V800 – INHOUDSOPGAVE V800 – Inhoudsopgave 1 Inleiding 12 V800 12 H7 hartslagsensor* 13 USB-kabel 13 Polar Flow App 13 Polar FlowSync software 13 Polar Flow Webservice 13 Aan de slag 14 Batterij opladen 14 Gebruiksduur batterij 15 Melding batterij bijna leeg 15 Basisinstellingen 16 Functies van knoppen en menustructuur 17 Functies van knoppen 17 Tijdweergave en Menu 17 17 Pre-trainingsmodus 18 Tijdens training 18 Tikbewegingen 19 HeartTouch 20 1
Menustructuur 20 Favorieten 21 Timers 21 Tests 21 Instellingen 21 Activiteit van vandaag 22 Status 22 Dagboek 22 Compatibele sensoren 22 Polar stride sensor Bluetooth® Smart 22 Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart 23 Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart 23 Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart 23 Koppelen 23 Hartslagsensor aan V800 koppelen 23 Stride, snelheids- of trapfrequentiesensor aan V800 koppelen 24 Polar weegschaal aan V800 koppelen 25 Mobiel apparaat aan V
Sportprofielinstellingen 29 Instellingen 30 Fysieke instellingen 31 Gewicht 31 Lengte 32 Geboortedatum 32 Geslacht 32 Trainingsachtergrond 32 Maximale hartslag 32 Rusthartslag 33 Vo2max 33 Algemene instellingen 33 Koppelen en synchroniseren 34 Vliegmodus 34 Knopgeluiden 34 Knopvergrendeling 34 Tikgevoeligheid in tijdweergave 34 Eenheden 35 Taal 35 Ik draag mijn product om mijn 35 Kleur trainingsweergave 35 Info over je product 35 Horloge-instellingen 35 3
Alarm 35 Tijd 36 Datum 36 Eerste dag van de week 36 Displayweergave 36 Snelmenu 36 Tijdweergave 36 Trainingsweergave 37 Firmware bijwerken 38 Hoe de Firmware bijwerken 38 De V800 resetten 38 Polar Flow Webservice en app 39 Polar Flow App 39 Polar Flow Webservice 39 Trainingsdoelen 41 Trainingsdoel maken 41 Quick target 41 Doel wedstrijdtempo 41 Gefaseerd doel 42 Favorieten 42 Favorieten 42 Route aan je favorieten toevoegen 43 Trainingsdoel aan je favorieten toevoe
Favoriet bewerken 43 Favoriet verwijderen 43 Training 44 Hartslagsensor dragen 44 Hartslagsensor koppelen 44 Trainingssessie starten 45 Multisporttrainingssessie starten 47 Een sessie met trainingsdoel starten 47 Een sessie met routebegeleiding starten 47 Een sessie met wedstrijdtempo starten 48 Een sessie met intervaltimer starten 48 Functies tijdens training 48 Sporten omschakelen tijdens een multisportsessie 48 Ronde vastleggen 49 Hartslagzone vergrendelen 49 Sportspecifieke
Automatische pauze 50 HeartTouch 50 Trainingssessie pauzeren of stoppen 50 Trainingssessie verwijderen 51 Na de training 52 Trainingsoverzicht op je V800 52 Trainingsoverzicht afzonderlijke sport 52 Multisportoverzicht 54 Polar Flow App 55 Polar Flow Webservice 55 Status 55 Herstelstatus 55 Functies 56 GPS 57 Terug naar start 57 Routebegeleiding 58 Begeleiding op het display 58 Route aan de V800 toevoegen 58 Wedstrijdtempo 59 Barometer 59 Smart Coaching 60 Trainings
Je herstelstatus bekijken 62 Je dagelijkse calorieën bekijken 62 Activiteitsmeting 63 Activiteitsgegevens 63 Trainingseffect 65 Hoe werkt het? 65 Sprongtest 66 Squat Jump 67 Squat Jump uitvoeren 67 Testresultaten 68 Countermovement Jump 68 Countermovement Jump uitvoeren 68 Testresultaten 68 Continuous Jump 69 Continuous Jump uitvoeren 69 Testresultaten 69 Fitness Test 70 Vóór de test 70 De test uitvoeren 70 Testresultaten 71 Fitheidsklassen 71 Mannen 71 Vrouwen 7
Orthostatische test 72 Vóór de test 72 De test uitvoeren 73 Testresultaten 73 Running Index 74 Kortetermijnanalyse 74 Mannen 74 Vrouwen 75 Langetermijnanalyse 76 Hartslagzones 77 Smart Calories 79 Slimme meldingen (iOS) 79 Instellingen 79 Gebruik 80 Slimme meldingen (Android) 81 Instellingen 81 Gebruik 82 Pasfrequentie vanaf de pols 83 Snelheidszones 83 Instellingen snelheidszones 84 Trainingsdoel met snelheidszones 84 Tijdens de training 84 Na de training 84 8
Sportprofielen 84 Sportprofiel toevoegen 85 Sportprofiel bewerken 85 Trainingsweergaven 85 Basis 86 Hartslag 86 Bewegingen en feedback 86 GPS en hoogte 87 Multisport 87 Zwemmen 87 Zwemmetingen (zwembad) 88 Zwemstijlen 88 Tempo en afstand 88 Slagfrequentie 88 SWOLF 88 Zwembadlengte kiezen 89 Zwemsessie starten 89 Na het zwemmen 89 Open water zwemmen 89 Zwemstijlen 90 Tempo en afstand 90 Slagfrequentie 90 Een sessie Open water zwemmen starten 90 9
Tijdens het zwemmen 90 Na het zwemmen 90 R-R-registratie 91 R-R-registratie uitvoeren 91 Testresultaten 91 Sensoren 93 Polar stride sensor Bluetooth® Smart 93 Stride sensor aan V800 koppelen 93 Stride sensor kalibreren 93 Handmatig kalibreren 94 Juiste rondeafstand instellen 94 Factor instellen 94 Automatisch kalibreren 94 Pasfrequentie en -lengte 95 Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart 96 Snelheidssensor aan V800 koppelen 96 Wielmaat meten 96 Polar trapfrequentiesendor B
Belangrijke informatie 100 Zorgen voor je V800 100 V800 100 Hartslagsensor 100 Stride sensor Bluetooth® Smart, snelheidssensor Bluetooth® Smart en trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart 101 Bewaren 101 Service 101 Technische specificatie 102 V800 102 H7 hartslagsensor 103 Polar FlowSync software en USB-kabel 103 Compatibiliteit mobiele Polar Flow app 103 Waterbestendigheid 104 Batterijen 104 Batterij van de hartslagsensor vervangen 105 Voorzorgsmaatregelen 106 Storing tijdens
INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe V800! Ontworpen voor veeleisende atleten en sporters helpt de V800 met GPS, Smart Coaching en 24/7 activiteitsmeting je jouw topniveau te bereiken. Krijg direct na je training een overzicht van je trainingssessie met de Flow app en plan en analyseer je training gedetailleerd met de Flow webservice. Deze gebruiksaanwijzing helpt je op weg met je nieuwe trainingspartner. Ga naar www.polar.
