POLAR CS500+ Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500+ .................................................................................... 4 2. BEGINNEN .......................................................................................................................... Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... Basisinstellingen ......................................................................................
NEDERLANDS Batterij van fietscomputer vervangen..................................................................................... 33 Voorzorgsmaatregelen ........................................................................................................... 35 Storing tijdens de training .................................................................................................. 35 Risico's tijdens trainen beperken................................................................................
NEDERLANDS 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500+ Gefeliciteerd met de aanschaf van een nieuwe Polar CS500+ fietscomputer! De fietscomputer biedt u een alles-in-een-systeem om u bij uw training te begeleiden. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw fietscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.com/support [http://www.polar.com/support].
NEDERLANDS Draag gegevens tussen de fietscomputer en polarpersonaltrainer.com over met de nieuwe Polar DataLink. U hoeft uw DataLink enkel op de USB-poort van uw computer aan te sluiten en hij zoekt contact met uw fietscomputer met W.I.N.D. technologie. De webservice polarpersonaltrainer.com is speciaal ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te bereiken.
NEDERLANDS Gegevens van alle compatibele sensoren en H3 hartslagsensor worden via de 2.4 GHz W.I.N.D. technologie van Polar draadloos naar de fietscomputer verzonden. Daardoor wordt storing tijdens de training voorkomen.
NEDERLANDS 2. BEGINNEN Functies van knoppen en menustructuur De fietscomputer heeft drie gebruiksvriendelijke knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie, verschillende functies hebben. 1. BACK / STOP (TERUG / STOP) 2. OK / START / LAP / RESET (OK / START / RONDE / RESET) 3.
NEDERLANDS 1. Als de fietscomputer op de stuurpen of het stuur bevestigd is, druk dan zachtjes met de duim op de linker- of rechterkant van de fietscomputer. 2. Als u de fietscomputer in de hand houdt, gebruik dan de knoppen aan de achterzijde van de fietscomputer. Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u uw fietscomputer in gebruik neemt. Voer zo nauwkeurig mogelijk uw gegevens in voor een juiste feedback op basis van uw prestaties.
NEDERLANDS 1. Haal de twee tieraps door de openingen van de stuurhouder. Als u de stuurhouder op het stuur bevestigt, haal de tieraps er dan in omgekeerde richting door. 2. Plaats het rubberen onderdeel op de stuurhouder. Zorg dat het stevig op zijn plaats zit. 3. Plaats het rubberen onderdeel en de stuurhouder op het stuur of de stuurpen en trek de tieraps aan. Zet de stuurhouder stevig vast. Snijd de uitstekende delen van de tieraps af. Ga naar http://www.polar.
NEDERLANDS 3. TRAINING Hartslagsensor dragen Draag de hartslagsensor om de hartslag te meten. 1. Maak de elektroden van de band vochtig. In veeleisende omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens langdurige evenementen, is het raadzaam om geleidende lotion of gel voor de elektroden te gebruiken voor een beter contact. Het is belangrijk om de hartslagsensor na gebruik van lotion of gel zorgvuldig uit te wassen. 2. Bevestig de zender aan de borstband. 3.
NEDERLANDS Als u de functie AutoStart geactiveerd hebt, start de fietscomputer automatisch de registratie van de trainingssessie wanneer u begint te fietsen. Zie Fietsinstellingen (pagina 22) voor meer informatie over AutoStart. Als u de functie Autostart niet hebt geactiveerd, druk dan op START om de registratie te starten. U ziet steeds drie regels met trainingsgegevens. Druk op NEXT (Volgende) om de volgende vensters weer te geven.
NEDERLANDS Houd NEXT (Volgende) ingedrukt om de fietscomputer in te stellen op automatisch door de schermen bladeren. Schakel bladeren uit door op NEXT (Volgende) te drukken. Trainingsgegevens Informatie op het display Betekenis Hoogte Huidige hoogte in meters / voet Aankomsttijd Als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer de aankomsttijd berekend op basis van uw snelheid. Zie Fietsinstellingen (pagina 21) voor meer informatie.
NEDERLANDS Informatie op het display Betekenis Hartslaglimieten Onderste en bovenste hartslaglimiet. Het hartslagsymbool schuift afhankelijk van uw hartslag naar links of naar rechts. Als het symbool niet zichtbaar is, valt uw hartslag buiten de limieten. Het alarm helpt u om binnen de ingestelde limieten te blijven. U kunt het alarm uitschakelen door in Algemene instellingen het geluid uit te schakelen. Zie Algemene instellingen (pagina 26) voor meer informatie.
