MANUAL DEL USUARIO
ÍNDICE Índice 2 Polar A360 Manual del Usuario 9 Introducción 9 Polar A360 9 Cable USB 10 App Polar Flow 10 Software Polar FlowSync 10 Servicio web Polar Flow 10 Primeros pasos 11 Configurar tu A360 11 Selecciona una opción para la configuración: un ordenador o un dispositivo móvil compatible.
Mi frecuencia cardíaca 17 Favoritos 17 Apariencia del reloj 17 Vinculación 18 Vincular un sensor de frecuencia cardíaca con el A360 Ajustes 18 20 Ajustes de pantalla 20 Ajuste Hora del día 20 Alarma 20 Ajustes 21 Ajustes de pantalla 21 Ajuste Hora del día 21 Alarma 22 Reiniciar el A360 22 Resetear el A360 22 Actualización de firmware 23 Con ordenador 23 Con el dispositivo móvil o tablet 23 Modo avión 23 Activar el modo avión 23 Desactivar el modo avión 24 3
Menú de control 24 Iconos de vista de hora 24 Entrenamiento 26 Ponerse el 360 26 Iniciar una sesión de entrenamiento 27 Iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo 27 Durante el entrenamiento 28 Vistas de entrenamiento 28 Entrenamiento con frecuencia cardíaca 28 Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento basado en duración o calorías 29 Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento por fases 31 Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento 31 Resumen del entrenamien
Alerta de inactividad 36 Información del sueño en el servicio web y la app Polar Flow 36 Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow 37 Smart notifications (iOS) 37 Ajustes de Smart notifications 37 App móvil Polar Flow 37 Ajuste No molestar en la app Polar Flow 38 Ajuste No molestar en tu A360 38 Ajustes del teléfono 39 Utilización 39 Descartar notificaciones 39 La función Smart notifications funciona a través de una conexión Bluetooth Smart notifications (Android) 40 4
La función Smart notifications funciona a través de una conexión Bluetooth 43 Perfiles de deporte Polar 44 Funciones de Polar Smart Coaching 44 Smart Calories 44 Zonas de frecuencia cardíaca 45 Training Benefit 50 Alarma 52 App y servicio web Polar Flow 53 App Polar Flow 53 Vincular un dispositivo móvil con el A360 53 Servicio web Polar Flow 54 Canal 54 Explorar 54 Agenda 55 Progreso 55 Planificar tu entrenamiento 55 Crea un objetivo de entrenamiento 55 Objetivo rápido 56
Favoritos 57 Añadir un objetivo de entrenamiento a favoritos: 57 Editar un favorito 57 Eliminar un favorito 58 Perfiles de deporte Polar en el servicio web Polar Flow 58 Añadir un perfil de deporte 58 Editar un perfil de deporte 58 Sincronización 59 Sincronizar con la app móvil Polar Flow 59 Sincronizar con el servicio web Polar Flow a través de FlowSync 60 Información importante 61 Cuidados de tu A360 61 Almacenamiento 62 Servicio técnico 62 Baterías y pilas 63 Carga de la bat
Especificaciones técnicas 68 A360 68 Software Polar FlowSync y cable USB 68 Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow 69 Resistencia al agua 69 Garantía internacional limitada de Polar 70 Limitación de responsabilidades 72 8
POLAR A360 MANUAL DEL USUARIO INTRODUCCIÓN ¡Enhorabuena por tu nuevo A360! Este dispositivo de seguimiento de forma física tiene un monitor de frecuencia cardíaca basada en la muñeca, funciones exclusivas de entrenamiento inteligente Polar y funciones de reloj inteligente como notificaciones inteligentes y una pantalla táctil a color. Gracias a la medición de actividad 24/7, tu nuevo compañero te anima a tener un estilo de vida más saludable y activo.
servicio web Flow. Utiliza notificaciones inteligentes si quieres seguir conectado y obtener alertas de tu teléfono directamente en tu muñeca. Cambia la correa y llévala a juego con cualquier indumentaria. Puedes comprar correas adicionales por separado. CABLE USB El pack de producto incluye un cable USB estándar. Puedes utilizarlo para cargar la batería y para sincronizar los datos entre tu A360 y el servicio web Polar Flow a través del software FlowSync.