H7 HARTSLAGSENSOR* Zie je huidige nauwkeurige hartslag tijdens de training op je V800, ook tijdens het zwemmen. Je hartslag is de informatie die gebruikt wordt om te analyseren hoe je sessie verliep. USB-KABEL Gebruik de speciale USB-kabel om de batterij te laden en de gegevens tussen je V800 en de Polar Flow webservice te synchroniseren met de FlowSync software. POLAR FLOW APP Bekijk je trainingsgegevens in één oogopslag na elke sessie.
AAN DE SLAG Batterij opladen Gebruiksduur batterij Melding batterij bijna leeg Basisinstellingen Functies van knoppen en menustructuur Functies van knoppen Tijdweergave en Menu Pre-trainingsmodus Tijdens training Tikbewegingen HeartTouch Menustructuur Favorieten Timers Tests Instellingen Activiteit van vandaag Status Dagboek Compatibele sensoren Polar stride sensor Bluetooth® Smart Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart Koppel
1. Sluit de speciale USB-connector aan op je V800. 2. Sluit het andere eind van de kabel aan op de USB-poort van je computer. 3. Op het display verschijnt Bezig met laden. 4. Als de V800 volledig geladen is, verschijnt Laden voltooid. Zorg dat de USB-connector stevig op zijn plaats klikt en dat het Polar logo op de USB-connector en de V800 in dezelfde richting wijzen.
Opladen vóór de training De lading is te gering voor het registreren van een trainingssessie. Een nieuwe trainingssessie kan pas worden gestart nadat de V800 is opgeladen. Als het display leeg is, is de batterij leeg en is de V800 in de slaapstand. Laad je V800 op. Als de batterij helemaal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt. BASISINSTELLINGEN Ga naar flow.polar.com/start om optimaal plezier te hebben van je V800.
3. Eenheden: kies metrische (kg, cm, °C) of Engelse (lb, ft, °F) eenheden. 4. Ik draag mijn product om mijn : Kies Linkerhand of Rechterhand. 5. Gewicht: voer je gewicht in. 6. Lengte: voer je lengte in. 7. Geboortedatum: voer je geboortedatum in. 8. Geslacht: kies Mannelijk of Vrouwelijk. 9. Trainingsachtergrond: Incidenteel (0-1 u/week), Geregeld (1-3 u/week), Vaak (3-5 u/week), Zwaar (5-8 u/week), Semi-prof (8-12 u/week), Prof (12+ u/week). Zie Fysieke instellingen 10.
LICHT TERUG l l play verlichten l l Ingedrukt houden om naar het Snelmenu te gaan l l START OMHOOG OMLAAG TIKKEN Terug naar het vorige niveau Instellingen ongewijzigd laten tigen Keuzes annuleren l Ingedrukt houden om vanuit het menu terug te gaan naar de tijdweergave l Ingedrukt houden om in de tijdweergave te synchroniseren met de Flow app navigeren Naar pretrainingsmodus gaan l Geselecteerde waarde wijzigen navigeren l l Naar de op het display weergegeven selectie gaan Ingedrukt
LICHT TERUG splay verlichten onderbreken door eenmaal indrukken l Ingedrukt houden om naar het Snelmenu van Training te gaan START l l 3 seconden ingedrukt houden om de trainingsregistratie te stoppen Naar overgangsmodus gaan bij multisporttraining OMHOOG drukt houden om zonevergrendeling in of uit te schakelen l ningsweergave wijzigen Trainingsregistratie OMLAAG ningsweergave wijzigen TIKKEN leggen/Trainingsweergave wijzigen/Verlichting activeren* hervatten tijdens pauzeren *Je kunt de t
de verschillende sporten en welke instelling het beste kan worden gebruikt in de tijdweergave. Je kunt de gevoeligheid instellen op Zacht tikken, Normaal tikken, Hard tikken, Zeer hard tikken of Uit. De sportspecifieke tikgevoeligheid kan ook vanuit Snelmenu worden gewijzigd. Houd LICHT ingedrukt en kies Sportspecifieke tikgevoeligheid. Je kunt de tikfuncties aanpassen in je sportprofielinstellingen op de Polar Flow webservice.
FAVORIETEN In Favorieten vind je: l Wedstrijdtempo, routes en trainingsdoelen die je als favorieten hebt opgeslagen op de webservice Flow.
ACTIVITEIT VAN VANDAAG Het dagelijks activiteitsdoel dat van de Polar V800 krijgt is gebaseerd op je persoonlijke gegevens en instelling van het activiteitsniveau, dat je kunt vinden in de instellingen van het Dagelijks activiteitsdoel van de webservice Flow. Het dagelijkse activiteitsdoel wordt uitgedrukt in een activiteitsbalk. De activiteitsbalk raakt vol wanneer je je dagelijks doel bereikt.
POLAR SNELHEIDSSENSOR BLUETOOTH® SMART Een reeks factoren kan je fietssnelheid beïnvloeden. Conditie is duidelijk één daarvan, maar weercondities en uiteenlopende weghellingen spelen ook een grote rol. De meest geavanceerde manier om te meten hoe deze factoren je snelheid beïnvloeden is met de aerodynamische snelheidssensor.
1. Doe je hartslagsensor om en druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan. 2. Om te koppelen raak je je sensor aan als V800 wordt weergegeven, houd je je hartslagsensor tegen de V800 en wacht je totdat de sensor gevonden is. 3. De apparaat-ID Polar H7 xxxxxxxx koppelen verschijnt. Kies Ja. 4. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is. of 1. Ga naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander apparaat koppelen en druk op START. 2.
