GEBRUIKSAANWIJZING
INHOUD Inhoud 2 Inleiding 9 Polar A360 9 USB-kabel 10 Polar Flow app 10 Polar FlowSync software 10 Polar Flow webservice 10 Aan de slag 11 Je A360 configureren 11 Een optie kiezen voor configuratie: via computer of een compatibel mobiel apparaat 11 Optie A: configuratie via je computer 12 Optie B: configuratie met de Polar Flow app via je mobiele apparaat of tablet 13 Talen 14 Polsband 15 Menustructuur 15 Activiteit 16 Mijn dag 16 Training 16 Mijn hartslag 17 2
Favorieten 17 Displayweergaven 17 Koppelen 18 Hartslagsensor aan je A360 koppelen 18 Instellingen 20 Display-instellingen 20 Tijdinstelling 20 Instellingen 21 Display-instellingen 21 Tijdinstelling 21 A360 opnieuw opstarten 21 A360 resetten 22 Firmware bijwerken 22 Met computer 22 Met mobiel apparaat of tablet 23 Vliegmodus 23 Vliegmodus inschakelen 23 Vliegmodus uitschakelen 23 Besturingsmenu 23 Pictogrammen tijdweergave 24 Training 25 3
A360 omdoen 25 Trainingssessie starten 26 Trainingssessie met trainingsdoel starten 26 Tijdens training 27 Trainingsweergaven 27 Training met hartslag 27 Training met een trainingsdoel op basis van duur of calorieën 28 Training met een gefaseerd trainingsdoel 30 Trainingssessie onderbreken of stoppen 30 Trainingsoverzicht 31 Na de training 31 Trainingsoverzicht op A360 31 Polar Flow app 33 Polar Flow webservice 33 Functies 34 24/7 activiteitsmeting 34 Activiteitsdoel 34 Act
Smart notifications (iOS) 36 Instellingen Smart notifications 36 Polar Flow mobiele app 36 Instelling Niet storen in de Polar Flow app 37 Instelling Niet storen op je A360 37 Telefooninstellingen 38 Gebruik 38 Meldingen afwijzen 38 De functie Smart notifications werkt via een Bluetooth-verbinding Smart notifications (Android) 39 39 Instellingen Smart notifications 40 Smart notifications in- en uitschakelen 40 Instelling Niet storen in de Polar Flow app 40 Instelling Niet storen op je
Smart calories 43 Hartslagzones 44 Trainingseffect 47 Alarm 49 Polar Flow app en webservice 50 Polar Flow app 50 Mobiel apparaat aan A360 koppelen 50 Polar Flow webservice 51 Feed 51 Bekijken 52 Logboek 52 Voortgang 52 Je training plannen 52 Trainingsdoel maken 52 Snel doel 53 Gefaseerd doel 53 Favorieten 53 Doelen naar je A360 synchroniseren 54 Favorieten 54 Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen 54 Favoriet bewerken 54 6
Favoriet verwijderen 55 Polar sportprofielen in Flow webservice 55 Sportprofiel toevoegen 55 Sportprofiel bewerken 55 Synchroniseren 56 Synchroniseren met Flow mobiele app 56 Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync 57 Belangrijke informatie 58 Onderhoud van je A360 58 Bewaren 59 Service 59 Batterijen 60 Batterij A360 opladen 60 Gebruiksduur batterij 61 Melding Batterij bijna leeg 62 Voorzorgsmaatregelen 62 Storing 62 Risico's tijdens het trainen beperken 63 Tec
Compatibiliteit Polar Flow mobiele app 65 Waterbestendigheid 65 Beperkte internationale garantie van Polar 66 Aansprakelijkheid 68 8
INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe A360! Deze waterbestendige fitness tracker bestaat uit een hartslagmeter die je om je pols draagt en biedt unieke Polar Smart Coaching functies en smartwatch-functies zoals Smart notifications en een kleurentouchscreen. Met zijn 24/7 activiteitsmeting moedigt je nieuwe partner je aan een actievere en gezondere levensstijl na te streven. Op je A360 en in de Polar Flow app krijg je snel een overzicht van je dagelijkse activiteit.
notifications als je niets wilt missen en ontvang meldingen van je telefoon rechtstreeks op je pols. Verwissel de polsband zodat hij perfect bij je outfit past! Je kunt extra polsbanden afzonderlijk aanschaffen. USB-KABEL De productset bevat een standaard USB-kabel. Je kunt deze kabel gebruiken om de batterij op te laden en gegevens te synchroniseren tussen je A360 en de Flow webservice via FlowSync software. POLAR FLOW APP Bekijk je activiteits- en trainingsgegevens in één oogopslag.
