Operation Manual
55
accomplissements, et commentez et aimez les activités de vos amis.
EXPLORER
Sous Explorer, vous pouvez parcourir la carte et voir les séances d'entraînement partagées des autres uti-
lisateurs, avec des informations sur l'itinéraire. Vous pouvez aussi revivre les itinéraires d'autres personnes et
voir les temps forts.
AGENDA
Sous Agenda, vous pouvez consulter votre activité quotidienne, vos séances d'entraînement planifiées
(objectifs d'entraînement), mais aussi revoir les résultats d'entraînement antérieurs et les résultats du test de
fitness.
PROGRÈS
Sous Progrès, vous pouvez suivre votre évolution par le biais de rapports. Les rapports constituent un moyen
pratique de suivre vos progrès en matière d'entraînement sur des périodes plus longues. Dans les rapports
hebdomadaires, mensuels et annuels, vous pouvez choisir le sport concerné. En période personnalisée, vous
pouvez choisir la période et le sport. Choisissez la période et le sport du rapport dans les listes déroulantes,
puis appuyez sur l'icône représentant une roue pour choisir les données à afficher dans le graphique du rap-
port.
Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du service Web Flow, accédez à polar.-
com/en/support/flow.
PLANIFIER VOTRE ENTRAÎNEMENT
Planifiez votre entraînement sur le service Web Flow en créant des objectifs d'entraînement détaillés, puis en
les synchronisant vers votre A360 avec FlowSync ou via l'application Flow. Votre A360 vous guidera pour
vous permettre d'atteindre votre objectif pendant l'entraînement. Notez que l'A360 utilise les zones de fré-
quence cardiaque lors des séances d'entraînement planifiées sur le service Web Flow - la fonction Ener-
gyPointer n'est pas disponible.
l Objectif rapide: Choisissez un objectif de durée ou de calories pour l'entraînement. Vous pouvez, par
exemple, choisir de brûler 500kcal ou de courir pendant 30minutes.
l Objectif par phases: Vous pouvez diviser votre séance d'entraînement en phases, et paramétrer une
durée et une intensité différentes pour chacune d'elles. Ceci permet, par exemple, de créer une séance
d'entraînement fractionné, et de lui ajouter des phases d'échauffement et de récupération appropriées.