1. Ga naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander apparaat koppelen en druk op START. 2. De V800 start het zoeken naar je sensor. 3. Als de sensor gevonden is, verschijnt de apparaat-ID Polar RUN/CAD/SPD xxxxxxxx. 4. Druk op START; Bezig met koppelen verschijnt. 5. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is. Zie Sensoren POLAR WEEGSCHAAL AAN V800 KOPPELEN Op twee manieren kun je een Polar weegschaal een je V800 koppelen. 1. Ga op de weegschaal staan.
Zorg dat Bluetooth op je mobiele apparaat ingeschakeld is en dat de vliegmodus uitgeschakeld is voordat je gaat koppelen. Een mobiel apparaat koppelen. 1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account. 2. Wacht totdat de weergave Product verbinden verschijnt op je mobiele apparaat en (Wachten op V800) verschijnt. 3. Houd in de tijdsweergave van de V800 TERUG ingedrukt. 4. Je apparaat verbinden verschijnt, gevolgd door Verbinden met app. 5.
en maak je Polar account in de Polar Flow webservice en download en installeer de FlowSync software op je PC. Download de Flow app op je mobiele apparaat vanaf de App Store of Google Play. Vergeet niet te synchroniseren en houd je gegevens bijgewerkt tussen je V800, de webservice en de mobiele app, waar je ook bent. SYNCHRONISEREN MET DE FLOW APP Controleer vóór het synchroniseren of: l l je een Polar-account en Flow app hebt.
2. Het venster FlowSync opent op je computer en het synchroniseren start. 3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je je V800 op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden de instellingen die je hebt gewijzigd gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start FlowSync dan vanaf het pictogram op je bureaublad (Windows) of vanaf de map Toepassingen (Mac OS X).
INSTELLINGEN Sportprofielinstellingen Instellingen Fysieke instellingen Gewicht Lengte Geboortedatum Geslacht Trainingsachtergrond Maximale hartslag Rusthartslag Vo2max Algemene instellingen Koppelen en synchroniseren Vliegmodus Knopgeluiden Knopvergrendeling Tikgevoeligheid in tijdweergave Eenheden Taal Ik draag mijn product om mijn Kleur trainingsweergave Info over je product Horloge-instellingen Alarm Tijd Datum Eerste dag van de week Displayweergave Snelmenu Tijdweergave Trainingsweergave Firmware bijwe
l Hardlopen l Fietsen l Zwemmen l Andere outdoor l Andere indoor l Triatlon l Vrije multisport Als je vóór je eerste trainingssessie je sportprofielen in de Flow webservice hebt bewerkt en ze naar je V800 hebt gesynchroniseerd, bevat de sportprofielenlijst de bewerkte sportprofielen. INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Sportprofielen en kies een profiel dat je wilt bewerken om sportprofielinstellingen weer te geven of te wijzigen.
l Hoogte kalibreren: de juiste hoogte instellen. Aanbevolen wordt de hoogte altijd handmatig te kalibreren als je je huidige hoogte kent. Hoogte kalibreren is alleen zichtbaar bij het openen van de sportprofielinstellingen vanuit de pre-trainingsmodus. l l Snelheidsweergave: Choose km/h (kilometer per uur) of min/km (minuten per kilometer). Als je Engelse eenheden hebt gekozen, kies je mph (mijl per uur) of min/mi (minuten per mijl). Automatische pauze: kies Aan of Uit.
LENGTE Voer je lengte in centimeters (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden). GEBOORTEDATUM Voer je geboortedatum in. De volgorde van de datumweergave hangt af van de gekozen tijd- en datumnotatie (24u: dag - maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar). GESLACHT kies Mannelijk of Vrouwelijk. TRAININGSACHTERGROND De trainingsachtergrond is een schatting van het niveau van je lichamelijke activiteiten op lange termijn.
HFmax wordt gebruikt bij de schatting van het energieverbruik. HFmax is het hoogste aantal hartslagen per minuut bij maximale fysieke inspanning. De meest nauwkeurige manier om je persoonlijke HFmax te bepalen, is via een test van maximale trainingsinspanning in een laboratorium. HFmax is tevens cruciaal bij het bepalen van de trainingsintensiteit. De waarde is persoonlijk en hangt af van de leeftijd en erfelijke factoren.
l Ik draag mijn product om mijn l Kleur trainingsweergave l Info over je product KOPPELEN EN SYNCHRONISEREN l l l Nieuw apparaat koppelen: Hartslag-, loop- of fietssensoren of mobiele apparaten aan je V800 koppelen. Gekoppelde apparaten: Alle apparaten bekijken die je aan je V800 hebt gekoppeld. Dit kan hartslag-, loop- en fietssensoren en mobiele apparaten omvatten. Gegevens synchroniseren: Gegevens synchroniseren met de Flow app.
EENHEDEN Kies metrische (kg, cm, °C) of Engelse (lb, ft, °F) eenheden. Stel de eenheden in voor het meten van gewicht, hoogte, afstand, snelheid en temperatuur. TAAL De V800 wordt standaard alleen in Engels geleverd. Andere talen kunnen worden toegevoegd in de webservice Flow. Ga naar polar.com/flow en meld je aan om een andere taal toe te voegen. Klik op je naam of profielfoto rechtsboven, kies Producten en daarna V800 Instellingen. Kies de gewenste taal uit de lijst en synchroniseer met je V800.
Als het alarm ingeschakeld is, verschijnt rechtsboven in de tijdweergave een klokpictogram. TIJD Stel de tijdnotatie in:12 u of 24 u. Stel daarna de tijd in. Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de tijd automatisch vanaf de service bijgewerkt. DATUM Stel de datum in. Stel ook de Datumnotatie; je kunt kiezen tussen mm/dd/jjjj, dd/mm/jjjj, jjjj/mm/dd, ddmm-jjjj, jjjj-mm-dd, dd.mm.jjjj en jjjj.mm.dd.
dag of Dagelijks kiest, stel dan ook de tijd in voor het alarm. l Vliegmodus: kies Aan of Uit. TRAININGSWEERGAVE Houd in de trainingsweergave LICHT ingedrukt om Snelmenu te openen. In het Snelmenu van trainingsweergave kun je het volgende doen. l Knoppen vergrendelen: druk op START om knoppen te vergrendelen. Houd de toets LICHT opnieuw even ingedrukt om te ontgrendelen. Tikbewegingen kunnen ook bij vergrendelde knoppen worden uitgevoerd.