NEDERLANDS Rondetijd geeft de verstreken tijd aan voor één ronde. Hartslag / Rondenummer Tussentijd is de tijd die verstreken is vanaf het begin van de trainingssessie tot het opslaan van de laatste rondetijd. Gemiddelde hartslag (is berekend vanaf het begin van de ronde) Als u de functie Automatische ronde geactiveerd hebt, registreert de fietscomputer automatisch de ronden wanneer u de ingestelde afstand bereikt. Zie Fietsinstellingen (pagina 21) voor meer informatie.
NEDERLANDS Zie Onderhoud (pagina 32) voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies. Trainen met OwnZone Uw fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke, optimale en veilige zone voor de trainingsintensiteit: uw OwnZone. De unieke Polar OwnZone definieert uw persoonlijke trainingszone voor aerobe training. De functie begeleidt u door een warming-up en houdt rekening met uw huidige lichamelijke en geestelijke conditie.
NEDERLANDS een willekeurige fase van het proces. Uw OwnZone opnieuw bepalen • Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -modus. • Wanneer u weer begint met trainen na een onderbreking van een week. • Als u nog niet van de vorige trainingssessie bent hersteld of als u zich gespannen of niet prettig voelt. • Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.
NEDERLANDS 4. NA DE TRAINING Trainingsbestand In FILES (Bestanden) kunt u gedetailleerde gegevens over uw trainingssessie weergeven. 1. Druk in de tijdmodus op NEXT (Volgende). FILES (Bestanden) wordt weergegeven. 2. Druk op START om de volgende informatie weer te geven. • Datum en tijd waarop de trainingssessie is gestart. • Nummer van het trainingsbestand (hoe hoger het nummer, hoe recenter het bestand is). 3. Met NEXT (Volgende) kunt u door de bestanden bladeren. 4.
NEDERLANDS Tekst op het display Weergegeven gegevens LAPS (Ronden) Aantal opgeslagen ronden A. LAPS (Automatische ronden) 1. Druk op START om de BEST LAP (Beste ronde) weer te geven. De snelste ronde en het rondenummer worden weergegeven. 2. Druk op OK om de AVG. LAP (Gem. rondetijd) weer te geven. De gemiddelde rondetijd wordt weergegeven. Druk op OK. 3. Blader door de ronden met NEXT (Volgende). Rechts onderaan ziet u het rondenummer.
NEDERLANDS 1. Ga naar FILES (Bestanden) om een trainingsbestand te verwijderen. Druk op NEXT (Volgende) totdat Delete FILE (Bestand verwijderen) verschijnt. Druk op OK. 2. Het nummer van het trainingsbestand wordt weergegeven en op welke datum en tijd de trainingssessie is gestart. 3. Gebruik NEXT (Volgende) om door de bestanden te bladeren. Druk op OK om een bestand te kiezen dat u wilt verwijderen. 4. Are You SURE? (Weet u het zeker?) wordt weergegeven. Druk op OK om het bestand te verwijderen.
NEDERLANDS 5. GEGEVENSOVERDRACHT Voor evaluatie op de langere termijn kunt u al uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de details van uw trainingsgegevens bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de Polar DataLink* kunt u gemakkelijk trainingsbestanden overdragen naar de webservice. Gegevens overdragen 1. Registreer u op polarpersonaltrainer.com. 2.
NEDERLANDS 6. INSTELLINGEN Fietsinstellingen In Fietsinstellingen kunt u de volgende functies in- en uitschakelen. Reminder : Deze instelling wordt alleen weergegeven als u via WebSync in polarpersonaltrainer.com de functie Reminder hebt geactiveerd. U kunt de Reminder gebruiken om aan te geven wanneer u moet eten of drinken om door te gaan met uw training. Target dist. (Aankomsttijd): als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer uw aankomsttijd op basis van uw snelheid. A.
NEDERLANDS Instellingen hartslaglimieten Selecteer het type hartslaglimiet in de instellingen voor hartslaglimieten. • Handmatige limieten: u kunt een doelhartslagzone definiëren door de boven- en onderlimiet voor de hartslag handmatig in te stellen. • OwnZone: de fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke en veilige zone voor de trainingsintensiteit voor u. Zie Trainen met OwnZone (pagina 15) voor meer informatie over OwnZone. • Uit: u kunt hartslaglimieten ook uitschakelen.