PRIMEROS PASOS CONFIGURAR TU A360 Cuando recibes tu nuevo A360, está en modo almacenamiento. Se activa cuando lo conectas a un ordenador para configurarlo o a un cargador USB para cargarlo. Te recomendamos que cargues la batería antes de empezar a utilizar tu A360. Si la batería está totalmente descargada, es posible que tarde un par de minutos en iniciarse. Consulta Baterías para obtener información detallada acerca de la batería, su autonomía y notificaciones de batería baja.
OPCIÓN A: CONFIGURAR CON TU ORDENADOR 1. Ve a flow.polar.com/start e instala el software FlowSync para configurar tu A360 y actualiza el firmware si es necesario. 2. Presiona la parte superior (A) de la tapa del USB que se encuentra en la parte interior de la pulsera para acceder al puerto micro USB y conecta el cable USB suministrado (B). No cargues el dispositivo si el puerto USB está húmedo Si el puerto USB de tu A360 se ha mojado, sécalo antes de conectarlo. 3.
OPCIÓN B: CONFIGURAR CON LA APP POLAR FLOW UTILIZANDO TU DISPOSITIVO MÓVIL O TABLET El Polar A360 se conecta a la app móvil Polar Flow de forma inalámbrica a través de Bluetooth Smart, por tanto recuerda que debes activarlo en tu dispositivo móvil. 1. Para asegurarte de que tienes carga suficiente en tu A360 durante la configuración móvil, conecta el cable USB a un puerto USB con alimentación o a un adaptador de alimentación USB.
configuración inalámbrica y en función de tu conexión puede tardar hasta 20 minutos en completar la descarga. Tu A360 recibirá el paquete de idioma acorde con tu selección en la configuración y también tardará un rato en descargarlo. 5. La pantalla del A360 se abrirá en la vista de hora cuando se realice la sincronización.
CORREA La correa de tu A360 es fácil de cambiar. Es muy práctico si por ejemplo, quieres combinar el color con el de tu ropa. 1. Dobla la correa por ambos lados, un lado cada vez para separarla del dispositivo. 2. Retira el dispositivo de la correa. Para colocar la correa, realiza los mismos pasos pero en orden inverso. Asegúrate de que la correa encaja correctamente en el dispositivo en ambos lados.
ACTIVIDAD Tu objetivo de actividad diario se visualiza en algunas de las apariencias del reloj y en la barra de actividad en el menú Mi día. Por ejemplo, puedes ver tu progreso hacia el objetivo a medida que los números del reloj se rellenan con el color. Para más información, consulta Seguimiento de actividad 24/7.
Para empezar a entrenar, espera a que tu frecuencia cardíaca aparezca junto a un icono de deporte y toca el icono de deporte, la sesión de entrenamiento comienza. MI FRECUENCIA CARDÍACA Aquí puedes comprobar rápidamente tu frecuencia cardíaca sin iniciar una sesión de entrenamiento. Solo tienes que ajustarte la correa, tocar el icono y verás tu frecuencia cardíaca actual en un momento. Pulsa el botón lateral para salir.
l Reloj circular con fecha l Círculo de actividad que se rellena con el progreso del objetivo de actividad diario con color y número de porcentaje l Reloj horizontal y fecha sin barra de actividad l Los cambios de color con la hora del día: amarillo durante el día y azul oscuro durante la noche Es una buena opción para comprobar la hora durante la noche.
1. Ponte el sensor de frecuencia cardíaca y pulsa y mantén pulsado el botón en la vista de hora hasta que aparece un mensaje que indica que el dispositivo toque el A360. 2. Toca el sensor de frecuencia cardíaca con tu A360. 3. Cuando hayas finalizado se muestra Vinculación completada. O 1. Ponte el sensor de frecuencia cardíaca, pulsa Entrenamiento en tu A360. 2. Toca el sensor de frecuencia cardíaca con tu A360. 3. Cuando hayas finalizado se muestra Vinculación completada.
