SPIS TREŚCI, V800 Spis treści, V800 1 Wstęp 12 V800 12 Nadajnik na klatkę piersiową H7 13 Kabel USB 13 Aplikacja Polar Flow 13 Oprogramowanie Polar FlowSync 13 Serwis internetowy Polar Flow 13 Wprowadzenie 14 Ładowanie akumulatora 14 Czas działania akumulatora 15 Powiadomienie o niskim poziomie naładowania akumulatora 15 Ustawienia podstawowe 16 Funkcje przycisków, funkcje dotykowe i struktura menu 17 Funkcje przycisków 18 Ekran zegara i menu 18 Tryb przedtreningowy 19 Podc
Status 21 Dzisiejsza aktywność 21 Dziennik 22 Ustawienia 22 Testy 22 Timery 22 Ulubione 22 Kompatybilne sensory 23 Sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart 23 Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart 23 Sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart 23 Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart 24 Łączenie 24 Łączenie nadajnika na klatkę piersiową z pulsometrem V800 24 Łączenie sensora biegowego, sensora prędkości, sensora kadencji z pulsometrem V800 25 Łączenie wagi Polar Balance z pulsometrem
Ustawienia 31 Ustawienia informacji o użytkowniku 32 Masa 33 Wzrost 33 Data urodzenia 33 Płeć 33 Informacja o treningach 33 Maksymalne tętno 34 Tętno spoczynkowe 34 VO2max 34 Ustawienia ogólne 34 Łączenie i synchronizacja 35 Tryb samolotowy 35 Dźwięk przycisków 35 Blokada przycisków 35 Czułość wyświetlacza na stuknięcie dla trybu wyświetlania czasu 36 Jednostki 36 Język 36 Noszę urządzenie na 36 Kolor widoku danych treningowych 36 Informacje o produkcie 36 Ustawieni
Godzina 37 Data 37 Pierwszy dzień tygodnia 37 Tarcza zegara 37 Szybkie menu 38 Ekran zegara 38 Ekran treningowy 38 Aktualizacja oprogramowania sprzętowego 39 Aktualizowanie oprogramowania sprzętowego 39 Resetowanie pulsometru V800 40 Serwis internetowy i aplikacja Polar Flow 41 Aplikacja Polar Flow 41 Serwis internetowy Polar Flow 41 Cele treningowe 43 Wyznaczanie celu treningowego 43 Szybki cel 43 Tempo startowe 44 Trening interwałowy 44 Ulubione 44 Ulubione 45 Dodaw
Usuwanie ulubionych 46 Trening 47 Zakładanie nadajnika na klatkę piersiową 47 Łączenie nadajnika na klatkę piersiową 47 Rozpoczynanie sesji treningowej 48 Rozpoczynanie wielosportowej sesji treningowej 50 Rozpoczynanie sesji z celem treningowym 50 Rozpoczynanie sesji z funkcją nawigowania 51 Rozpoczynanie sesji w tempie startowym 51 Rozpoczynanie sesji z timerem interwałów 51 Funkcje dostępne podczas treningu 52 Zmiana dyscypliny podczas treningu wielosportowego 52 Zapisywanie okrąże
HeartTouch 54 Wstrzymanie/zakończenie sesji treningowej 54 Usuwanie sesji treningowej 55 Po treningu 56 Podsumowanie treningu w pulsometrze V800 56 Podsumowanie jednej dyscypliny 56 Podsumowanie kilku dyscyplin 58 Aplikacja Polar Flow 59 Serwis internetowy Polar Flow 59 Stan 59 Recovery status (stan regeneracji) 59 Funkcje 60 GPS 61 Powrót do punktu początkowego 62 Nawigowanie po trasie 62 Trasa wyświetlona na ekranie 63 Dodawanie trasy do pulsometru V800 63 Tempo startowe
Wyświetlanie liczby kalorii spalonych w ciągu dnia 67 Pomiar aktywności 67 Dane treningowe 67 Rezultat treningu 69 Jak to działa? 69 Test Skoczności 71 Wyskok z przysiadu 71 Przebieg testu wyskoku z przysiadu 72 Wyniki testu 72 Wyskok z pozycji wyprostowanej 72 Przebieg testu wyskoku z pozycji wyprostowanej 72 Wyniki testu 73 Skoki seryjne 73 Przebieg testu skoków seryjnych 73 Wyniki testu 74 Test wydolności 74 Przed rozpoczęciem testu 75 Przebieg testu 75 Wyniki testu 7
Przed rozpoczęciem testu 77 Przebieg testu 78 Wyniki testu 78 Running Index 78 Analiza krótkoterminowa 79 Mężczyźni 79 Kobiety 80 Analiza długoterminowa 80 Strefy tętna 81 Inteligentny licznik kalorii 84 Powiadomienia z telefonu (iOS) 84 Ustawienia 84 Korzystanie z funkcji 85 Powiadomienia z telefonu (Android) 86 Ustawienia 86 Korzystanie z funkcji 87 Pomiar kadencji za pomocą odbiornika 88 Strefy prędkości 89 Ustawienia stref prędkości 89 Cel treningowy z wykorzystanie
Dodawanie profilu sportowego 90 Edytowanie profilu sportowego 90 Wyświetlanie danych treningowych 91 Opcje podstawowe 92 Tętno 92 Funkcje dotykowe i informacje 92 GPS i pomiar wysokości n.p.m.
Kończenie treningu pływackiego 96 Zapis R-R 97 Rozpoczęcie zapisu R-R 97 Wyniki testu 98 Sensory 99 Sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart 99 Łączenie sensora biegowego z pulsometrem V800 99 Kalibracja sensora biegowego 99 Kalibracja ręczna 100 Ustawianie prawidłowego dystansu okrążenia 100 Ustawianie współczynnika 100 Kalibracja automatyczna 101 Kadencja biegu i długość kroku 101 Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart 102 Łączenie sensora prędkości z pulsometrem V800 102 Pomia
Jak dbać o pulsometr V800 107 V800 107 Nadajnik na klatkę piersiową 107 Sensor biegowy Bluetooth® Smart, sensor prędkości Bluetooth® Smart i sensor kadencji Bluetooth® Smart 108 Przechowywanie 108 Serwis 108 Dane techniczne 109 V800 109 Nadajnik na klatkę piersiową H7 110 Oprogramowanie Polar FlowSync oraz kabel USB 110 Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow 111 Wodoszczelność 111 Baterie 112 Wymiana baterii nadajnika na klatkę piersiową 112 Środki ostrożności 113 Zakłóceni
WSTĘP Gratulujemy zakupu nowego pulsometru V800! Pulsometr V800 z sensorem GPS oraz funkcjami Smart Coaching i pomiaru całodobowej aktywności został stworzony z myślą o wymagających sportowcach i dyscyplinach, aby pomóc osiągnąć mistrzowski poziom. Uzyskaj natychmiastowy podgląd danych treningowych po zakończeniu sesji, korzystając z aplikacji Flow. Planuj i analizuj swoje treningi za pomocą serwisu internetowego Flow. Niniejszy podręcznik pomoże Ci zapoznać się z Twoim nowym towarzyszem treningów.
NADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ H7 Aktualny, dokładny pomiar pracy serca wyświetlany na pulsometrze V800 w trakcie treningu, także podczas pływania. Informacje o Twoim tętnie są wykorzystywane do analizy sesji treningowych. KABEL USB Specjalny kabel USB umożliwia ładowanie akumulatora oraz synchronizowanie danych pomiędzy pulsometrem V800 i serwisem internetowym Polar Flow za pośrednictwem oprogramowania FlowSync.
WPROWADZENIE Ładowanie akumulatora Czas działania akumulatora Powiadomienie o niskim poziomie naładowania akumulatora Ustawienia podstawowe Funkcje przycisków, funkcje dotykowe i struktura menu Funkcje przycisków Ekran zegara i menu Tryb przedtreningowy Podczas treningu Funkcje dotykowe HeartTouch Układ menu Status Dzisiejsza aktywność Dziennik Ustawienia Testy Timery Ulubione Kompatybilne sensory Sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart Sensor kadencji Polar Bluetooth®
1. Załóż specjalne złącze USB na pulsometr V800. 2. Podłącz drugi koniec kabla do portu USB komputera. 3. Wyświetlony zostanie komunikat Ładowanie. 4. Po pełnym naładowaniu pulsometru V800 wyświetlony zostanie komunikat Zakończono ładowanie. Upewnij się, że złącze USB zostało podłączone prawidłowo, a logo Polar na złączu USB i pulsometrze V800 są zwrócone w tym samym kierunku.
Naładuj akumulator przed treningiem Poziom naładowania baterii jest zbyt niski, aby zarejestrować sesję treningową. Nie można rozpocząć rejestracji nowej sesji treningowej do czasu naładowania akumulatora pulsometru V800. Gdy wyświetlacz pulsometru V800 jest pusty, oznacza to, że akumulator wyczerpał się i pulsometr przeszedł w tryb uśpienia. Naładuj pulsometr V800. Jeśli akumulator jest całkowicie wyczerpany, wyświetlenie animacji ładowania może pojawić się po pewnym czasie.
START. Jeśli zechcesz powrócić do wprowadzonego ustawienia i zmienić je, naciskaj przycisk Wstecz aż do przejścia do żądanego ustawienia. 1. Ustaw format zegara: Wybierz 12-godz lub 24-godz. W przypadku wybrania formatu 12-godz wybierz AM (przed południem) lub PM (po południu). Wprowadź aktualną godzinę. 2. Data: Wprowadź aktualną datę. 3. Jednostki: Wybierz układ Metryczne (kg, cm, °C) lub Imperialne (lb, ft, °F). 4. Noszę urządzenie na: wybierz opcję Lewej ręce lub Prawej ręce. 5.
FUNKCJE PRZYCISKÓW EKRAN ZEGARA I MENU PODŚWIETLENIE (LIGHT) WSTECZ (BACK) l Podświetlenie tarczy l Przytrzymaj przycisk, aby przejść do Szybkie menu l Wyjście z menu l Powrót do poprzedniego poziomu l Pozostawienie ustawień bez zmian l Anulowanie wyboru l Przytrzymaj przycisk, aby powrócić do trybu wyświetlania czasu l START W GÓRĘ (UP) Przytrzymaj przycisk z poziomu ekranu zegara, aby zsynchronizować pulsometr z aplikacją Flow l Potwierdzanie wyboru l Włączenie trybu przedtreningow
TRYB PRZEDTRENINGOWY PODŚWIETLENIE (LIGHT) l Przytrzymaj przycisk, aby przejść do ustawień profili sportowych WSTECZ (BACK) l Powrót do ekranu zegara START l Rozpoczynanie sesji treningowej W GÓRĘ (UP) l Poruszanie się po liście dyscyplin W DÓŁ (DOWN) l Poruszanie się po liście dyscyplin STUKNIĘCIE PODCZAS TRENINGU l Podświetlenie tarczy l Przytrzymaj przycisk, aby przejść do Szybkie menu treningu l Naciśnij raz, aby wstrzymać sesję treningową l Przytrzymaj przez 3 sekundy, aby przerw
Możliwe jest dostosowanie ustawienia czułości wyświetlacza na stuknięcie do wybranego sportu. Aby zmienić ustawienie czułości wyświetlacza w zależności od wybranego sportu (czyli określające, jak mocno należy stuknąć w wyświetlacz podczas treningu), przejdź do menu Ustawienia > Profile sportowe, a następnie pod sportem, który chcesz edytować, wybierz Czuł. na stuk. zal. od dysc..
W menu znajdują się następujące pozycje: l Status l Dzisiejsza aktywność l Dziennik l Ustawienia l Testy l Timery l Ulubione STATUS W menu Status znajdują się następujące pozycje: l Stan regeneracji: pokazuje stan regeneracji.
DZIENNIK W dzienniku Dziennik możesz zobaczyć dane z bieżącego tygodnia, ostatnich czterech tygodni i następnych czterech tygodni. Wybierz dzień, aby wyświetlić wszystkie sesje z tego dnia, podsumowanie każdej sesji treningowej i wykonane testy. Możesz również przeglądać zaplanowane sesje treningowe.
Więcej informacji znajduje się w części Tempo startowe KOMPATYBILNE SENSORY Popraw jakość treningu i uzyskaj obszerniejszą wiedzę na temat swojej kondycji dzięki sensorom Bluetooth® Smart. SENSOR BIEGOWY POLAR BLUETOOTH® SMART Sensor biegowy Bluetooth® Smart jest przeznaczony dla biegaczy, którzy chcą poprawić swoją technikę i efektywność. Sensor umożliwia monitorowanie prędkości i dystansu zarówno podczas biegu po bieżni mechanicznej, jak i w najcięższym terenie.
POLAR LOOK KÉO POWER BLUETOOTH® SMART Popraw swoją wydolność kolarską i technikę jazdy. System ten jest idealny dla ambitnych kolarzy. Wykorzystuje technologię Bluetooth® Smart i zużywa niewielkie ilości energii.
W przypadku korzystania z nadajnika na klatkę piersiową H7 pulsometr V800 może wykryć Twoje tętno przed przeprowadzeniem łączenia, wykorzystując transmisję GymLink. Upewnij się, że łączenie nadajnika na klatkę piersiową zostało wykonane przed rozpoczęciem treningu. ŁĄCZENIE SENSORA BIEGOWEGO, SENSORA PRĘDKOŚCI, SENSORA KADENCJI Z PULSOMETREM V800 Przed przeprowadzeniem łączenia sprawdź, czy sensor biegowy, sensor kadencji lub sensor prędkości został prawidłowo zainstalowany.
1. Wejdź na wagę. Na wyświetlaczu pojawi się Twoja masa ciała. 2. Po sygnale dźwiękowym ikona Bluetooth na wyświetlaczu wagi zacznie migać, co oznacza, że połączenie jest aktywne. Waga jest teraz gotowa do rozpoczęcia łączenia z pulsometrem V800. 3. Naciśnij i przytrzymaj przycisk BACK na pulsometrze V800 przez 2 sekundy. Poczekaj, aż wyświetlacz wskaże, że łączenie zostało zakończone. lub 1. Wybierz Ustawienia ogólne > Łączenie i synchron. > Łączenie z innym urządzeniem i naciśnij START. 2.
1. Uruchom aplikację Flow na swoim urządzeniu mobilnym i zaloguj się za pomocą swojego konta. 2. Zaczekaj, aż na urządzeniu mobilnym wyświetlony zostanie ekran łączenia pulsometru (Waiting for V800) (oczekiwanie na pulsometr V800). 3. W pulsometrze V800 wybierz Ustawienia ogólne > Łączenie i synchron > Połącz i synchronizuj urz. mobilne i naciśnij przycisk START 4. Naciśnij przycisk START. Pojawi się komunikat Łączenie z urządzeniem, a następnie Łączenie z aplikacją. 5.
l Pulsometr V800 zostało nauczone z Twoim telefonem. Więcej informacji znajduje się w części Łączenie Synchronizację danych można przeprowadzić na dwa sposoby: 1. Zaloguj się do aplikacji Flow i naciśnij przycisk WSTECZ w pulsometrze V800. 2. Wyświetlony zostanie komunikat Łączenie z urządzeniem, a następnie Łączenie z aplikacją. 3. Po zakończeniu operacji pojawi się komunikat Synchronizacja zakończona. lub 1.
