User manual

19
Aktiivisuuspalkki täyttyy liikkuessasi
Jäljellä ennen kuin saavutat tavoitteesi
TO GO tarkoittaa vaihtoehtoja, joiden avulla saavutat
päivittäisen aktiivisuustavoitteesi. Se kertoo aktiivisuuden
tarvittavan määrän matalalla, keskimääräisellä ja korkealla
intensiteetillä. Tavoitteita on yksi, mutta sen voi saavuttaa
monella eri tavalla.
Päivittäinen aktiivisuustavoite voidaan saavuttaa matalan,
keskitason tai korkean intensiteetin aktiivisuudella. Polar
Loop 2:ssa UP tarkoittaa matalaa, WALK keskimääräistä ja
JOG korkeaa tehoa. Polar Flow -verkkopalvelussa ja -
mobiilisovelluksessa on lisää esimerkkejä matalan,
keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista.
TAI
JOG tarkoittaa korkean intensiteetin aktiivisuutta, kuten
hölkkää, ohjattua tuntia, naruhyppelyä, koripalloa,
jalkapalloa, tennistä, käsipalloa tai squashia.
Polar Loop 2 näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat
tavoitteesi korkean intensiteetin aktiivisuudella.
WALK tarkoittaa keskitason intensiteetin aktiivisuutta, kuten
kävelyä, ruohonleikkuuta, kuntopiiriä, keilailua, rullalautailua,
kevyttä tanssia, kevyttä uintia tai pöytätennistä.
Polar Loop 2 näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat
tavoitteesi keskitason intensiteetin aktiivisuudella.