AJUSTES AJUSTES DE PANTALLA Puedes elegir en qué mano deseas utilizar tu A360 en el servicio web Polar Flow o en la app móvil Polar Flow. El ajuste cambia la orientación de la pantalla de A360 de la forma correspondiente. Te recomendamos que utilices la pulsera en tu mano no dominante para obtener los resultados de control de actividad más exactos. Puedes editar tus ajustes en cualquier momento en el servicio web y la app móvil Polar Flow. Para cambiar el ajuste de pantalla en tu ordenador 1.
Cuando la alarma está activada, se muestra un icono de reloj en la vista hora. Puedes comprobar la hora de la alarma en Mi día arrastrando la vista hacia arriba con el dedo. AJUSTES AJUSTES DE PANTALLA Puedes elegir en qué mano deseas utilizar tu A360 en el servicio web Polar Flow o en la app móvil Polar Flow. El ajuste cambia la orientación de la pantalla de A360 de la forma correspondiente.
ALARMA Solo puedes configurar una alarma en la app móvil Polar Flow. Cuando la alarma está activada, se muestra un icono de reloj en la vista hora. Puedes comprobar la hora de la alarma en Mi día arrastrando la vista hacia arriba con el dedo. REINICIAR EL A360 Puedes reiniciar tu A360 pulsando y manteniendo pulsado el botón durante un rato hasta que aparece el icono de alimentación. Tócalo para apagar el dispositivo. Pulsa el botón de nuevo para reiniciarlo.
ACTUALIZACIÓN DE FIRMWARE CON ORDENADOR Puedes actualizar el firmware de tu A360 para mantenerlo al día. Siempre que haya una nueva versión de firmware disponible, FlowSync te lo notificará al conectar el A360 a tu ordenador con tu ordenador. Las actualizaciones de firmware se descargan a través de FlowSync. Las actualizaciones de firmware se realizan para mejorar la funcionalidad de tu A360. Pueden incluir mejoras de las funciones existentes, funciones completamente nuevas o correcciones.
DESACTIVAR EL MODO AVIÓN 1. Pulsa y mantén pulsado el botón hasta que veas un icono de avión. 2. Toque el icono y se muestra MODO AVIÓN DESACTIV. MENÚ DE CONTROL En el menú Control puedes activar y desactivar el Modo avión y No molestar, apagar el dispositivo, restablecer las conexiones Bluetooth y consultar la información específica del dispositivo. Para entrar en el menú Control, pulsa y mantén pulsado el botón lateral durante un rato hasta que veas los siguientes iconos de menú.
Está configurada la alarma con vibración. Puedes configurar la alarma en la app Flow. La conexión Bluetooth a tu teléfono vinculado está desconectada. Pulsa y mantén pulsado el botón lateral para volver a conectar.
ENTRENAMIENTO PONERSE EL 360 Tu Polar A360 incorpora un sensor de frecuencia cardíaca que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Para medir de forma exacta la frecuencia cardíaca en la muñeca, necesitas llevar la pulsera ajustada pero cómoda en la parte superior de la muñeca, justo detrás del hueso de la muñeca. El sensor debe estar en contacto constante con tu piel, pero la correa tampoco debe estar demasiado apretada ni impedir la circulación sanguínea.
INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO En la vista de hora, desliza la pantalla hacia arriba o hacia abajo y pulsa Entrenamiento para entrar en el modo de preentrenamiento: un icono de corazón cambia para mostrar tu frecuencia cardíaca cuando la detecta. Selecciona el perfil de deporte que deseas utilizar deslizando hacia arriba o hacia abajo. Toca el icono de deporte seleccionado para iniciar la sesión.
completar tu objetivo durante el entrenamiento. Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo: 1. Ve a Mi día. 2. Seleccione el objetivo en la lista tocándolo. 3. Selecciona el deporte que deseas utilizar tocando su icono. 4. Aparece la pantalla de entrenamiento y puedes iniciar el entrenamiento. DURANTE EL ENTRENAMIENTO VISTAS DE ENTRENAMIENTO Puedes activar la pantalla con un movimiento de muñeca y recorrer las vistas de entrenamiento deslizando la pantalla hacia arriba o hacia abajo.
Velocidad o ritmo actuales de la sesión. Modifica los perfiles de deporte en Flow para definir cuál quieres ver aquí. Distancia recorrida en la sesión hasta ahora.
