÄNDARHANDBOK
INNEHÅLL Innehåll 2 Introduktion 8 Komma igång 10 Ställ in din A300 10 Snabbinställning 11 Grundinställningar 11 Armband 12 Knappfunktioner och menystruktur 13 Knappfunktioner 13 Menystruktur 14 Ihopparning 14 Para en pulssensor med A300 14 Para ihop en mobil-enhet med A300 15 Radera en ihopparning 16 Inställningar 17 Inställningar för sportprofiler 17 Sportprofiler 17 Inställningar 17 Personliga inställningar 18 2
Allmänna inställningar 18 Para och synka 19 Flygläge 19 Inaktivitetsvarning 19 Enheter 19 Språk 19 Om produkten 20 Klockinställningar 20 Alarm 20 Tid 20 Datum 20 Datumformat 21 Klockdisplay 21 Träning 22 Använda pulssensorn 22 Starta ett träningspass 23 Starta ett träningspass med ett träningsmål 23 Under träning 24 Träningsdisplayer 24 Träning med pulssensor 24 Träning utan pulssensor 25 3
Träning med ett tids- eller kaloribaserat träningsmål 25 Träning med ett träningsmål i faser 26 Funktioner under träning 27 Låsa en zon 27 Se tid på dygnet 28 Aktivera bakgrundsbelysning 28 Funktionen nattläge 28 Pausa/Stoppa ett träningspass 28 Träningssummering 29 Efter träning 29 Träningshistorik in A300 29 Polar Flow-appen 30 Polar Flow webbtjänst 30 Funktioner 31 Aktivitetsmätning dygnet runt 31 Aktivitetsmål 31 Aktivitetsdata 31 Inaktivitetsvarning 32 Sömninformatio
Smart Coaching-funktioner 34 Smart Calories 34 Energy Pointer 34 Pulszoner 35 Polar Fitness Test konditionstest 39 Innan testet påbörjas 40 Utföra testet 40 Testresultat 41 Konditionsnivåklassificering 41 Män 41 Kvinnor 41 Vo2max 42 Träningseffekt 42 Polar Flow-appen och Polar Flow webbtjänst 45 Polar Flow-appen 45 Polar Flow webbtjänst 45 Planera din träning 46 Skapa ett träningsmål 47 Snabbmål 47 Fasmål 47 Favoriter 47 5
Synkronisera målen till din A300.
Batteriets drifttid 57 Meddelanden om svagt batteri 58 Byta batteri på pulssensorn 58 Säkerhetsföreskrifter 59 Störningar under träning 59 Minimera riskerna under träning 60 Tekniska specifikationer 61 A300 61 H7 pulssensor 62 Programmet Polar FlowSync och USB-kabel 62 Polar Flow-appens kompatibilitet 63 Vattenresistens 63 Begränsad internationell Polar-garanti 63 Ansvarsfriskrivning 65 7
INTRODUKTION Grattis till din nya A300! Med aktivitetsmätning dygnet runt uppmuntrar din nya partner dig till en mer aktiv och hälsosam livsstil. Få en snabb översikt över din dagliga aktivitet på din A300 eller med Polar Flow-appen. Tillsammans med Polar Flow webbtjänst och mobilapp hjälper den dig att förstå hur dina val och dagliga vanor påverkar ditt välbefinnande. Denna användarhandbok hjälper dig att komma igång med din nya A300.
USB-kabel Ett produktset innehåller en vanlig USB- kabel. Du kan använda den för att ladda batteriet och synkronisera data mellan din A300 och Flow webbtjänst via FlowSync-programmet. Polar Flow-appen Se din dagliga aktivitet och dina träningsdata på ett ögonblick. Flow-appen synkroniserar din aktivitet och dina träningsdata trådlöst till Polar Flow webbtjänst. Skaffa den på App StoreSM eller Google PlayTM.
