User manual

33
Az Activity (aktivitás) menüben láthatja, milyen aktív volt a napja eddig, és
útmutatást kaphat arra, hogy miként érheti el célját.
l Active time (aktív idő): Az aktív idő megmondja az összes test-
mozgással töltött idő mennyiségét, mely jót tett egészségének.
l Calories (kalóriák): Megmutatja mennyi kalóriát égetett el az edzés
során, az aktivitást és a BMR-t (alapanyagcsere-érték: az élet fen-
ntartásához szükséges minimális anyagcsere-aktivitás).
l Steps (lépések): Az eddig megtett lépések. A testmozgások mennyisége
s típusa rögzítésre kerül, és átváltódik egy becsült lépésszámmá.
l Distance (Távolság): Az eddig megtett távolság. A távolság kiszámítása
testmagassága és az eddig megtett lépések száma alapján történik.
l To go (indulás): Az A300 különböző lehetőségeket kínál a napi aktivitási
cél eléréséhez. Megmondja, hogy még mennyi ideig kell aktívnak marad-
nia ha az alacsony, a közepes, vagy a magas intenzitású aktivitást
választja. Egy célja van, de azt számos úton elérheti. A napi aktivitási cél
elérhető alacsony, közepes, vagy magas intenzitással is. Az A300-ban az
‘up’ alacsony intenzitást jelent, a ‘walking’ közepes intenzitást jelent, és a
‘jogging’ pedig magasat. A Flow webes szolgáltatásában és mobil alkal-
mazásban még több példát találhat az alacsony, közepes és magas inten-
zitású aktivitásokra, és kiválaszthatja a saját módszerét is célja
eléréséhez.
INAKTIVITÁSI FIGYELMEZTETÉS
Közismert tény, hogy a fizikai aktivitás jelentős tényezője az egészséges életnek. A fizikai aktivitás mellett
fontos, hogy kerülje a hosszú ideig tartó ülést. A hosszú ideig tartó ülés káros hatással van egészségére, még
akkor is, ha egyébként edz, és elégséges napi aktivitáshoz jut. Az A300 érzékeli, ha túl sokáig marad tétlen a
napja folyamán, és ezzel segít megszakítani a hosszú ideje tartó ülést, elkerülve annak káros hatásait.
Ha majdnem egy óráig volt mozdulatlan, az It's time to move (ideje mozogni) üzenet jelenik meg. Álljon fel,
és találja ki magának, hogy hogyan legyen aktív. Tegyen egy rövid sétát, nyújtózzon, vagy végezzen egyéb
könnyű aktivitást. Az üzenet eltűnik, amint mozogni kezd, vagy megnyom egy gombot. Ha öt percen belül
nem kezd el mozogni, inaktivitási pecsétet kap, melyet a szinkronizálás után a Flow alkalmazásban és Flow
webes szolgáltatásban láthat.