V800 INHALTSVERZEICHNIS V800 Inhaltsverzeichnis 1 Einführung 12 V800 12 H7 Herzfrequenz-Sensor* 13 USB-Kabel 13 Mobile App Polar Flow 13 Polar FlowSync Software 13 Polar Flow Webservice 13 Erste Schritte 14 Akku laden 14 Batteriebetriebszeit 15 Meldungen bei schwacher Batterie 16 Basiseingaben 16 Tastenfunktionen, Gesten und Menüstruktur 17 Tastenfunktionen 18 Uhrzeitanzeige und Menü 18 Vorstartmodus 19 Während des Trainings 19 Klopfsteuerung 21 HeartTouch 21 Menüstru
Favoriten 22 Timer 22 Tests 22 Eingaben 23 Status 23 Heutige Aktivität 23 Tagebuch 23 Kompatible Sensoren 24 Polar Laufsensor Bluetooth® Smart 24 Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart 24 Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart 24 Polar LOOK Kéo Power 25 Kopplung 25 Koppeln eines Herzfrequenzsensors mit dem V800 25 Koppeln eines Lauf-, Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensors mit dem V800 26 Polar Balance Waage mit dem V800 koppeln 26 Koppeln eines Mobilgeräts mi
Einstellungen 32 Benutzereingaben 33 Gewicht 34 Größe 34 Geburtsdatum 34 Geschlecht 34 Trainingspensum 34 Maximale Herzfrequenz 35 Ruhe-Herzfrequenz 35 Vo2max 35 Allgemeine Einstellungen 35 Koppeln und Synchronisieren 36 Flugmodus 36 Tastentöne 36 Tastensperre 36 Uhrzeitanz. Klopfempf.
Uhrzeit 38 Datum 38 Starttag der Woche 38 Uhrzeitanzeige 38 Schnell-Menü 38 Uhrzeitanzeige 39 Trainingsansicht 39 Firmware-Aktualisierung 40 So aktualisierst du die Firmware 40 Reset Des V800 41 Polar Flow Webservice und mobile App Polar Flow 42 Polar Flow App 42 Polar Flow Webservice 42 Trainingsziele 44 Trainingsziel erstellen 44 Schnellziel 44 Race Pace-Ziel 45 Phasenziel 45 Favoriten 45 Favoriten 46 So fügst du eine Route zu deinen Favoriten hinzu: 46 So fügst d
So entfernst du einen Favoriten: 47 Training 48 Anlegen des Herzfrequenz-Sensors 48 Herzfrequenz-Sensor koppeln 48 Starten einer Trainingseinheit 49 Starten einer Multisport-Trainingseinheit 51 Starten einer Trainingseinheit mit Trainingsziel 51 Starten einer Trainingseinheit mit Routenführung 52 Starten einer Trainingseinheit mit Race Pace 52 Starten einer Trainingseinheit mit dem Intervalltimer 53 Funktionen während des Trainings 53 Während einer Multisport-Einheit die Sportart wechs
HeartTouch 55 Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit 55 Eine Trainingseinheit löschen 56 Nach dem Training 57 Trainingszusammenfassung auf deinem V800 57 Zusammenfassung für eine einzelne Sportart 57 Multisport-Zusammenfassung 59 Mobile App Polar Flow 60 Polar Flow Webservice 60 Status 60 Erholungsstatus 60 Funktionen 61 GPS 62 Back-to-Start 63 Routenführung 63 Führung auf dem Display 64 Hinzufügen einer Route zum V800 64 Race Pace 64 Barometer 64 Smart Coaching 6
Anzeigen deiner täglichen Kalorien 68 Activity Tracking 68 Aktivitätsdaten 69 Training Benefit (Trainingsnutzen) 70 Wie funktioniert das? 70 Sprungtest 72 Squat Jump (Hocksprung) 72 Durchführen des Squat-Sprungtests 73 Testergebnisse 73 Sprung mit Gegenbewegung 73 Durchführen des Gegenbewegungs-Sprungtests 74 Testergebnisse 74 Kontinuierliche Sprünge 74 Durchführen des kontinuierlichen Sprungtests 74 Testergebnisse 75 Fitness Test 75 Vor dem Test 76 Durchführen des Tests 7
Vor dem Test 78 Durchführen des Tests 79 Testergebnisse 79 Running Index 79 Kurzfristige Analyse 80 Männer 80 Frauen 81 Langfristige Analyse 81 Herzfrequenz-Zonen 82 Smart Calories 85 Smart Notifications (iOS) 85 Einstellungen 86 Verwendung 86 Smart Notifications (Android) 87 Einstellungen 87 Verwendung 89 Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk 90 Geschwindigkeitszonen 90 Geschwindigkeitszonen-Einstellungen 90 Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen 91 Während des Trai
Sportprofil hinzufügen 91 Sportprofil bearbeiten 92 Trainingsansichten 92 Grundlagen 93 Herzfrequenz 93 Gesten und Feedback 93 GPS und Höhe 93 Multisport 94 Schwimmen 94 Schwimm-Metriken (Bahnschwimmen) 94 Schwimmstile 95 Tempo und Distanz 95 Schlagzahl 95 SWOLF 95 Bahnlänge wählen 95 Bahnschwimmen-Trainingseinheit starten 96 Nach dem Schwimmen 96 Schwimmen in offenem Wasser 96 Schwimmstile 96 Tempo und Distanz 97 Schlagzahl 97 Starten einer Trainingseinheit für Sch
Nach dem Schwimmen 97 RR-Aufzeichnung 98 Durchführen der RR-Aufzeichnung 98 Testergebnisse 98 Sensoren 100 Polar Laufsensor Bluetooth® Smart 100 Koppeln eines Laufsensors mit dem V800 100 Kalibrieren des Laufsensors 100 Manuelle Kalibrierung 101 Einstellen der korrekten Rundendistanz 101 Einstellen des Faktors 101 Automatische Kalibrierung 102 Schrittfrequenz und Schrittlänge 102 Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart 103 Koppeln eines Geschwindigkeitssensors mit dem V800
Pflege deines V800 108 V800 108 Herzfrequenz-Sensor 109 Laufsensor Bluetooth® Smart, Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart und Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart 109 Aufbewahrung 109 Service 109 Technische Spezifikationen 110 V800 110 H7 Herzfrequenz-Sensor 111 Polar FlowSync Software und USB-Kabel 111 Kompatibilität der mobilen App Polar Flow 112 Wasserbeständigkeit 112 Batterien 113 Batterie des Herzfrequenz-Sensors wechseln 113 Wichtige Hinweise 114 Störungen während des T
EINFÜHRUNG Wir gratulieren dir zu deinem neuen V800! Der V800 mit GPS, Smart Coaching und Aktivitätsmessung rund um die Uhr wurde für anspruchsvolle Sportler entwickelt und unterstützt dich dabei, deine Spitzenleistung zu erreichen. Verschaffe dir mit der mobilen App Polar Flow einen sofortigen Überblick über dein Training direkt nach jeder Einheit, und plane und analysiere dein Training bis ins Detail mit dem Polar Flow Webservice.