KOMMA IGÅNG STÄLL IN DIN A300 När du får din nya A300 är den i viloläge. Den aktiveras när du ansluter den till en dator för inställning eller en USB-laddare för laddning. Vi rekommenderar att du laddar batteriet innan du börjar använda din A300. Om batteriet är helt tomt tar det ett par minuter innan laddningen startar. Se Batterier för detaljerad information om laddning av batteriet, batteritid och meddelanden om svagt batteri.
SNABBINSTÄLLNING Om du snabbt vill komma igång med aktivitetsmätningen med din A300 kan du göra en snabbinställning: Om du gör snabbinställningen kan du endast använda din A300 på engelska. Om du väljer ett annat språk än engelska ombeds du att gå till flow.polar.com/start för att installera språket. När du börjar använda A300 med Flow webbtjänst kan du lägga till ett annat språk under installationen. 1.
ARMBAND USB-kontakten till din A300 finns i enheten innanför armbandet. Du måste lossa armbandet för att ställa in din A300 via dator, ladda batteriet och byta armband. 1. Böj armbandet från sidan med spännet för att ta loss den från enheten. 2. Ta tag i armbandet i delen med spännet. För armbandet över knapparna först från den ena sidan och sedan från den andra sidan. Dra endast i armbandet om nödvändigt. 3. Dra loss enheten från armbandet.
Fäst armbandet genom att följa stegen i omvänd ordning. KNAPPFUNKTIONER OCH MENYSTRUKTUR KNAPPFUNKTIONER A300 har fem knappar som har olika funktioner beroende på användningssituation. Se bilden nedan för mer information om knapparnas funktioner i olika lägen. PRAKTISKA TIPS l Tryck och håll in LYSE i klockfunktionen eller under ett träningspass för att låsa eller låsa upp knapparna. l Tryck och håll in UPP i klockfunktionen för att ändra klockdisplay.
MENYSTRUKTUR Öppna och bläddra i menyn genom att trycka på UPP eller NER. Bekräfta valet med STARTA-knappen och backa med TILLBAKA-knappen. I menyn finns följande: l Aktivitet l Historik l Inställningar l Konditionstest Om du har lagt till träningsmål som favoriter på Flow webbtjänst hittar du även Favoriter i menyn. Om du har skapat träningsmål på Flow webbtjänst och överfört dem till din A300 hittar du även Mål i menyn.
rekommenderar att du använder Bluetooth Smart ®-överföring i andra sporter. Kontrollera att du har parat ihop din pulssensor före träningen påbörjas. Du kan para ihop en pulssensor med din A300 på två sätt: 1. Tag på dig pulssensorn och tryck på STARTA i klockfunktionen för att gå till förträningsläge. 2. När Ihopparning visas ska du hålla sensorn intill din A300. 3. Ihopparning slutförd visas när du är klar. eller 1.
6. Bekräfta på annan enhet xxxxx visas på din A300. Ange pin-koden från A300 på din mobilenhet. Ihopparningen startar. 7. Ihopparning slutförd visas när du är klar. RADERA EN IHOPPARNING Så här raderar du en ihopparning med en sensor eller mobil-enhet: 1. Gå till Inställningar > Allmänna inställningar > Para och synka > Ta bort ihopparningar och tryck på STARTA. 2. Välj den enhet du vill ta bort från listan och tryck på STARTA. 3. Radera ihopparning? visas. Välj Ja och tryck på STARTA. 4.