AAN DE SLAG JE A360 CONFIGUREREN Wanneer je de nieuwe A360 ontvangt, staat deze in de opslagmodus. Hij ontwaakt als je hem aansluit op een computer om hem te configureren of een USB-lader om hem op te laden. We raden je aan om de batterij op te laden voordat je de A360 in gebruik neemt. Als de batterij volledig leeg is, kan het een paar minuten duren voordat het opladen begint.
OPTIE A: CONFIGURATIE VIA JE COMPUTER 1. Ga naar flow.polar.com/start en installeer de FlowSync software om je A360 te configureren en zo nodig de firmware bij te werken. 2. Druk het bovenste deel (A) van het USB-klepje in de armband naar beneden om bij de micro-USB-poort te komen en sluit de meegeleverde USB-kabel aan (B). Laad het apparaat niet op als de USB-poort vochtig is. Als de USB-poort van je A360 nat is geworden, moet je hem laten drogen voordat je de kabel aansluit. 3.
OPTIE B: CONFIGURATIE MET DE POLAR FLOW APP VIA JE MOBIELE APPARAAT OF TABLET De Polar A360 maakt via Bluetooth Smart draadloos verbinding met de Polar Flow mobiele app. Vergeet dus niet Bluetooth in te schakelen op je mobiele apparaat. 1. Sluit de USB-kabel aan op een USB-poort met voeding of een USB-lader om ervoor te zorgen dat je A360 voldoende opgeladen is tijdens de configuratie. Gebruik een wisselstroomadapter die is gemerkt met "output 5VDC" en minimaal 500 mA levert.
configuratie. Afhankelijk van je verbinding kan het tot 20 minuten duren om de configuratie te voltooien. Je A360 ontvangt het taalpakket op basis van je selectie tijdens de configuratie. Ook dit neemt enkele ogenblikken in beslag. 5. Zodra de synchronisatie voltooid is, verschijnt de tijdweergave op het display van je A360. Je kunt beginnen, veel plezier! TALEN Bij het configureren van je A360 kun je een van de volgende talen selecteren voor het gebruik ervan.
POLSBAND Je kunt de polsband van je A360 eenvoudig verwisselen. Dat is handig als je de kleur van je polsband bijvoorbeeld wilt aanpassen aan je outfit. 1. Buig de polsband aan beide zijden, een voor een, om hem los te maken van het apparaat. 2. Trek het apparaat uit de polsband. Voer deze stappen in omgekeerde volgorde uit om de polsband te bevestigen. Zorg ervoor dat het apparaat aan beide zijden goed in de polsband zit.
ACTIVITEIT Je dagelijks activiteitsdoel is zichtbaar in een aantal displayweergaven en in de activiteitsbalk in het menu Mijn dag. Je kunt bijvoorbeeld je voortgang op weg naar je doel afleiden van de opvulling van de cijfers van de klok. Zie 24/7 activiteitsmeting voor meer informatie.
Om te beginnen met trainen, wacht je tot je hartslag wordt weergegeven naast het sportpictogram en tik je op het pictogram om de sessie te starten. MIJN HARTSLAG Hier kun je snel je huidige hartslag controleren zonder een trainingssessie te starten. Maak je armband vast, tik op het pictogram en je ziet je huidige hartslag binnen een ogenblik. Druk op de zijknop om af te sluiten. FAVORIETEN In Favorieten vind je trainingssessies die je als favorieten in de Flow webservice hebt opgeslagen.
l Ronde klok met datum l Ronde activiteitskom, gevuld met de voortgang in het dagelijkse-activiteitsdoel in kleur en percentage l Horizontale klok en datum; geen activiteitsbalk l De kleur wijzigt met de tijd: overdag geel en 's nachts blauw Goede keuze voor 's nachts controleren van de tijd.
1. Doe de hartslagsensor om en houd de knop in de tijdsweergave ingedrukt tot er een bericht wordt weergegeven dat je het apparaat moet aanraken met de A360. 2. Raak de hartslagsensor aan met je A360. 3. Koppelen voltooid wordt weergegeven als je klaar bent. OF 1. Doe de hartslagsensor om en tik op Training op je A360. 2. Raak de hartslagsensor aan met je A360. 3. Koppelen voltooid wordt weergegeven als je klaar bent.
