User Manual
Table Of Contents
- Inhoudsopgave
- Polar Grit X Pro gebruiksaanwijzing
- Aan de slag
- Instellingen
- Training
- Hartslagmeting bij de pols
- Trainingssessie starten
- Snelmenu
- Tijdens de training
- Trainingssessie pauzeren of stoppen
- Trainingsoverzicht
- Functies
- Plaatsbep. systeem
- Routebegeleiding
- Terug naar start
- Zelfde route terug
- Wedstrijd-tempo
- Strava Live-segmenten
- Hill Splitter™
- Komoot
- Smart Coaching
- Training Load Pro
- Recovery Pro
- FuelWise™
- Orthostatische test
- Prestatietest hardlopen
- Prestatietest fietsen
- Hersteltest benen
- Hardloopvermogen vanaf de pols
- Polar-programma hardlopen
- Running Index
- Trainingseffect
- Smart Calories
- Continue hartslagmeting
- 24/7 activiteitsmeting
- Activiteitengids
- Activity Benefit
- Nightly Recharge™ herstelmeting
- Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
- Serene™ geleide ademhalingsoefening
- Fitness Test met hartslagmeting aan de pols
- FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
- Sportprofielen
- Hartslagzones
- Hartslagsensormodus
- Snelheidszones
- Snelheid en afstand vanaf de pols
- Pasfrequentie vanaf de pols
- Zwemgegevens
- Barometer
- Kompas
- Weer
- Opties voor energiebesparing
- Energiebronnen
- Smartphonemeldingen
- Muziekbediening
- Verwisselbare polsbanden
- Compatibele sensoren
- Polar Flow
- Belangrijke informatie
- Sleep
- FlowSleep
- Image
74
1. Ga in de Flow webservice naar Trainingsdagboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies onder Trainingsdoel toevoegen de optie Sport en voer een Doelnaam in (maximaal 45
tekens), een Datum, Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Kies Wedstrijdtempo.
4. Vul twee van de volgende waarden in: Duur, Afstand of Wedstrijdtempo. De derde waarde
wordt automatisch berekend.
5.
Klik op Aan je favorieten toevoegen
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
6. Klik op Opslaan om het doel aan je Trainingsdagboek toe te voegen.
Synchroniseer het doel draadloos met je horloge via FlowSync, en je bent klaar om te gaan.
STRAVA LIVE-SEGMENTEN
Strava-segmenten zijn eerder gedefinieerde gedeelten van een weg of route waar sporters onderling kun-
nen proberen de beste tijd neer te zetten (fietsen of hardlopen). De segmenten worden gedefinieerd op
Strava.com en kunnen door elke gebruiker van Strava worden gecreëerd. Je kunt segmenten gebruiken
om je eigen tijden te vergelijken of om je tijden te vergelijken met die van andere Strava-gebruikers die
dat segment ook hebben afgelegd. Elk segment heeft een openbaar klassement met een King/Queen of
the Mountain (KOM/QOM) met de beste tijd voor dat segment.
Je hebt een Strava Summit-analysepakket nodig om de functie voor Strava Live-segmenten op je Polar
Grit X Pro te kunnen gebruiken. Zodra je Strava Live-segmenten hebt geactiveerd, segmenten hebt geëx-
porteerd naar je Flow-account en deze hebt gesynchroniseerd met je Grit X Pro, ontvang je een melding
op je horloge als je in de buurt komt van een van je favoriete Strava-segmenten.
Als je een segment uitvoert, worden de actuele prestatiegegevens weergegeven op je horloge, zodat je
kunt zien of je sneller of langzamer bent dan je persoonlijke record (PR) voor het segment. Je resultaten
worden meteen berekend en weergegeven op je horloge zodra je het segment hebt beëindigd, maar het
uiteindelijke resultaat kun je bekijken op Strava.com.
JE STRAVA-ACCOUNT KOPPELEN MET JE POLAR FLOW-ACCOUNT
Je kunt je Strava-account met je Polar Flow-account koppelen in de Polar Flow webservice OF in de Polar
Flow app.
Ga in de Polar Flow webservice naar Instellingen > Partners > Strava > Verbinden.
of
Ga in de Polar Flow app naar Algemene instellingen > Verbinden > Strava (veeg de knop om te ver-
binden).