INSTÄLLNINGAR INSTÄLLNINGAR FÖR SPORTPROFILER SPORTPROFILER Mer information om sportprofiler finns i kapitlet Sportprofiler. Fölande Sportprofiler finns redan i din A300: l Löpning l Promenad l Cykling l Styrketräning l Gruppträning l Annan innesport l Annan utesport l Simning I Flow webbtjänst kan du lägga till nya sportprofiler och synkronisera dem till din A300 och därmed skapa en lista över alla dina vanligaste sporter. Se mer information i Sportprofiler i Flow webbtjänst.
l Pulsinställningar: Pulsformat: Välj Slag per minut eller % av maxpuls. Puls synlig för andra: Välj På eller Av. Om du väljer På kan andra kompatibla enheter (t.ex. gymutrustning) detektera din puls. Ett bredare utbud av inställningsmöjligheter finns i Flow webbtjänst. Mer information finns i Sportprofiler i Flow webbtjänst.
PARA OCH SYNKA l Para ihop och synka mobil- enhet: Para ihop mobilenhet med din A300. Mer information finns i Ihopparning. Synkronisera data från din A300 till en mobil enhet. Tips: Du kan också synkronisera genom att trycka och hålla in TILLBAKA-knappen i klockfunktionen. l Para ihop annan enhet: Para pulssensorer med din A300. Mer information finns i Ihopparning. l Radera ihopparningar: Radera ihopparning med en sensor eller mobilenhet. FLYGLÄGE Välj På eller Av.
OM PRODUKTEN Kontrollera enhets-ID för din A300 samt mjukvaruversion och HW-modell. Du kan behöva denna information om du kontaktar Polars kundtjänst. KLOCKINSTÄLLNINGAR För att se och redigera dina klockinställningar, gå till Inställningar > Klockinställningar. I Klockinställningar finns följande: l Alarm l Tid l Datum l Datumformat l Klockdisplay ALARM Ställ in upprepning av alarm: Av, En gång, Mån-Fre eller Dagligen.
DATUMFORMAT Välj Datumformat. Du kan välja mm/dd/åå, dd/mm/åå, åå/mm/dd, dd-mm-åå, åå-mm-dd, dd.mm.åå eller åå.mm.dd. Vid synkronisering med Flow-appen och Flow webbtjänst uppdateras veckans startdag automatiskt från webbtjänsten. KLOCKDISPLAY Välj klockdisplay: Aktivitet eller Tid. Aktivitet-displayen visar klocktid och aktivitetsstapeln.
TRÄNING ANVÄNDA PULSSENSORN Använd den bekväma pulssensorn med din A300 och få ut mer av din träning. Du kan se din exakta puls i realtid i din A300. Se huvudeffekten av din träning och fokusera på vad du vill uppnå - bränna fett eller förbättra konditionen. Eller få väglädning baserad på pulszoner för träningspass som du har planerat i Flow webbtjänst. Pulssensorn mäter din puls även när du simmar.
STARTA ETT TRÄNINGSPASS Tag på dig pulssensorn och kontrollera att du har parat ihop den med din A300. Tryck på STARTA i klockfunktionen för att gå till förträningsläge. Om du inte har parat ihop din H7 pulssensor med din A300 visas Ihopparning. Håll sensorn intill din A300. Ihopparning slutförd visas när du är klar. Välj den sportprofil du vill använda med knapparna UPP/NER. Tryck på STARTA. Registrering startad visas och du kan påbörja träningspasset.
Starta ett träningspass med ett träningsmål: 1. Gå till Mål. 2. Välj målet från listan och tryck på STARTA. 3. Tryck på STARTA igen för att gå till förträningsläget. 4. Välj den sport du vill använda och tryck på STARTA. 5. Registrering startad visas och du kan påbörja träningspasset. ELLER 1. Tryck på STARTA i klockfunktionen för att gå till förträningsläge. 2. Om du har träningsmål för idag frågar A300 dig om du vill starta träningsmålet eller inte. Välj Ja. 3.
Tid som tillbringats i aktuell zon - fettförbränning eller konditionsförbättring Bilden visar att du har tillbringat 00:35.07 i zonen för fettförbränning. Klocktid Förbrukade kalorier hittills under träning TRÄNING UTAN PULSSENSOR Träningspassets tid hittills.
