NEDERLANDS Polar CS500 Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500 ..................................................................................... 4 2. BEGINNEN ......................................................................................................................... Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... Basisinstellingen .......................................................................................
NEDERLANDS Batterij van fietscomputer vervangen..................................................................................... 30 Voorzorgsmaatregelen ........................................................................................................... 31 Storing tijdens de training .................................................................................................. 31 Risico's tijdens trainen beperken................................................................................
NEDERLANDS 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500 Gefeliciteerd met de aanschaf van uw nieuwe Polar CS500 fietscomputer! Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw fietscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support. De Polar CS500 fietscomputer levert u alle gegevens die u nodig hebt voor het verbeteren van uw fietsprestaties en slaat deze gegevens op voor latere analyse.
NEDERLANDS Draag gegevens tussen de fietscomputer en polarpersonaltrainer.com over met de nieuwe Polar DataLink. U hoeft uw DataLink enkel op de USB-poort van uw computer aan te sluiten en hij zoekt contact met uw fietscomputer met W.I.N.D. technologie. De webservice polarpersonaltrainer.com is speciaal ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te bereiken. U kunt daar: • uw trainingsbestanden opslaan voor evaluatie op de langere termijn.
NEDERLANDS 2. BEGINNEN Functies van knoppen en menustructuur De fietscomputer heeft drie gebruiksvriendelijke knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie, verschillende functies hebben. 1. BACK / STOP (TERUG / STOP) 2. OK / START / LAP / RESET (OK / START / RONDE / RESET) 3.
NEDERLANDS 1. Als de fietscomputer op de stuurpen of het stuur bevestigd is, druk dan zachtjes met de duim op de linker- of rechterkant van de fietscomputer. 2. Als u de fietscomputer in de hand houdt, gebruik dan de knoppen aan de achterzijde van de fietscomputer. Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u uw fietscomputer in gebruik neemt. Voer zo nauwkeurig mogelijk uw gegevens in voor een juiste feedback op basis van uw prestaties.
NEDERLANDS 1. Haal de twee tieraps door de openingen van de stuurhouder. Als u de stuurhouder op het stuur bevestigt, haal de tieraps er dan in omgekeerde richting door. 2. Plaats het rubberen onderdeel op de stuurhouder. Zorg dat het stevig op zijn plaats zit. 3. Plaats het rubberen onderdeel en de stuurhouder op het stuur of de stuurpen en trek de tieraps aan. Zet de stuurhouder stevig vast. Snijd de uitstekende delen van de tieraps af. Ga naar http://www.polar.
NEDERLANDS 3. TRAINING Doe de borstband om Draag de borstband om je hartslag te meten. 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig onder stromend water. In veeleisende omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens langdurige evenementen, is het raadzaam om geleidende lotion of gel voor de elektroden te gebruiken voor een beter contact. Het is belangrijk om de borstband na gebruik van lotion of gel zorgvuldig uit te wassen. 2. Bevestig de zender aan de borstband.
NEDERLANDS Het cijfer linksboven (1, 2 of 3) geeft aan welke fiets gebruikt wordt. Automatisch wordt de fiets geselecteerd, die u tijdens de vorige training gebruikt hebt. Houd in tijdweergave NEXT (Volgende) ingedrukt om een andere fiets te kiezen. Als u de functie AutoStart geactiveerd hebt, start de fietscomputer automatisch de registratie van de trainingssessie wanneer u begint te fietsen. Zie Fietsinstellingen (pagina 21) voor meer informatie over AutoStart.
NEDERLANDS Ritafstand Snelheid / Vermogen Hartslag en trapfrequentie Houd NEXT (Volgende) ingedrukt om de fietscomputer in te stellen op automatisch door de schermen bladeren. Schakel bladeren uit door op NEXT (Volgende) te drukken. Trainingsgegevens Informatie op het display Betekenis Hoogte Huidige hoogte in meters / voet Aankomsttijd Als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer de aankomsttijd berekend op basis van uw snelheid.