NEDERLANDS Meet het wiel handmatig op voor het meest nauwkeurige resultaat. Gebruik het ventiel om het punt te markeren waar het wiel de grond raakt. Trek een lijn op de grond om dat punt te markeren. Duw op een vlakke ondergrond uw fiets één complete omwenteling van het wiel vooruit. Het wiel moet loodrecht op de grond staan. Trek een andere lijn op de grond op de plaats waar het ventiel een volledige omwenteling heeft gemaakt. Meet de afstand tussen beide lijnen.
NEDERLANDS Trapfrequentie Stel de Polar trapfrequentiesensor ON (Aan) / OFF (Uit) in Cadence SET (Trapfrequentie instellen). Als u de trapfrequentiesensor ON (Aan) inschakelt, verschijnt Cadence TEACH? (Trapfrequentie aanmelden?). Kies STOP als uw sensor al aangemeld is. Zie anders Een nieuwe accessoire gebruiken (pagina 28) voor meer informatie over programmeren. Vermogen Stel de Polar Power Output Sensor ON (Aan) / OFF (Uit) in Power SET (Vermogen instellen).
NEDERLANDS 4. Power TEACH? (Vermogen programmeren) Kies STOP als uw sensor al geprogrammeerd is. Zie anders Een nieuwe accessoire gebruiken (pagina 28) voor meer informatie over programmeren. Hoogte-instellingen Kalibreer de hoogtemeter om te zorgen dat de meting nauwkeurig blijft. Handmatig kalibreren: stel de referentiehoogte altijd in als een betrouwbare referentie beschikbaar is, zoals een piek of een topografische kaart, of wanneer u zich op zeeniveau bevindt.
NEDERLANDS Selecteer Settings (Instellingen) > User SET (Gebruiker instellen) om de gebruikersinstellingen weer te geven en te wijzigen. Weergave op display Druk op SET om de knipperende waarde aan te passen. Druk op OK om de waarde te bevestigen. WEIGHT (Gewicht) kg / lb Stel uw gewicht in kilogrammen of pounds in. OK Height (Lengte) cm / ft Stel uw lengte in cm of ft in. OK Stel het aantal inches in (als u lb/ft hebt gekozen) Birthday (Geboortedatum) Voer uw geboortedatum in.
NEDERLANDS Weergave op display Druk op SET om de knipperende waarde aan te passen. Druk op OK om de waarde te bevestigen. SOUND (Geluid) Off (Uit) / Soft (Zacht) / Loud (Luid) / Very loud Selecteer Off (Uit) / Soft (Zacht) / Loud (Luid) / Very loud (Zeer luid). OK Unit (Eenheid) kg/cm / lb/ft Kies metrische (kg/cm) of Engelse (lb/ft) eenheden. OK Watch face (Displayweergave) Selecteer LOGO of DATE (Datum).
NEDERLANDS 7. EEN NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN Als u een nieuwe sensor aanschaft, moet deze door de fietscomputer worden geactiveerd en aangemeld. Dit wordt programmeren genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw fietscomputer alleen signalen van uw sensor ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Als u de sensor tegelijk met de fietscomputer als set hebt aangeschaft, is de sensor al geprogrammeerd voor samenwerking met de fietscomputer.
NEDERLANDS . • C. length (Kettinggewicht): Stel het kettinggewicht in op 304 g. Bevestig de ingestelde waarde met OK. • • S. length (Spanlengte): Stel de spanlengte in op 420 mm. Bevestig de ingestelde waarde met OK. Als u de Polar Power Output Sensor™ W.I.N.D. gebruikt, volg dan de onderstaande instructies. • C. length (Kettinglengte): Stel de kettinglengte in millimeters in. Bevestig de ingestelde waarde met OK. • C. length (Kettinggewicht): Stel het kettinggewicht in gram in.
NEDERLANDS gebruik genomen. Ga naar http://www.polar.com/en/polar_community/videos voor video-instructies. * Optionele sensor vereist.
NEDERLANDS 8. NIEUWE HARTSLAGSENSOR GEBRUIKEN Een nieuwe, afzonderlijk aangeschafte hartslagsensor moet door de fietscomputer worden geactiveerd en hierbij aangemeld. Dit wordt programmeren genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw fietscomputer alleen signalen van uw hartslagsensor ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep.