La duración de tu sesión de entrenamiento hasta ahora. Hora del día. Calorías quemadas hasta ahora durante el entrenamiento. Las zonas de frecuencia cardíaca en las que has estado durante la sesión en barras verticales. La actual estará resaltada.
ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO POR FASES Si has creado un objetivo por fases en el servicio web Flow, definido la intensidad de frecuencia cardíaca para cada fase y sincronizado el objetivo para tu A360, tendrás las siguientes vistas: Puedes ver tu frecuencia cardíaca, el límite de frecuencia cardíaca inferior y superior de la fase actual y la duración de la sesión de entrenamiento hasta ahora.
2. Para detener una sesión de entrenamiento, pulsa y mantén pulsado el botón durante tres segundos durante la grabación del entrenamiento o en el modo de pausa hasta que el contador se ponga a cero. O puedes pulsar y mantener pulsado el icono de parada rojo de la pantalla. Si paras tu sesión después de ponerla en pausa, el tiempo transcurrido tras la pausa no se incluye en el tiempo total de entrenamiento.
Training Benefit Efecto principal / feedback de tu sesión. Para obtener el Training Benefit, tienes que estar como mínimo 10 minutos en las zonas de deporte con la medición de frecuencia cardíaca activada. Zonas de frecuencia cardíaca El porcentaje de tiempo de entrenamiento en cada zona de frecuencia cardíaca Calorías Las calorías quemadas durante la sesión % grasas quemadas El porcentaje de calorías quemadas de grasa durante la sesión La velocidad o ritmo medios y máximos de la sesión.
APP POLAR FLOW Sincroniza tu A360 con la app Polar Flow pulsando y manteniendo pulsado el botón en la vista de hora. En la app Polar Flow puedes analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión. La app te permite ver un resumen general rápido de tus datos de entrenamiento sin conexión a Internet. Para más información, consulta la app Polar Flow. SERVICIO WEB POLAR FLOW El servicio web Polar Flow te permite analizar cada detalle de tu entrenamiento y saber más acerca de tu rendimiento.
FUNCIONES SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7 El A360 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tu entrenamiento regular. Recomendamos que utilices tu A360 en tu mano no dominante para obtener un control de actividad más preciso.
l Distancia: La distancia recorrida hasta el momento. El cálculo de la distancia se basa en tu altura y en los pasos que has dado. l Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasa metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse vivos). ALERTA DE INACTIVIDAD Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano.
tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato muy específico y debe interpretarse junto con el tiempo de sueño. Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño intranquilo, te da una indicación de cómo duermes por la noche y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas de mejorar tu sueño y a sentirte descansado durante el día.
3. Debajo de NOTIFICACIONES DEL MÓVILselecciona Activadas (sin previsual.) o Desactivadas. 4. Sincroniza tu A360 con la app móvil pulsando y manteniendo pulsado el botón de tu A360. 5. En la pantalla de tu A360 se muestra Notif. activadas o Notif. desactiv. Siempre que modifiques los ajustes de notificación en la app móvil Polar Flow, recuerda sincronizar tu A360 con la app móvil.
En la pantalla se muestra No molestar activado y la pantalla cambia a la vista de hora. El icono de luna cre- ciente se muestra en la vista de hora mientras la función está activada: Para activar las alertas de notificación, repita los pasos. AJUSTES DEL TELÉFONO Los ajustes de notificación en tu teléfono determinan qué notificaciones recibes en tu A360. Para editar los ajustes de notificación en tu teléfono iOS: 1. Ve a Ajustes > Notificaciones. 2.
elimina de tu dispositivo Polar, y seguirá estando visible en tu teléfono. Para descartar las notificaciones desde la pantalla: l Manualmente: Pulsa el botón lateral Tiempo límite: La notificación desaparecerá tras 30 segundos si no la descartas manualmente. LA FUNCIÓN SMART NOTIFICATIONS FUNCIONA A TRAVÉS DE UNA CONEXIÓN BLUETOOTH La conexión Bluetooth y la función Smart notifications funcionan entre tu A360 y tu teléfono si están en la línea de visión dentro de un rango de 5 m entre sí.
