Operation Manual

85
INSTELLINGEN WIJZIGEN, BESTANDEN BEKIJKEN EN TIMERS GEBRUIKEN (HOOFDFUNCTIE TIME)
Activiteitenniveau (Activity)
Bij het activiteitenniveau wordt het niveau van uw lichamelijke activiteit vastgesteld. Selecteer de optie die de algemene
hoeveelheid lichamelijke activiteit en het inspanningsniveau ervan in het afgelopen half jaar het beste beschrijft.
Low (incidenteel) U neemt incidenteel deel aan buitensportactiviteiten of andere vormen van
training waarbij u buiten adem raakt of hevig transpireert. U neemt niet deel
aan een vast trainingsprogramma of regelmatige sportactiviteiten.
Moderate (regelmatig) U besteedt 1/2-2 uur/week deel aan buitensportactiviteiten of andere vormen
van training of uw werk vereist een redelijke mate van lichamelijke
inspanning.
Voorbeeld: U jogt of wandelt 5-10 km/week.
High (vaak) U besteedt 2-3 uur/week aan veeleisende buitensportactiviteiten of andere
vormen van
intensieve training. U neemt af en toe deel aan lange
buitenexcursies (1-3 dagen) of aan evenementen in de wedstrijdsfeer.
Voorbeeld: U jogt of wandelt 10-20 km/week.
Top (wedstrijdmatig) U neemt minimaal 5 maal per week deel aan veeleisende
buitensportactiviteiten of andere vormen van
intensieve training. U bent
waarschijnlijk aan het trainen om uw prestaties te verbeteren of als
voorbereiding voor een lange buitenexcursie.
Activiteitenniveau
Omschrijving