Jeżeli po podłączeniu pulsometru V800 do komputera zmienisz ustawienia w serwisie internetowym Flow, naciśnij przycisk synchronizacji w oprogramowaniu FlowSync, aby wysłać aktualne ustawienia do pulsometru V800. W celu uzyskania pomocy technicznej i bardziej szczegółowych informacji na temat korzystania z serwisu internetowego Flow odwiedź stronę www.polar.com/en/support/flow.
USTAWIENIA Ustawienia profili sportowych Ustawienia Ustawienia informacji o użytkowniku Masa Wzrost Data urodzenia Płeć Informacja o treningach Maksymalne tętno Tętno spoczynkowe VO2max Ustawienia ogólne Łączenie i synchronizacja Tryb samolotowy Dźwięk przycisków Blokada przycisków Czułość wyświetlacza na stuknięcie dla trybu wyświetlania czasu Jednostki Język Noszę urządzenie na Kolor widoku danych treningowych Informacje o produkcie Ustawienia zegara Alarm Godzina Data Pierwszy dzień tygodnia Tarcza zegar
Domyślnie, w menu Profile sportowe są zapisane następujące profile: l Bieganie l Kolarstwo l Pływanie l Tr. na zewnątrz l Tr. w budynku l Triatlon l Tr. multisport. Jeżeli edytowałeś profile sportowe w serwisie Flow i zsynchronizowałeś je z pulsometrem V800 przed rozpoczęciem pierwszej sesji treningowej, lista profili sportowych będzie zawierała zmodyfikowane profile.
l Kalibruj wys. n.p.m.: Ustaw prawidłową wysokość n.p.m.. Jeśli znasz wysokość n.p.m., na której znajdujesz się w danej chwili, zalecane jest przeprowadzenie kalibracji ręcznej. Kalibracja pomiaru wysokości jest dostępna tylko po wybraniu menu ustawień profili sportowych w trybie przedtreningowym. l l Podgląd prędkości: Wybierz km/h (kilometry na godzinę) lub min/km(minuty na kilometr). Jeśli wybrano jednostki anglosaskie, wybierz mph (mile na godzinę) lub min/mi (minuty na milę).
MASA Podaj swoją masę w kilogramach (kg) lub funtach (lb). WZROST Podaj swój wzrost w centymetrach (cm) lub w stopach i calach (jeśli wybrano układ anglosaski). DATA URODZENIA Podaj swoją datę urodzenia. Format wprowadzanej daty zależy od wybranego formatu czasu (24-godzinny: dzień – miesiąc – rok/12-godzinny: miesiąc – dzień – rok). PŁEĆ Wybierz Mężczyzna lub Kobieta. INFORMACJA O TRENINGACH Informacje na temat treningów stanowią ocenę poziomu Twojej długotrwałej aktywności fizycznej.
MAKSYMALNE TĘTNO Podaj maksymalne tętno, jeśli je znasz. Przy pierwszym ustawianiu wartości domyślnie wyświetlane jest przewidywane tętno maksymalne wyliczone w oparciu o wiek (220 - wiek). Wartość HRmax pomaga określić wydatek energetyczny. Wartość HRmax jest najwyższą liczbą uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) osiąganą podczas maksymalnego wysiłku fizycznego. Najbardziej dokładną metodą określania HRmax jest przeprowadzenie próby wytrzymałościowej pod okiem lekarza.
l Łączenie i synchron. l Tryb samolotowy l Dźwięk przycisków l Blokada przycisków l Czułość ekr. gł. na stuknięcie l Jednostki l Język l Noszę urządzenie na l Format widoku danych trening. l Informacje o produkcie ŁĄCZENIE I SYNCHRONIZACJA l l l Łączenie z nowym urządzeniem: łączenie nadajników na klatkę piersiową, sensorów biegowych, sensorów rowerowych i urządzeń mobilnych z pulsometrem V800.
automatyczne zablokowanie przycisków po upływie 60 sekund. Funkcje dotykowe są dostępne nawet po włączeniu blokady przycisków. CZUŁOŚĆ WYŚWIETLACZA NA STUKNIĘCIE DLA TRYBU WYŚWIETLANIA CZASU Wybierz opcję Wyłączone, Lekkie stuknięcie, Normalne stuknięcie, Mocne stuknięcie lub Bardzo mocne stuknięcie. Wybierz, z jaką siłą musisz dotknąć wyświetlacza, aby skorzystać z funkcji dotykowych. JEDNOSTKI Wybierz układ metryczny (kg, cm, °C) lub anglosaski (lb, ft, °F).
l Alarm l Godzina l Data l Pierwszy dzień tygodniay l Tarcza zegara ALARM Ustaw powtarzalność alarmu: Wyłączony, Jednorazowy, Od poniedziałku do piątku lub Codziennie. Jeśli wybierzesz Jednorazowy, Od poniedziałku do piątku lub Codziennie, ustaw również godzinę alarmu. Po ustawieniu alarmu w prawym górnym rogu ekranu zegara wyświetlona zostanie ikona zegara. GODZINA Ustaw format zegara: 24-godz lub 12-godz. Następnie ustaw godzinę.
SZYBKIE MENU Niektóre ustawienia można modyfikować poprzez przycisk skrótu. Możesz wejść do Szybkie menu, naciskając i przytrzymując przycisk PODŚWIETLENIE z poziomu ekranu zegara lub ekranu wyświetlania danych treningowych. W zależności od tego, z którego ekranu wejdziesz do menu podręcznego Szybkie menu, znajdziesz tam różne funkcje. EKRAN ZEGARA Z poziomu ekranu zegara naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE, aby wejść do Szybkie menu.
l l l l Odliczanie czasu: Uruchom odliczanie. Po włączeniu funkcji timer jest widoczny na odpowiednim ekranie treningowym. Timer interw.: Stwórz czas i/lub dystans w oparciu o timery interwałów, aby precyzyjnie wyznaczyć czas treningu właściwego oraz etapy regeneracji podczas interwałowych sesji treningowych. Informacje o bież. lokaliz.: Opcję można zmienić po włączeniu funkcji GPS w profilu sportowym. Wybierz Włącz nawigowanie. Wyświetlony zostanie komunikat Ustaw punkt docelowy. Wybierz P.
1. Załóż specjalne złącze USB na pulsometr V800 i podłącz drugi koniec kabla do komputera PC. 2. Oprogramowanie FlowSync rozpocznie synchronizowanie danych. 3. Po zakończeniu synchronizacji zostaniesz zapytany, czy oprogramowanie sprzętowe ma zostać zaktualizowane. 4. Wybierz Yes (tak). Po zainstalowaniu nowego oprogramowania sprzętowego (może to zająć trochę czasu) pulsometr V800 zostanie uruchomione ponownie.
SERWIS INTERNETOWY I APLIKACJA POLAR FLOW Aplikacja Polar Flow Serwis internetowy Polar Flow Cele treningowe Ulubione 41 41 43 45 APLIKACJA POLAR FLOW Aplikacja Polar Flow umożliwia szybkie wyświetlenie analizy danych treningowych w trybie offline po zakończeniu sesji. Zapewnia również wygodny dostęp do celów treningowych oraz wyników testów. Za pomocą aplikacji Flow bez trudu zsynchronizujesz dane między pulsometrem V800 a serwisem internetowym Flow.