NEDERLANDS Informatie op het display Betekenis Hellingsmeter Stijg-/daalhoek in percentage en graden. Een numerieke schatting van hoe steil de stijging of afdaling is bij het fietsen. Helpt u om uw fietsinspanningen dienovereenkomstig aan te passen. Rondeafstand Rondeafstand (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist) Vermogen Geleverd vermogen, uitgedrukt in Watt (optionele Polar Power Output Sensor W.I.N.D. vereist) Snelheid Huidige snelheid (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D.
NEDERLANDS Functies in de pauzemodus Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren. In de pauzemodus kunt u: • Continue (Doorgaan) om de registratie van de training te hervatten. • Exit (Afsluiten) om de registratie te stoppen. • Summary (Samenvatting) voor een overzicht van de trainingsgegevens. De volgende gegevens worden weergegeven: • Exe. Time (Trainingsduur): de duur van de geregistreerde trainingssessie en de gemiddelde hartslag.
NEDERLANDS voor dat bepaalde trainingstype op die bepaalde dag. De OwnZone kan tijdens de warming-up in 1-5 minuten worden bepaald. De bedoeling is dat u de training langzaam begint met een lage intensiteit en de intensiteit en de hartslag langzaam verhoogt. OwnZone is ontwikkeld voor gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat het bepalen van de OwnZone op basis van hartslagvariaties niet lukt.
NEDERLANDS 4. NA DE TRAINING Trainingsbestand In FILES (Bestanden) kunt u gedetailleerde gegevens over uw trainingssessie weergeven. 1. Druk in de tijdmodus op NEXT (Volgende). FILES (Bestanden) wordt weergegeven. 2. Druk op START om de volgende informatie weer te geven: 3. • datum en tijd waarop de trainingssessie begon. • nummer van het trainingsbestand (hoe hoger het bestandsnummer, hoe recenter het bestand). Gebruik NEXT (Volgende) om door de bestanden te bladeren.
NEDERLANDS Tekst op het display Weergegeven gegevens Alt./Temp (Hoogte/temperatuur) Maximale hoogte Temperatuur Druk op OK om de aanvullende informatie weer te geven die aan de hand van de hoogtemeter is berekend. • • • • • LAPS (Ronden) 16 Na de training Incline (Stijging) (Maximale stijging wordt in graden en percentage weergegeven.) Decline (Daling) (Maximale daling wordt in graden en percentage weergegeven.
NEDERLANDS Tekst op het display Weergegeven gegevens A. LAPS (Automatische ronden) Aantal geregistreerde ronden 1. Druk op START om de Best lap (Snelste ronde) weer te geven. De tijd van de snelste ronde en het rondenummer worden weergegeven. 2. Druk op OK om de Avg. lap (Gemiddelde ronde) weer te geven. De gemiddelde rondetijd wordt weergegeven. Druk op OK. 3. Blader door de ronden met NEXT (Volgende). Rechts onderaan ziet u het rondenummer.
NEDERLANDS • Distance 3 (Afstand 3): cumulatieve afstand met fiets 3 en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend. • Distance (Afstand): cumulatieve afstand met alle drie de fietsen en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend. • Odometer (Afstandsmeter): cumulatieve afstand en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend (kan niet worden gereset).
NEDERLANDS 5. GEGEVENSOVERDRACHT Voor evaluatie op de langere termijn kunt u al uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de details van uw trainingsgegevens bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de Polar DataLink* kunt u gemakkelijk trainingsbestanden overdragen naar de webservice. Gegevens overdragen 1. Registreer u bij polarpersonaltrainer.com. 2.