FIRMWARE BIJWERKEN De firmware van je V800 kan worden bijgewerkt. Telkens als een nieuwe firmwareversie beschikbaar is, zal FlowSync je dat melden wanneer je met de V800 via de USB-kabel verbinding maakt met je computer. De firmware updates worden via de USB-kabel en FlowSync software gedownload. De Flow app meldt je ook wanneer nieuwe firmware beschikbaar is. Firmware updates worden uitgevoerd ter verbetering van de functionaliteit van je V800.
POLAR FLOW WEBSERVICE EN APP Polar Flow App Polar Flow Webservice Trainingsdoelen Favorieten 39 39 41 42 POLAR FLOW APP De Polar Flow app geeft je offline meteen na je sessie een directe visuele interpretatie van je trainingsgegevens. Hij geeft je eenvoudig toegang tot je trainingsdoelen en laat je testresultaten zien. De Flow app is de gemakkelijkste manier om de trainingsgegevens van je V800 te synchroniseren met de Flow webservice. Met de Flow app kun je het volgende zien.
l Al je trainingsgegevens analyseren met zichtbare grafieken en een routeweergave l Specifieke gegevens vergelijken met andere, zoals ronden of snelheid met hartslag l Sportspecifieke gegevens analyseren bij multisporttraining l Zien hoe je trainingsbelasting van invloed is op je cumulatieve herstelstatus l Je voortgang op de lange termijn zien door de trends en bijzonderheden te volgen die voor jou het meest van belang zijn l Je voortgang volgen met sportspecifieke week- en maandrapporten l Ho
TRAININGSDOELEN Maak gedetailleerde trainingsdoelen op de Polar Flow webservice en synchroniseer deze met je V800 via Flowsync software of de Flow app. Tijdens de training kun je de begeleiding gemakkelijk volgen op je apparaat. l l l l Quick Target: Vul een waarde in. Kies een doel voor de duur, de afstand of de calorieën. Doel wedstrijdtempo: Daag jezelf uit en probeer je doeltijd voor een bepaalde afstand te realiseren loop bijvoorbeeld 10 km in 45 minuten - of probeer een vast tempo aan te houden.
Gefaseerd doel 1. Kies Gefaseerd 2. Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen. 3. Voeg fasen toe aan je doel. Kies een afstand of duur voor elke fase, handmatige of automatische start van de volgende fase en de intensiteit. 4. Klik op Opslaan om het doel aan je Dagboek toe te voegen, of klik op het pictogram aan je Favorieten toe te voegen.
Route aan je favorieten toevoegen Voeg een door jou of een andere gebruiker geregistreerde route toe aan je favorieten; na deze met je V800 gesynchroniseerd te hebben kun je hem volgen met routebegeleiding. 1. Klik tijdens het bekijken van een route op het favorietenpictogram linksonder op de kaart. 2. Geef de route een naam en kies Opslaan. 3. De route wordt aan je favorieten toegevoegd. Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen 1. Maak een trainingsdoel. 2.
TRAINING Hartslagsensor dragen Hartslagsensor koppelen Trainingssessie starten Multisporttrainingssessie starten Een sessie met trainingsdoel starten Een sessie met routebegeleiding starten Een sessie met wedstrijdtempo starten Een sessie met intervaltimer starten Functies tijdens training Sporten omschakelen tijdens een multisportsessie Ronde vastleggen Hartslagzone vergrendelen Sportspecifieke tikgevoeligheid wijzigen Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie Snelmenu weergeven Constante verlichting ins
Je kunt ook een nieuwe sensor koppelen in Instellingen > Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander apparaat koppelen. Zie Koppelen Bij gebruik van een H7 hartslagsensor kan de V800 je hartslag via GymLink-transmissie opvangen voordat je hem gekoppeld hebt. Zorg dat je je hartslagsensor gekoppeld hebt voordat je gaat trainen.
2. Kies het sportprofiel dat je wilt gebruiken. Om de sportprofielinstellingen te wijzigen voordat je (in de pre-trainingsmodus) je trainingssessie start, houd je LICHT even ingedrukt om naar het Snelmenu te gaan. Druk op TERUG om terug te gaan naar de pre-trainingsmodus. Wacht totdat GPS en optionele sensoren zijn gevonden 3. Als je de GPS-functie geactiveerd hebt en/of een optionele sensor* gekoppeld hebt, zal de V800 automatisch naar de signalen gaan zoeken.
MULTISPORTTRAININGSSESSIE STARTEN Zorg voordat je een multisport-trainingssessie start, dat je de sportprofielinstellingen hebt ingesteld voor elke sport die je in de trainingssessie gaat beoefenen. Zie Sportprofielen 1. Druk om te beginnen op de knop START. 2. Kies Triathlon, Vrije multisport of een ander multisportprofiel (dit kan worden toegevoegd in de Flow webservice). 3. Druk op START zodra de V800 alle signalen gevonden heeft. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen met je training. 4.
3. Druk op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan en kies het sportprofiel dat je wilt gebruiken. 4. Druk op START zodra de V800 alle signalen gevonden heeft. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen met je training. Zie Routebegeleiding voor meer informatie over routebegeleiding EEN SESSIE MET WEDSTRIJDTEMPO STARTEN 1. Ga om te beginnen naar Favorieten. 2. Kies Wedstrijdtempo en druk op START. Stel de afstand in km of mijl en de doeltijd in. 3.
RONDE VASTLEGGEN Druk op START om een ronde te registreren. Je kunt een ronde ook vastleggen door op het display te tikken als je dit ingesteld hebt in de sportprofielinstellingen van de Flow webservice. Ronden kunnen ook automatisch worden vastgelegd. Stel in sportprofielinstellingen Automatische ronde in op Rondeafstand, Rondeduur of Locatiegebonden. Stel de afstand in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeduur kiest.