Dzięki serwisowi internetowemu Flow możesz: l l Analizować dane treningowe przedstawiane w formie wykresów, a także wyświetlać podglądy tras Porównywać wyniki takie jak liczba okrążeń czy prędkość w stosunku do tętna z innymi użytkownikami l Analizować dane dotyczące poszczególnych dyscyplin w treningu wielosportowym l Sprawdzać, jak wysiłek wpływa na Twój stan regeneracji l Monitorować długoterminowe postępy dzięki monitorowaniu najważniejszych trendów i informacji treningowych l Monitorować swoj
W celu uzyskania pomocy technicznej i bardziej szczegółowych informacji na temat korzystania z serwisu internetowego Flow odwiedź stronę www.polar.com/en/support/flow CELE TRENINGOWE Wyznacz szczegółowe cele treningowe w serwisie internetowym Flow i zsynchronizuj je z pulsometrem V800 za pomocą oprogramowania Flowsync lub aplikacji Flow. Podczas treningu możesz łatwo korzystać ze wskazówek wyświetlanych na Twoim pulsometrze. l l l l Szybki cel: Wprowadź jedną wartość.
Tempo startowe 1. Wybierz Tempo startowe. 2. Wybierz Sport i wprowadź następujące dane: Nazwa celu – wymagana, Data – opcjonalna, Godzina – opcjonalna oraz Wszelkie konieczne notatki – opcjonalne. 3. Wprowadź dwie z następujących wartości: czas trwania, dystans lub tempo startowe. 4. Kliknij Zapisz, aby dodać cel na ekranie Dziennik, lub kliknij ikonę ulubionych w menu Ulubione. , aby zapisać go Trening interwałowy 1. Wybierz Trening interwałowy. 2.
ULUBIONE Funkcja Ulubione umożliwia przechowywanie ulubionych tras i celów treningowych w serwisie internetowym Flow oraz zarządzanie nimi. W pulsometrze V800 można jednocześnie zapisać 20 ulubionych ustawień. Liczba ulubionych w serwisie Flow jest nieograniczona. Jeśli w serwisie Flow zapisałeś ponad 20 ulubionych ustawień, podczas synchronizacji do pamięci pulsometru V800 przesłanych zostanie pierwsze 20 ulubionych z listy. Możesz zmieniać kolejność ulubionych, korzystając z metody „przeciągnij i upuść”.
Usuwanie ulubionych Kliknij ikonę usuwania w prawym górnym rogu podczas wyświetlania trasy lub celu treningowego, aby usunąć je z listy ulubionych.
TRENING Zakładanie nadajnika na klatkę piersiową Łączenie nadajnika na klatkę piersiową Rozpoczynanie sesji treningowej Rozpoczynanie wielosportowej sesji treningowej Rozpoczynanie sesji z celem treningowym Rozpoczynanie sesji z funkcją nawigowania Rozpoczynanie sesji w tempie startowym Rozpoczynanie sesji z timerem interwałów Funkcje dostępne podczas treningu Zmiana dyscypliny podczas treningu wielosportowego Zapisywanie okrążeń Blokowanie strefy tętna Zmiana czułości wyświetlacza na stuknięcie w zależnośc
Wybierz Tak. 4. Po zakończeniu operacji pojawi się komunikat Zakończono łączenie. Możesz również połączyć nowy nadajnik, przechodząc do menu Ustawienia > Ustawienia ogólne > Łączenie i synchron. > Łączenie z innym urządzeniem. Więcej informacji o łączeniu znajduje się w części Łączenie W przypadku korzystania z nadajnika na klatkę piersiową H7 pulsometr V800 może wykryć Twoje tętno przed przeprowadzeniem łączenia, wykorzystując transmisję GymLink.
Wybierz dyscyplinę sportu, którą chcesz uprawiać. 2. Wybierz profil sportowy, którego chcesz używać. Aby zmienić ustawienia profilu sportowego przed rozpoczęciem sesji treningowej (w trybie przedtreningowym), naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE w celu przejścia do Szybkie menu. Naciśnij przycisk WSTECZ, aby powrócić do trybu przedtreningowego. Zaczekaj, aż zostanie znaleziony sygnał GPS i opcjonalne sensory. 3.
treningowych, używając przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ. Aby zmienić ustawienia bez przerywania rejestrowania treningu, naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE, aby uruchomić Szybkie menu. Więcej informacji znajduje się w części Szybkie menu *Opcjonalne sensory: sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart, sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart i sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart.
którego chcesz używać. 4. Gdy pulsometr V800 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening. Więcej informacji na temat celów treningowych znajduje się w części Cele treningowe ROZPOCZYNANIE SESJI Z FUNKCJĄ NAWIGOWANIA 1. Rozpocznij, przechodząc do menu Ulubione. 2. Wybierz trasę z listy i naciśnij przycisk START. 3. Naciśnij przycisk START, aby włączyć tryb przedtreningowy.
2. Wybierz Na podst. czasu lub Na podst. dystansu: l Na podst. czasu: Ustaw minuty i sekundy timera, po czym naciśnij START. l Na podst. dystansu: Ustaw dystans timera, po czym naciśnij START. 3. Wyświetli się komunikat Ustawić inny timer? Aby ustawić kolejny timer, wybierz Tak, po czym powtórz krok drugi. 4. Na koniec wybierz Rozpocznij X,XX km/XX:XX i naciśnij START, aby wejść do trybu przedtreningowego, po czym wybierz profil sportowy, którego chcesz używać. 5.
ZMIANA FAZY PODCZAS TRENINGU INTERWAŁOWEGO Naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE. Wyświetlone zostanie Szybkie menu. Wybierz z listy Rozpocznij kolejną fazę, a następnie naciśnij przycisk START (jeśli podczas tworzenia celu wybrano opcję ręcznej zmiany fazy). Jeśli wybrano opcję zmiany automatycznej, po zakończeniu jednej fazy nastąpi automatyczne przejście do kolejnej fazy. PODGLĄD MENU PODRĘCZNEGO Naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE. Wyświetlone zostanie Szybkie menu.
ustawionego timera lub stwórz nowy w menu Ustaw timer: 1. Wybierz Na podst. czasu lub Na podst. dystansu: l Na podst. czasu: Ustaw minuty i sekundy timera, a następnie naciśnij START. l Na podst. dystansu: Ustaw dystans timera, a następnie naciśnij START. 2. Wyświetli się komunikat Ustawić inny timer? Aby ustawić inny timer, wybierz Tak. 3. Na koniec wybierz Rozpocznij X.XX km / XX:XX i naciśnij START.
USUWANIE SESJI TRENINGOWEJ Aby usunąć sesję treningową, otwórz Dziennik pulsometru V800, a następnie wybierz datę. Przewiń do opcji Usuń trening i wybierz sesję, którą chcesz usunąć. Możesz usuwać tylko te sesje zapisane w Dzienniku pulsometru V800, które nie zostały zsynchronizowane z aplikacją lub serwisem internetowym Flow. Zsynchronizowane pliki możesz usunąć za pomocą serwisu internetowego Flow.
PO TRENINGU Skorzystaj z natychmiastowej analizy i dokładnych informacji na temat treningu i regeneracji, używając pulsometru V800 oraz aplikacji i serwisu internetowego Flow. PODSUMOWANIE TRENINGU W PULSOMETRZE V800 Po zakończeniu każdej sesji treningowej dostępne będzie podsumowanie treningu. Dzięki niemu dowiesz się, w jaki sposób sesja wpłynęła na poziom regeneracji. To, jakie informacje są wyświetlane w podsumowaniu, zależy od profilu sportowego i używanych sensorów.
Czas wyścigu Średnia prędkość podczas wyścigu Widoczne wyłącznie w przypadku korzystania z funkcji tempa startowego Obciążenie treningowe Zalecany czas regeneracji po sesji Rezultat treningu Naciśnij START, aby wyświetlić więcej informacji.