INSTELLINGEN DISPLAY-INSTELLINGEN In de Polar Flow webservice of in de Polar Flow mobiele app kun je aangeven om welke pols je de A360 wilt dragen. Deze instelling wijzigt de richting van het display van je A360 dienovereenkomstig. Wij adviseren de armband om de minst gebruikte pols te doen voor de nauwkeurigste resultaten. Je kunt je instellingen te allen tijde bewerken in de Polar Flow webservice en de mobiele app. Display-instelling wijzigen op je computer 1.
INSTELLINGEN DISPLAY-INSTELLINGEN In de Polar Flow webservice of in de Polar Flow mobiele app kun je aangeven om welke pols je de A360 wilt dragen. Deze instelling wijzigt de richting van het display van je A360 dienovereenkomstig. Wij adviseren de armband om de minst gebruikte pols te doen voor de nauwkeurigste resultaten. Je kunt je instellingen te allen tijde bewerken in de Polar Flow webservice en de mobiele app. Display-instelling wijzigen op je computer 1.
schakelen. A360 RESETTEN Als je problemen ondervindt met je A360, probeer hem dan te resetten. Als je de A360 reset, wordt alle informatie gewist en moet je hem opnieuw configureren voor gebruik. Reset je A360 in FlowSync op je computer: 1. Sluit je A360 met de meegeleverde USB-kabel aan op je computer. 2. Open de instellingen in FlowSync. 3. Druk op de knop Fabrieksreset. Je kunt je A360 ook resetten op de armband zelf: 1. Houd de knop ingedrukt om het menu met de rij pictogrammen te openen.
3. Na het synchroniseren wordt je gevraagd of je de firmware wilt bijwerken. 4. Kies Ja. De nieuwe firmware wordt geïnstalleerd (dit kan even duren) en de A360 wordt opnieuw opgestart. Je raakt geen gegevens kwijt door de firmware-update: voordat de update begint, worden de gegevens van je A360 naar de Flow webservice gesynchroniseerd.
Houd de zijknop even ingedrukt totdat je de volgende menupictogrammen ziet om het besturingsmenu te openen. Veeg omhoog om ze alle te zien. Vliegmodus De vliegmodus breekt alle draadloze verbindingen vanaf de fitness tracker af. Modus Niet storen Verhindert dat het display inschakelt door je polsbeweging en blokkeert Smart notifications vanaf je telefoon. Uitschakelen. Het apparaat uitschakelen. Huidige Bluetooth-verbindingen resetten.
TRAINING A360 OMDOEN Je Polar A360 fitness tracker heeft een ingebouwde hartslagsensor die je hartslag meet bij je pols. Voor nauwkeurige hartslaggegevens moet de armband nauw om je pols sluiten, net achter het polsgewricht. De sensor moet voortdurend contact maken met je huid, maar de polsband mag niet zo strak zitten dat de doorbloeding wordt belemmerd.
TRAININGSSESSIE STARTEN Veeg in de tijdweergave omhoog of omlaag over het display en tik op Training om de pretrainingsmodus te openen: er wordt een hartpictogram weergegeven dat je hartslag weergeeft zodra die is gevonden. Kies het sportprofiel dat je wilt gebruiken door omhoog of omlaag te vegen. Tik op het pictogram van de gekozen sport om de sessie te starten. Raadpleeg Functies tijdens training voor meer informatie over de mogelijkheden van je A360 tijdens het trainen.
het bereiken van je doel. Je kunt als volgt een trainingssessie met een trainingsdoel starten: 1. Ga naar Mijn dag. 2. Kies het doel in de lijst door erop te tikken. 3. Kies de te gebruiken sport door op het betreffende pictogram te tikken. 4. De trainingsweergave verschijnt en je kunt beginnen met je training. TIJDENS TRAINING TRAININGSWEERGAVEN Je kunt het display inschakelen met een polsbeweging en door de trainingsweergaven bladeren door omhoog of omlaag te vegen over het display.