NP (NUTTIGE PLAATS) OPSLAAN Houd LICHT ingedrukt. Snelmenu verschijnt. Kies Locatiegids inschakelen in de lijst en druk op START. Kies Nieuwe NP opslaan in de lijst en druk op START om je huidige locatie als NP op te slaan. COUNTDOWN TIMER Houd LICHT ingedrukt. Snelmenu verschijnt. Kies Countdown timer in de lijst en druk op START. Kies Timer instellen en druk op START om te bevestigen. INTERVALTIMER Houd LICHT ingedrukt. Snelmenu verschijnt. Kies Intervaltimer in de lijst en druk op START.
2. Houd de knop TERUG tijdens een gepauzeerde sessie drie seconden ingedrukt totdat Registratie gestopt verschijnt om de sessie te stoppen. Als je je sessie stopt na het pauzeren, wordt de na het pauzeren verstreken tijd niet inbegrepen in de totale trainingstijd. TRAININGSSESSIE VERWIJDEREN Ga naar Logboek op je V800 en kies een datum om een trainingssessie te verwijderen. Blader naar Sessie verwijderen en kies de sessie die je wilt verwijderen.
NA DE TRAINING Krijg directe analyse en vergaande inzichten in je training en herstel met Polar V800, de Flow app en de webservice. TRAININGSOVERZICHT OP JE V800 Na elke trainingssessie krijg je direct een trainingsoverzicht van je sessie. Na het trainingsoverzicht te hebben bekeken zul je ook zien hoe je sessie van invloed was op je herstelstatus. De in het overzicht weergegeven informatie hangt af van het sportprofiel en de gebruikte sensoren.
Wedstrijdduur Gemiddelde snelheid van de wedstrijd Alleen zichtbaar als wedstrijdtempo gebruikt wordt Trainingsbelasting Herstel wat nodig is voor deze sessie Trainingseffect Druk op START voor meer bijzonderheden.
Gemiddelde paslengte Maximale paslengte Zichtbaar als de Polar stride sensor Bluetooth® Smart gebruikt wordt Gemiddelde trapfrequentie Maximale trapfrequentie Zichtbaar als de Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart gebruikt wordt Maximale hoogte Stijging Daling Zichtbaar als hoogte gebruikt wordt Ronden Beste ronde Gemiddelde ronde Druk op START voor meer bijzonderheden. Automatische ronden Beste ronde Gemiddelde ronde Druk op START voor meer bijzonderheden.
Druk op START voor meer bijzonderheden over de gehele sessie. Blader met OMHOOG/OMLAAG en druk op START in het sportoverzicht voor meer gedetailleerde sportspecifieke informatie. POLAR FLOW APP Synchroniseer je V800 met de Flow app om na elke sessie je gegevens in één oogopslag te analyseren. Met de Flow app kun je offline, snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens.
FUNCTIES GPS Terug naar start Routebegeleiding Wedstrijdtempo Barometer Smart Coaching Trainingsbelasting Herstelstatus gebaseerd op 24/7 activiteit Activiteitsmeting Trainingseffect Sprongtest Fitness Test Orthostatische test Running Index Hartslagzones Smart Calories Slimme meldingen (iOS) Instellingen Gebruik Slimme meldingen (Android) Instellingen Gebruik Pasfrequentie vanaf de pols Snelheidszones Instellingen snelheidszones Trainingsdoel met snelheidszones Tijdens de training Na de training Sportprofie
Testresultaten 91 GPS De V800 heeft een ingebouwde GPS die een nauwkeurige snelheids- en afstandsmeting geeft voor uiteenlopende buitensporten en waarmee je na je sessie in de Flow app en webservice je route op de kaart kunt zien. De V800 heeft de volgende GPS-functies, l Afstand: geeft je een nauwkeurige afstand tijdens en na je sessie. l Snelheid/tempo: geeft je nauwkeurige snelheids- en tempogegevens tijdens en na je sessie.
Je gebruikt de functie Terug naar start als volgt: 1. Houd LICHT ingedrukt. Snelmenu verschijnt. 2. Kies Locatiegids inschakelen; Doellocatie instellen verschijnt. 3. Kies Startpunt (standaard). Je kunt de doellocatie wijzigen door terug te gaan naar het Snelmenu en Doellocatie wijzigen te kiezen. Ten minste één NP moet tijdens je sessie zijn opgeslagen om de doellocatie te kunnen wijzigen. Je keert als volgt terug naar je startpunt: l Blader naar de weergave Terug naar start.
Zie Trainingssessie starten voor informatie over het starten van een sessie met routebegeleiding. WEDSTRIJDTEMPO De functie Wedstrijdtempo helpt je het gewenste tempo vast te houden om je streeftijd voor een bepaalde afstand te behalen. Bepaal een doeltijd voor de afstand, bijvoorbeeld 45 minuten voor een traject van 10 kilometer. Tijdens de trainingssessie wordt deze doeltijd en de doelsnelheid vergeleken met de trainingsgegevens.
SMART COACHING Als je serieuze vooruitgang wilt boeken bij het trainen, hebt je de beste begeleiding nodig. Om je daarbij te helpen hebben wij Smart Coaching ontwikkeld. Of je nu je dagelijkse conditieniveaus wilt bepalen, je individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt veschillende unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier bij en motivatie voor het trainen.
Controleer in deze tabel de geschatte herstelbehoeften voor de verschillende trainingsbelastingen. In de Flow webservice kun je een visuele interpretatie zien van je trainingsbelasting en je herstel. HERSTELSTATUS GEBASEERD OP 24/7 ACTIVITEIT De functie Herstelstatus houdt je cumulatieve belasting bij – dat wil zeggen: intensiteit, hoeveelheid en frequentie van je training en activiteit – rekening houdend met je trainingsachtergrond.
"Evenwichtig" betekent dat je recente training en de tijd die je nodig hebt voor herstel, in balans zijn. Als je voldoende tijd neemt voor herstel, kun je zorgen dat je alles uit je training haalt. Onderbelast "Onderbelast" geeft aan dat je onlangs minder hebt getraind dan normaal. Misschien heb je wat extra tijd nodig voor herstel ten gevolge van ziekte, stress van alledag of wijziging in de doelstelling van je trainingsplan.
