User manual

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Sous Progress (Progression), vous pouvez suivre votre évolution par le biais de rapports. Les rapports consti-
tuent un moyen pratique de suivre vos progrès en matière d'entraînement sur des périodes plus longues. Dans
les rapports hebdomadaires, mensuels et annuels, vous pouvez choisir le sport concerné. En période per-
sonnalisée, vous pouvez choisir la période et le sport. Choisissez la période et le sport du rapport dans les
listes déroulantes, puis appuyez sur l'icône représentant une roue pour choisir les données à afficher dans le
graphique du rapport.
Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du service Web Flow, accédez à www.-
polar.com/en/support/flow
OBJECTIFS D'ENTRAÎNEMENT
Créez des objectifs d'entraînement détaillés sur le service Web Flow, et synchronisez-les vers votre M400
via le logiciel Flowsync ou l'application Flow. Pendant l'entraînement, vous pouvez facilement suivre les indi-
cations sur votre dispositif.
l Quick Target (Objectif rapide): renseignez une valeur. Choisissez un objectif de durée, de distance ou
de calories.
l Phased Target (Objectif par phases): Vous pouvez diviser votre entraînement en phases et créer un
objectif de durée, de distance ou d'intensité différent pour chacune d'elles. Ceci permet, par exemple,
de créer une séance d'entraînement fractionné, et de lui ajouter des phases d'échauffement et de récu-
pération appropriées.
l Favoris: Créez un objectif, puis ajoutez-le aux Favoris pour y accéder facilement chaque fois que
vous souhaitez le réaliser de nouveau.
Pensez à synchroniser vos objectifs d'entraînement avec votre M400 depuis le service Web Flow via
FlowSync ou l'application Flow. Si vous ne les synchronisez pas, ils sont visibles uniquement dans votre jour-
nal ou votre liste de favoris du service Web Flow.
CRÉER UN OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT
1. Accédez à Journ., puis cliquez sur Ajouter > Objectif d'entraînement.
2. Dans la vue Ajouter un objectif d'entraînement, choisissez Rapide, Par phases ou Favoris (l'ob-
jectif Allure course peut être synchronisé vers le Polar V800 uniquement).
QUICK TARGET (OBJECTIF RAPIDE)
1. Choisissez Quick (Rapide).
2. Choisissez Sport, entrez le nom de l'objectif (obligatoire), la date (facultatif) et l'heure(facultatif),
ainsi que d'éventuelles notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
3. Renseignez l'une des valeurs suivantes: durée, distance ou calories. Vous pouvez renseigner une
seule de ces valeurs.
4.
Cliquez sur Save (Enregistrer) pour ajouter l'objectif à votre journal ou sur l'icône de favoris pour
l'ajouter à vos favoris.