Huidige snelheid of tempo van de sessie. Pas de sportprofielen in Flow aan om in te stellen welke je hier wilt weergeven. De tot dusver in de sessie afgelegde afstand. Alleen zichtbaar bij de aan (hard)lopen gerelateerde sportprofielen* * Hardlopen, joggen, road running, trail running, hardlopen op loopband, track and field hardlopen, lopen, ultralopen Je kunt de hartslagsensor ook uitschakelen voor je volgende sessie door in het menu Training je vinger op een sportpictogram te houden.
De duur van je trainingssessie tot dusver. Tijd. Calorieën tot dusver verbrand tijdens training. Hartslagzones in verticale balken waarin je je sessie hebt doorgebracht. De huidige wordt gemarkeerd.
TRAINING MET EEN GEFASEERD TRAININGSDOEL Als je in de Flow webservice een gefaseerd doel hebt gemaakt, de hartslagintensiteit voor elke fase hebt gedefinieerd en je het doel naar je A360 hebt gesynchroniseerd, beschik je over de volgende weergaven: Je kunt je hartslag zien, de bovenste en onderste hartslaglimiet van de huidige fase en de duur van de trainingssessie tot dusver. Het hartsymbool visualiseert je huidige hartslag tussen de hartslaglimieten.
2. Als je een trainingssessie wilt stoppen, houd je de knop drie seconden ingedrukt tijdens een trainingsregistratie of in de pauzemodus tot de teller op nul springt. Je kunt ook je vinger op het rode stoppictogram op het display houden. Als je je sessie stopt na een pauze, wordt de tijd die is verstreken na de onderbreking niet opgenomen in de totale trainingstijd. TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je trainingssessie op je A360.
Trainingseffect Het belangrijkste effect van en feedback over je sessie. Voor Trainingseffect moet je tenminste 10 minuten hebben doorgebracht in sportzones met de hartslagmeting ingeschakeld. Hartslagzones Het percentage trainingstijd dat je in elke hartslagzone hebt doorgebracht. Calorieën Tijdens de sessie verbrande calorieën. Vetverbrand.-% Het percentage vetverbranding van tijdens de sessie verbrande calorieën. Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie.
POLAR FLOW APP Houd in de tijdweergave de knop ingedrukt om je A360 te synchroniseren met de Flow app. In de Flow app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren. Met de app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens. Zie Polar Flow app voor informatie. POLAR FLOW WEBSERVICE Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training analyseren en meer inzicht krijgen in je prestaties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen.
FUNCTIES 24/7 ACTIVITEITSMETING De A360 meet je activiteit met een interne 3D-versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert de frequentie, intensiteit en regelmaat van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je bent in je dagelijkse leven, naast je trainingen. Voor een zo nauwkeurig mogelijke activiteitsmeting raden we je aan de A360 om je minst gebruikte arm te doen.
l Afstand: Tot dusver afgelegde afstand. De afstand wordt berekend op basis van je lengte en het aantal gezette stappen. l Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR (Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven). INACTIVITEITSWAARSCHUWING Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid.
centage rustige slaap vergelijkt de tijd van rustige slaap met de totale slaapduur. Rustige slaap is sterk persoonlijk en moet samen met de slaapduur worden geïnterpreteerd. Als je weet hoe lang je rustig dan wel onrustig slaapt, krijg je een beeld van je nachtrust en kun je nagaan of deze wordt beïnvloed door wijzigingen in je dagelijks leven. Dat kan je helpen bij het vinden van manieren om je slaap te verbeteren en je overdag goed uitgerust te voelen.
4. Synchroniseer je A360 met de mobiele app door de knop van je A360 ingedrukt te houden. 5. Op het display van je A360 verschijnt Smart notifications aan of Smart notifications uit. Vergeet niet je A360 met de Polar Flow mobiele app te synchroniseren telkens als je de instelling voor meldingen hebt gewijzigd in de mobiele app. De instelling Niet storen voorkomt dat het display wordt ingeschakeld bij polsbewegingen, waardoor je beter rust in het donker, zoals op de slaapkamer.
Niet storen is ingeschakeld verschijnt op het display en dit schakelt over naar de tijdweergave. Het pictogram Halve maan verschijnt in de tijdweergave wanneer de functie ingeschakeld is. Herhaal de stappen om de meldingswaarschuwingen in te schakelen. TELEFOONINSTELLINGEN De instellingen voor meldingen op je telefoon bepalen welke meldingen je op je A360 ontvangt. Instellingen voor meldingen op je iOS-telefoon bewerken: 1. Ga naar Instellingen > Meldingen. 2.