Om du har skapat ett tidsbaserat mål kan du se hur stor andel av ditt mål du har uppnått både i tid och som procent. Din aktuella puls Träningstid hittills Din aktuella puls. Pulssymbolen visar i vilken zon du är.
Du kan se din puls, den nedre och övre pulsgränsen för aktuell fas och träningspassets tid hittills. Pulssymbolen visar din aktuella puls mellan pulsgränserna. Din aktuella puls Träningspassets tid hittills. Din aktuella puls. Pulssymbolen visar i vilken zon du är. Tid i aktuell pulszon Klocktid Förbrukade kalorier hittills under träning FUNKTIONER UNDER TRÄNING LÅSA EN ZON Tryck och håll in STARTA för att låsa den fettförbrännings- eller konditionszon du för närvarande ligger i.
Du kan inte låsa zoner under ett pulsstyrt träningspass i faser som du har skapat i Flow webbjtänst och startat i din A300. Om du har angett de övre och nedre pulsgränserna för varje fas meddelar din A300 dig om du är utanför zonen. SE TID PÅ DYGNET För din A300 intill din pulssensor för att se tid på dygnet. Denna funktion kallas HeartTouch I Flow webbtjänst kan du välja funktion för HeartTouch. HeartTouch fungerar med Polar pulssensorer som använder GymLinkteknologi, till exempel Polar H7.
TRÄNINGSSUMMERING EFTER TRÄNING Du får en summering av ditt träningspass på din A300 direkt efter avslutat träningspass. Du får en mer detaljerad och illustrerad analys i Flow-appen eller i Flow webbtjänst. TRÄNINGSHISTORIK IN A300 För att se din träningssummering senare, gå till Historik och välj träningspasset du vill se. Träningstid Träningspassets längd.
**) Uppgifterna visas om du utförde ett träningspass enligt ett träningsmål som du skapat i Flow webbtjänst och som du synkroniserat till din A300 samt om du använde en pulssensor. POLAR FLOW-APPEN Tryck och håll in TILLBAKA i klockfunktionen för att synkronisera din A300 med Flow-appen. I Flow-appen kan du analysera dina data på ett ögonblick efter varje träningspass. Med Flow-appen kan du se en snabb översikt över dina träningsdata offline. Se Polar Flow-appen för mer information.
FUNKTIONER AKTIVITETSMÄTNING DYGNET RUNT A300 mäter dina aktiviteter med en intern 3D-accelerometer som registrerar dina armrörelser. Den analyserar frekvensen, intensiteten och regelbundenheten av dina rörelser tillsammans med din fysiska information, så att du kan se hur aktiv du verkligen är i din vardag, utöver din vanliga träning. AKTIVITETSMÅL Din A300 ger dig ett dagligt aktivitetsmål och vägleder dig att uppfylla målet. Du kan se målet i Polar Flowappen eller på Polar Flow webbtjänst.
I Aktivitetsmenyn kan du se hur aktiv din dag har varit hittills och få vägledning om hur du kan nå ditt mål. l Aktiv tid: Aktiv tid anger den kumulativa tiden för kroppsrörelser som är bra för din hälsa. l Kalorier: Visar hur många kalorier du har förbrukat genom träning, aktivitet och BMR (Basalomsättning: den minsta metaboliska aktiviteten som krävs för att upprätthålla livet). l Steg: Antal steg du har tagit hittills.
Både Flow-appen och Flow webbtjänst visar hur många inaktivitetsstämplar du har fått. På så vis kan du ha koll på dina dagliga rutiner och göra ändringar för ett aktivare liv. SÖMNINFORMATION PÅ FLOW WEBBTJÄNST OCH I FLOW-APPEN. A300 mäter din sovtid och sömnkvalitet (rofylld/orolig sömn) om du bär den på natten. Du behöver inte aktivera viloläget. Enheten detekterar automatiskt att du sover från dina armrörelser.