H7 HERZFREQUENZ-SENSOR* Sieh dir während des Trainings auf deinem V800 präzise Herzfrequenz-Daten in Echtzeit an – auch beim Schwimmen. Deine Herzfrequenz wird verwendet, um zu analysieren, wie deine Trainingseinheit verlaufen ist. USB-KABEL Verwende das mitgelieferte spezielle USB-Kabel, um den Akku deines V800 zu laden und ihn über die FlowSync Software mit dem Polar Flow Webservice zu synchronisieren.
ERSTE SCHRITTE Akku laden Batteriebetriebszeit Meldungen bei schwacher Batterie Basiseingaben Tastenfunktionen, Gesten und Menüstruktur Tastenfunktionen Uhrzeitanzeige und Menü Vorstartmodus Während des Trainings Klopfsteuerung HeartTouch Menüstruktur Favoriten Timer Tests Eingaben Status Heutige Aktivität Tagebuch Kompatible Sensoren Polar Laufsensor Bluetooth® Smart Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Polar LOOK Kéo Power Kopplung Koppeln eines Herzfreq
1. Schließe den USB-Stecker an deinen V800 an. 2. Schließe das andere Ende des Kabels an den USB-Anschluss deines Computers an. 3. Der Akku wird geladen erscheint in der Anzeige. 4. Wenn der V800 vollständig geladen ist, wird Der Akku ist voll geladen angezeigt. Stelle sicher, dass der USB-Stecker richtig einrastet und dass das Polar Logo auf dem USB-Stecker und dem V800 in die gleiche Richtung weisen.
MELDUNGEN BEI SCHWACHER BATTERIE Akku ist schwach. Bitte laden. Der Akku ist schwach. Es wird empfohlen, den V800 zu laden. Lade den Akku vor dem Training! Die Akkukapazität des Trainingscomputers reicht nicht aus, um eine Trainingseinheit aufzuzeichnen. Um eine neue Trainingseinheit zu starten, muss der V800 aufgeladen werden. Wenn der Trainingscomputer nichts anzeigt, ist der Akku leer, und der V800 hat sich in den Energiesparmodus geschaltet. Lade deinen V800.
dann „V800 Einstellungen“. Wähle in der Liste die gewünschte Sprache aus und synchronisiere dann die Auswahl mit dem V800. Du kannst zwischen folgenden Sprachen wählen: Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日 本 語 , Nederlands, Norsk, Português, 简 体 中 文 , Suomi und Svenska. Wenn du „Deutsch“ wählst, wird Richte deinen Polar V800 ein angezeigt. Gib die folgenden Daten ein, und bestätige jede Eingabe mit der START-Taste.
TASTENFUNKTIONEN UHRZEITANZEIGE UND MENÜ LIGHT BACK l l l l Displaybeleuchtung aktivieren Durch Gedrückthalten dieser Taste kannst du das SchnellMenü aufrufen.
LIGHT BACK START UP DOWN TIPPEN dem Menü zur Uhrzeitanzeige zurück. l Durch Gedrückthalten dieser Taste in der Uhrzeitanzeige kannst du deinen V800 mit der Polar Flow App synchronisieren. VORSTARTMODUS LIGHT l BACK Durch Gedrückthalten dieser Taste kannst du Sportprofil-Einstellungen eingeben.
LIGHT BACK START UP DOWN TIPPEN drücken, um die Aufzeichnung der Trainingseinheit anzuhalten beleuchtung aktivieren l l Durch Gedrückthalten dieser Taste kannst du das SchnellMenü in der Trainingsansicht aufrufen.
KLOPFSTEUERUNG Mit der Klopfsteuerung kannst du Informationen auf dem Display anzeigen oder während des Trainings Funktionen ausführen. Die Klopfsteuerung ermöglicht es dir, deinen Erholungsstatus in der Uhrzeitanzeige einzublenden, eine Runde zu nehmen, die Trainingsansicht zu ändern oder während des Trainings die Displaybeleuchtung einzuschalten. Zum Ausführen der Gesten musst du fest auf das Display klopfen. Es reicht nicht aus, das Display nur zu berühren.
Das Menü bietet folgende Optionen: l Favoriten l Timer l Tests l Eingaben l Tagebuch l Heutige Aktivität l Status FAVORITEN Unter Favoriten findest du folgende Optionen: l Race Pace, Routen und Trainingsziele, die du im Polar Flow Webservice als Favoriten gespeichert hast.
l Sprungtest l RR-Aufzeichn. Weitere Informationen findest du unter Funktionen EINGABEN In den Eingaben kannst du Folgendes bearbeiten: l Sportprofile l Benutzereingaben l Allgemeine Einstellungen l Uhreinstellungen Weitere Informationen findest du unter Eingaben STATUS Unter Status findest du folgende Optionen: l Erholungsstatus: Zeigt deinen Erholungsstatus an.
KOMPATIBLE SENSOREN Verbessere dein Trainingserlebnis und verschaffe dir einen noch umfassenderen Überblick über deine Leistung mit Bluetooth® Smart Sensoren. POLAR LAUFSENSOR BLUETOOTH® SMART Der Laufsensor Bluetooth® Smart eignet sich ideal für Läufer, die ihre Technik und Leistung verbessern wollen. Er ermöglicht dir Informationen zu deiner Geschwindigkeit und Distanz anzuzeigen, ob du auf einem Laufband oder im schlammigsten Gelände läufst.
POLAR LOOK KÉO POWER Verbessere deine Fahrleistung und -technik. Dieses optimale System für ambitionierte Radsportler nutzt Bluetooth® Smart Technologie und zeichnet sich durch geringen Energieverbrauch aus.
Wenn du einen H7 Herzfrequenz-Sensor verwendest, erkennt der V800 möglicherweise deine Herzfrequenz per GymLink-Übertragung, bevor du ihn gekoppelt hast. Stelle sicher, dass dein Herzfrequenz-Sensor gekoppelt ist, bevor du mit dem Training beginnst. KOPPELN EINES LAUF-, GESCHWINDIGKEITS- ODER TRITTFREQUENZSENSORS MIT DEM V800 Bevor du einen Laufsensor, Trittfrequenzsensor oder Geschwindigkeitssensor koppelst, vergewissere dich, dass er ordnungsgemäß installiert wurde.
1. Stelle dich auf die Waage. In der Anzeige erscheint dein Gewicht. 2. Nach einem Piepton beginnt das Bluetooth-Symbol auf der Waage zu blinken. Dies zeigt an, dass die Verbindung hergestellt wurde. Die Waage kann jetzt mit deinem V800 gekoppelt werden. 3. Halte die BACK-Taste an deinem V800 zwei Sekunden lang gedrückt und warte, bis in der Anzeige eine Meldung erscheint, dass die Kopplung abgeschlossen ist. oder 1.
