User manual
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quotidienne suffisante. Votre A300 détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui
vous permet d'interrompre votre position assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé.
Si vous êtes immobile depuis près d'une heure, vous recevez une alerte d'inactivité. Le message Il est temps
de bouger apparaît. Levez-vous et trouvez votre propre façon d'être actif. Faites une petite promenade,
étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le message disparaît lorsque vous commencez à bouger
ou appuyez sur n'importe quel bouton. Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une
mention d'inactivité, que vous pouvez voir dans l'application Flow et sur le service Web Flow après
synchronisation.
Vous pouvez activer ou désactiver l'alerte dans Réglages > Réglages généraux > Alerte d'inactivité.
L'application Flow émet la même notification si elle dispose d'une connexion Bluetooth avec votre A300.
L'application et le service Web Polar Flow indiquent combien de mentions d'inactivité vous avez reçues. Ceci
vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour
adopter une vie plus active.
INFORMATIONS SUR LE SOMMEIL SUR LE SERVICE WEB ET DANS
L'APPLICATION FLOW
Si vous portez votre A300 pendant la nuit, celui-ci assure le suivi de la durée et de la qualité de votre sommeil
(réparateur/agité). Vous n'avez pas besoin d'activer le mode sommeil. Le dispositif détecte automatiquement
que vous dormez à partir des mouvements de votre poignet. Le temps de sommeil et sa qualité
(réparateur/agité) apparaissent sur le service Web et dans l'application Flow après synchronisation de l'A300.
Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24heures, de
18h à 18h le lendemain. Les interruptions de moins d'une heure dans votre sommeil n'arrêtent pas le suivi du
sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de plus
d'1heure arrêtent le suivi du temps de sommeil.
Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil
réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité.
Au lieu de simplement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus de poids aux périodes
immobiles longues qu'aux courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la comparaison du
sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil total. Le sommeil réparateur est très personnel et doit
être interprété en association avec le temps de sommeil.