Średnia długość kroku Maksymalna długość kroku Dostępne w przypadku korzystania z sensora biegowego Polar Bluetooth® Smart Średnia kadencja Maksymalna kadencja Dostępne w przypadku korzystania z sensora kadencji Polar Bluetooth® Smart Maksymalna wysokość n.p.m. Suma wzniesień terenu Suma spadków terenu Dostępne w przypadku korzystania z funkcji wysokości n.p.m. Okrążenia Najlepszy czas okrążenia Średni czas okrążenia Naciśnij START, aby wyświetlić więcej informacji.
Dystans Naciśnij przycisk START, aby wyświetlić więcej informacji na temat całej sesji. Aby wyświetlić informacje dotyczące poszczególnych dyscyplin, wybierz dyscyplinę za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij przycisk START. APLIKACJA POLAR FLOW Zsynchronizuj pulsometr V800 z aplikacją Flow, aby po każdej sesji móc łatwo analizować dane. Aplikacja Flow umożliwia szybkie wyświetlenie podsumowania danych treningowych w trybie offline.
FUNKCJE GPS Powrót do punktu początkowego Nawigowanie po trasie Tempo startowe Barometr Smart Coaching Obciążenie treningowe Stan regeneracji na podstawie pomiaru całodobowej aktywności Pomiar aktywności Rezultat treningu Test Skoczności Test wydolności Test ortostatyczny Running Index Strefy tętna Inteligentny licznik kalorii Powiadomienia z telefonu (iOS) Ustawienia Korzystanie z funkcji Powiadomienia z telefonu (Android) Ustawienia Korzystanie z funkcji Pomiar kadencji za pomocą odbiornika Strefy prędkoś
Wyniki testu 98 GPS Pulsometr V800 posiada wbudowany sensor GPS zapewniający dokładny pomiar prędkości i dystansu podczas treningów wykonywanych na zewnątrz. Ponadto umożliwia (po zakończeniu sesji) wyświetlenie trasy na mapie za pomocą aplikacji lub serwisu internetowego Flow. Pulsometr V800 posiada następujące funkcje GPS: l Dystans: Podaje dokładny dystans podczas sesji i po jej zakończeniu. l Prędkość/Tempo: Podaje dokładne prędkość/tempo podczas sesji i po jej zakończeniu.
POWRÓT DO PUNKTU POCZĄTKOWEGO Funkcja powrotu do punktu początkowego ułatwia powrót do punktu rozpoczęcia treningu lub innego zapisanego punktu POI. Korzystanie z funkcji powrotu do punktu początkowego: 1. Naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE. Wyświetlone zostanie Quick menu (menu podręczne). 2. Wybierz Set location guide on (włącz przewodnik). Wyświetlony zostanie komunikat Set target point (wybierz punkt docelowy). 3. Wybierz Starting point (default) (punkt początkowy (domyślnie)).
Trasa wyświetlona na ekranie l Kółko pokazuje Twoją lokalizację (jeśli kółko jest puste, znajdujesz się poza trasą) l Strzałka pokazuje prawidłowy kierunek l W miarę przemieszczania się wyświetlana jest dalsza część trasy Dodawanie trasy do pulsometru V800 Aby dodać trasę do pulsometru V800, musisz ją najpierw zapisać w serwisie Flow jako ulubioną w zakładce Explore (eksploruj) lub w widoku analizy sesji treningowej, a następnie zsynchronizować z pulsometrem V800.
Aby zapewnić dokładność pomiaru, kalibruj pulsometr zawsze, gdy masz dostęp do danych na temat aktualnej wysokości n.p.m., na przykład będąc na szczycie góry lub wzgórza, za pomocą mapy topograficznej, bądź jeśli znajdujesz się na poziomie morza. Dostępna jest również opcja kalibracji automatycznej. Jest to szczególnie przydatne w przypadku, gdy sesje treningowe zawsze rozpoczynają się w tym samym miejscu.
treningowych. Aby umożliwić jeszcze dokładniejsze porównanie pomiędzy sesjami treningowymi, na podstawie obciążenia treningowego obliczany jest szacowany czas potrzebny na regenerację. W pomiarze obciążenia treningowego brane są pod uwagę różnorodne czynniki oddziałujące na obciążenie i czas regeneracji. Należą do nich: wartość HRspocz., HRmax , VO2max , płeć, wiek, wzrost, masa i Twoja wcześniejsza aktywność fizyczna.
własnych granic, pozwala uniknąć niedotrenowania lub przetrenowania oraz pozwala dopasować intensywność i czas trwania treningów konieczne do osiągnięcia dziennych i tygodniowych celów. Zakładaj nadajnik na klatkę piersiową podczas treningu, aby uzyskać precyzyjne informacje o stanie regeneracji. Duże zmęczenie Komunikat „Very strained” (bardzo zmęczony) oznacza, że ostatnio ciężko trenowałeś i Twoje łączne obciążenie treningowe jest bardzo wysokie.
lub l Z poziomu menu głównego wybierz Status > Stan regeneracji Wyświetlanie liczby kalorii spalonych w ciągu dnia Sprawdź liczbę kalorii spalonych podczas treningu, wyniku aktywności i w związku z procesami metabolicznymi (podstawowa przemiana materii, wymagana do podtrzymania życia). l Dwukrotnie stuknij w wyświetlacz w trybie wyświetlania czasu. lub l W menu głównym wybierz opcję Dzisiejsza aktywność, a następnie naciśnij przycisk START z poziomu ekranu aktywności.
(aby zmienić wygląd wyświetlanego zegara, naciśnij i przytrzymaj przycisk W GÓRĘ) W menu Dzisiejsza aktywność możesz zobaczyć, jak aktywny byłeś w ciągu dnia i otrzymać wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć cel. l Aktywność l l l Czas aktywności: pokazuje łączny czas wysiłku, który korzystnie wpływa na Twój organizm. Kalorie: pokazuje liczbę kalorii spalonych podczas treningu, w wyniku aktywności i w związku z procesami metabolicznymi (minimalna aktywność metaboliczna wymagana do podtrzymania życia).
Czas snu to najdłuższy nieprzerwany czas odpoczynku w ciągu doby, która rozpoczyna się o 18:00 i trwa do 18:00 dnia następnego. Choć przerwy we śnie krótsze niż 1 godzina nie powodują przerwania rejestracji, nie są one wliczane w czas snu. Przerwy przekraczające 1 godzinę powodują przerwanie rejestracji snu. Czas i jakość snu (spokojny/niespokojny) podawane są w serwisie internetowym Flow i aplikacji Flow po zsynchronizowaniu pulsometru V800.
Informacje Rezultat treningu training i wydolność. Sesja przyczyniła się również do znacznej poprawy wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów. Tempo & Maximum training (tempowy i intensywny trening) Co za sesja! Nastąpiła znaczna poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów. Sesja przyczyniła się również do poprawy prędkości i efektywności.
Informacje Rezultat treningu Basic training, long (trening podstawowy, długotrwały) Świetnie! Ta długa sesja o niskiej intensywności wzmocniła Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Basic training (trening podstawowy) Bardzo dobrze! Ta sesja o niskiej intensywności wzmocniła Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Recovery training (trening regeneracyjny) Najlepsza sesja na czas regeneracji.
Przebieg testu wyskoku z przysiadu Załóż sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart i wybierz Test skoczności > Z przysiadu, a następnie naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Wyszukiwanie sensora biegowego. Komunikat Wyskoki z przysiadu Rozpocznij teraz! (test wyskoku z przysiadu rozpoczyna się teraz!) zostanie wyświetlony, gdy będziesz mógł rozpocząć test. 1. Połóż ręce na biodrach i zegnij kolana pod kątem 90 stopni. Pozostań w tej pozycji nieruchomo przez kilka sekund. 2.