SMART COACHING-FUNKTIONER Oavsett om du vill bedöma din dagliga konditionsnivå, skapa individuella träningsplaner, träna på rätt intensitet eller få omedelbar träningsfeedback, erbjuder Smart Coaching ett urval av unika, lättanvända funktioner, anpassade efter dina behov och utformade för maximal upplevelse och motivation när du tränar.
69 % av din maxpuls. Det är normalt att EnergyPointer-värdet varierar eftersom ditt dagliga fysiska och psykiska tillstånd varierar. Din A300 detekterar din kropps dagliga tillstånd från din puls och hjärtfrekvensvariation och justerar EnergyPointer därefter. Om din kropp till exempel har återhämtat sig från ett tidigare träningspass och du inte är trött eller stressad är du redo för mer intensiv träning och Energy Pointer-värdet ändras. Det högsta möjliga EnergyPointer-värdet är 80 % av din maxpuls.
Träningszon Intensitet i % av maxpuls. Maxpuls (Uppskattning av maxpuls kan göras med formeln 220ålder) Exempel: Tid Pulszoner (i slag per minut) för en 30-åring vars maxpuls är 190 slag per minut (220-30). Träningseffekt andning och muskler. Rekommenderas för: Mycket erfarna och vältränade idrottsutövare. Endast korta intervaller, vanligtvis i slutförberedelsen för korta evenemang. HÅRD 80–90 % 152–172 2-10 minuter slag/min Effekt: Ökad förmåga att bibehålla hög hastighet.
Träningszon Intensitet i % av maxpuls. Maxpuls (Uppskattning av maxpuls kan göras med formeln 220ålder) Exempel: Tid Pulszoner (i slag per minut) för en 30-åring vars maxpuls är 190 slag per minut (220-30). Träningseffekt lättare och förbättrar effektiviteten. Känsla: Stadig, kontrollerad, snabb andning. Rekommenderas för: Idrottsutövare som tränar för tävlingar eller strävar efter ökad prestationsförmåga.
Träningszon Intensitet i % av maxpuls. Maxpuls (Uppskattning av maxpuls kan göras med formeln 220ålder) Exempel: Tid Pulszoner (i slag per minut) för en 30-åring vars maxpuls är 190 slag per minut (220-30). Träningseffekt återhämtningsträning under tävlingssäsongen. MYCKET LÄTT 50–60 % 104–114 slag/min 20–40 minuter Effekt: Hjälper till vid uppvärmning och nedvarvning och främjar återhämtning. Känsla: Mycket lätt, liten ansträngning.
Om ditt mål är att tävla på din maxpotential, ska du träna i pulszon 4 och 5. I dessa zoner tränar du anaerobt i intervaller på upp till 10 minuter. Ju kortare intervall, desto högre intensitet. Tillräcklig återhämtning mellan intervallet än mycket viktigt. Träningsmönstret i zon 4 och 5 är utformat för att ge maximal prestationsförmåga. Polar målpulszoner kan anpassas individuellt med hjälp av ett laboratorieuppmätt maxpulsvärde eller genom att du gör ett fälttest och själv mäter din maxpuls.
pratar med dig. l Genomför alltid testet i samma miljö vid samma tidpunkt. l Undvik att äta för mycket eller röka 2-3 timmar före testet. l Undvik hård fysisk träning, alkohol och mediciner dagen innan och den dag du utför testet. l Du bör vara helt avslappnad och lugn. Ligg ner och slappna av 1-3 minuter innan testet påbörjas. INNAN TESTET PÅBÖRJAS Observera att du kan endast göra testet om du har ställt in din A300 på flow.polar.com/start. Tag på dig pulssensorn.
TESTRESULTAT Ditt senaste testresultat visas i Konditionstest > Testresultat. Du kan även se resultatet i din Träningsdagbok i Flow-appen. För att se en analys av resultaten från dina konditionstest, gå till Flow webbtjänst och öppna testet från din Dagbok för att se detaljer från tester du har utfört.