Meldingen afwijzen vanaf het display l Handmatig: druk op de zijknop Tijdsoverschrijding: de melding verdwijnt na 30 seconden als je deze niet handmatig afwijst DE FUNCTIE SMART NOTIFICATIONS WERKT VIA EEN BLUETOOTHVERBINDING De Bluetooth-verbinding en de functie Smart notifications werken tussen je A360 en je telefoon als deze zich binnen een afstand van 5 m van elkaar bevinden.
INSTELLINGEN SMART NOTIFICATIONS SMART NOTIFICATIONS IN- EN UITSCHAKELEN Op de Polar Flow mobiele app is de functie Smart notifications standaard uitgeschakeld. Je kunt de functie Smart notifications als volgt in- en uitschakelen in de mobiele app. 1. Open de Polar Flow mobiele app. 2. Synchroniseer je A360 met de mobiele app door de zijknop van je A360 ingedrukt te houden. 3. Ga naar Instellingen > Meldingen. 4. Kies onder SMART NOTIFICATIONS Aan (geen voorbld.) of Uit.
3. Onder SMART NOTIFICATIONS kun je Niet storen in- of uitschakelen en de begin- en eindtijd voor Niet storen instellen. De instelling Niet storen is zichtbaar wanneer de instelling Smart notifications ingeschakeld is (geen voorbld.). 4. Synchroniseer je A360 met de mobiele app door de knop van je A360 ingedrukt te houden. INSTELLING NIET STOREN OP JE A360 Als volgt kun je de meldingswaarschuwingen direct op je A360 uitschakelen. 1. Houd de zijknop ingedrukt tot het besturingsmenu verschijnt.
TELEFOONINSTELLINGEN Om meldingen van je telefoon op je A360 te kunnen ontvangen moet je eerst meldingen inschakelen op de mobiele apps waarvan je ze wilt ontvangen. Dat kun je doen via de instellingen van de mobiele app of via de instellingen voor meldingen van apps op je Android-telefoon. Raadpleeg de gebruiksaanwijzing van je telefoon voor meer informatie over de instellingen voor meldingen van apps. Vervolgens moet de Polar Flow app toestemming hebben om de meldingen op je telefoon te lezen.
POLAR SPORTPROFIELEN We hebben zeven standaard sportprofielen gemaakt voor je A360. In de Flow webservice kun je nieuwe sportprofielen toevoegen en deze naar je A360 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten. Je kunt ook enkele specifieke instellingen definiëren voor elk sportprofiel. Je kunt bijvoorbeeld trillingsfeedback uitschakelen in het sportprofiel yoga. Zie Sportprofielen in Flow webservice voor meer informatie.
HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in training op basis van hartslag. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone MAXIMUM Intensiteit % van HFmax Voorbeeld: Voorbeeld traiHartslagzone (in ningsduur hartslagen per HFmax = maxi- minuut) voor een male hartslag persoon van 30 (220 - leeftijd).
Hartslagzone Intensiteit % van HFmax Voorbeeld: Voorbeeld traiHartslagzone (in ningsduur hartslagen per HFmax = maxi- minuut) voor een male hartslag persoon van 30 (220 - leeftijd). jaar met een maximale hartslag van 190 hsm (220 - 30). Trainingseffect training gedurende het hele jaar, en voor verschillende tijdsduur. Wordt belangrijker in de aanloop naar het wedstrijdseizoen.
Hartslagzone Intensiteit % van HFmax Voorbeeld: Voorbeeld traiHartslagzone (in ningsduur hartslagen per HFmax = maxi- minuut) voor een male hartslag persoon van 30 (220 - leeftijd). jaar met een maximale hartslag van 190 hsm (220 - 30). Trainingseffect belasting voor spieren en hart en bloedvaten. Aanbevolen voor: Iedereen, voor lange trainingssessies tijdens basistrainingsperioden en voor herstel tijdens het wedstrijdseizoen.
Het aerobe vermogen wordt verbeterd in hartslagzone 3. De trainingsintensiteit is hoger dan in de sportzones 1 en 2, maar nog hoofdzakelijk aeroob. Trainen in sportzone 3 kan bijvoorbeeld bestaan uit intervallen gevolgd door herstel. Trainen in deze zone is met name effectief voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het hart en de skeletspieren. Als je doel competitie op topniveau is, zul je moeten trainen in de hartslagzones 4 en 5.