NEDERLANDS 9. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud Net als met elk ander elektronisch instrument dient u zorgvuldig om te gaan met de Polar fietscomputer. Onderstaande aanwijzingen helpen u in overeenstemming met de garantievoorwaarden te handelen en nog vele jaren plezier te hebben van dit product. Zorgen voor uw product Zender: maak na elk gebruik de zender los van de band en droog de zender af met een zachte handdoek. Reinig de zender indien nodig met een oplossing van water en een zachte zeep.
NEDERLANDS De batterijen van de snelheids- en trapfrequentiesensoren kunnen niet worden vervangen. Polar heeft de snelheids- en trapfrequentiesensoren verzegeld ter wille van een maximale mechanische levensduur en betrouwbaarheid. De sensoren bevatten batterijen met een lange levensduur. Neem voor aanschaf van een nieuwe sensor contact op met uw erkende Polar Service Center of dealer.
NEDERLANDS Zender hartslagsensor Batterij van de Polar H1/H2/H3 hartslagsensor vervangen 1. Til het batterijklepje omhoog met de klem op de borstband. 2. Verwijder de oude batterij uit de batterijdeksel met een klein stokje of staafje, bijvoorbeeld een tandenstoker. Een niet-metalen hulpmiddel heeft de voorkeur. Wees voorzichtig om de batterijdeksel niet te beschadigen. 3. Plaats de batterij in de deksel met de negatieve (-) kant naar buiten.
NEDERLANDS Voorzorgsmaatregelen De Polar fietscomputer toont uw prestatie-indicatoren. Hij is bedoeld om het niveau van lichamelijke belasting en van het herstel aan te geven tijdens en na een trainingssessie. Ook meet de fietscomputer de snelheid en de afstand bij het fietsen met een Polar CS snelheidssensor W.I.N.D. De Polar CS trapfrequentiesensor W.I.N.D. is bedoeld voor het meten van de trapfrequentie tijdens het fietsen.
NEDERLANDS Technische specificaties Fietscomputer Levensduur batterij: Batterijtype: Afsluitring voor de batterij: Gebruikstemperatuur: Materialen fietscomputer: Nauwkeurigheid horloge: Nauwkeurigheid van de hartslagmeter: Meetbereik hartslag: Huidig snelheidsweergavebereik: Hoogteweergavebereik: Stijgingsresolutie: Gemiddeld 3 jaar (als u gem.
NEDERLANDS • OwnZone®-evaluatie voor het bepalen van persoonlijke aanbevolen hartslaglimieten voor een dag Systeemvereisten voor Polar WebSync-software en Polar DataLink Besturingssysteem: Microsoft Windows XP/Vista/7 of Intel Mac OS X 10.5 of later Internetverbinding Beschikbare USB-poort voor DataLink De waterbestendigheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20 ºC).
NEDERLANDS • • • Krachtige elektromagnetische signalen kunnen tot onregelmatige metingen leiden. Zie Voorzorgsmaatregelen (pagina 35) voor meer informatie. Als de hartslagmeting onregelmatig blijft, ondanks dat u uit de buurt bent gegaan van de storingsbron, verlaag dan uw snelheid en controleer handmatig uw hartslag. Als de hartslag overeen lijkt te komen met de hoge meting op het display, hebt u mogelijk last van hartritmestoornissen.
NEDERLANDS Deze melding verschijnt tijdens de training als geen geheugenruimte beschikbaar is voor de trainingssessie. De fietscomputer zal in dat geval het oudste trainingsbestand vervangen. Als u een trainingsbestand voor langere tijd wilt bewaren, draag het dan over naar de Polar webservice op www.polarpersonaltrainer.com. Verwijder het bestand daarna van de fietscomputer. Zie Trainingsbestanden verwijderen (pagina 18) voor meer informatie.
NEDERLANDS batterijen en accu's. Deze markering betekent dat het product beveiligd is tegen elektrische schokken. Aansprakelijkheid • • • De inhoud van deze gebruiksaanwijzing dient uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze snel van start gids of de hierin beschreven producten.
NEDERLANDS REGISTER Aankomsttijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21, 21 Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Automatische ronde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Automatisch kalibreren: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 AutoStart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