NEDERLANDS 6. INSTELLINGEN Fietsinstellingen In Fietsinstellingen kunt u de volgende functies in- en uitschakelen. Reminder : Deze instelling wordt alleen weergegeven als u via WebSync in polarpersonaltrainer.com de functie Reminder hebt geactiveerd. U kunt de Reminder gebruiken om aan te geven wanneer u moet eten of drinken om door te gaan met uw training. Target dist. (Aankomsttijd): als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer uw aankomsttijd op basis van uw snelheid. A.
NEDERLANDS Instellingen hartslaglimieten Selecteer het type hartslaglimiet in de instellingen voor hartslaglimieten. • Handmatige limieten: u kunt een doelhartslagzone definiëren door de boven- en onderlimiet voor de hartslag handmatig in te stellen. • OwnZone: de fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke en veilige zone voor de trainingsintensiteit voor u. Zie Trainen met OwnZone (pagina 13) voor meer informatie over OwnZone. • Uit: u kunt hartslaglimieten ook uitschakelen.
NEDERLANDS Meet het wiel handmatig op voor het meest nauwkeurige resultaat. Gebruik het ventiel om het punt te markeren waar het wiel de grond raakt. Trek een lijn op de grond om dat punt te markeren. Duw op een vlakke ondergrond uw fiets één complete omwenteling van het wiel vooruit. Het wiel moet loodrecht op de grond staan. Trek een andere lijn op de grond op de plaats waar het ventiel een volledige omwenteling heeft gemaakt. Meet de afstand tussen beide lijnen.
NEDERLANDS Kies STOP als uw sensor al geprogrammeerd is. Zie anders Een nieuwe accessoire gebruiken (pagina 26) voor meer informatie over programmeren. Vermogen Stel de Polar Power Output Sensor ON (Aan) / OFF (Uit) in Power SET (Vermogen instellen). Als u de vermogenssensor ON (Aan) inschakelt, verschijnen de volgende instellingen. 1. Kettinggewicht: stel het kettinggewicht in gram in. Bevestig de ingestelde waarde met OK. 2. Kettinglengte: stel de kettinglengte in mm in.
NEDERLANDS Selecteer Settings (Instellingen) > Altitude SET (Hoogte instellen) om de hoogte-instellingen weer te geven en te wijzigen. Weergave op display Druk op SET om de knipperende waarde aan te passen. Druk op OK om de knipperende waarde te bevestigen. Hoogte Stel de hoogte van uw huidige locatie in. OK Auto calibr. (Automatisch Stel de automatische kalibratie ON (Aan) / OFF (Uit).
NEDERLANDS Weergave op display Druk op SET om de knipperende waarde aan te passen. Druk op OK om de waarde te bevestigen. HR Max Stel uw maximale hartslag in als u de waarde voor uw in het laboratorium gemeten huidige maximale hartslag kent. Als u deze waarde voor het eerst instelt, wordt standaard de maximale hartslag weergegeven die naar verwachting bij uw leeftijd hoort (220–leeftijd). OK Zie Maximale hartslag (HRmax) voor meer informatie.
NEDERLANDS 7. EEN NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN Als u een nieuwe sensor aanschaft, moet deze door de fietscomputer worden geactiveerd en aangemeld. Dit wordt programmeren genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw fietscomputer alleen signalen van uw sensor ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Als u de sensor tegelijk met de fietscomputer als set hebt aangeschaft, is de sensor al geprogrammeerd voor samenwerking met de fietscomputer.
NEDERLANDS Voorbeelden van kettinggewichten en -lengtes (Vanwege de variatie van de metingen kan Polar niet verantwoordelijk worden gehouden voor hun geldigheid.
NEDERLANDS 8. NIEUWE BORSTBAND GEBRUIKEN Wanneer u een nieuwe Polar WearLink W.I.N.D. borstband aanschaft, moet deze bij de fietscomputer worden geactiveerd en aangemeld. Dit wordt programmeren genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw fietscomputer alleen signalen van uw borstband ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep.
