User manual

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Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell'app Flow
Se si indossa Polar Loop 2 di notte, rileva anche il periodo e la qualità del sonno (ristoratore/agitato). Non è
necessario attivare la modalità sonno; il dispositivo rileva automaticamente dai movimenti del polso che si sta
dormendo. Il periodo di sonno, e la relativa qualità (ristoratore/agitato), viene visualizzato nel servizio web
Flow e nell'app Flow dopo aver sincronizzato Polar Loop 2.
Il periodo di sonno è il tempo di riposo continuo più lungo in 24 ore dalle 18:00 alle 18:00 del giorno successivo.
Pause inferiori ad un’ora nel sonno non arrestano il rilevamento del sonno, ma non vengono tenute in
considerazione nel periodo di sonno. Pause superiori a 1 ora arrestano il rilevamento del periodo di sonno.
I periodi in cui si dorme pacificamente e non ci si muove molto vengono calcolati come sonno ristoratore. I
periodi in cui ci si muove e si cambia posizione vengono calcolati come sonno agitato. Piuttosto che limitarsi a
riassumere tutti i periodi di immobilità, il calcolo dà più peso ai lunghi periodi di immobilità rispetto a quelli
brevi. La percentuale di sonno ristoratore confronta il periodo di sonno ristoratore con il periodo di sonno totale.
Il sonno ristoratore è estremamente individuale e deve essere interpretato insieme al periodo di sonno.
Conoscere la quantità di sonno ristoratore e agitato offre un panoramica sulla qualità del sonno notturno e se
questo è influenzato da eventuali cambiamenti nella vita quotidiana. Ciò consente di trovare modi per
migliorare il sonno e sentirsi riposati durante il giorno.
Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow
La mobile app Polar Flow consente di osservare e analizzare i dati di attività in movimento e sincronizzare i
dati in modo wireless da Polar Loop 2 al servizio Polar Flow. Il servizio web Flow fornisce un’analisi
approfondita dei dati di attività.
Activity Benefit effettua il monitoraggio di tutte le scelte attive durante il giorno e mostra come aiutano a
rimanere in salute. Si verrà premiati se l'attività svolta era sufficiente e incoraggerà ad effettuare altre attività
per raggiungere l'obiettivo quotidiano. Activity Benefit offre riscontri giornalieri, settimanali e mensili, perché
più ci si muove, maggiori saranno i benefici per la salute. È possibile controllare la propria attività sullo
smartphone o sul web.
Zone di attività: Polar Loop 2 effettua il monitoraggio delle attività quotidiane in cinque livelli di intensità: a
riposo, seduti, bassa, media e alta. Calcola le diverse zone di attività (bassa, media e alta) in modo che
quanto più alta è l'intensità, più rapido sarà il raggiungimento dell'obiettivo. Nel braccialetto Polar Loop 2, ‘UP’
significa bassa intensità, ‘WALK’ media intensità e ‘JOG’ alta intensità. Per ulteriori esempi di attività a
bassa, media e alta intensità, consultare il servizio web Polar Flow.
Analisi avanzata dell'attività: L'active time totale indica il tempo totale di movimenti ottimali per corpo e
salute. Oltre ai vari dettagli, si ottengono informazioni sull'attività fisica e su tutti i benefici per la salute che
comporta. È inoltre possibile osservare i periodi di inattività prolungata.
Consultare ulteriori informazioni nella mobile app Polar Flow e nel servizio web Polar Flow.