ACTIVITEITSMETING De V800 volgt je activiteit met een interne 3D versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert de frequentie, intensiteit en onregelmatigheid van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je bent buiten je trainingssessies. Je krijgt een dagelijks activiteitsdoel en begeleiding om je doel te bereiken. Hij herinnert je er ook aan om op te staan en te gaan bewegen als je te lang inactief bent geweest.
doel, maar kunt dat op verschillende manieren bereiken. Het dagelijks activiteitsdoel kan op lage, normale en hoge intensiteit worden bereikt. In de V800 betekent ‘staan’ een lage intensiteit, ‘wandelen’ betekent normale intensiteit en ‘joggen’ betekent hoge intensiteit. Op de webservice Polar Flow vind je meer voorbeelden voor lage, normale en hoge intensiteit en kun je jouw manier kiezen om je doel te bereiken. Inactiviteitswaarschuwing De V800 neemt waar of je overdag te lang inactief bent geweest.
TRAININGSEFFECT De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in het effect van je training. Voor deze functie dien je de hartslagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijg je tekstuele feedback over je trainingssessie, als je ten minste 10 minuten in de hartslagzones getraind hebt. HOE WERKT HET? Feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Het kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in elke zone hebt besteed en hoeveel calorieën je daarin verbruikt hebt.
Feedback Trainingseffect moeidheid. Constante training Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je Constante en basistraining, spieren en je aerobe conditie. Hij ontwikkelde ook je basislang uithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Zorg dat je, met name voor je beenspieren, een juiste warming-up hebt gedaan alvorens een sprongtest uit te voeren. Gebruik bij het uitvoeren van een test altijd dezelfde correcte sprongtechniek voor een optimale vergelijkbaarheid en betrouwbaarheid van de resultaten. Je laatste testresultaat verschijnt in Tests > Sprongtest > Laatste resultaat. Alleen het resultaat van je meest recent uitgevoerde test wordt weergegeven. Je kunt je eerdere resultaten bekijken in het V800-dagboek.
Testresultaten Na de test zie je de hoogten van al je drie sprongen COUNTERMOVEMENT JUMP De countermovement jump meet explosieve kracht. Deze test wordt uitgevoerd in staande houding en zak door in een squat houding tot de knieën in een hoek van 90 graden gebogen zijn alvorens zo hoog mogelijk op te springen. De handen moeten op de heupen worden gehouden om het effect van zwaaiende armen op de test te vermijden.
CONTINUOUS JUMP De continuous jump test meet je anaerobe vermogen. Deze test is met name nuttig voor beoefenaars van sporten die anaeroob vermogen eisen, oftewel maximale inspanning gedurende korte perioden. Het doel van de continuous jump test is het uitvoeren van het hoogste aantal sprongen met maximale hoogte tijdens de ingestelde periode.
FITNESS TEST De Polar Fitness Test (conditietest) is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO2max ), welke vaak wordt gebruikt om de aerobe conditie te bepalen. Je lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex.
l l Hartslag zoeken verschijnt. Wanneer de hartslag gevonden is, verschijnen een hartslaggrafiek, je huidige hartslag en Ga liggen en ontspan jezelf op het display. Blijf ontspannen en beperk lichaamsbewegingen en contact met andere mensen. Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd verschijnt. Als de V800 je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt de melding Test mislukt.
Vrouwen Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46 35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44 40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41 45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38 50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30
Na de basislijnregistratie moet je de test 2 tot 3 keer per week blijven uitvoeren. Voer wekelijks een test uit in de ochtend na een hersteldag en na een zware trainingsdag (of na een reeks zware trainingsdagen). Eventueel kun je een derde test uitvoeren na een normale trainingsdag. De test biedt mogelijk geen betrouwbare informatie tijdens aftrainen of tijdens een periode waarin zeer onregelmatig wordt getraind.
Je laatste testresultaat verschijnt in Tests > Orthostatische test > Laatste resultaat. Alleen het resultaat van je meest recent uitgevoerde test wordt weergegeven. In de Flow webservice kun je je testresultaten op de lange termijn volgen. Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je orthostatische test en kies de test in je dagboek om de details ervan te bekijken. RUNNING INDEX De Running Index is een gemakkelijke manier om de wijzigingen in je hardloopprestaties te volgen.
Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43 60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >
LANGETERMIJNANALYSE De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstanden kunt lopen. De volgende tabel geeft een schatting van de duur die een loper in bepaalde omstandigheden bij goede prestaties kan behalen. Gebruik de gemiddelde Running Index-waarde van de afgelopen trainingen voor de interpretatie van de tabel.
HARTSLAGZONES Polar sport zones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteit (% van HFmax*, hsm) Voorbeeld trainingsduur Trainingseffect Effect: maximale of vrijwel maximale inspanning voor ademhaling en spieren.
Hartslagzone Intensiteit (% van HFmax*, hsm) Voorbeeld trainingsduur Trainingseffect Voelt als: prettig en eenvoudig, beperkte belasting voor spieren en hart en bloedvaten. Aanbevolen voor: iedereen, voor lange trainingssessies tijdens basistrainingsperioden en voor herstel tijdens het wedstrijdseizoen. ZEER LICHT Effect: helpt bij de warming-up en cooling-down en bevordert herstel. 50–60% 104–114 hsm 20–40 minuten Voelt als: erg eenvoudig, lichte inspanning.
De hartslag reageert op de trainingsintensiteit, afhankelijk van factoren als conditie en herstelniveaus, alsmede omgevingsfactoren. Het is belangrijk om op subjectieve vermoeidheidsgevoelens te letten en je trainingsprogramma daaraan aan te passen. SMART CALORIES De meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het aantal verbruikte calorieën.
l Melding niet storen: Als je meldingen en gesprekswaarschuwingen gedurende een bepaalde periode wilt uitschakelen, schakel dan Niet storen in. Stel daarna de periode in waarop Niet storen ingeschakeld is (standaard 22u - 7u). Als dit ingeschakeld is, ontvang je geen meldingen of gesprekswaarschuwingen gedurende de door jou ingestelde periode. Telefoon De instellingen voor meldingen op je telefoon bepalen welke meldingen je op je Polar-apparaat ontvangt.
Als Niet storen ingeschakeld is, zie je een pictogram (een halve maan) linksboven in het display van de V800, dat aangeeft dat je geen meldingen kunt ontvangen. SLIMME MELDINGEN (ANDROID) Met de functie Slimme meldingen kun je op je Polar-apparaat waarschuwingen ontvangen over inkomende gesprekken, berichten en meldingen van apps. Je krijgt dezelfde meldingen op je Polar-apparaat als je op het scherm van je telefoon ziet Let op: tijdens trainingssessies kun je geen meldingen ontvangen.