NEDERLANDS 9. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud Net als met elk ander elektronisch instrument dient u zorgvuldig om te gaan met de Polar fietscomputer. Onderstaande aanwijzingen helpen u in overeenstemming met de garantievoorwaarden te handelen en nog vele jaren plezier te hebben van dit product. Zorgen voor uw product Maak na elke training de zender los van de borstband en spoel de borstband af onder stromend water. Droog de zender af met een zachte handdoek.
NEDERLANDS aanschaf van een nieuwe sensor neemt u contact op met uw Polar Service Center of Polar-dealer. Zie de gebruiksaanwijzing van de Power Output Sensor voor instructies over het vervangen van de batterij van de Power Output Sensor W.I.N.D.. Batterij van fietscomputer vervangen Wij raden u aan om bij het verwisselen van de batterij van de CS500 fietscomputer en de WearLink+ borstband W.I.N.D. onderstaande instructies nauwkeurig te volgen.
NEDERLANDS afsluitring niet beschadigd is; anders dient u de afsluitring te vervangen voor een nieuwe. Batterijsetjes met afsluitringen zijn verkrijgbaar bij erkende Polar-dealers en erkende Polar Service Centra. In de Verenigde Staten en Canada zijn nieuwe afsluitringen verkrijgbaar bij erkende Polar Service Centra. Houd batterijen uit de buurt van kinderen. Raadpleeg bij inslikken van batterijen onmiddellijk een arts. Batterijen moeten worden opgeruimd in overeenstemming met de plaatselijke regelgeving.
NEDERLANDS Waarschuwing voor dragers van pacemakers, defibrillators en andere geïmplanteerde elektronische apparatuur.Het gebruik van de Polar fietscomputer is voor dragers van een pacemaker op eigen risico. Het is raadzaam vóór gebruik van het product onder toezicht van een arts een maximale inspanningstest uit te voeren. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is gelijktijdig de pacemaker en de Polar fietscomputer te gebruiken.
NEDERLANDS Dubbel vergrendelde stuurhouder Materialen: Rubberen onderdeel TPE, huis stuurhouder PA+GF, metalen delen roestvrij staal (vrij van nikkel) Zender Levensduur batterij van de WearLink+ borstband W.I.N.D.
NEDERLANDS Het calorieverbruik wordt alleen berekend wanneer u de borstband draagt en alle gebruikersinstellingen correct zijn ingevoerd. Zie Gebruikersinstellingen (pagina 24) voor meer informatie. ...de hartslagmeting onregelmatig of extreem hoog wordt, of nul (00) aangeeft? • Zorg dat de fietscomputer zich niet verder dan 40 m/131 ft van de borstband vandaan is. • Controleer of het elastische bandje niet losser is gaan zitten tijdens het sporten.
NEDERLANDS De fietscomputer zet de gemeten luchtdruk om in een hoogtemeting. Hierdoor kunnen wijzigingen in de weersomstandigheden wijzigingen in de hoogtemetingen veroorzaken. …de aangegeven hoogte onjuist is? Uw hoogtemeter kan een onjuiste hoogte aangeven als deze blootgesteld is aan externe factoren, zoals harde wind of airconditioning. Probeer in dat geval de hoogtemeter te kalibreren. Als de metingen doorlopend onjuist zijn, worden de luchtdrukkanalen mogelijk geblokkeerd door vuil of stof.
NEDERLANDS Het symbool van de doorgekruiste verrijdbare afvalcontainer geeft aan dat de Polar-producten elektronische apparaten zijn en onder de richtlijn 2002/96/EC vallen van het Europese Parlement en de Raad van elektrische en elektronische afvalproducten (WEEE). In de producten gebruikte batterijen en accu's vallen onder de richtlijn 2006/66/EC van het Europese Parlement en de Raad van 6 september 2006 inzake batterijen en accu’s, alsook afgedankte batterijen en accu’s.
NEDERLANDS REGISTER Aankomsttijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20, 20 Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Automatische ronde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Automatisch kalibreren: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 AutoStart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