Feedback Tempo- en maximale training Effect Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je snelheid en efficiëntie. Tempotraining+ Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Feedback Effect houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Basis- en constante training Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Deze training ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Basistraining, lang Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE POLAR FLOW APP Met de Polar Flow app kun je op elk moment offline snel een visuele interpretatie bekijken van je activiteit en trainingsgegevens. Bekijk details van je 24/7 activiteit. Ga na wat er ontbreekt aan het dagelijkse doel en hoe je dit kunt bereiken. Bekijk stappen, afgelegde afstand, verbruikte calorieën en slaapduur. De Flow app geeft je eenvoudig toegang tot je trainingsdoelen en laat je testresultaten zien.
1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account, die je gemaakt hebt bij het configureren van je A360. 2. Wacht totdat de weergave Product verbinden verschijnt op je mobiele apparaat en (Wachten op A360) verschijnt. 3. Houd de knop op je A360 ingedrukt. 4. Koppelen: raak apparaat aan met de A360 verschijnt. Raak het mobiele apparaat aan met je A360. 5. Bezig met koppelen verschijnt. 6. Bevestig op ander apparaat xxxxx verschijnt op je A360.
BEKIJKEN In Bekijken kun je door de kaart bladeren en trainingssessies met route-informatie bekijken die andere gebruikers hebben gedeeld. Je kunt ook de routes van anderen bekijken en zien waar de hoogtepunten lagen. LOGBOEK In Logboek zie je je dagelijkse activiteit, je geplande trainingssessies (trainingsdoelen), en de resultaten van eerdere trainingen en fitnesstests. VOORTGANG In Voortgang kun je je ontwikkeling volgen aan de hand van rapporten.
Snel doel 1. Kies Snel. 2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen. 3. Vul de duur of de calorieën in. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven. 4. Klik op het pictogram Favorieten als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen. 5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen. Gefaseerd doel 1. Kies Gefaseerd. 2.
DOELEN NAAR JE A360 SYNCHRONISEREN Vergeet niet om je trainingsdoelen vanaf de Flow webservice met FlowSync of de Flow app naar je A360 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow webservice en de favorietenlijst. Nadat je je trainingsdoelen naar je A360 hebt gesynchroniseerd, staan de favoriete trainingsdoelen in Favorieten. Zie Trainingssessie starten voor informatie over het starten van een trainingssessie.
4. Klik op Weergeven als je andere details van het doel wilt bewerken. Nadat je alle benodigde wijzigingen hebt doorgevoerd, klik je op Wijzigingen bijwerken. Favoriet verwijderen 1. Klik op het pictogram Favorieten rechtsboven naast je naam. Al je favoriete trainingsdoelen worden weergegeven. 2. Klik op het pictogram Verwijderen rechtsboven in het trainingsdoel om het uit de favorietenlijst te verwijderen.
l Hartslagweergave l Hartslag zichtbaar voor andere apparaten (andere compatibele apparaten die Bluetooth ® Smart draadloze technologie gebruiken (bijv. fitnessapparaten) kunnen je hartslag detecteren). l Het type hartslagzone van de trainingssessies die je in de Flow webservice hebt gemaakt en naar je A360 hebt overgedragen. Bewegingen en feedback l Feedback door trilling Klik op Opslaan als je klaar bent met de sportprofielinstellingen. Vergeet niet de instellingen naar je A360 te synchroniseren.
Vanaf firmware 1.1.15 van de Polar A360 synchroniseert je fitness tracker elk uur met de Polar Flow app zonder dat je hem moet starten. Ook na elke trainingssessie, inactiviteitswaarschuwing, bereikt activiteitsdoel of een uitgevoerde Fitness Test worden de gegevens op de achtergrond met de app gesynchroniseerd. Wanneer je de A360 synchroniseert met de Flow app, worden je trainings- en activiteitsgegevens via een internetverbinding ook automatisch gesynchroniseerd met de Flow webservice. Ga naar www.polar.