AJUSTES DE SMART NOTIFICATIONS ACTIVACIÓN/DESACTIVACIÓN DE SMART NOTIFICATIONS En la app móvil Polar Flow, la función Smart notifications está desactivada de forma predeterminada. Activa/desactiva la función Smart notifications en la app móvil de la siguiente forma: 1. Abre la app móvil Polar Flow. 2. Sincroniza tu A360 con la app móvil pulsando y manteniendo pulsado el botón lateral de tu A360. 3. Ve a Ajustes > Notificaciones. 4. Dentro de SMART NOTIFICATIONS selecciona Act. (sin previsual.
3. Debajo de SMART NOTIFICATIONS puedes activar o desactivar No molestar y configurar la hora de inicio y fin de No molestar. El ajuste No molestar está visible cuando el ajuste de Smart notifications es Act. (sin previsual.). 4. Sincroniza tu A360 con la app móvil pulsando y manteniendo pulsado el botón de tu A360. AJUSTE NO MOLESTAR EN TU A360 Puedes desactivar las alertas de notificación en tu A360 como se indica a continuación: 1.
AJUSTES DEL TELÉFONO Para poder recibir notificaciones de tu teléfono en tu A360, en primer lugar tienes que activar las notificaciones en las apps móviles desde las que deseas recibirlas. Puedes hacerlo a través de los ajustes de la app móvil o a través de los ajustes de notificaciones de apps de tu teléfono Android. Consulta el manual del usuario de tu teléfono para obtener más información acerca de los ajustes de notificaciones de app.
PERFILES DE DEPORTE POLAR Hemos creado siete perfiles de deporte predeterminados para tu A360. En el servicio web Polar Flow, puedes añadir nuevos perfiles de deporte y sincronizarlos con tu A360, de esta forma crearás una lista de todos tus deportes favoritos. También puedes definir algunos ajustes específicos para cada perfil de deporte. Por ejemplo, desactivar el sonido de feedback por vibración en el perfil de deporte de yoga.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y controlar fácilmente la intensidad del entrenamiento.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas Ejemplos de de frecuencia car- duración díaca (en pulsaciones por FCmáx = Frecuencia cardíaca minuto) para una persona de 30 máxima (220 – años cuya freedad). cuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento Mayor capacidad para resistir más tiempo yendo a gran velocidad. Sensación: Causa fatiga muscular y respiración acelerada.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas Ejemplos de de frecuencia car- duración díaca (en pulsaciones por FCmáx = Frecuencia cardíaca minuto) para una persona de 30 máxima (220 – años cuya freedad). cuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento lizar esfuerzos de intensidad moderada y mejora el rendimiento. Sensación: Respiración constante, controlada y rápida.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas Ejemplos de de frecuencia car- duración díaca (en pulsaciones por FCmáx = Frecuencia cardíaca minuto) para una persona de 30 máxima (220 – años cuya freedad). cuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento carga muscular y cardiovascular baja.
Zona objetivo % de intensidad de FCmáx Ejemplo: Zonas Ejemplos de de frecuencia car- duración díaca (en pulsaciones por FCmáx = Frecuencia cardíaca minuto) para una persona de 30 máxima (220 – años cuya freedad). cuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30). Efecto del entrenamiento de recuperación y enfriamiento durante la temporada de entrenamiento. El entrenamiento en la zona de frecuencia cardíaca 1 se realiza a una intensidad muy baja.
frecuencia cardíaca 1 a la 3, el sistema circulatorio y la frecuencia cardíaca se ajustarán en un período de 3-5 minutos. La frecuencia cardíaca responde a la intensidad del entrenamiento según varios factores, como el nivel de forma física y la rapidez de recuperación, además de factores ambientales. Es importante tener en cuenta la sensación de fatiga y ajustar el programa de entrenamiento en consecuencia.
Feedback Beneficio Entrenamiento por velocidad y ritmo ¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un constante esfuerzo prolongado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Entrenamiento por ritmo constante y ¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de velocidad tus músculos. Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
Feedback Entrenamiento de recuperación Beneficio Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio ligero ayuda a tu cuerpo a adaptarse a tu entrenamiento. ALARMA La alarma del A360 es sin sonido y con vibración. Solo puedes configurar una alarma en la app móvil Polar Flow. Cuando la alarma está activada, se muestra un icono de reloj en la vista hora. Puedes comprobar la hora de la alarma en Mi día arrastrando la vista hacia arriba con el dedo.