1. Öffne auf deinem Mobilgerät die Polar Flow App und melde dich bei deinem Polar Benutzerkonto an. 2. Warte, bis auf deinem Mobilgerät die Verbindungsansicht angezeigt wird (Warte auf V800 wird angezeigt). 3. Gehe auf deinem V800 zu Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Koppeln und synchronisieren > Mobiles Gerät koppeln & synchronisieren und drücke die START-Taste. 4. Drücke die START-Taste und Verbindung zum Gerät gefolgt von Verbindung zur App wird angezeigt. 5.
l Du deinen V800 mit deinem Mobilgerät gekoppelt hast. Weitere Informationen findest du unter Kopplung Zur Synchronisierung deiner Daten gibt es zwei Möglichkeiten: 1. Melde dich bei der Flow App an und halte die BACK-Taste an deinem V800 gedrückt. 2. Verbindung zum Gerät wird angezeigt, gefolgt von Verbindung zur App. 3. Wenn die Synchronisierung abgeschlossen ist, wird Synchronisierung abgeschlossen angezeigt. oder 1. Melde dich bei der Flow App an und gehe zu Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Kopp.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservices zu erhalten, gehe zu www.polar.com/de/support/flow Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung der FlowSync Software zu erhalten, gehe zu www.polar.com/de/support/FlowSync.
EINGABEN Sportprofil-Einstellungen Einstellungen Benutzereingaben Gewicht Größe Geburtsdatum Geschlecht Trainingspensum Maximale Herzfrequenz Ruhe-Herzfrequenz Vo2max Allgemeine Einstellungen Koppeln und Synchronisieren Flugmodus Tastentöne Tastensperre Uhrzeitanz. Klopfempf.
Standardmäßig findest du in den Sportprofilen folgende Optionen: l Laufen l Radfahren l Schwimmen l Sons.Outdoorsp l Sonst.Indoorsp. l Triathlon l Multisport Wenn du deine Sportprofile im Polar Flow Webservice vor deiner ersten Trainingseinheit bearbeitet hast und sie mit deinem V800 synchronisiert hast, enthält die Sportprofilliste die bearbeiteten Sportprofile.
Die Kalibrierung des Laufsensors wird nur angezeigt, wenn ein Laufsensor gekoppelt wurde. l Höhe kalibrieren: Stelle die richtige Höhe ein. Es wird empfohlen, die Höhe immer manuell zu kalibrieren, wenn du deine aktuelle Höhe kennst. Die Höhenkalibrierung wird nur angezeigt, wenn du aus dem Vorstartmodus auf deine Sportprofil-Einstellungen zugreifst. l l Geschwind.-Ansicht: Wähle km/h (Kilometer pro Stunde) oder min/km (Minuten pro Kilometer).
l Ruhe-Herzfrequenz l VO2max GEWICHT Gib dein Gewicht in (kg) oder Pfund (lb) ein. GRÖßE Gib deine Größe in Zentimeter (cm) oder in Fuß und Zoll ein (wenn du imperische Einheiten wählst). GEBURTSDATUM Gib dein Geburtsdatum ein. Die Reihenfolge, in der du die Datumseinstellungen eingibst, hängt davon ab, welches Uhrzeit- und Datumsformat du gewählt hast (24 Std.: Tag - Monat - Jahr / 12 Std.: Monat - Tag - Jahr). GESCHLECHT Wähle Männlich oder Weiblich.
Der Polar Flow Webservice überwacht dein Trainingsvolumen auf wöchentlicher Basis. Wenn sich dein Trainingsvolumen verändert hat, schlägt er dir vor, deine Trainingspensum basierend auf den letzten 14 Trainingswochen zu aktualisieren. MAXIMALE HERZFREQUENZ Gib deine maximale Herzfrequenz ein, wenn du deine aktuelle maximale Herzfrequenz kennst. Deine altersabhängig vorhergesagte maximale Herzfrequenz (220 minus Alter) wird als Standardeinstellung angezeigt, wenn du diesen Wert erstmals eingibst.
Unter Allgemeine Einstellungen findest du folgende Optionen: l Koppeln und synchronisieren l Flugmodus l Tastentöne l Tastensperre l Tippempfindlichkeit l Maßeinheiten l Sprache l Farbe Trainingsansicht l Über das Produkt KOPPELN UND SYNCHRONISIEREN l l l Neues Gerät koppeln: Kopple Herzfrequenz-Sensoren, Laufsensoren, Radsensoren oder mobile Geräte mit deinem V800. Gekoppelte Geräte: Sieh dir alle Geräte an, die du mit deinem V800 gekoppelt hast.
Die Tippfunktion kann auch bei aktivierter Tastensperre verwendet werden. UHRZEITANZ. KLOPFEMPF. Wähle zwischen Aus, Leichtes Klopfen, Normales Klopfen, Starkes Klopfen oder Sehr starkes Klopfen. Hier kannst du einstellen, wie stark du für die Klopfsteuerung auf das Display klopfen musst. MAßEINHEITEN Wähle metrische (kg, cm, °C) oder imperische (lb, ft, °F) Einheiten. Lege die Maßeinheiten für dein Gewicht und deine Größe sowie Entfernungen, Geschwindigkeit und Temperatur fest.
l Datum l Starttag der Woche l Uhrzeitanzeige WECKER Stelle das Weckintervall auf Aus, Einmal, Montag bis Freitag oder Täglich ein. Wenn du Einmal, Montag bis Freitag oder Täglich wählst, stelle auch die Uhrzeit für den Wecker ein. Wenn der Wecker eingeschaltet ist, wird ein Weckersymbol in der oberen rechten Ecke der Uhrzeitanzeige eingeblendet. UHRZEIT Stelle das Uhrzeitformat ein: 24 Std. oder 12 Std.. Stelle dann die Uhrzeit ein.
UHRZEITANZEIGE Halte in der Uhrzeitanzeige die LIGHT-Taste gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen. Im Schnell-Menü der Uhrzeitanzeige stehen folgende Funktionen zur Verfügung: l l l Tastensperre: Drücke die START-Taste, um die Tastensperre zu aktivieren. Um die Tasten zu entsperren, halte die LIGHT-Taste gedrückt. Wecker: Wähle Aus, Einmal, Montag bis Freitag oder Täglich. Wenn du Einmal, Montag bis Freitag oder Täglich wählst, stelle auch die Uhrzeit für den Wecker ein.
Du kannst den Zielpunkt ändern, indem du zum Schnell-Menü zurückkehrst und Zielpunkt ändern wählst. Wenn Standortführung eingeschaltet ist, wird die Option Neuen POI speichern zum Schnell-Menü hinzugefügt. l Drücke die START-Taste, während Neuen POI speichern angezeigt wird, um deinen aktuellen Standort als POI zu speichern. FIRMWARE-AKTUALISIERUNG Die Firmware deines V800 kann aktualisiert werden.
RESET DES V800 Der V800 sollte wie jedes elektronische Gerät ab und zu ausgeschaltet werden. Wenn bei deinem V800 Probleme auftreten, führe ein Reset aus. Zu diesem Zweck hältst du die Tasten UP, DOWN, BACK und LIGHT fünf Sekunden lang gleichzeitig gedrückt, bis auf dem Display die Polar Animation angezeigt wird. Bei diesem Soft-Reset werden deine Daten nicht gelöscht.
POLAR FLOW WEBSERVICE UND MOBILE APP POLAR FLOW Polar Flow App Polar Flow Webservice Trainingsziele Favoriten 42 42 44 46 POLAR FLOW APP Die Polar Flow App ermöglicht es dir, eine visuelle Interpretation deiner Trainingsdaten direkt nach einer Trainingseinheit offline anzuzeigen. Sie bietet dir einfachen Zugriff auf deine Trainingsziele und Testergebnisse. Die Flow App ist die einfachste Möglichkeit, um Trainingsdaten von deinem V800 mit dem Polar Flow Webservice zu synchronisieren.
zufügst. Du kannst deine Fortschritte verfolgen und visuell analysieren, Trainingsziele erstellen und deine Lieblingsrouten zu deinen Favoriten hinzufügen.