Komunikat Z przysiadu z zamachem Rozpocznij teraz! zostanie wyświetlony, gdy będziesz mógł rozpocząć test. 1. Stań w pozycji wyprostowanej z rękami na biodrach. 2. Wykonaj dynamiczny przysiad, zginając kolana pod kątem 90 stopni, i natychmiast skocz do góry. 3. Wyląduj na obu wyprostowanych nogach w lekkim rozkroku. 4. Wykonaj trzy próby wyskoku z pozycji wyprostowanej. Zrób sobie krótką przerwę przed każdą próbą, aby oddawać skoki z maksymalną siłą.
sensora biegowego). Komunikat Skoki seryjne Rozpocznij teraz! (test skoków seryjnych rozpoczyna się teraz!) zostanie wyświetlony, gdy będziesz mógł rozpocząć test. 1. Stań w pozycji wyprostowanej z rękami na biodrach. 2. Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i natychmiast skocz do góry. 3. Wyląduj na obu wyprostowanych nogach w lekkim rozkroku. 4. Powtarzaj skoki do momentu zakończenia testu (zostaniesz poinformowany o zakończeniu testu sygnałem dźwiękowym i wibracjami).
l l l l l Możesz przeprowadzić test w dowolnym miejscu – w domu, w biurze czy w uzdrowisku – pod warunkiem, że w otoczeniu będzie panował spokój. Nie może tam być żadnych rozpraszających odgłosów (np. dźwięków telewizora, radia bądź telefonu) ani ludzi, którzy mówią do Ciebie. Wykonuj test zawsze w tym samym otoczeniu i o tej samej godzinie. Unikaj spożywania wysokokalorycznych posiłków bądź palenia na 2–3 godziny przed rozpoczęciem testu.
Wyniki ostatniego testu są dostępne w Testy > Test wydolności > Ostatni wynik. Dostępne są tylko wyniki ostatnio przeprowadzanego testu. Wyniki testu Fitness Test w postaci graficznej są dostępne w serwisie internetowym Flow: przejdź do serwisu i wybierz test, korzystając z opcji Dziennik, aby wyświetlić szczegółowe informacje. Klasy poziomu wydolności Mężczyźni Wiek/liczba lat B. niski Niski Dostateczny Średni Dobry B.
Klasyfikacja ta opiera się na przeglądzie 62 prac studyjnych, w ramach których wskaźnik VO2max zmierzono w sposób bezpośredni zdrowym dorosłym mieszkańcom USA, Kanady i 7 krajów europejskich. Źródło: Shvartz E., Reibold R.C. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. (Normy wydolności aerobowej mężczyzn i kobiet w wieku od 6 do 75 lat: przegląd). Aviat Space Environ Med; 61:311, 1990.
l l l Możesz przeprowadzić test w dowolnym miejscu – w domu, w biurze czy w uzdrowisku – pod warunkiem, że w otoczeniu będzie panował spokój. Nie może tam być żadnych rozpraszających odgłosów (np. dźwięków telewizora, radia bądź telefonu) ani ludzi, którzy mówią do Ciebie. Unikaj spożywania posiłków, picia napojów bądź palenia na 2–3 godziny przed rozpoczęciem testu. Zaleca się regularne przeprowadzanie testu o tej samej porze dnia (najlepiej rano po przebudzeniu). Pozwoli to uzyskać porównywalne wyniki.
W pulsometrze V800 funkcja Running Index uwzględnia efekty podbiegów oraz zbiegów. Przy danym tempie bieganie pod górę jest bardziej obciążające dla organizmu niż bieganie na równym terenie, natomiast zbieganie ze zbocza – mniej obciążające w porównaniu do biegania na równym terenie. Aby zapewnić jak najdokładniejsze informacje na temat efektywności biegu, upewnij się, że ustawiłeś swoje wartości HRmax oraz HRspocz. prawidłowo.
Kobiety Wiek/liczba lat B. niski Niski Dostateczny Średni Dobry B.
Running Index Test Coopera (m) 5 km (g:mm:ss) 10 km (g:mm:ss) 21,098 km (g:mm:ss) 42,195 km (g:mm:ss) 42 2100 0:30:40 1:03:30 2:21:30 4:51:00 44 2200 0:29:10 1:00:20 2:14:30 4:37:00 46 2300 0:27:50 0:57:30 2:08:00 4:24:00 48 2400 0:26:30 0:55:00 2:02:00 4:12:00 50 2500 0:25:20 0:52:40 1:57:00 4:02:00 52 2600 0:24:20 0:50:30 1:52:00 3:52:00 54 2700 0:23:20 0:48:30 1:47:30 3:43:00 56 2800 0:22:30 0:46:40 1:43:30 3:35:00 58 2900 0:21:40 0:45:00 1:39:30
Strefa docelowa Intensywność, % HRmax*, liczba Przykładowe czasy uderzeń serca w ciągu trwania minuty Rezultaty treningu ODCZUCIA: bardzo wyczerpujące dla mięśni, utrata tchu. ZALECANA DLA: bardzo doświadczonych i wytrenowanych sportowców, podczas bardzo krótkich interwałów, jako bezpośrednie przygotowanie startowe. INTENSYWNA KORZYŚCI: poprawa wydolności i wytrzymałości startowej. 80–90% 152– 172 uderzeń/min (bpm) 2–10 minut ODCZUCIA: zmęczenie mięśni, ciężki oddech.
Strefa docelowa Intensywność, % HRmax*, liczba Przykładowe czasy uderzeń serca w ciągu trwania minuty Rezultaty treningu powtarzanych treningów w okresie przygotowawczym oraz treningów regeneracyjnych w sezonie. KORZYŚCI: rozgrzewa organizm przed treningiem i schładza go po treningu. Wspomaga regenerację organizmu. BARDZO LEKKA 50–60% 104– 114 uderzeń/min (bpm) 20–40 minut ODCZUCIA: bardzo łatwe oddychanie, znikome obciążenie mięśni. ZALECANA DLA: każdego w trakcie treningów regeneracyjnych.
Tętno zależy od intensywności treningu, która z kolei jest zależna od takich czynników jak kondycja fizyczna, poziom regeneracji oraz czynniki zewnętrzne. Ważne jest, aby obserwować pojawiające się oznaki zmęczenia oraz właściwie dopasowywać program treningowy. INTELIGENTNY LICZNIK KALORII Najdokładniejszy licznik spalanych kalorii dostępny na rynku. Pozwala określić liczbę spalonych kalorii.
l l l Wybierz opcję Włączone, aby na wyświetlaczu pojawiała się treść powiadomień. Wybierz Wł. (bez podglądu), aby treść powiadomień nie była wyświetlana. Będziesz otrzymywać tylko informację o otrzymaniu powiadomienia. Okresowe wyłączanie powiadomień: Jeśli chcesz wyłączyć wyświetlanie komunikatów i powiadomień o połączeniach na określony czas, włącz funkcję Okresowe wył. powiadomień. Następnie ustaw okres, w jakim funkcja Okresowe wył. powiadomień ma być włączona (domyślnie od 22.00 do 7.00).
Jeśli chcesz wyłączyć wyświetlanie komunikatów i powiadomień o połączeniach na określony czas, włącz funkcję Okresowe wył. powiadomień. Po włączeniu tej funkcji nie będziesz otrzymywać komunikatów i powiadomień o połączeniach przez ustawiony czas. Domyślnie funkcja Okresowe wył. powiadomień włączona jest od 22.00 do 7.00. Czas, przez jaki powiadomienia będą wyłączone, można zmienić w Ustawieniach ogólnych produktu Polar. Jeśli funkcja Okresowe wył.