1. Open de Polar Flow mobiele app. 2. Houd de knop TERUG van je Polar V800 ingedrukt om deze met de mobiele app te synchroniseren. 3. Ga naar Instellingen > Meldingen. 4. Onder Slimme meldingen kies je Aan, Aan (geen voorbeeld) of Uit. Wanneer je Slimme meldingen inschakelt, word je geholpen bij het inschakelen van de meldingen op je telefoon (je geeft de Polar Flow app toegang tot de meldingen op je telefoon), als deze nog niet ingeschakeld zijn. Meldingen inschakelen? wordt weergegeven.
l Handmatig: Druk op de knop TERUG l Time-out: De melding verdwijnt na 30 seconden als je hem niet handmatig verwijdert Niet storen Als je meldingen en gesprekswaarschuwingen gedurende een bepaalde periode wilt uitschakelen, schakel dan Niet storen in. Als dit ingeschakeld is, ontvang je geen meldingen of gesprekswaarschuwingen gedurende de door jou ingestelde periode. Niet storen is standaard ingeschakeld voor de periode 22u - 7u.
gebruikt om de efficiëntie van je training tijdens de sessies te begeleiden en helpen je je training voor optimale effecten af te wisselen met diverse trainingsintensiteiten. INSTELLINGEN SNELHEIDSZONES De instellingen van de snelheidszone kunnen in de webservice Flow worden aangepast. In de sportprofielen waarin ze beschikbaar zijn, kunnen ze worden in- en uitgeschakeld. Er zijn vijf verschillende zones; je kunt de standaardzones gebruiken en de zonelimieten handmatig aanpassen.
Er zijn zes standaard sportprofielen op je V800 aanwezig. In de Flow webservice kun je nieuwe sportprofielen aan je sportlijst toevoegen, en deze en bestaande sportprofielen bewerken. Je V800 kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Het aantal sportprofielen in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je V800 overgebracht.
hartslag l daling l Helling l l Tijd laatste ronde l Temperatuur Maximale hartslag Gem.
l Automatische pauze l Feedback door trilling GPS EN HOOGTE l l Het GPS registratie-interval (energiebesparing; lange sessie wordt alleen aanbevolen voor gebruik in lange sessies van meer dan 10 uur. Bij gebruik van de energiebesparende modus zijn GPS-gegevens minder nauwkeurig dan in de normale modus.) Hoogte Klik op Opslaan als je klaar bent met de sportprofielinstellingen. Druk op Synchroniseren in FlowSync om de instellingen met je V800 te synchroniseren.
ZWEMMETINGEN (ZWEMBAD) Zwemmetingen helpen je bij de analyse van elke zwemsessie en de evaluatie van je prestaties en voortgang op de lange termijn. De gegevens leggen je zwemafstand, tijd en tempo en je slagfrequentie vast en bepalen ook je zwemstijl. Bovendien kun je met behulp van de SWOLF-score je zwemtechniek verbeteren. Om de meest nauwkeurige informatie te ontvangen, zorg je dat je hebt ingesteld om welke arm je de V800 draagt. Dit kan worden ingesteld in de Algemene instellingen van de V800.
SWOLF is zeer persoonlijk en dient daarom niet te worden vergeleken met SWOLF-scores die andere personen hebben gezwommen. Het is eerder een persoonlijk hulpmiddel dat je kan helpen je techniek te verfijnen en een optimale efficiëntie te vinden voor verschillende stijlen. ZWEMBADLENGTE KIEZEN Het is belangrijk om de juiste zwembadlengte te kiezen, omdat deze van invloed is op de berekening van het tempo, de afstand, de slagfrequentie en je SWOLF-score.
je route. Je route wordt vastgelegd met GPS en je kunt die na het zwemmen bekijken in de Flow app en de webservice. Zorg voor de meest nauwkeurige gegevens dat je hebt ingesteld aan welke hand je de V800 draagt. Dat kan worden ingesteld in de Algemene in stellingen van de V800. ZWEMSTIJLEN Vrijde slag is de enige stijl die het profiel Open water zwemmen herkent. TEMPO EN AFSTAND De V800 gebruikt GPS om het tempo en de afstand te berekenen tijdens je zwemoefening.
l Gemiddelde en maximale slagfrequentie voor vrije slag l Afstand Na je sessie kun je je route bekijken op een kaart en een gedetailleerde uitsplitsing van je zwemoefening bekijken in de Flow app en de webservice. R-R-REGISTRATIE R-R-registratie slaat RR-intervallen op, dat wil zeggen intervallen tussen opeenvolgende hartslagen. De snelheid waarmee het hart klopt, varieert per slag. De hartslagvariatie (HSV) is de variatie van RR-intervallen.
l Duur l Starttijd l Eindtijd l Minimale hartslag l Maximale hartslag l Gemiddelde hartslag Na het synchroniseren van de resultaten van je R-R-registratie naar de webservice Flow kun je ze naar de service van derden exporteren voor verdere analyse.
SENSOREN Polar stride sensor Bluetooth® Smart Stride sensor aan V800 koppelen Stride sensor kalibreren Handmatig kalibreren Automatisch kalibreren Pasfrequentie en -lengte Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart Snelheidssensor aan V800 koppelen Wielmaat meten Polar trapfrequentiesendor Bluetooth® Smart Trapfrequentiesensor aan V800 koppelen Polar LOOK Kéo Power Sensor Bluetooth® Smart Kéo Power koppelen aan V800 Vermogensinstellingen op V800 Kéo Power kalibreren 93 93 93 94 94 95 96 96 96 97 97 98 98 99 99
loopschoenen hebt). De kalibratie moet bij je normale loopsnelheid worden uitgevoerd. Als je op verschillende snelheden loopt, dien je de kalibratie op de gemiddelde snelheid uit te voeren. Je kunt de stride sensor handmatig en automatisch kalibreren. Als je met een stride sensor traint, kun je kiezen of je de snelheidsgegevens van de GPS of die van de stride sensor gebruikt. Ga naar Instellingen > Sportprofielen > Hardlopen > Stride sensor > Kies sensor voor snelheid, en kies Stride sensor of GPS.
automatische kalibratie. Je snelheid verschijnt in grijs op het display totdat de kalibratieafstand afgelegd is. Als je je stride sensor later handmatig kalibreert, wordt de op GPS gebaseerde kalibratiefactor overschreven. De automatische kalibratie wordt tweemaal uitgevoerd en het gemiddelde van de beide kalibratiefactoren wordt gebruikt. In je volgende trainingssessie wordt het gemiddelde gebruikt van je vorige kalibratiefactor en van die welke je tijdens deze sessie hebt verkregen.
wordt gecombineerd met een snellere beensnelheid (zoals korte passen bij het beste 5 km-tempo), zouden ook merkbare verbeteringen van de algemene snelheid moeten kunnen worden waargenomen. POLAR SNELHEIDSSENSOR BLUETOOTH® SMART SNELHEIDSSENSOR AAN V800 KOPPELEN Zorg dat de snelheidssensor correct geïnstalleerd is. Zie de gebruiksaanwijzing van de snelheidssensor voor meer informatie over het installeren van de sensor. Een snelheidssensor kan op twee manieren aan je V800 worden gekoppeld. 1.