Ålder Mycket låg Låg Ganska bra Medel Bra Mycket bra Elit 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33 60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30 Klassificeringen baseras på en resultatöversikt över 62 studier där syreupptagningsförmågan VO2max uppmättes direkt på friska, vuxna människor i USA, Kanada och 7 europeiska länder. Referens: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Feedback Träningseffekt Träningspasset utvecklade även betydligt din aeroba kondition och din förmåga att bibehålla hög intensitet under en längre tid. Tempo- och maxträning Vilket träningspass! Du förbättrade betydligt din aeroba kondition och din förmåga att bibehålla hög intensitet under en längre tid. Träningspasset utvecklade även din snabbhet och effektivitet.
Feedback Grund- och distansträning Träningseffekt Toppen! Du förbättrade din grunduthållighet och din kropps förmåga att bränna fett under träning. Träningspasset förbättrade även dina musklers uthållighet och din aeroba kondition. Grundträning, lång Toppen! Det långa, lågintensiva träningspasset förbättrade din grunduthållighet och din kropps förmåga att bränna fett under träning.
POLAR FLOW-APPEN OCH POLAR FLOW WEBBTJÄNST POLAR FLOW-APPEN Med Polar Flow-appen kan du se en omedelbar visuell tolkning av din aktivitet och träningsdata offline när du vill. Få detaljer om dygnets aktiviteter. Se vad som saknas för att nå ditt dagliga mål och hur du kan nå det. Se antal steg, tillryggalagd sträcka, förbrukade kalorier och sovtid. Få inaktivitetsvarning när det är dags att röra på sig. Med Flow-appen kan du enkelt komma åt dina träningsmål och se konditionstestresultat.
Aktivitetsflöde I Aktivitetsflödet kan du se vad du och dina vänner har haft för er den senaste tiden. Se de senaste träningspassen och aktivitetssummeringarna, dela dina bästa prestationer, kommentera och gilla dina vänners aktiviteter. Utforska I Utforska kan du bläddra genom kartan och se andra användares delade träningspass med ruttinformation. Du kan också återuppleva andra personers träningsrutter och se träningspassets höjdpunkter.
SKAPA ETT TRÄNINGSMÅL 1. Gå till Dagbok och klicka på Lägg till > Träningsmål. 2. I vyn Lägg till träningsmål, välj Snabb eller Faser. Snabbmål 1. Välj Snabb. 2. Välj Sport, ange Målnamn (maximalt 45 tecken), Datum och Tid och Anteckningar (valfritt) som du vill lägga till. 3. Ange antingen träningstid eller kalorier. Du kan endast fylla i ett av värdena. 4. Klicka på Favoritikonen om du vill lägga till målet till dina Favoriter. 5. Klicka på Spara för att lägga till målet till din Dagbok. Fasmål 1.
FAVORITER genom att klicka på stjärnikonen bredvid ditt namn och profilfoto. 5. Klicka på LÄGG TILL I DAGBOK för att lägga till målet i din Dagbok. SYNKRONISERA MÅLEN TILL DIN A300. Kom ihåg att synkronisera träningsmålen till din A300 från Flow webbtjänst via FlowSync eller Flow-appen. Om du inte synkroniserar dem visas de endast i din Dagbok i Flow webbtjänst eller i Favoritlistan.
Redigera en Favorit 1. Klicka på ikonen Favoriter i det övre högra hörnet på sidan. Alla dina favoritträningsmål visas. 2. Välj den favorit du vill redigera. 3. Du kan byta namn på träningsmålet. Klicka på SPARA. 4. Klicka på VISA för att redigera inställningarna för träningsmålet. Klicka på UPPDATERA ÄNDRINGAR när du har gjort alla önskade ändringar. Ta bort en favorit 1. Klicka på ikonen Favoriter i det övre högra hörnet på sidan. Alla dina favoritträningsmål visas. 2.
