User manual
41
l U kunt de test overal uitvoeren â thuis, op kantoor, op een fitnessclub â zolang de omgeving maar
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende elementen zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) en dat er
geen mensen tegen u praten.
l Doe de test altijd in dezelfde omgeving en op hetzelfde tijdstip.
l Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.
l Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcohol en stimulerende middelen op de dag van de test en
de dag ervoor.
l Zorg ervoor dat je ontspannen en kalm bent. Ga liggen en ontspan jezelf 1 tot 3 minuten voordat je aan
de test begint.
VĂĂR DE TEST
Let erop dat je de test alleen kunt uitvoeren als je je A300 op flow.polar.com/start hebt ingesteld.
Doe je hartslagsensor om. Zie Hartslagsensor dragen voor meer informatie.
Zorg dat je fysieke instellingen, inclusief je trainingsachtergrond, in de Flow webservice correct zijn voordat je
de test start.
DE TEST UITVOEREN
1. Ga naar Fitness test > Start test. Je A300 start het zoeken naar je hartslagsensor. Hartslag
gevonden en Ga liggen en ontspan jezelf verschijnen op het scherm en de test start.
2. Blijf ontspannen liggen en beperk je lichaamsbewegingen en je communicatie met andere mensen. De
balk op het display van je A300 raakt vol naarmate de test vordert.
3. Na de test verschijnt Test voltooid en je krijgt het testresultaat.
4. Druk op OMLAAG om je geschatte VO
2max
te zien. Druk op STARTen kies Ja om je VO
2max
-waarde
bij te werken, die in de Polar Flow webservice verschijnt.
Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd verschijnt.
Probleemoplossing.
l Tik sensor tegen A300 verschijnt als de A300 de hartslagsensor niet kan vinden. Raak de sensor aan
met je A300 om de sensor te identificeren en te koppelen.
l Hartslag niet gevonden verschijnt als de A300 je hartslag niet kan vinden. Controleer of de