APP Y SERVICIO WEB POLAR FLOW APP POLAR FLOW La app Polar Flow te permite ver una interpretación visual instantánea de tus datos de actividad y entrenamiento sin conexión a Internet cuando quieras. Obtén detalles de tu actividad 24/7. Averigua cuánto te falta de tu objetivo diario y cómo alcanzarlo. Consulta los pasos, distancia recorrida, calorías quemadas y horas de sueño. La app Polar Flow te permite acceder fácilmente a tus objetivos de entrenamiento y ver los resultados del Fitness test.
2. Espera a que aparezca la vista Conectar producto en tu dispositivo móvil (Esperando A360). 3. En el A360, pulsa y mantén pulsado el botón 4. Se muestra Vincular: tocar disp. con el A360. Toca el dispositivo móvil con tu A360 5. Se muestra Vinculando. 6. Confirm. en otro disp. xxxxx se muestra en tu A360. Introduce el código pin del A360 en el dispositivo móvil. Se inicia la vinculación. 7. Cuando has terminado se muestra Sincronización completada.
sucedió lo más destacado. AGENDA En Agenda puedes ver tu actividad diaria, sesiones de entrenamiento programadas (objetivos de entrenamiento), así como revisar los resultados de entrenamiento anteriores y los resultado del Fitness Test. PROGRESO En Progreso puedes seguir tu evolución con informes. Los informes son una forma cómoda de seguir tus progresos en el entrenamiento durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales puedes elegir el deporte para el informe.
Objetivo rápido 1. Selecciona Rápido 2. Selecciona Deporte, introduce Nombre del objetivo (máximo 45 digitos), Fecha y Hora y Notas (opcional) que quieras añadir. 3. Indica si prefieres duración o calorías. Sólo puedes introducir uno de los valores. 4. Haz clic en el icono de favoritos si deseas agregar el objetivo a tus Favoritos. 5. Haz clic en Guardar para agregar el objetivo a tu Agenda. Objetivo por fases 1. Selecciona Por fases 2.
SINCRONIZAR LOS OBJETIVOS EN TU A360 Recuerda sincronizar tus objetivos de entrenamiento en tu A360 desde el servicio web Polar Flow a través de FlowSync o la app Polar Flow. Si no los sincronizas, sólo están visibles en tu Agenda o lista de Favoritos del servicio web Polar Flow. Tras sincronizar tus objetivos de entrenamiento en tu A360, podrás encontrar los objetivos de entrenamiento enumerados como favoritos en Favoritos.
3. Puedes cambiar el nombre del objetivo. Haz clic en GUARDAR. 4. Para editar otros detalles del objetivo haz clic en VISTA. Una vez realizados todos los cambios necesarios, haz clic en ACTUALIZAR CAMBIOS. Eliminar un favorito 1. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina superior derecha junto a tu nombre. Se muestran todos tus objetivos de entrenamiento favoritos. 2. Haz clic en el icono de eliminar en la esquina superior derecha del objetivo de entrenamiento para quitarlo de la lista de favoritos.
Frecuencia cardíaca l Vista de frecuencia cardíaca l Frecuencia cardíaca visible para otros dispositivos (Otros dispositivos compatibles que utilicen la tecnología inalámbrica Bluetooth ® Smart (p. ej. máquinas de gimnasio) pueden detectar tu frecuencia cardíaca). l El tipo de zona de frecuencia cardíaca de las sesiones de entrenamiento que has creado en el servicio web Polar Flow y transferido a tu A360.
1. Inicia una sesión en la app Polar Flow y pulsa y mantén pulsado el botón en tu A360. 2. Se muestra Buscando, Conectando seguido de Sincronizando. 3. Cuando has finalizado se muestra Completo. A partir de Polar A360 firmware 1.1.15, tu dispositivo de seguimiento de forma física se sincroniza cada hora con la app Polar Flow sin tener que iniciarlo.