BELANGRIJKE INFORMATIE ONDERHOUD VAN JE A360 Net als met elk ander elektronisch apparaat dien je zorgvuldig om te gaan met de Polar A360. Onderstaande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden, zodat je nog vele jaren plezier kunt hebben van dit product. Laad het apparaat niet op wanneer de USB-poort vochtig is. Laat de USB-poort drogen door het klepje een tijdje open te laten voordat je het apparaat gaat opladen.
l Droog het zo nodig af met een zachte handdoek. Gebruik een vochtig papieren doekje om vuil van het trainingsapparaat te vegen. Voor behoud van de waterdichtheid mag het trainingsapparaat niet met een hogedrukreiniger worden gereinigd. Gebruik nooit alcohol of schuurmiddelen zoals staalwol of chemische reinigingsmiddelen. l Controleer bij het aansluiten van de A360 op een computer of er geen vocht, haren, stof of ander vuil op de USB-connector van de A360 zit.
BATTERIJEN Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten. Werp dit product niet weg als gewoon huisvuil. BATTERIJ A360 OPLADEN De A360 heeft een interne oplaadbare batterij.
1. Druk het bovenste deel (A) van het USB-klepje in de armband naar beneden om bij de micro-USB-poort te komen en sluit de meegeleverde USB-kabel aan (B). 2. Sluit het andere uiteinde van de kabel aan op de USB-poort van je computer. Controleer of de USBpoort droog is voordat je het apparaat aansluit op je computer. Als de batterij volledig leeg is, kan het een paar minuten duren voordat het opladen begint. 3.
batterijleeftijd. De gebruiksduur neemt merkbaar af bij temperaturen onder nul. Als je de A360 onder je jas draagt, blijft hij warmer en neemt de gebruiksduur toe. MELDING BATTERIJ BIJNA LEEG Batterij bijna leeg. Opladen. De batterij is bijna leeg. Het is raadzaam de A360 op te laden. Opladen vóór de training. De batterij is niet voldoende opgeladen om een trainingssessie te kunnen registreren. Je kunt pas een nieuwe trainingssessie starten nadat je de A360 hebt opgeladen.
Als het trainingsapparaat dan nog niet werkt met de trainingsapparatuur, kan deze apparatuur te veel elektrische ruis veroorzaken voor draadloze hartslagmeting. Ga naar www.polar.com/support voor meer informatie. RISICO'S TIJDENS HET TRAINEN BEPERKEN Trainen kan risico's met zich meebrengen. Voordat je begint aan een vast trainingsprogramma is het raadzaam dat je eerst de volgende vragen betreffende je gezondheid beantwoordt.
Als je overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als je een allergische reactie vermoedt vanwege het gebruik van het product, controleer dan de in de Technische specificaties genoemde materialen. Draag ter voorkoming van huidreacties de hartslagsensor over een shirt, maar maak het shirt onder de elektroden goed vochtig voor een probleemloze werking.
Je A360 is tevens compatibel met de volgende Polar hartslagsensoren: Polar H6 en H7. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE EN USB-KABEL Voor gebruik van FlowSync-software heb je een computer nodig met het besturingssysteem Microsoft Windows of Mac OS X, een internetverbinding en een vrije USB-poort voor de USB-kabel. FlowSync is compatibel met de volgende besturingssystemen: besturingssysteem computer 32-bits 64-bits Windows XP X Windows 7 X X Windows 8 X X Windows 10 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.
in onderstaande tabel. Deze definities zijn niet noodzakelijkerwijs van toepassing op producten van andere fabrikanten. Markering op de bodemplaat Waterbestendig IPX7 Kenmerken waterbestendigheid Niet geschikt voor baden of zwemmen. Bestand tegen spatwater en regendruppels. Niet wassen met een hogedrukreiniger. Waterbestendig Niet geschikt voor zwemmen. Bestand tegen spatwater, zweet, regendruppels enz. Niet wassen met een hogedrukreiniger. Waterbestendig 30 m/50 m Geschikt voor baden en zwemmen.
l Gedurende de garantieperiode zal het product worden gerepareerd of vervangen door een van de erkende Polar Service Centers, ongeacht het land van aankoop. Garantie ten aanzien van enig product zal beperkt zijn tot landen waarin het product oorspronkelijk op de markt is gebracht. Dit product voldoet aan de richtlijnen 1999/5/EG en 2011/65/EU. De desbetreffende Declaration of Conformity (Conformiteitsverklaring) is beschikbaar op www.polar.com/en/regulatory_information.
De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation en Mac OS is een gedeponeerd handelsmerk van Apple Inc. Google Play is een handelsmerk van Google Inc.