Z poziomu pulsometru V800 wybierz Menu > Ustawienia > Ustawienia ogólne > Powiadomienia z telefonu. l l Wybierz opcję Włączone, aby na wyświetlaczu pojawiała się treść powiadomień. Wybierz Wł. (bez podglądu), aby treść powiadomień nie była wyświetlana. Będziesz otrzymywać tylko informację o otrzymaniu powiadomienia. Aplikacja Flow Funkcję Powiadomienia z telefonu w aplikacji mobilnej Polar Flow można włączyć/wyłączyć w opisany poniżej sposób. 1. Otwórz aplikację Polar Flow. 2.
przychodzących powiadomienie wyświetlane jest do momentu naciśnięcia przycisku BACK na pulsometrze Polar V800 lub odebrania połączenia albo po upływie 30 sekund. Nazwa kontaktu wyświetla się, gdy jest zapisana w telefonie i składa się jedynie ze znaków alfabetu łacińskiego lub znaków specjalnych z następujących języków: francuski, fiński, szwedzki, niemiecki, norweski lub hiszpański. Usuwanie powiadomień Powiadomienia można usunąć ręcznie; powiadomienia mogą też być usuwane po upływie czasu ważności.
l chód, bieg, jogging, bieg uliczny, bieg w terenie, bieg na bieżni elektrycznej i tartanowej oraz ultramaraton. Można z niej korzystać również w obejmujących bieganie sportach wielodyscyplinowych, takich jak l triatlon, duatlon, triatlon terenowy i duatlon terenowy. Jeśli chcesz sprawdzać kadencję podczas treningu, dodaj ją do ekranu treningowego profilu sportowego, z którego korzystasz w czasie biegu. Możesz to zrobić w zakładce profili sportowych w serwisie internetowym Polar Flow.
PODCZAS TRENINGU Podczas treningu możesz kontrolować strefę, w której obecnie się znajdujesz oraz czas aktywności w każdej ze stref. PO TRENINGU Podsumowanie treningu wyświetlane przez pulsometr V800 zawiera informacje dotyczące czasu aktywności w każdej strefie. Po zsynchronizowaniu w serwisie internetowym Flow wyświetlane są szczegółowe, wizualne informacje o strefach prędkości.
WYŚWIETLANIE DANYCH TRENINGOWYCH Wybierz, które informacje mają być wyświetlane podczas sesji treningowych. Dla każdego profilu sportowego możesz ustawić łącznie osiem podglądów danych treningowych. Każdy podgląd może zawierać maksymalnie cztery pola z danymi. Kliknij ikonę ołówka na obecnym ekranie, aby go edytować lub dodać nowy podgląd.
Kadencja l Kadencja biegu/rowerowa l Średnia kadencja biegu/rowerowa l Kadencja biegu/rowerowa podczas obecnego okrążenia l Długość kroku l Średnia długość kroku Za pomocą tych ustawień możliwe jest także włączenie lub wyłączenie podsumowania stref tętna oraz funkcji powrotu do punktu startowego.
Po ustawieniu profilu sportowego kliknij Save (zapisz). Aby zsynchronizować ustawienia z pulsometrem V800, naciśnij Synchronize (synchronizuj) w oprogramowaniu FlowSync. WIELE DYSCYPLIN Dzięki funkcji wielu dyscyplin możesz dodać kilka dyscyplin sportu do jednej sesji treningowej i płynnie przełączać się między nimi bez konieczności przerywania zapisywania danych treningowych.
liczba cykli oraz styl pływacki. Ponadto wynik SWOLF umożliwia poprawę techniki pływania. Określenie ręki, na której nosisz pulsometr V800 zwiększa dokładność wyświetlanych informacji. Aby to zrobić, przejdź do Ustawień ogólnych pulsometru V800. Parametry dotyczące pływania są dostępne wyłącznie podczas korzystania z profilu Pływanie w basenie. Aby korzystać z profilu Pływanie w basenie, w pulsometrze V800 musi być zainstalowane oprogramowanie sprzętowe w wersji 1.2 lub nowszej.
WYBIERZ DŁUGOŚĆ BASENU Ustawienie prawidłowej długości basenu jest bardzo ważne, ponieważ ma ona wpływ na pomiar tempa, dystansu i liczby ruchów ręką oraz wynik SWOLF. Domyślne długości to 25 metrów, 50 metrów i 25 jardów, ale istnieje również możliwość ręcznego wprowadzenia wartości. Minimalna długość wynosi 20 metrów/jardów. Wybrana długość basenu jest wyświetlana w trybie przedtreningowym.
Określenie ręki, na której nosisz pulsometr V800 zwiększa dokładność wyświetlanych informacji. Aby to zrobić, przejdź do Ustawień ogólnych pulsometru V800. STYLE PŁYWACKIE Styl dowolny jest jedynym stylem, który jest dostosowany do profilu pływania w wodach otwartych. TEMPO I DYSTANS V800 korzysta z systemu GPS, aby obliczyć tempo pływania i przepłynięty dystans. CZĘSTOŚĆ RUCHÓW RAMION Częstość ruchów ramion (liczba ruchów ramion na minutę) jest obliczana dla stylu dowolnego.
l Średnia i maksymalna częstość ruchów ramion l Dystans Szczegółową analizę zakończonego treningu oraz mapę trasy możesz zobaczyć, korzystając z serwisu internetowego i aplikacji Flow. ZAPIS R-R Funkcja zapisu R-R pozwala zapisywać tętno, tzn. odstępy czasu między poszczególnymi uderzeniami serca. Tętno zmienia się wraz z każdym uderzeniem serca. Wariacja tętna (HRV) znana jest również jako zapis tętna R-R.
WYNIKI TESTU Po zakończeniu rejestrowania otrzymasz wyniki testu.
SENSORY Sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart Łączenie sensora biegowego z pulsometrem V800 Kalibracja sensora biegowego Kalibracja ręczna Kalibracja automatyczna Kadencja biegu i długość kroku Sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart Łączenie sensora prędkości z pulsometrem V800 Pomiar obwodu koła Sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart Łączenie sensora kadencji z pulsometrem V800 Sensor Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart Łączenie Kéo Power z pulsometrem V800 Ustawienia mocy na pulsometrze V800 Kalibracja
zmianie lub jeśli zmieniło się położenie sensora biegowego na bucie (np. po założeniu nowych butów lub po przełożeniu sensora z prawego buta na lewy). Kalibrację należy przeprowadzać przy standardowej prędkości biegu. Jeśli biegasz z różnymi prędkościami, przeprowadź kalibrację, biegnąc ze średnią prędkością. Sensor biegowy można skalibrować ręcznie lub automatycznie.
KALIBRACJA AUTOMATYCZNA Automatyczna kalibracja sensora biegowego jest przeprowadzana na podstawie danych GPS jako proces w tle. Współczynnik kalibracji jest aktualizowany, jeśli dystans określony na podstawie danych GPS rożni się o więcej niż 3 procent od dystansu określanego na podstawie danych sensora biegowego. Po zakończeniu automatycznej kalibracji aktualne tempo, długość kroku oraz łączny dystans zostaną zaktualizowane i wyświetlone zostaną ich prawidłowe wartości.
wbieganie pod wzniesienia, bieg w miękkim piasku lub wbieganie po schodach. Zauważalna poprawa dotycząca długości kroku powinna nastąpić po sześciu tygodniach treningu (włączając w to trening siłowy), a jeśli jest on połączony z treningiem zwiększającym szybkość nóg (np. krótkie kroki w tempie 5kilometrowym), powinna się również poprawić ogólna szybkość. SENSOR PRĘDKOŚCI POLAR BLUETOOTH® SMART ŁĄCZENIE SENSORA PRĘDKOŚCI Z PULSOMETREM V800 Sprawdź, czy sensor prędkości został prawidłowo zainstalowany.