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benutzerdefinierter Zeitraum“ kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Radsymbol, um zu wählen, welche Daten du in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest. Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservices zu erhalten, gehe zu www.polar.com/de/support/flow.
Race Pace-Ziel 1. Wähle Race Pace. 2. Wähle Sportart, gib den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional) sowie jegliche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest. 3. Gib zwei der folgenden Werte ein: Dauer, Distanz oder Race Pace. 4. Klicke auf Speichern, um das Ziel zu deinem Tagebuch hinzuzufügen, oder klicke auf das FavoritenSymbol , um es zu deinen Favoriten hinzuzufügen. Phasenziel 1. Wähle Phasenziel. 2.
FAVORITEN Unter Favoriten kannst du deine bevorzugten Routen und Trainingsziele im Polar Flow Webservice speichern. Auf dem V800 kannst du maximal 20 Favoriten speichern. Für die Anzahl der Favoriten im Polar Flow Webservice gibt es keine Beschränkungen. Wenn du über 20 Favoriten im Polar Flow Webservice gespeichert hast, werden bei der Synchronisierung die ersten 20 in der Liste auf deinen V800 übertragen. Du kannst die Reihenfolge deiner Favoriten durch Ziehen und Ablegen ändern.
So entfernst du einen Favoriten: Klicke auf das Löschsymbol in der oberen rechten Ecke der Route oder des Trainingsziels, um den Eintrag aus der Favoritenliste zu entfernen.
TRAINING Anlegen des Herzfrequenz-Sensors Herzfrequenz-Sensor koppeln Starten einer Trainingseinheit Starten einer Multisport-Trainingseinheit Starten einer Trainingseinheit mit Trainingsziel Starten einer Trainingseinheit mit Routenführung Starten einer Trainingseinheit mit Race Pace Starten einer Trainingseinheit mit dem Intervalltimer Funktionen während des Trainings Während einer Multisport-Einheit die Sportart wechseln Runde nehmen Herzfrequenz-Zone sperren Ändern der sportspezifischen Klopfempfindlich
3. Polar H7 xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja. 4. Wenn die Kopplung abgeschlossen ist, wird Kopplung beendet angezeigt. Du kannst einen neuen Sensor auch unter Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Koppeln und Synchronisieren > Anderes Gerät koppeln koppeln. Weitere Informationen zum Koppeln findest du unter Kopplung Wenn du einen H7 Herzfrequenz-Sensor verwendest, erkennt der V800 eventuell per GymLink-Übertragung deine Herzfrequenz, bevor du den Sensor gekoppelt hast.
1. Drücke als erstes die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu wechseln. Wähle die Sportart aus, die du verwenden möchtest. 2. Wähle das Sportprofil aus, das du verwenden möchtest. Um die Sportprofil-Einstellungen zu ändern, bevor du deine Trainingseinheit beginnst (im Vorstartmodus), halte die LIGHT-Taste gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen. Um zum Vorstartmodus zurückzukehren, drücke die BACK-Taste. Warte, bis das GPS und optionale Sensoren gefunden wurden. 3.
5. Sobald der V800 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Aufzeichnung wurde gestartet wird angezeigt, und du kannst mit dem Training beginnen. Während der Aufzeichnung einer Trainingseinheit kannst du die Trainingsanzeige mit der UP/DOWN-Taste ändern bzw. wechseln. Wenn du während des Trainings Einstellungen ändern möchtest, ohne die Aufzeichnung der Trainingseinheit zu stoppen, halte LIGHT-Taste gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen.
dann das Ziel aus der Liste und drücke erneut die START-Taste. Jegliche Anmerkungen, die du dem Ziel hinzugefügt hast, werden angezeigt. oder Wähle in den Favoriten das Ziel aus der Liste aus und drücke die START-Taste. Jegliche Anmerkungen, die du dem Ziel hinzugefügt hast, werden angezeigt. 3. Drücke die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu wechseln, und wähle das Sportprofil, das du verwenden möchtest. 4. Sobald der V800 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste.
STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT DEM INTERVALLTIMER Du kannst einen sich wiederholenden oder zwei alternierende zeit- und/oder distanzbasierte Timer für die Belastungs- und Erholungsphasen in deinem Intervalltraining einstellen. 1. Rufe Timer > Intervalltimer auf. Wähle Timer einstellen, um neue Timer zu erstellen. 2. Wähle Zeitbasierte oder Distanz-basierte: l Zeitbasierte: Bestimme die Minuten und Sekunden für den Timer und drücke die START-Taste.
ÄNDERN DER SPORTSPEZIFISCHEN KLOPFEMPFINDLICHKEIT Halte die LIGHT-Taste gedrückt. Das Schnell-Menü wird angezeigt. Wähle in der Liste Sportspezif. Klopfempf. aus und wähle Leichtes Klopfen, Normales Klopfen, Starkes Klopfen, Sehr starkes Klopfen oder Aus, um die optimale Empfindlichkeit für deine aktuelle Sportart einzustellen. PHASE WÄHREND EINER TRAININGSEINHEIT MIT PHASEN WECHSELN Halte die LIGHT-Taste gedrückt. Das Schnell-Menü wird angezeigt.
INTERVALLTIMER Halte die LIGHT-Taste gedrückt. Das Schnell-Menü wird angezeigt. Wähle in der Liste Intervalltimer und drücke die START-Taste. Wähle Start X.XX km / XX:XX, um einen zuvor eingestellten Timer zu verwenden, oder erstelle in Timer einstellen einen neuen Timer: 1. Wähle Zeitbasierte oder Distanz-basierte: l Zeitbasierte: Definiere Minuten und Sekunden für den Timer und drücke die START-Taste. l Distanz-basierte: Stelle die Distanz für den Timer ein und drücke die START-Taste. 2.
Wenn du deine Trainingseinheit nach einer Unterbrechung der Aufzeichnung beendest, ist die Zeit nach der Unterbrechung nicht in der Gesamttrainingsdauer enthalten. EINE TRAININGSEINHEIT LÖSCHEN Um eine Trainingseinheit zu löschen, rufe auf deinem V800 Tagebuch auf und wähle ein Datum. Blättere abwärts zu Trainingseinheit löschen und wähle die zu löschende Trainingseinheit aus.
NACH DEM TRAINING Der V800 liefert dir in Verbindung mit der App und dem Polar Flow Webservice sofortige Analysen und umfassende Informationen über dein Training und deine Erholung. TRAININGSZUSAMMENFASSUNG AUF DEINEM V800 Nach jeder Trainingseinheit erhältst du eine sofortige Zusammenfassung deiner Trainingseinheit. Nach der Trainingszusammenfassung kannst du außerdem sehen, wie die Trainingseinheit sich auf deinen Erholungsstatus ausgewirkt hat.
Wettkampfzeit Durchschnittliche Geschwindigkeit im Wettkampf Nur sichtbar, wenn Race Pace verwendet wird Training Load (Trainingsbelastung) Belastung durch diese Einheit Training Benefit (Trainingsnutzen) Drücke die START-Taste, um mehr Details anzuzeigen.