3. Klicka på REDIGERA under den sportprofil du vill redigera. I varje sportprofil kan du redigera följande information: Grunder l Träningsljud Puls l Pulsformat l Puls synlig för andra enheter (Andra kompatibla enheter som använder Bluetooth ® Smart trådlös teknologi (t.ex. gymutrustning) kan detektera din puls.) l Pulszontypen för träningspassen du har skapat i Flow webbtjänst och överfört till din A300.
l Du har ett Polar-konto och Flow-appen. l Du har synkroniserat data via FlowSync-programmet minst en gång. l Din mobila enhet har Bluetooth aktiverat och att flygplansläge inte är aktiverat. l Du har parat ihop din A300 med din mobil. Mer information finns i Ihopparning. Du kan synkronisera data på två sätt: 1. Logga in i Flow-appen och tryck och håll in TILLBAKA-knappen på din A300. 2. Ansluter till enhet visas följt av Ansluter till app. 3. Synkronisering slutförd visas när du är klar. eller 1.
programmappen (Mac OS X). Varje gång en uppdatering av mjukvara finns tillgänglig kommer FlowSync att meddela dig och uppmana dig att installera den. Om du ändrar inställningar i Flow webbtjänst medan A300 är ansluten till din dator ska du trycka på knappen Synkronisera i FlowSync för att överföra inställningarna till din A300. För support och mer information om hur du använder Flow webbtjänst, gå till www.polar.
UPPDATERING AV MJUKVARA Du kan själv uppdatera mjukvaran i din A300. Varje gång en ny mjukvaruversion finns tillgänglig kommer FlowSync att meddela dig när du ansluter A300 till datorn. Uppdateringar av mjukvaran laddas ner via FlowSync. Även Flow-appen meddelar dig när en ny mjukvaruversion finns tillgänglig, men uppateringen kan inte göras via Flow-appen. Mjukvaran uppdateras för att vidareutveckla och förbättra funktionerna i A300.
ÅTERSTÄLL A300 Liksom alla elektroniska enheter, rekommenderar vi att A300 startas om då och då. Om du får problem med din A300, försök återställa den. Återställ din A300 genom att trycka och hålla in knapparna UPP, NER, TILLBAKA och LYSE samtidigt i ett par sekunder tills Polar-animeringen visas på displayen. Detta kallas en mjuk återställning och kommer inte att radera dina uppgifter och data som finns lagrade.
VIKTIG INFORMATION SKÖTSEL AV DIN A300 Liksom alla andra elektroniska enheter ska Polar A300 hanteras varsamt. Rekommendationerna nedan hjälper dig att uppfylla garantikraven och dra nytta av denna produkt i många år framöver. A300 Håll din träningsenhet ren. Torka den torr med en mjuk trasa vid behov. Använd en fuktig pappershandduk för att torka av smuts från träningsdatorn. För att bibehålla vattenresistensen, tvätta inte träningsenheten med högtryckstvätt.
Vi rekommenderar att du förvarar träningsenheten delvis eller helt laddad. Batteriet förlorar långsamt sin laddning när det förvaras. Om du ska förvara träningsenheten i flera månader rekommenderar vi att du laddar batteriet efter någon månad. Detta förlänger batteriets livslängd. Förvara bältet och sändarenheten separat för att maximera pulssensorns batteritid. Förvara pulssensorn på en sval och torr plats.
USB- kontakten är i enheten, vilket gör laddningen enkel - inga långa och klumpiga kablar behövs. Du behöver bara ansluta din A300 till din dator. Vi leverera dock en vanlig USB-kabel tillsammans med A300 om du föredrar att använda den. Du kan även ladda batteriet via ett vägguttag. När du laddar den via ett vägguttag ska du använda en USBnätadapter (medföljer inte produkten). Om du använder en nätadapter ska du kontrollera att adaptern är markerad med "output 5Vdc" och att den ger minst 500mA.