Sposób 1 Sprawdź średnicę koła podaną w calach lub numer ETRTO nadrukowany na kole. Odczytaną wartość dopasuj do wartości w milimetrach podanej w prawej kolumnie tabeli.
Łączenie sensora kadencji z pulsometrem V800 można przeprowadzić na dwa sposoby: 1. Z poziomu ekranu zegara naciśnij przycisk START, aby wejść w tryb przedtreningowy. 2. Pulsometr V800 rozpocznie wyszukiwanie sensora kadencji. Aby aktywować sensor, obróć kilkakrotnie korbą. Migające czerwone światełko wskazuje, że sensor został aktywowany. 3. Wyświetlony zostanie komunikat z numerem identyfikacyjnym sensora Połącz Polar CAD xxxxxxxx. Wybierz Tak. 4.
3. Wyświetlony zostanie komunikat z numerem identyfikacyjnym nadajnika Połącz Polar PWR xxxxxxxx. Wybierz Tak. 4. Po zakończeniu operacji pojawi się komunikat Zakończono łączenie. lub 1. Przejdź do menu Ustawienia ogólne > Łączenie i synchron. > Łączenie z nowym urządzeniem i naciśnij przycisk START. 2. Obróć korby, aby włączyć nadajniki. Pulsometr V800 rozpocznie wyszukiwanie sensora Kéo Power. 3. Po jego znalezieniu wyświetlony zostanie komunikat Polar PWR xxxxxxxx. 4. Naciśnij START.
l Nie obciążaj pedałów w trakcie kalibracji. l Nie przerywaj kalibracji. Po zakończeniu kalibracji zielona dioda LED na nadajnikach zacznie migać i możliwe będzie rozpoczęcie treningu.
WAŻNE INFORMACJE Jak dbać o pulsometr V800 V800 Nadajnik na klatkę piersiową Sensor biegowy Bluetooth® Smart, sensor prędkości Bluetooth® Smart i sensor kadencji Bluetooth® Smart Przechowywanie Serwis Dane techniczne V800 Nadajnik na klatkę piersiową H7 Oprogramowanie Polar FlowSync oraz kabel USB Kompatybilność aplikacji mobilnej Polar Flow Wodoszczelność Baterie Wymiana baterii nadajnika na klatkę piersiową Środki ostrożności Zakłócenia podczas treningu Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu Międzynaro
właściwościach ściernych (np. wełny stalowej lub detergentów). Pasek: Po każdym użyciu opłucz pasek pod bieżącą wodą i powieś, aby mógł wyschnąć. Jeśli zajdzie taka potrzeba, delikatnie przemyj pasek słabym roztworem mydła. Nie używaj mydeł nawilżających, ponieważ mogą one pozostawić osad na pasku. Unikaj namaczania, prasowania, prania chemicznego lub wybielania paska. Unikaj rozciągania paska i zginania elektrod. Zapoznaj się z instrukcjami dotyczącymi prania znajdującymi się na metce paska.
Zarejestruj zakupiony produkt firmy Polar pod adresem http://register.polar.fi/, aby pomóc naszej firmie w dalszym rozwoju produktów i usług oraz coraz lepszym ich dopasowaniu do Twoich potrzeb. Nazwą użytkownika konta Polar jest zawsze adres e-mail. Nazwa użytkownika i hasło wykorzystywane są przy rejestracji produktu Polar, rejestracji w serwisie internetowym i aplikacji Polar Flow, forum dyskusyjnym Polar i przy rejestracji w celu otrzymywania newslettera.
0-36 km/h lub 0-22,5 mil/h (przy pomiarze za pomocą sensora biegowego s3+) Zakres wyświetlania aktualnej prędkości: 0–127 km/h lub 0–79 mil/h (przy pomiarze za pomocą sensora prędkości CS) 0-399 km/h 247,9 mil/h (przy pomiarze za pomocą sensora GPS) Wodoszczelność: 30 m Pojemność pamięci: 60 godzin treningu z wykorzystaniem sensora GPS i pomiarem tętna, w zależności od ustawień języka Rozdzielczość wyświetlacza: 128 x 128 NADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ H7 Żywotność baterii: 200 h Typ baterii: CR 20
System operacyjny komputera 32-bitowy 64-bitowy Windows 7 X X Windows 8 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X KOMPATYBILNOŚĆ APLIKACJI MOBILNEJ POLAR FLOW Aplikacja Polar Flow na urządzenia Apple wymaga korzystania z systemu iOS w wersji 7.0 lub nowszej. l iPhone 4S lub nowszy Aplikacja Polar Flow na urządzenia z systemem Android wymaga korzystania z systemu Android w wersji 4.3 lub nowszej.
Oznaczenie na spodniej tarczy Water resistant 100 m (wodoszczelny do 100 m) Charakterystyka wodoszczelności Nadaje się do używania podczas pływania i nurkowania z fajką BATERIE Pulsometr Polar V800 jest wyposażony w wbudowany akumulator. Akumulatory mają ograniczoną liczbę cykli ładowania. Spadek wydajności akumulatora stanie się zauważalny po ponad 300 ładowaniach i rozładowaniach. Liczba cykli ładowania różni się w zależności od warunków użytkowania i obsługi.
1. Za pomocą monety otwórz pokrywę baterii, obracając ją w lewo do pozycji OPEN (otwarta). 2. Włóż baterię (CR 2025) tak, aby dodatni (+) biegun baterii był skierowany w stronę pokrywy. Upewnij się, że uszczelka znajduje się na swoim miejscu, co zapewni wodoszczelność pulsometru. 3. Wciśnij pokrywę w korpus kostki. 4. Za pomocą monety obróć pokrywę w prawo do pozycji CLOSE (zamknięta). W przypadku użycia nieodpowiedniego typu baterii istnieje ryzyko wybuchu.
1. Zdejmij nadajnik na klatkę piersiową i skorzystaj z urządzeń treningowych w normalny sposób. 2. Umieść pulsometr w kilku różnych położeniach w stosunku do sprzętu, na którym ćwiczysz, starając się odnaleźć to, w którym odczyt komputera jest niezakłócony lub symbol serca nie pulsuje. Zakłócenia są często najsilniejsze bezpośrednio przed panelem wyświetlacza danego sprzętu, podczas gdy na lewo i na prawo od panelu znajdują się strefy wolne od zakłóceń. 3.
Uwaga! Osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca, defibrylatorem lub innym wszczepionym urządzeniem elektronicznym mogą korzystać z produktów Polar. Teoretycznie nie są możliwe zakłócenia działania rozrusznika serca spowodowane przez produkty Polar. W praktyce nigdy nie zanotowano żadnych przypadków zakłóceń. Pomimo to firma Polar nie może wydać żadnej oficjalnej gwarancji stwierdzającej, że jej produkty mogą być używane przez osoby z rozrusznikami serca oraz z wszczepionymi innymi urządzeniami, np.
l l l Niniejsza gwarancja nie obejmuje szkód, strat, kosztów i wydatków bezpośrednich, pośrednich, ubocznych lub specjalnych wynikających z bądź odnoszących się do produktu. Niniejsza dwuletnia (2) gwarancja nie obejmuje zakupionych przedmiotów używanych, chyba że prawo miejscowe stanowi inaczej. W okresie obowiązywania gwarancji produkt zostanie naprawiony bądź wymieniony na nowy w dowolnym centrum serwisowym firmy Polar, bez względu na kraj, w którym dokonano zakupu.
© 2013 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zabrania się wykorzystywania lub reprodukcji dowolnej części niniejszego podręcznika, bez względu na formę i zamierzone środki, bez uprzedniej zgody wydanej na piśmie przez firmę Polar Electro Oy. Nazwy i symbole w niniejszym podręczniku lub pakiecie produktowym stanowią znaki towarowe Polar Electro Oy.