Durchschnittliche Schrittlänge Maximale Schrittlänge Sichtbar, wenn der Polar Laufsensor Bluetooth® Smart verwendet wird Durchschnittliche Trittfrequenz Maximale Trittfrequenz Sichtbar, wenn der Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart verwendet wird Maximale Höhe Aufstieg Abstieg Sichtbar, wenn die Höhenmessung verwendet wird Runden Beste Runde Durchschnittliche Runde Drücke die START-Taste, um mehr Details anzuzeigen.
Distanz Drücke die START-Taste, um mehr Details über die gesamte Trainingseinheit zu erhalten. Um detaillierte sportartenspezifische Informationen zu erhalten, gehe mit der Taste AUF/AB zur Zusammenfassung für die Sportart und drücke die START-Taste. MOBILE APP POLAR FLOW Synchronisiere deinen V800 mit der Polar Flow App, um deine Daten nach jeder Trainingseinheit auf einen Blick zu analysieren. Die Polar Flow App ermöglicht es dir, einen schnellen Überblick über deine Trainingsdaten offline zu erhalten.
FUNKTIONEN GPS Back-to-Start Routenführung Race Pace Barometer Smart Coaching Trainingsbelastung Erholungsstatus Activity Tracking Training Benefit (Trainingsnutzen) Sprungtest Fitness Test Orthostatischer Test (Orthostatic Test) Running Index Herzfrequenz-Zonen Smart Calories Smart Notifications (iOS) Einstellungen Verwendung Smart Notifications (Android) Einstellungen Verwendung Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk Geschwindigkeitszonen Geschwindigkeitszonen-Einstellungen Trainingsziel mit Geschwindigkei
Testergebnisse 98 GPS Der V800 verfügt über eine integrierte GPS-Funktion, die präzise die Geschwindigkeit und Strecke bei einer Reihe von Outdoor-Aktivitäten misst. Sie ermöglicht es dir außerdem, dir deine Route nach deiner Trainingseinheit auf einer Karte in der mobilen App Polar Flow oder dem Polar Flow Webservice anzusehen. Der V800 bietet die folgenden GPS-Funktionen: l l l l l l l Distanz: Liefert dir präzise Distanzdaten während und nach deiner Trainingseinheit.
deines Handgelenks zu tragen. Wenn du ihn mit den Händen am Lenker eines Fahrrads trägst, stelle sicher, dass das Display nach oben weist. BACK-TO-START Die Funktion „Back-to-Start“ führt dich auf dem kürzesten Weg zurück zu deinem Ausgangspunkt oder zu einem gespeicherten Ziel (Point of Interest/POI). So verwendest du die Funktion „Back-to-Start“: 1. Halte die LICHT-Taste gedrückt. Schnell-Menü wird angezeigt. 2. Wähle Standortführ. einschalt. und Zielpunkt einstellen wird angezeigt. 3.
Führung auf dem Display l Der Kreis zeigt deinen Standort (wenn der Kreis leer ist, befindest du dich nicht auf der Route). l Der Pfeil zeigt die korrekte Richtung. l Während du dich fortbewegst, werden weiterere Abschnitte der Route angezeigt. Hinzufügen einer Route zum V800 Um eine Route zu deinem V800 hinzuzufügen, muss du sie als Favoriten in der Ansicht Erforsche des Polar Flow Webservices oder in der Analyseansicht deiner Trainingseinheit speichern und mit deinem V800 synchronisieren.
Um sicherzustellen, dass die Höhenangaben präzise bleiben, muss die Höhe kalibriert werden, wann immer eine verlässliche Referenz, wie beispielsweise ein Berggipfel oder eine topografische Karte, vorhanden ist oder wenn du dich auf Meereshöhe befindest. Die Kalibrierung kann auch automatisch durchgeführt werden. Dies ist besonders nützlich, wenn du eine Trainingseinheit immer in derselben Umgebung startest.
miteinander vergleichbar. Um die Belastung in einzelnen Trainingseinheiten genauer miteinander vergleichen zu können, wird die Trainingsbelastung in einen geschätzten Erholungsbedarf umgerechnet. Bei der Berechnung der Trainingsbelastung werden verschiedene Faktoren berücksichtigt, die sich auf die Trainingsbelastung und den geschätzten Erholungsbedarf auswirken. Hierzu zählen HFsit, HFmax , VO2max , Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und dein Trainingspensum.
lungsstatus hilft dir, deine persönlichen Grenzen zu ermitteln, Über- und Untertraining zu vermeiden sowie die Trainingsintensität und -dauer an deine Tages- oder Wochenziele anzupassen. Um so genaue Informationen zu deinem Erholungsstatus wie möglich zu erhalten, trage beim Training einen Herzfrequenz-Sensor. Sehr belastet „Sehr belastet“ bedeutet, dass du kürzlich sehr stark trainiert hast und deine kumulative Belastung sehr hoch ist. Langfristig verbessert dies deine Fitness und Leistung.
Anzeigen deines Erholungsstatus l Tippe in der Uhrzeitanzeige auf das Display oder l Gehe im Hauptmenü zu Status > Erholungsstatus. Anzeigen deiner täglichen Kalorien Lass dir anzeigen, wie viele Kalorien du durch Training, Aktivität und die BMR (Basale metabolische Rate: die minimale Stoffwechselaktivität, die zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich ist) verbraucht hast.
AKTIVITÄTSDATEN Eine sich allmählich füllende Aktivitätsleiste im V800 gibt deinen Fortschritt beim Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels an. Die Aktivitätsleiste wird in Heutige Aktivität und optional in der Uhrzeitanzeige angezeigt (halte die AUF-Taste gedrückt, um die Darstellung der Uhrzeitanzeige zu ändern). Unter Heutige Aktivität kannst du überprüfen, wie aktiv du heute bisher warst, und dir zeigen lassen, wie du dein Ziel erreichst.
Wenn du deinen V800 nachts trägst, verfolgt er deinen Schlaf. Du brauchst keinen Schlafmodus zu aktivieren. Der V800 erkennt an den Bewegungen deines Handgelenks, ob du schläfst. Deine Schlafzeit ist die längste durchgehende Ruhephase innerhalb von 24 Stunden von 18 Uhr bis 18 Uhr des nächsten Tages. Bis zu 1-stündige Schlafunterbrechungen stoppen die Schlafberechnung nicht, fließen jedoch nicht in die Schlafzeit ein. Unterbrechungen von mehr als 1 Stunde beenden die Berechnung der Schlafzeit.
Feedback Trainingsnutzen steigert. Diese Einheit hat auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert. Maximaltraining Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Maximal- & Tempotraining Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.
Feedback Trainingsnutzen kelausdauer und aerobe Fitness verbessert. Basistraining, lang Super! Diese lange Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundlage und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert. Basistraining Weiter so! Diese Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundkondition und die Fähigkeit deines Körpers zur Fettverbrennung verbessert. Erholungstraining Sehr gute Einheit für deine Erholung.
Im Test führst du drei Hocksprünge durch; der beste Versuch ergibt das Testergebnis. Lege zwischen den Versuchen eine kurze Erholungspause ein, um sicherzustellen, dass du bei jedem Versuch die maximale Kraft aufbringst. Durchführen des Squat-Sprungtests Lege den Polar Bluetooth® Smart Laufsensor an, wähle Sprungtest > Squat und drücke danach die STARTTaste. Suche Laufsensor wird angezeigt. Wenn du den Test starten kannst, wird Squat Jumps Jetzt starten! angezeigt. 1.
Durchführen des Gegenbewegungs-Sprungtests Lege den Polar Bluetooth® Smart Laufsensor an, wähle Sprungtest > Gegenbewegung und drücke danach die START-Taste. Suche Laufsensor wird angezeigt. Wenn du den Test starten kannst, wird Gegenbewegung Jetzt starten! angezeigt. 1. Stelle dich gerade mit den Händen auf den Hüften hin. 2. Beuge deine Knie schnell in einen 90-Grad-Winkel und springe direkt senkrecht hoch. 3. Lande auf beiden Füßen und halte deine Beine und Knöchel gestreckt. 4.
Lege den Polar Bluetooth® Smart Laufsensor an, wähle Sprungtest > Kontinuierlich und drücke danach die START-Taste. Suche Laufsensor wird angezeigt. Wenn du den Test starten kannst, wird Kontinuierliche Sprünge Jetzt starten! angezeigt. 1. Stelle dich gerade mit den Händen auf den Hüften hin. 2. Beuge deine Knie im 90-Grad-Winkel und springe aus dieser Position sofort senkrecht hoch. 3. Lande auf beiden Füßen und halte deine Beine und Knöchel gestreckt. 4.
Um zuverlässige Testergebnisse erzielen zu können, müssen die folgenden Grundvoraussetzungen erfüllt sein: l Du kannst diesen Test überall durchführen (Zuhause, im Büro, in einem Fitness-Club), sofern die Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden Geräusche (z. B. durch Fernseher, Radio oder Telefon) vorhanden sein, und du darfst dich auch nicht mit anderen Personen unterhalten. l Führe den Test immer in derselben Umgebung und zur selben Uhrzeit durch.
l l Wähle Ja, wenn du den Wert in deinen Benutzereingaben speichern möchtest. Wähle Nein nur aus, falls du deinen vor kurzem gemessenen VO2max -Wert kennst und dieser sich um mehr als eine Fitness-Klasse von dem Ergebnis unterscheidet. Dein neuestes Testergebnis wird unter Tests > Fitness Test > Letztes Ergebnis angezeigt. Es wird nur das Ergebnis des zuletzt durchgeführten Tests angezeigt.
Diese Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen eine Direktmessung der VO2max an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und 7 europäischen Ländern durchgeführt wurde. Literatur: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
l l l l Du kannst den Test in einer entspannten sitzenden oder liegenden Position durchführen. Die Position sollte bei jedem Test die gleiche sein. Der Test kann an einem beliebigen Ort (zu Hause, Büro, Fitness-Club) durchgeführt werden, sofern die Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden Geräusche (z. B. durch Fernseher, Radio oder Telefon) vorhanden sein, und du darfst dich auch nicht mit anderen Personen unterhalten.
und Laufökonomie beeinflusst wird. Durch die langfristige Aufzeichnung des Running Index kannst du Fortschritte verfolgen. Fortschritt bedeutet, dass das Laufen bei einem bestimmten Tempo weniger Anstrengung erfordert oder dass dein Tempo bei einem bestimmten Belastungsniveau gesteigert wird. Beim V800 berücksichtigt der Running Index die Auswirkungen von Bergab- und Bergaufläufen.
Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43 60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40 Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent 20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46 35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44 40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-
Running Index Cooper Test 5 km 10 km 21,098 km 42,195 km (m) (Std.:Min.:Sek.) (Std.:Min.:Sek.) (Std.:Min.:Sek.) (Std.:Min.:Sek.
Zielzone Intensität (% der HFmax*), Schläge/min Beispiele für die Trainingsdauer Trainingseffekt gung für Atmung und Muskulatur. Fühlt sich an: Sehr anstrengend für die Atmung und Muskulatur. Empfohlen für: Sehr erfahrene und fitte Sportler. Nur kurze Intervalle, gewöhnlich als letzte Vorbereitung auf kurze Wettrennen. Trainingseffekt: Ausdauersteigerung bei hohen Geschwindigkeiten. HART / AEROBANAEROBES MISCHTRAINING 80–90% 152-172 S/min 2-10 Minuten Fühlt sich an: Muskelermüdung und schwere Atmung.
Zielzone Intensität (% der HFmax*), Schläge/min Beispiele für die Trainingsdauer Trainingseffekt wechselförderung. Fühlt sich an: Angenehm und leicht, geringe Belastung für die Muskulatur und das HerzKreislauf-System. Empfohlen für: Lange Trainingseinheiten während des Basistrainings und für das Regenerationstraining während der Wettkampfsaison eines jeden Sportlers. Trainingseffekt: Hilfe bei der Aufwärm- und Cool-downPhase und Regenerationsunterstützung.
von bis zu 10 Minuten. Je kürzer das Intervall, desto höher die Intensität. Ausreichende Erholung zwischen den Intervallen ist besonders wichtig. Das Trainingsmuster der Zonen 4 und 5 wurde entwickelt, um Spitzenleistungen zu bringen. Du kannst in deinen Sportprofil-Einstellungen im Polar Flow Webservice die Polar Herzfrequenz-Zonen mithilfe eines in einem Labor getesteten HFmax -Wertes individualisieren oder indem du den Wert selbst in einem Feldtest misst.
EINSTELLUNGEN Dein Polar Gerät muss mit der Flow App gekoppelt werden, um Alarme und Benachrichtigungen zu empfangen, und du musst außerdem auf deinem Polar Gerät und deinem Telefon die richtigen Einstellungen vorgenommen haben. Nachdem du die Firmware deines Polar Geräts aktualisiert hast, musst du es erneut mit der Flow App koppeln, damit die Smart Notifications-Einstellungen angezeigt werden. Wenn du die Geräte nicht erneut koppelst, ist die Einstellung nicht sichtbar.
Du kannst Benachrichtigungen manuell oder per Timeout verwerfen. Wenn du eine Benachrichtigung manuell verwirfst, wird sie auch aus der Anzeige deines Telefons entfernt. Ein Timeout hingegen entfernt sie nur von deinem Polar Gerät, sodass sie auf deinem Telefon weiterhin sichtbar bleibt. So verwirfst du Benachrichtigungen für die Anzeige: l l Manuell: Drücke die ZURÜCK-Taste. Timeout: Die Benachrichtigung wird nach 30 Sekunden ausgeblendet, wenn du sie nicht manuell verwirfst.
vorgenommen haben. Nachdem du die Firmware deines Polar Geräts aktualisiert hast, musst du es erneut mit der Flow App koppeln, damit die Smart Notifications-Einstellungen angezeigt werden. Wenn du die Geräte nicht erneut koppelst, ist die Einstellung nicht sichtbar. Benachrichtigungen sind standardmäßig ausgeschaltet. Du kannst sie auf deinem V800 oder in der Polar Flow App ein- und ausschalten. Wenn du Änderungen an den Einstellungen vornimmst, empfehlen wir, dies stets auf deinem V800 zu tun.