MEDDELANDEN OM SVAGT BATTERI Svagt batteri Batteriets laddning är låg. Det är för svagt för att registrera ett träningspass. Du bör ladda A300. Svagt batteri. Ladda. Laddningen har sjunkit till en kritisk nivå. Ladda din A300 så fort som möjligt. Laddningen är för svag för att registrera ett träningspass. Du kan inte starta ett nytt träningspass innan A300 har laddats. När displayen är tom är batteriet helt urladdat och A300 har försatts i viloläge. Ladda din A300.
1. Använd ett mynt för att öppna batterilocket genom att vrida det moturs till OPEN. 2. Sätt i batteriet (CR 2025) i batterilocket med den positiva polen (+) mot locket. Se till att förseglingsringen passar i spåret för att säkra sändarens vattenresistens. 3. Tryck batterilocket på plats i sändarenheten. 4. Använd ett mynt för att vrida locket medurs till CLOSE. Explosionsrisk förekommer om batteriet byts ut mot fel typ av batteri.
1. Ta bort pulssensorns bälte från bröstkorgen och använd träningsutrustningen som du normalt skulle göra. 2. Flytta träningsenheten runt tills du hittar ett område där inga atmosfäriska störningar anges eller där pulssymbolen inte blinkar. Störningarna är oftast värst direkt framför displaypanelen på utrustningen, medan den vänstra eller högra sidan av displayen är relativt störningsfria. 3.
heller som visar att någon någonsin upplevt en sådan interferens. Vi kan emellertid inte garantera att alla våra produkter passar till alla pacemakers eller andra implantat, som t.ex. defibrillatorer, på grund av det stora antalet implantat på marknaden. Om du känner dig osäker eller upplever ovanliga känslor när du använder produkter från Polar ska du kontakta din läkare eller tillverkaren av ditt elektroniska implantat för råd och anvisningar.
H7 PULSSENSOR Batteriets livslängd: 200 h Batterityp: CR 2025 Förseglingsring: O-ring 20,0 x 1,0 material FPM Driftstemperatur: -10 °C till +50 °C/14 °F till 122 °F Material i sändarenheten: Polyamid Material i bältet: 38 % polyamid, 29 % polyuretan, 20 % elastan, 13 % polyester Vattenresistens: 30 m Använder Bluetooth® Smart trådlös kommunikation Din A300 är även kompatibel med följande Polar pulssensorer: Polar H1, Polar H2 (med GymLink-teknologi) och Polar H6.
POLAR FLOW-APPENS KOMPATIBILITET l iPhone 4S eller senare Polar A300 träningsenhet tillämpar bl.a. följande patenterade teknologier: l OwnIndex®-teknologi för Polar Fitness test. VATTENRESISTENS Vattenresistensen hos Polars produkter har testats enligt den internationella standarden IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20 ºC). Produkterna är indelade i fyra olika kategorier enligt vattenresistens. Se vattenresistenskategorin på baksidan av din Polar-produkt och jämför den med tabellen nedan.
l Garantin täcker inte batteriet, normalt slitage, skador p.g.a. felaktig användning, missbruk, olyckor eller icke efterlevnad av försiktighetsåtgärderna, felaktigt underhåll, kommersiell användning, spruckna, trasiga eller repade glas/displayer, armband, det elastiska bältet och Polar-kläder. l Garantin täcker inte några skador, förluster, kostnader eller utgifter, direkta eller indirekta, efterföljande eller specifika, uppkomna av, eller relaterade till produkten.
Tillverkad av Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.com. Polar Electro Oy är ett ISO 9001:2008 certifierat företag. © 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finland. Med ensamrätt. Inga delar av denna användarhandbok får användas eller reproduceras i någon form eller på någon sätt utan skriftligt godkännande från Polar Electro Oy.
