User Manual

170
We berekenen het gebruik van verschillende energiebronnen op basis van je hartslag, maar houden ook
rekening met je fysieke instellingen. Hieronder vallen je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, maximale hart-
slag, rusthartslag, VO2max, aerobe drempel en anaerobe drempel. Het is belangrijk dat je deze instel-
lingen zo nauwkeurig mogelijk hebt ingesteld, zodat je de meest nauwkeurige gegevens over je
energieverbruik krijgt.
OVERZICHT VAN ENERGIEBRONNEN
Na je trainingssessie zie je de volgende informatie in het trainingsoverzicht:
Koolhydraten, eiwitten en vetten die je tijdens je trainingssessie hebt
gebruikt.
Let op: je moet de gebruikte hoeveelheid energiebronnen niet
interpreteren als een richtlijn voor wat je moet eten na je trai-
ningssessie.
GEDETAILLEERDE ANALYSE IN DE FLOW MOBIELE APP
In de Polar Flow app zie je ook hoeveel van
deze bronnen je op elk punt van je trai-
ningssessie hebt gebruikt en hoe ze zich in
de loop van de sessie hebben opgestapeld.
De grafiek laat zien hoe je lichaam gebruik
maakt van verschillende energiebronnen bij
verschillende trainingsintensiteiten, en ook
in verschillende fasen van je trainingssessie.
Je kunt ook het verloop van soortgelijke ses-
sies over een langere periode vergelijken en
zien hoe je vermogen om vet als primaire
energiebron te gebruiken zich ontwikkelt.
Lees meer over energiebronnen in Energy sources