ETRTO Wieldiameter (inches) Instelling wielmaat (mm) 25-559 26 x 1,0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1,50 1947 37-622 700 x 35C 1958 52-559 26 x 1,95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2,0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 De wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de bandenspanning.
1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan. 2. De V800 start het zoeken naar je trapfrequentiesensor. Draai de trapas enkele malen rond om de sensor te activeren. Het knipperende rode licht geeft aan dat de sensor geactiveerd is. 3. De apparaat-ID Polar CAD xxxxxxxx koppelen verschijnt. Kies Ja. 4. Koppelen voltooid verschijnt als het koppelen voltooid is. 5. Sensor gekoppeld aan: verschijnt. Kies Fiets 1 of Fiets 2. Bevestig met START. of 1.
1. Ga naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander apparaat koppelen en druk op START. 2. Draai de cranks rond om de zenders te activeren. De V800 start het zoeken naar Kéo Power. 3. Als deze gevonden is, verschijnt Polar PWR xxxxxxxx. 4. Druk op START, Bezig met koppelen verschijnt. 5. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is. VERMOGENSINSTELLINGEN OP V800 Pas de vermogensinstellingen aan, zodat ze het beste aan jouw trainingsbehoeften tegemoetkomen.
BELANGRIJKE INFORMATIE Zorgen voor je V800 V800 Hartslagsensor Stride sensor Bluetooth® Smart, snelheidssensor Bluetooth® Smart en trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart Bewaren Service Technische specificatie V800 H7 hartslagsensor Polar FlowSync software en USB-kabel Compatibiliteit mobiele Polar Flow app Waterbestendigheid Batterijen Batterij van de hartslagsensor vervangen Voorzorgsmaatregelen Storing tijdens de training Risico's tijdens trainen beperken Beperkte internationale Polar garantie Aansprakeli
(bijv. staalwol of chemische reinigingsmiddelen). Borstband: spoel de band na elk gebruik af onder stromend water en hang hem op om te drogen. Reinig de band zo nodig met een oplossing van water en een zachte zeep. Gebruik geen hydraterende zeep omdat deze restanten op de band kan achterlaten. Week, strijk, stoom of bleek de band niet. Rek de band niet en vouw de elektroden niet strak om. Controleer de wasinstructies op het label van de borstband.
De gebruikersnaam voor je Polar account is altijd je e-mailadres. Dezelfde gebruikersnaam en hetzelfde wachtwoord zijn van toepassing voor registratie van het Polar product, de webservice en Flow app, het Polar discussieforum en de nieuwsbrief.
Waterdichtheid: 30 m Geheugencapaciteit: 60 u training met GPS en hartslag, afhankelijk van je taalinstellingen Displayresolutie: 128 x 128 H7 HARTSLAGSENSOR Levensduur batterij: 200 u Batterijtype: CR 2025 Afsluitring voor batterij: O-ring 20,0 x 1,0, materiaal FPM Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Materiaal zender: Polyamide Materiaal band: 38% polyamide, 29% polyurethaan, 20% elastaan, 13% polyester Waterdichtheid: 30 m Gebruikt Bluetooth® Smart draadloze techn
l iPhone 4S of later Voor de mobiele app Flow voor Android is Android 4.3 of later vereist. In de Polar V800 trainingscomputer worden onder meer de volgende gepatenteerde technologieën toegepast. l OwnIndex®-technologie voor Fitness test. WATERBESTENDIGHEID De waterbestendigheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20 ºC). Producten worden verdeeld in vier categorieën, afhankelijk van de waterbestendigheid.
betrouwbaarheid. De sensoren zijn voorzien van batterijen met een lange levensduur. Neem voor een nieuwe sensor contact op met je erkende Polar Service Center of je officiële Polar dealer. Raadpleeg voor informatie over de batterij van de Polar stride sensor Bluetooth Smart® de gebruiksaanwijzing van het product. Houd batterijen uit de buurt van kinderen. Raadpleeg bij inslikken van batterijen onmiddellijk een arts. Batterijen dienen in overeenstemming met de lokale regelgeving te worden opgeruimd.
VOORZORGSMAATREGELEN Het Polar V800 trainingsapparaat geeft een indicatie van je prestaties. Het trainingsapparaat is bedoeld om het niveau van lichamelijke belasting en van het herstel aan te geven tijdens en na een trainingssessie. Het meet de hartslag, de snelheid en de afstand. Het meet ook de pasfrequentie bij gebruik met de Polar stride sensor Bluetooth® Smart en de trapfrequentie bij gebruik met een Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart.
l Heb je de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan? l Heb je een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte? l Gebruik je medicijnen voor je bloeddruk of je hart? l Heb je wel eens last van ademhalingsproblemen? l Vertoon je symptomen van een ziekte? l Ben je herstellende van een zware ziekte of medische ingreep? l Gebruik je een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur? l Rook je? l Ben je in verwachting? Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook medicijnen voo
BEPERKTE INTERNATIONALE POLAR GARANTIE l l l l l l l l Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop- of aankoopovereenkomst. Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft.
accu’s, alsook afgedankte batterijen en accu’s. Deze producten en de batterijen en accu's in Polar producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen. Polar moedigt je aan de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren, ook buiten de Europese Unie, door je te houden aan de plaatselijke afvalverwerkingsregelgeving en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten en van de inzameling van batterijen en accu's.
Fax +358 8 5202 300 www.polar.com 1.
