Operation Manual

55METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER
3.5.3 INTERPRETATIE VAN DE OWNINDEX
De OwnIndex is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op
basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke
aërobe fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62
studies waarbij de VO
2max
rechtstreeks werd gemeten bij
volwassen proefpersonen in de VS, Canada en 7 Europese
landen. Naslagwerk: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness
norms for males and females aged 6 to 75 years: a review.
Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
De waarden in de tabel zijn gebruikelijk voor
personen die niet aan competitiesport doen.
Topatleten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden
van meer dan 70 (mannen) of 60 (vrouwen).
Waarden van 95 kunnen worden bereikt door
atleten op Olympisch niveau.
12 3 4 5 6 7
(zeer (slecht) (redelijk) (gemid- (goed) (zeer (uitstekend)
slecht) deld) goed)
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MANNEN
VROUWEN
Leeftijd
(jaar)