Operation Manual

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Die Verwendung von Sportprofilen ermöglicht es dir, deine Aktivität zu verfolgen und den Fortschritt zu sehen,
den du in unterschiedlichen Sportarten erzielt hast. Du kannst dies im Polar Flow Webservice tun:
POLAR SMART COACHING FUNKTIONEN
Ob es um die Beurteilung deiner täglichen Fitness-Level, die Erstellung von individuellen Trainingsplänen, das
Training mit der richtigen Intensität oder sofortiges Feedback geht, Polar Smart Coaching bietet dir eine Reihe
von einzigartigen, benutzerfreundlichen Herzfrequenz-Funktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und
auf maximalen Trainingsspaß sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Der A360 bietet die folgenden Polar Smart Coaching Funktionen:
l
Smart Calories
l
Herzfrequenz-Zonen
l
Training Benefit
SMART CALORIES
Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien. Die Berechnung des Ener-
gieverbrauchs basiert auf:
l Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
l Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
max
)
l Herzfrequenz während des Trainings
l Aktivitätsmessung außerhalb von Trainingseinheiten und beim Training ohne Herzfrequenz
l Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
max
)
Der VO2
max
-Wert informiert dich über deine aerobe Fitness. Du kannst deinen VO2
max
-Wert mit dem
Polar Fitness Test ermitteln. Nur mit dem Polar H7 Herzfrequenz-Sensor verfügbar.
HERZFREQUENZ-ZONEN
Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten
Trainings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner
maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten
leicht auswählen und überprüfen.