Um Benachrichtigungen von deinem Telefon auf deinem Polar V800 zu erhalten, musst du zuerst Benachrichtigungen in den mobilen Anwendungen aktivieren, von denen du sie empfangen willst. Du kannst dies entweder über die Einstellungen der mobilen Anwendung oder über die App-Benachrichtigungseinstellungen deines Android-Smartphones tun. Weitere Informationen zu Benachrichtigungseinstellungen für Apps findest du in der Gebrauchsanleitung deines Smartphones.
In der Polar Flow App kannst du Benachrichtigungen von bestimmten Apps blockieren. Sobald du auf deinem V800 die erste Benachrichtigung von einer App erhalten hast, wird die App unter Einstellungen > Benachrichtigungen > Apps blockieren aufgeführt, sodass du sie auf Wunsch blockieren kannst. SCHRITTFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK Die Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk ermöglicht dir, deine Schrittfrequenz ohne separaten Laufsensor zu ermitteln.
Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Wenn du z. B. deine tatsächlichen Schwellen wie deine anaerobe und aerobe Schwelle oder obere und untere Laktatschwelle bestimmt hast, kannst du mit Zonen basierend auf deiner individuellen Schwellengeschwindigkeit bzw. deinem individuellen Schwellentempo trainieren. Wir empfehlen, als deine anaerobe Schwellengeschwindigkeit und dein anaerobes Schwellentempo dein Minimum in Zone 5 festzulegen.
3. Klicke auf Sportprofil hinzufügen und wähle die Sportart in der Liste aus. 4. Die Sportart wird deiner Sportartenliste hinzugefügt. SPORTPROFIL BEARBEITEN Im Polar Flow Webservice: 1. Klicke oben rechts auf deinen Namen/dein Profilfoto. 2. Wähle Sportprofile. 3. Klicke unter der Sportart, die du bearbeiten möchtest, auf Bearbeiten.
In diesen Einstellungen kannst du auch die Ansicht der kumulativen Herzfrequenz-Zonen und die Ansicht „Back-to-Start“ aktivieren oder deaktivieren.
MULTISPORT Multisport ermöglicht es dir, mehrere Sportarten in einer Trainingseinheit zu kombinieren und nahtlos zwischen den Sportarten zu wechseln, ohne die Aufzeichnung deines Trainings zu unterbrechen. Während einer Multisport-Trainingseinheit werden deine Wechselzeiten zwischen den Sportarten automatisch aufgezeichnet, sodass du sehen kannst, wie lange du gebraucht hast, um von einer Sportart zur anderen zu wechseln.
Um möglichst korrekte Informationen zu erhalten, musst du einstellen, an welcher Hand du den V800 trägst. Dies stellst du auf dem V800 in Allgemeine Einstellungen ein. Schwimm-Metriken sind nur im Profil „Bahnschwimmen“ verfügbar. Auf deinem V800 muss die FirmwareVersion 1.2 oder höher installiert sein, damit das Schwimmprofil verfügbar ist. SCHWIMMSTILE Der V800 erkennt deinen Schwimmstil und berechnet stilspezifische Metriken sowie Gesamtwerte für die gesamte Trainingseinheit.
Die gewählte Bahnlänge wird im Vorstartmodus angezeigt. Um sie hier zu ändern, halte die LIGHT-Taste gedrückt, um das Schnell-Menü Sportprofile aufzurufen, wähle Bahnlänge und stelle die korrekte Länge ein. Du kannst die Bahnlänge auch unter Eingaben > Sportprofile > Bahnschwimmen > Bahnlänge ändern. BAHNSCHWIMMEN-TRAININGSEINHEIT STARTEN 1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu wechseln, und blättere zum Profil „Bahnschwimmen“. 2.
TEMPO UND DISTANZ Der V800 berechnet dein Tempo und deine Distanz beim Schwimmen mithilfe von GPS. SCHLAGZAHL Deine Schlagzahl (wie viele Schwimmzüge du pro Minute machst) wird beim Freistil-Schwimmen berechnet. STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT FÜR SCHWIMMEN IN OFFENEM WASSER 1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen, und blättere zum Profil „Schwimmen in offenem Wasser“. 2. Drücke die START-Taste, um die Trainingsaufzeichnung zu starten.
RR-AUFZEICHNUNG Mit der RR-Aufzeichnung werden RR-Intervalle gespeichert, d. h. Intervalle zwischen aufeinander folgenden Herzschlägen. Die Herzfrequenz variiert mit jedem Herzschlag. Die Herzfrequenz-Variabilität (HRV) ist die Variation von RR-Intervallen. Mit der RR-Aufzeichnung kannst du RR-Intervalle zu Forschungs- oder Coaching-Zwecken speichern, ohne Trainingsdaten zu erfassen. Wenn du die RR-Aufzeichnung verwendest, kannst du nicht mit dem V800 trainieren.
l Endzeit l Minimale HF l Maximale HF l Ø Herzfrequenz Nachdem du die Ergebnisse deiner R-R-Aufzeichnung mit dem Polar Flow Webservice synchronisiert hast, kannst du sie für die weitere Analyse in Drittanbieterdienste exportieren.
SENSOREN Polar Laufsensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Laufsensors mit dem V800 Kalibrieren des Laufsensors Manuelle Kalibrierung Automatische Kalibrierung Schrittfrequenz und Schrittlänge Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Geschwindigkeitssensors mit dem V800 Reifenumfang messen Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Koppeln eines Trittfrequenzsensors mit dem V800 Polar LOOK Kéo Power Sensor Bluetooth® Smart Koppeln des Kéo Power mit dem V800 Leistungseinstellungen des V800 K
wurde (wenn du z. B. deine Laufschuhe gewechselt hast oder wenn du mit dem Sensor vom rechten zum linken Schuh wechselst). Die Kalibrierung sollte mit deiner normalen Laufgeschwindigkeit erfolgen. Wenn du mit verschiedenen Geschwindigkeiten läufst, sollte die Kalibrierung mit deiner Durchschnittsgeschwindigkeit erfolgen. Der Laufsensor kann manuell oder automatisch kalibriert werden. Beim Training mit einem Laufsensor kannst du Geschwindigkeitsdaten vom GPS-Empfänger oder vom Laufsensor verwenden.
AUTOMATISCHE KALIBRIERUNG Die automatische Kalibrierung des Laufsensors erfolgt im Hintergrund anhand von GPS-Daten. Nach der automatischen Kalibrierung werden das aktuelle Tempo, die Schrittlänge und die kumulative Distanz aktualisiert und korrekt angezeigt. Deine Geschwindigkeit wird auf dem Display in Grau angezeigt, bis die Kalibrierungsdistanz zurückgelegt wurde. Wenn du deinen Laufsensor später manuell kalibrierst, wird der GPSbasierte Kalibrierungsfaktor überschrieben.
Nerven-Muskel-Verbindung trainiert werden – und das häufig. Eine Einheit Schrittfrequenztraining pro Woche ist ein guter Anfang. Du solltest das Schrittfrequenztraining in jedes Training einbauen/einstreuen, z. B. mit den Koordinationsübungen bzw. dem Lauf-ABC. Während langer Läufe mit leichter Intensität könntest du ab und zu mit schnellerer Schrittfrequenz laufen.
