User manual

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Feed
In Feed si possono osservare le ultime attività dell’utente e degli amici. È possibile osservare le ultime ses-
sioni di allenamento e i riepiloghi dell’attività, condividere i migliori risultati, commentare e mettere "Mi piace”
sulle attività degli amici.
Esplora
In Esplora è possibile consultare la mappa e osservare le sessioni di allenamento condivise di altri utenti con
le informazioni sul percorso. È inoltre possibile rivivere i percorsi di altri, oltre ai momenti principali.
Diario
In Diario è possibile osservare l’attività quotidiana, le sessioni di allenamento pianificate (obiettivi di alle-
namento), oltre ad analizzare i risultati di allenamento ottenuti e i risultati del Fitness test.
Progressi
In Progressi è possibile monitorare l'andamento dei dati di allenamento con i rapporti. I rapporti sono un met-
odo pratico per osservare i progressi nell'allenamento nel lungo periodo. Nei rapporti settimanali, mensili e
annuali è possibile selezionare lo sport per il rapporto. Nel periodo personalizzato, è possibile selezionare il
periodo e lo sport. Selezionare il periodo di tempo e lo sport per il rapporto dagli elenchi a discesa e premere
l'icona della ruota per scegliere i dati da visualizzare nel grafico del rapporto.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito polar.-
com/it/assistenza/flow.
PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO
Pianificare l’allenamento nel servizio web Flow creando obiettivi di allenamento dettagliati e sincronizzandoli
con l’A300 tramite FlowSync o l'app Flow. L’A300 guida l’utente al completamento dell’obiettivo durante l’al-
lenamento. L’A300 utilizza le zone di frequenza cardiaca negli allenamenti pianificati nel servizio web Flow. La
funzione EnergyPointer non è disponibile.
l Obiettivo rapido: Scegliere un obiettivo di durata o calorie per l’allenamento. Ad esempio, è possibile
scegliere di bruciare 500 kcal o allenarsi per 30 minuti.
l Obiettivo a fasi: È possibile suddividere l’allenamento in fasi e impostare una diversa durata o intens-
ità per ciascuna di esse. Ciò è utile, ad esempio, per la creazione di una sessione di allenamento con
ripetute e l'aggiunta di fasi corrette di riscaldamento e defaticamento.
l Preferiti: Creare un obiettivo e aggiungerlo ai Preferiti per accedervi di nuovo ogni volta che si desid-
era eseguirlo.