INFORMACIÓN IMPORTANTE CUIDADOS DE TU A360 Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar A360 debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y te permitirán utilizar el producto durante muchos años. No cargues el dispositivo cuando su puerto USB está mojado. Deja que el puerto USB se seque dejando deja la tapa abierta durante un rato antes de cargar. De esta forma, asegurarás una carga y sincronización fluidas.
l Sécalo con un paño suave cuando sea necesario. Utiliza una toallita de papel húmeda para eliminar la suciedad del dispositivo de entrenamiento. Para preservar su resistencia al agua, no laves el dispositivo de entrenamiento con un chorro de agua a presión. No utilices nunca alcohol ni otros materiales abrasivos, como estropajos de acero o productos químicos de limpieza.
Registra tu producto Polar en http://register.polar.fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios y así adaptarnos mejor a tus necesidades. Para registrarlo necesitas una cuenta Polar que ya habrás creado cuando comenzaste a utilizar el dispositivo a través de la web. El nombre de usuario para tu Cuenta Polar es siempre tu dirección de correo electrónico.
Para cargar con tu ordenador solo tienes que conectar tu A360 a tu ordenador y a la vez puedes sincronizarlo con FlowSync. 1. Presiona la parte superior (A) de la tapa del USB que se encuentra en la parte interior de la pulsera para acceder al puerto micro USB y conecta el cable USB suministrado (B). 2. Enchufa el otro extremo del cable en el puerto USB de tu ordenador. Asegúrate de que el puerto USB esté seco antes de conectarlo al ordenador.
tarde un par de minutos en iniciarse. 3. Tras sincronizar, la animación del icono de batería de color verde comienza a ocupar la pantalla. 4. Cuando el icono de batería de color verde está lleno, el A360 está totalmente cargado. No se recomienda que la batería esté completamente descargada durante un periodo largo de tiempo o cargada completamente todo el tiempo, ya que puede afectar a la vida útil de la batería.
Si la pantalla no se activa con un movimiento de la muñeca o al pulsar el botón, la batería está descargada y el A360 pasa al modo de reposo. Carga tu A360. Si la batería está totalmente descargada, es posible que la animación de carga tarde un poco en aparecer en la pantalla. PRECAUCIONES El Polar A360 está diseñado para medir la frecuencia cardíaca e indicar tu actividad. No debe utilizarse con otros fines.
l ¿Has padecido alguna vez problemas respiratorios? l ¿Presentas síntomas de alguna enfermedad? l ¿Te estás recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento médico? l ¿Utilizas un marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado? l ¿Fumas? l ¿Estás embarazada? Recuerda que además de la intensidad del entrenamiento, la frecuencia cardíaca puede verse afectada por la medicación para el corazón, la tensión, afecciones psicológicas, asma, problemas respiratorios, etc.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS A360 Tipo de batería: Batería recargable de polímero de litio de 100 mAh Autonomía: Hasta 12 días con seguimiento de actividad 24/7 y entrenamiento de 1h/día sin activar las notificaciones inteligentes. Temperatura de funcionamiento: -10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F Tiempo de carga: Hasta dos horas.
FlowSync es compatible con los siguientes sistemas operativos: Sistema operativo del ordenador 32 bits 64 bits Windows XP X Windows 7 X X Windows 8 X X Windows 10 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X Mac OS X 10.10 X Mac OS X 10.11 X COMPATIBILIDAD DE APLICACIONES MÓVILES DE POLAR FLOW l iPhone 4S o posteriores l Android 4.3 o posterior, con Notificaciones inteligentes Android 5.
Marca en la parte posterior de la carcasa Características de resistencia al agua gotas de lluvia. No lavar con un chorro de agua a presión. Resistencia al agua No adecuado para nadar. Protegido contra salpicaduras, sudor, lluvia, etc. No lavar con un chorro de agua a presión.
Este producto cumple con las Directivas 1999/5/CE y 2011/65/UE. La Declaración de conformidad correspondiente se puede encontrar en www.polar.com/en/regulatory_information.
tooth® son marcas registradas propiedad de Bluetooth SIG, Inc. y todo uso de ellas por parte de Polar Electro Oy se hace bajo licencia. LIMITACIÓN DE RESPONSABILIDADES l El material de este manual tiene carácter meramente informativo. Los productos descritos pueden cambiar sin previo aviso, debido al programa de desarrollo continuo del fabricante. l Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no realiza ninguna afirmación ni ofrece ninguna garantía sobre los productos que aparecen descritos en este manual.
