User manual

17
PER ESSERE ATTIVI
Segui l’attività quotidiana 17
Obiettivo di attività 17
Dati di attività 18
Avviso di inattività 21
Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell'app Flow 22
Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 22
Allenamento con Polar Loop 2 23
Indossare un sensore di frequenza cardiaca 23
Associazione di un sensore di frequenza cardiaca 24
Inizio dell'allenamento 24
Guida basata sulla frequenza cardiaca durante l’allenamento 25
Arresto dell'allenamento 26
Sincronizzazione 26
Sincronizzazione con l'app Flow 26
Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 27
Segui l’attività quotidiana
Polar Loop 2 rileva l'attività con un accelerometro 3D interno che registra i movimenti del polso. Indica l’attività
reale nella vita quotidiana analizzando frequenza, intensità e regolarità dei movimenti, tenendo in
considerazione i dati fisici.
Per ulteriori informazioni sul rilevamento dell'attività 24/7, visitare il sito polar.com/support.
Obiettivo di attività
Polar Loop 2 offre un obiettivo di attività quotidiano e guida l’utente al raggiungimento. L’obiettivo di attività
viene mostrato come una barra che si colma gradualmente per mostrare quanto si è prossimi all’obiettivo.
Quando la barra è piena, si è raggiunto l’obiettivo. L’obiettivo di attività si basa sui dati personali e
sull’impostazione del livello di attività che si trova nelle impostazioni di Obiettivo di attività quotidiana nel
servizio web Flow.
Accedere al servizio web Flow e cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro e andare
alla scheda Obiettivo di attività quotidiana in Impostazioni.
L'impostazione di Obiettivo di attività consente di scegliere tra tre livelli di attività quello che meglio descrive il
giorno tipico e l’attività (vedere il numero 1 nella figura di seguito). Sotto l’area di selezione (numero 2 nella
figura di seguito), si può osservare l’attività da svolgere per raggiungere l'obiettivo di attività quotidiana nel
livello selezionato. Ad esempio, un impiegato che trascorre la maggior parte del tempo seduto può raggiungere
circa 7 ore di attività a bassa intensità durante una giornata normale. Per coloro che si alzano e camminano
molto durante le ore di lavoro, vi sono maggiori aspettative.