REIFENUMFANG MESSEN Die Eingabe des Reifenumfangs ist Voraussetzung für präzise Radinformationen. Wähle für die Bestimmung des Reifenumfangs eine der beiden folgenden Methoden: Methode 1 Lies auf dem Reifen deines Rades die in Zoll oder ETRTO angegebene Reifengröße ab. Der rechten Spalte der Tabelle kannst du den entsprechenden Reifenumfang in Millimetern entnehmen. ETRTO Reifendurchmesser (Zoll) Reifenumfang (mm) 25-559 26 x 1.0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1.
POLAR TRITTFREQUENZSENSOR BLUETOOTH® SMART KOPPELN EINES TRITTFREQUENZSENSORS MIT DEM V800 Stellen sicher, dass der Trittfrequenzsensor ordnungsgemäß montiert wurde. Weitere Informationen zur Montage des Trittfrequenzsensors findest du in der Gebrauchsanleitung des Sensors. Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Trittfrequenzsensor mit deinem V800 zu koppeln: 1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen. 2. Der V800 beginnt, nach deinem Trittfrequenzsensor zu suchen.
1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen. 2. Drehe die Kurbeln, um die Sender zu aktivieren. 3. Polar PWR xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja. 4. Wenn die Kopplung abgeschlossen ist, wird Kopplung beendet angezeigt. oder 1. Gehe zu Allgemeine Einstellungen > Kopp. u. Synchr. > Anderes Gerät koppeln und drücke die START-Taste. 2. Drehe die Kurbeln, um die Sender zu aktivieren. Der V800 beginnt, nach dem Kéo Power zu suchen. 3.
2. Halte das Fahrrad aufrecht und sorge dafür, dass sich die Kurbeln nicht bewegen, bis die Kalibrierung abgeschlossen ist. So stellst du eine korrekte Kalibrierung sicher: l Stelle sicher, dass die Pedale während der Kalibrierung nicht belastet werden. l Unterbreche die Kalibrierung nicht. Nach Abschluss der Kalibrierung blinkt an den Sendern eine grüne LED, und du kannst dein Training beginnen.
WICHTIGE INFORMATIONEN Pflege deines V800 V800 Herzfrequenz-Sensor Laufsensor Bluetooth® Smart, Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart und Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart Aufbewahrung Service Technische Spezifikationen V800 H7 Herzfrequenz-Sensor Polar FlowSync Software und USB-Kabel Kompatibilität der mobilen App Polar Flow Wasserbeständigkeit Batterien Batterie des Herzfrequenz-Sensors wechseln Wichtige Hinweise Störungen während des Trainings Gehe beim Training auf Nummer Sicher Weltweite Garantie
HERZFREQUENZ-SENSOR Sendeeinheit: Entferne die Sendeeinheit nach jeder Verwendung vom Gurt und trockne sie mit einem weichen Handtuch ab. Reinige die Sendeeinheit regelmäßig mit milder Seife und Wasser. Verwende niemals Alkohol und keine scheuernden Materialien wie Stahlwolle oder chemische Reinigungsmittel. Gurt: Wasche den Gurt nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser aus und hänge ihn zum Trocknen auf. Reinige den Gurt von Zeit zu Zeit vorsichtig mit milder Seife und Wasser.
Kontaktinformationen und die Adressen aller Polar Serviceabteilungen findest du unter www.polar.com/support und auf den länderspezifischen Websites. Registriere dein Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren Service noch besser auf dich abstimmen können. Der Benutzername für dein Polar Konto ist immer deine E-Mail-Adresse.
0-36 km/h (bei Messung der Geschwindigkeit mit dem Laufsensor) 0-127 km/h (bei Messung der Geschwindigkeit mit dem CS Rad-Geschwindigkeitssensor) Aktueller Geschwindigkeitsanzeigebereich: 0-399 km/h (bei Messung der Geschwindigkeit mit der GPS-Funktion) Wasserbeständigkeit: 30 m Speicherkapazität: 60 Std. Training mit GPS und Herzfrequenz, abhängig von den Spracheinstellungen Anzeigeauflösung: 128 x 128 H7 HERZFREQUENZ-SENSOR Lebensdauer der Batterie: ca. 200 Std.
Computerbetriebssystem 32 Bit 64 Bit Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X KOMPATIBILITÄT DER MOBILEN APP POLAR FLOW Die mobile App Polar Flow für iOS erfordert iOS 7.0 oder höher. l iPhone 4S oder höher Die mobile App Polar Flow für Android erfordert Android 4.3 oder höher. Der Polar V800 Trainingscomputer nutzt u. a. die folgenden patentierten Technologien: l OwnIndex® Technologie für den Fitness Test – misst im Ruhezustand die aerobe Fitness.
BATTERIEN Der Polar V800 verfügt über eine eingebaute wiederaufladbare Batterie. Wiederaufladbare Batterien besitzen eine begrenzte Anzahl von Ladezyklen. Du kannst die Batterie über 300-mal aufladen, bevor die Kapazität spürbar nachlässt. Die Anzahl der Ladezyklen hängt auch von der Nutzung und den Betriebsbedingungen ab. Lade die Batterie des V800 nicht auf, wenn sie feucht oder nass ist. Lade die Batterie nicht bei Temperaturen unter -10 °C oder über +50 °C auf.
1. Öffne die Batterieabdeckung, indem du sie mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn in Richtung der OPEN-Markierung drehst. 2. Platziere die Batterie (CR 2025) so in der Abdeckung, dass der Pluspol (+) der Abdeckung zugewandt ist. Achte darauf, dass der Dichtungsring in der vorgesehenen Nut sitzt, um die Wasserbeständigkeit sicherzustellen. 3. Drücke die Abdeckung wieder auf die Sendeeinheit. 4. Drehe die Abdeckung mit der Münze im Uhrzeigersinn auf CLOSE.
1. Nimm den Gurt von der Brust ab und trainiere auf deinem Trainingsgerät, wie du normal trainieren würdest. 2. Bewege den Trainingscomputer, bis du einen Bereich findest, in dem keine Störsignale angezeigt werden oder das Herzsymbol nicht blinkt. Interferenzen sind häufig direkt vor dem Anzeigefeld des Trainingscomputers am stärksten, während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von Störungen ist. 3.
Achte während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen deines Körpers. Wenn du während des Trainings unerwartete Schmerzen oder starke Ermüdung verspürst, solltest du das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren. Hinweis: Auch wenn du einen Herzschrittmacher, Defibrillator oder ein anderes elektronisches Implantat trägst, kannst du Polar Produkte nutzen. Theoretisch sind Störungen des Herzschrittmachers durch Polar Produkte nicht möglich.
l l l l Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, normaler Verschleiß, Beschädigungen durch unsachgemäßen und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Gehäuse/Displays sowie das Armband, der elastische Gurt und Polar Sportbekleidung.
Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2008 zertifiziertes Unternehmen. © 2013 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finnland. Alle Rechte vorbehalten. Diese Gebrauchsanleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig verwendet noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Die Namen und Logos in dieser Gebrauchsanleitung sowie auf der Verpackung dieses Produktes sind Marken von Polar Electro Oy.
