User manual

22
liikkeiden perusteella, että nukut. Nukkumiseen käyttämäsi aika ja unen laatu (rauhallinen/levoton) näytetään
Flow-verkkopalvelussa ja Flow-sovelluksessa, kun Polar Loop 2 on synkronoitu.
Uniaika on pisin yhtenäinen lepoaika 24 tunnin ajalta, alkaen klo 18:00 ja päättyen seuraavana päivänä klo
18:00. Alle tunnin mittaiset katkokset unessa eivät keskeytä unen seurantaa. Niitä ei kuitenkaan lasketa
mukaan nukkumiseen käyttämääsi aikaan. Yli yhden tunnin mittaiset tauot keskeyttävät nukutun ajan
seurannan.
Jaksot, joiden aikana nukut rauhallisesti ja liikkumatta juuri lainkaan, lasketaan rauhalliseksi uneksi. Jaksot,
joiden aikana liikut ja vaihtelet asentoasi, lasketaan levottomaksi uneksi. Kaikkia liikkumatta vietettyjä
jaksoja ei lasketa yhteen, vaan laskennassa painotetaan pitkiä liikkumatta vietettyjä jaksoja enemmän kuin
lyhyitä. Rauhallisen unen prosenttiosuus vertaa rauhallisesti nukkumaasi aikaa kokonaisuniaikaan.
Rauhallinen uni on yksilöllistä, ja sen tulkinnassa on huomioitava kokonaisuniaika.
Rauhallisen ja levottoman unen määrän perusteella tiedät, kuinka hyvin olet nukkunut, ja näet, vaikuttavatko
päivittäisten rutiinien muutokset siihen. Nämä tiedot voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tuntemaan
olosi levänneeksi päivällä.
Aktiivisuustiedot Flow-sovelluksessa ja Flow-verkkopalvelussa
Polar Flow -mobiilisovelluksen avulla voit seurata ja analysoida aktiivisuustietojasi lennossa ja synkronoida
tietosi langattomasti Polar Loop 2:sta Polar Flow -palveluun. Saat tarkimmat tiedot aktiivisuudestasi Flow-
verkkopalvelusta.
Aktiivisuuden vaikutus seuraa kaikkia päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää, miten ne
auttavat sinua pysymään terveenä. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kehottaa lähtemään liikkeelle, jos et
vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Aktiivisuuden vaikutus antaa päivittäin, viikoittain ja
kuukausittain palautetta, sillä mitä enemmän liikut, sitä suuremmat saavuttamasi terveysvaikutukset ovat.
Voit tarkistaa edistymisesi matkapuhelimestasi tai verkosta.
Aktiivisuusalueet: Polar Loop 2 seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi viidellä eri tasolla: lepo, istuminen, matala,
keskimääräinen ja korkea. Se mittaa eri aktiivisuusalueita (matala, keskimääräinen ja korkea), ja tavoite
täyttyy nopeammin korkeammalla aktiivisuustasolla. Polar Loop 2 -rannekkeessa UP tarkoittaa matalaa,
WALK keskimääräistä ja JOG korkeaa tehoa. Polar Flow verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan,
keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista.
Edistynyt aktiivisuuden analysointi: Kokonaisaktiivisuusaika kertoo keholle ja terveydelle hyödyllisen
kehon liikkeen kumulatiivisen keston. Saat yksityiskohtaista tietoa fyysisestä aktiivisuudestasi ja sen
tuomista terveyttä edistävistä vaikutuksista sekä passiivisista jaksoistasi ja liian pitkistä paikallaan
viettämistäsi jaksoista.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -mobiilisovellus ja Polar Flow -verkkopalvelu.
Harjoittelu Polar Loop 2:n kanssa
Polar Loop 2 seuraa kaikkea aktiivisuuttasi. Jos haluat hyötyä päivittäisestä urheilusta vielä enemmän,
lisävarusteena saatava Polar Bluetooth® Smart -sykesensori sopii täydellisesti Polar Loop 2:n kumppaniksi.