User Manual

132
Zie 24/7 activiteitsmeting voor meer informatie.
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belas-
ting van de voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt
geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste
uren van je slaap (AZS-herstel). Deze factoren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht
met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je horloge meet 's nachts automatisch zowel je
slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij
je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips
voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly
Recharge helpt je in je dagelijkse leven optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trai-
ningsdoelen te bereiken.
Aan de slagmet Nightly Recharge
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting
hebt ingeschakeld. Dit kun je doen door naar Instellingen
> Algemene instellingen > Continue hartslagmeting
te gaan en Aan of Alleen 's nachts te kiezen.
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag
het horloge tijdens je slaap. De sensor aan de achterzijde
van je horloge moet voortdurend contact maken met je
huid. Zie Hartslagmeting bij de pols voor meer informatie
over het dragen van je horloge.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly